Undgå hedeslag når du rider i sommervarmen

15-06-2020 15:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Hedeslag skyldes, at kroppens temperaturregulering ikke fungerer i meget varme omgivelser. Hedeslag kan hurtigt udvikle sig fra overophedning til en livstruende tilstand, og derfor er det godt at kende tegnene på hedeslag, samt vide hvordan man undgår det

Copyright Ridehesten.com
Sørg for at drikke nok vand. Foto: Ridehesten.com/Annette Boe Østergaard

Hedeslag hænger tæt sammen med lufttemperaturen samt luftfugtigheden og i hedebølger, kan man faktisk opleve deciderede epidemier af hedeslag. Derfor er der da også et tæt sammenhæng mellem hedeslag og dødsfald blandt atleter, som er aktive, selvom solen bager ned. Hedeslag kan behandles, men det er vigtigt, at man kender og er opmærksom på tegnene, så man ved, at et hedeslag er på vej. 

Akklimatisering til nye temperaturer skal kalkuleres ind i planerne, hvis man planlægger at deltage i ridestævner eller andre begivenheder, der sætter kroppen under pres, fordi det er varmere end på en gennemsnitlig dansk sommerdag. I reglen kan det tage fra nogle dage og op til nogle uger for kroppen at vænne sig til at yde, selvom det er meget varmt.

Det er de hurtige forandringer i temperaturen, der er de farligste, hvad der da også betyder, at netop rejsende er blandt de mest udsatte, som oftest rammes af hedeslag. Også høj luftfugtighed kan være med til at nedsætte kroppens evne til at regulere temperaturen. Derfor bør man altid passe på med store kraftanstrengelser i nye og uvante varme omgivelser med høj luftfugtighed.

Disse ting gør en person mere sårbar overfor hedeslag:

  • Hårdt fysisk arbejde og sport
  • Høj egenproduktion af varme
  • Nedsat evne til at komme af med varme
  • Uhensigtsmæssig påklædning
  • Feber
  • Indtag af visse lægemidler
  • Hjertesvigt
  • Fedme
  • Indtag af alkohol

Kend symptomerne på hedeslag
Når en person rammes af hedeslag, vil de typisk starte med at føle at de bliver utilpas og svimmel. Derefter støder hovedpine og kvalme til. Sidst, men ikke mindst vil en person, der er ramt af hedeslag, få gradvis hurtigere puls. Man skal være opmærksom på, at en person som er ramt af hedeslag ikke altid vil svede, hvis grunden til hedeslaget bunder i kraftig og tør varme, men efter eksempelvis en sportspræstation, kan en person ramt af hedeslag godt svede.

Hvis en person rammes af hedeslag, handler det om, at få vedkommende køles effektivt af, for hvis kropstemperaturen når op på 41 grader, begynder det at blive livstruende. Ved en kropstemperatur på 42 grader og derover er der høj risiko for, at der sker skade på centrale organer som hjerne og lever.

Symptomer på hedeslag:

  • Tør og rødmende hud
  • Nedsat produktion af urin og dermed stærkt koncentreret urin
  • Besvimelse
  • Sløvhed
  • Forvirring
  • Påvirket bevidsthedsniveau og kramper
  • Opkast

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever et hedeslag?
Hvis din rytterveninde eller ven pludselig bliver sløv eller taler usammenhængende efter en intens tur på springbanen i sommerheden, skal du handle hurtigt. Den ramte skal opsøge køligere omgivelser med det samme. Derudover kan man eventuelt bruge kolde omslag. Den ramte skal i visse tilfælde have hjælp til at få fjernet noget af tøjet og afkøles i et badekar eller med en bruser. Hvis den ramte ligner én, der er i risiko for at besvime, må han eller hun ikke sidde i et badekar med køligt vand uden opsyn.

Hvis eller når sundhedspersonale er tilgængeligt, skal der igangsættes behandling med væske. Kramper behandles med relevant medicin.

Hvordan undgår jeg at blive ramt af hedeslag?
Først og fremmest skal du regne med, at det tager tid for kroppen at vænne sig til at yde i varme omgivelser. Det var blandt andet derfor, at de danske ryttere på landsholdet tog afsted i god tid, da de og deres heste skulle lære at præstere i varmen under OL i Rio. Akklimatisering er vigtigt, så væn gradvist dig selv og din hest til at præstere i varme omgivelser, hvis du planlægger at deltage i et sportsstævne, hvor temperaturene kan snige sig op omkring de 30 grader.

Et andet godt råd er, at du skal drikke meget – og gerne saltholdige drikke. Der er tale om, at du skal drikke mindst 3-5 ltr. i døgnet hvis du er meget aktiv. Hav derfor altid en flaske med væske ved hånden, hvis du skal til stævne i sommerheden. Tænk også over din beklædning, let og luftigt tøj er en fordel, ligesom det er en god idé at opsøge skygge så vidt muligt.

