Undgå hedeslag når du rider i sommervarmen

15-06-2020 15:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Hedeslag skyldes, at kroppens temperaturregulering ikke fungerer i meget varme omgivelser. Hedeslag kan hurtigt udvikle sig fra overophedning til en livstruende tilstand, og derfor er det godt at kende tegnene på hedeslag, samt vide hvordan man undgår det

Copyright Ridehesten.com
Sørg for at drikke nok vand. Foto: Ridehesten.com/Annette Boe Østergaard

Hedeslag hænger tæt sammen med lufttemperaturen samt luftfugtigheden og i hedebølger, kan man faktisk opleve deciderede epidemier af hedeslag. Derfor er der da også et tæt sammenhæng mellem hedeslag og dødsfald blandt atleter, som er aktive, selvom solen bager ned. Hedeslag kan behandles, men det er vigtigt, at man kender og er opmærksom på tegnene, så man ved, at et hedeslag er på vej. 

Akklimatisering til nye temperaturer skal kalkuleres ind i planerne, hvis man planlægger at deltage i ridestævner eller andre begivenheder, der sætter kroppen under pres, fordi det er varmere end på en gennemsnitlig dansk sommerdag. I reglen kan det tage fra nogle dage og op til nogle uger for kroppen at vænne sig til at yde, selvom det er meget varmt.

Det er de hurtige forandringer i temperaturen, der er de farligste, hvad der da også betyder, at netop rejsende er blandt de mest udsatte, som oftest rammes af hedeslag. Også høj luftfugtighed kan være med til at nedsætte kroppens evne til at regulere temperaturen. Derfor bør man altid passe på med store kraftanstrengelser i nye og uvante varme omgivelser med høj luftfugtighed.

Disse ting gør en person mere sårbar overfor hedeslag:

  • Hårdt fysisk arbejde og sport
  • Høj egenproduktion af varme
  • Nedsat evne til at komme af med varme
  • Uhensigtsmæssig påklædning
  • Feber
  • Indtag af visse lægemidler
  • Hjertesvigt
  • Fedme
  • Indtag af alkohol

Kend symptomerne på hedeslag
Når en person rammes af hedeslag, vil de typisk starte med at føle at de bliver utilpas og svimmel. Derefter støder hovedpine og kvalme til. Sidst, men ikke mindst vil en person, der er ramt af hedeslag, få gradvis hurtigere puls. Man skal være opmærksom på, at en person som er ramt af hedeslag ikke altid vil svede, hvis grunden til hedeslaget bunder i kraftig og tør varme, men efter eksempelvis en sportspræstation, kan en person ramt af hedeslag godt svede.

Hvis en person rammes af hedeslag, handler det om, at få vedkommende køles effektivt af, for hvis kropstemperaturen når op på 41 grader, begynder det at blive livstruende. Ved en kropstemperatur på 42 grader og derover er der høj risiko for, at der sker skade på centrale organer som hjerne og lever.

Symptomer på hedeslag:

  • Tør og rødmende hud
  • Nedsat produktion af urin og dermed stærkt koncentreret urin
  • Besvimelse
  • Sløvhed
  • Forvirring
  • Påvirket bevidsthedsniveau og kramper
  • Opkast

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever et hedeslag?
Hvis din rytterveninde eller ven pludselig bliver sløv eller taler usammenhængende efter en intens tur på springbanen i sommerheden, skal du handle hurtigt. Den ramte skal opsøge køligere omgivelser med det samme. Derudover kan man eventuelt bruge kolde omslag. Den ramte skal i visse tilfælde have hjælp til at få fjernet noget af tøjet og afkøles i et badekar eller med en bruser. Hvis den ramte ligner én, der er i risiko for at besvime, må han eller hun ikke sidde i et badekar med køligt vand uden opsyn.

Hvis eller når sundhedspersonale er tilgængeligt, skal der igangsættes behandling med væske. Kramper behandles med relevant medicin.

Hvordan undgår jeg at blive ramt af hedeslag?
Først og fremmest skal du regne med, at det tager tid for kroppen at vænne sig til at yde i varme omgivelser. Det var blandt andet derfor, at de danske ryttere på landsholdet tog afsted i god tid, da de og deres heste skulle lære at præstere i varmen under OL i Rio. Akklimatisering er vigtigt, så væn gradvist dig selv og din hest til at præstere i varme omgivelser, hvis du planlægger at deltage i et sportsstævne, hvor temperaturene kan snige sig op omkring de 30 grader.

Et andet godt råd er, at du skal drikke meget – og gerne saltholdige drikke. Der er tale om, at du skal drikke mindst 3-5 ltr. i døgnet hvis du er meget aktiv. Hav derfor altid en flaske med væske ved hånden, hvis du skal til stævne i sommerheden. Tænk også over din beklædning, let og luftigt tøj er en fordel, ligesom det er en god idé at opsøge skygge så vidt muligt.

Kilde: Sundhed.dk

Læs også

Undgå hedeslag ved ridesport i sommervarmen

26-06-2019 16:15, af Mathilde Brejner

Hedeslag skyldes, at kroppens temperaturregulering ikke fungerer i meget varme omgivelser. Hedeslag kan hurtigt udvikle sig fra overophedning til en livstruende tilstand, og derfor er det godt at kende tegnene på hedeslag

Fluer, skygge, giftige planter og rigeligt vand

19-07-2018 10:10, af Britt Carlsen

På den lange bane er hesteejere landet over bekymrede for grovfodersituationen, men her og nu kan den varme sommer også give sundhedsmæssige problemer for hestene, man skal være opmærksom på

Hold øje med din hest i varmen

26-06-2018 09:15, af Sussi Hjort Hollensted

Når solen bager ned over foldene, er det vigtigt at sikre sig, at hestene ikke har hedeslag eller er dehydreret. Få derfor dyrlæge, Kiwa Riis-Olesens gode råd til, hvad du skal holde øje med i sommervarmen

 

Sølv til juniorerne i Pragh!

19-07-2008 18:52, af Britt Carlsen
Det er da helt forrygende så fantastisk det går for dansk ridesport denne weekend - de danske juniorryttere som kæmper ved EM i springning i Pragh har netop vundet sølv!

Ulf Helgstrand 60 år

31-01-2011 16:37, af Britt Carlsen
Dansk Ride Forbunds formand Ulf Helgstrand fylder 60 år den 1. februar 2011. Gennem 8 år har ildsjælen Helgstrand stået i spidsen for forbundet, og ved repræsentantskabsmødet i marts tager han hul på sin 5. formandsperiode. Ulf Helgstrand er kendt i den danske ridesport som en hjertelig, engageret og handlekraftig formand

Ridning er suverænt dyrest

13-05-2015 13:36, af Nina Marie Villadsen

En undersøgelse viser, at ridning – måske ikke overraskende – er den dyreste sportsgren, man kan dyrke

Giver du din hest helsekost?

27-07-2020 15:31, af Annika Knudsen Lorentsen

Diverse tilskud kan være et godt supplement til hestens kost, men kan du egentligt finde rundt i de mange forskellige muligheder for helsekost til din hest?

Ikke nok penge i dansk ridning

24-06-2013 10:59, af Thomas Bach Jensen

Dansk dressursports stolthed, Nathalie zu Sayn-Wittgenstein, taler åbent ud i et stort interview med Dansk Idrætsforbund, hvor hun bl.a. retter kritik imod Dansk Ride Forbund

Sidder du korrekt på hesten?

11-08-2016 10:56, af Tonya Bille Nielsen

Som noget af det første lærer du som rytter at rette ryggen og træde hælene ned, det er vigtige essentielle grundregler i ridning, men sidder du alligevel lige på ryggen af hesten?

Sol over Thorup Hjallerup Hingstecenter

19-04-2015 20:52, af Nanna Nørgaard
Avl|

Solen skinnede flot over Thorup Hjallerup Hingstecenter idag da de afholdt deres årlige åbent hus, hvor man kunne komme forbi og se stedets avlshingste, som vil stå til rådighed for sæsonen 2015.

Nyhedsansvarlig

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Ponyfamilie og danmarksmester på to år

17-01-2021 10:50, af Marie Helene Rigård Rohleder

I Sorø bor en familie som på lidt over to år er gået fra ikke at have noget med heste at gøre til at eje tre dressurponyer, tilbringe minimum tre timer i stalden hver dag, og blive en af de yngste danmarksmester i ponydressur nogensinde

– Min voldelige kæreste tvang mig til at sælge hesten

16-01-2021 14:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Marias partner var psykisk og fysisk voldelig mod hende og tvang hende til at sælge sin elskede PRE-hest Malí, da han ville have Maria for sig selv. Men hun gav ikke op og kæmpede en lang og sej kamp for at få sit liv og sin bedste ven tilbage

Helgstrand opkøber OL-vinder Ludger Beerbaum Stables

17-01-2021 18:25, af Marie Helene Rigård Rohleder

Helgstrand Dressage gør nu et storstilet forsøg på at erobre det internationale marked for springheste med et nyt opkøb og samarbejde med den tyske firdobbelte OL-vinder i springning Ludger Beerbaum

Bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere er klar

13-01-2021 13:46, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein og holdleder Anne-Mette Binder har nu udtaget de ryttere, der skal udgøre bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere i 2021

De er udtaget til Dansk Varmblods Hingstekåring

16-01-2021 17:56, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I Jylland, på Sjælland og Fyn har Dansk Varmblods dommere besigtiget hingste på 37 forskellige lokationer, hvilket har resulteret i, at 62 hingste er udtaget til kåringen på Vilhelmsborg

Tina Lund fylder 40 år

14-01-2021 19:52, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den internationale springrytter Tina Lund fylder 40 år i dag. Hun er flere gange danmarksmester og har opnået topplaceringer ved internationale stævner

Lidt men godt ventes hos Straight Horse

14-01-2021 18:32, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hos Eva Götzsche og Mogens Pedesen, der driver stutteriet Straight Horse i Allerød, har det været et spændende og frugtbart reproduktionsår, selv om de kun venter fire føl i år. De har nemlig sat lidt i banken – eller rettere lagt nogle befrugtede æg i fryseren

Zhaplin Langholt er tilbage på sporet (video)

11-01-2021 07:53, af Thomas Bach Jensen

Zhaplin Langholt, der med Andreas Helgstrand i sadlen vandt UVM-bronze som 6-års, er efter en langvarig skade tilbage i fuld træning med sin ejer Charlotte Jorst, USA

Hest aflivet efter trafikulykke

11-01-2021 21:22, af Marie Helene Rigård Rohleder

En trafikulykke med en hestetrailer endte yderst tragisk, da en bilist ved en overhaling påkørte en forankørende bil med hestetrailer, som derefter væltede, og den ene af hestene måtte aflives 

Ugens mest sete salgshest: Skovgaardens Lamborghini

15-01-2021 19:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Miriam og Helena som ejer Skovgaardens Lamborghini er blevet nødt til at sige stop for henvendelser, da de allerede har over 20, som står og tripper for at få lov at komme og prøve deres hest.
Skovgaardens Lamborghini er Ugens mest sete salgshest på ridehesten.com