Kilde: Sundhed.dk

Læs også

Undgå hedeslag ved ridesport i sommervarmen

26-06-2019 16:15, af Mathilde Brejner

Hedeslag skyldes, at kroppens temperaturregulering ikke fungerer i meget varme omgivelser. Hedeslag kan hurtigt udvikle sig fra overophedning til en livstruende tilstand, og derfor er det godt at kende tegnene på hedeslag

Fluer, skygge, giftige planter og rigeligt vand

19-07-2018 10:10, af Britt Carlsen

På den lange bane er hesteejere landet over bekymrede for grovfodersituationen, men her og nu kan den varme sommer også give sundhedsmæssige problemer for hestene, man skal være opmærksom på

Hold øje med din hest i varmen

26-06-2018 09:15, af Sussi Hjort Hollensted

Når solen bager ned over foldene, er det vigtigt at sikre sig, at hestene ikke har hedeslag eller er dehydreret. Få derfor dyrlæge, Kiwa Riis-Olesens gode råd til, hvad du skal holde øje med i sommervarmen

 

De royale heste var udmattede

04-06-2008 09:01, af Maja Golles
I forgårs måtte en parade-ridning med 50 gardehusar-heste aflyses, da de royale heste havde overanstrengt bentøjet.

Springning og ridning for de mindste

26-04-2008 15:31, af Maja Golles
Vogens Rideklub har for tiden godt gang i forskellige tiltag rettet mod børn; idenne weekend står den på springstævne for børn samt babyridning.

Eckermanns Best Boy til familien Gulliksen

13-06-2020 10:04, af Annika Knudsen Lorentsen

Best Boy 2 har været succesfuld til og med 5-stjernet niveau internationalt i springning med svenske Henrik von Eckermann, og nu er vallakken solgt til den norske familie Gulliksen 

Over 85.000 besøgte Roskilde Dyrskue

11-06-2018 17:44, af Camilla Tiefensee Schrøder

Igen i år var der høj sol over dyrskuepladsen i Roskilde til landets største dyrskue, og især om lørdagen lagde rigtig mange mennesker vejen forbi det festlige arrangement

Hestetandpleje til avlshopper

04-11-2016 07:46, af Kristine Ulsø Olsen

Det er de fleste bekendt, at rideheste skal have efterset deres tænder minimum en gang årligt for at forebygge problemer i ridning, men det er måske ikke alle som overvejer, også at få tjekket tænder på avlshopperne, så de kan omsætte foderet optimalt

Magasinet Ridehesten som digitalt magasin

21-02-2017 16:14, af Sophie Dahl Hedegaard

Om lidt udkommer marts nummeret af Magasinet Ridehesten i fysisk format. Men vidste du at man også kan læse Magasinet Ridehesten på f.eks. sin tablet, iPhone eller computer?

Thomas Dolleris Larsen kæmper stadig

18-06-2020 12:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 17. maj blev Thomas Dolleris Larsen ramt af en hjerneblødning, og siden har han kæmpet for bedring. Lige nu venter flere operationer, men der sker dog også små fremskridt, så der er håb for, at det snart går i den rigtige retning

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Ejer til aflivet hoppe i Holbæk: Det er jo sindssygt

14-09-2020 16:40, af Marie Helene Rigård Rohleder

I fredags på Holbæk Rideklub blev den drægtige Ågerupgårds Carli aflivet som følge af voldsomme skader i endetarmen. Skader som ikke er opstået naturligt. Ridehesten.com har talt med ejeren Stina Myrholm, som gennemlever sit livs ondeste mareridt 

Kronprinsessen dansede igennem sin debut (video)

12-09-2020 16:43, af Kristine Ulsø Olsen

H. K. H. Kronprinsesse Mary havde i dag sin stævnedebut i Frederiksværk, og hvilken debut det blev. Med over 72% red Kronprinsessen sig direkte ind i placeringerne blandt flere beridere

DRF siger farvel til holdleder Helle Krasnik Trolle

15-09-2020 11:40, af Annika Knudsen Lorentsen

Pr. dags dato har Dansk Ride Forbund valgt at afslutte samarbejdet med den nuværende holdleder for seniorlandsholdet i dressur, Helle Krasnik Trolle, som fratræder stillingen med umiddelbar virkning

Drægtig hoppe skudt af jæger: Sådan forløb sagen

15-09-2020 15:50, af Annika Knudsen Lorentsen

For knap et år siden berettede vi om, at avlshoppen Calicia Møgelvang blev skudt på sin egen mark af en jæger. Her et år efter er det en nedtrykt hoppeejer der står tilbage med en meget lille sum penge i erstatning for den hoppe han var meget glad for

Kan du genkende mulig gerningsmand?

16-09-2020 14:05, af Marie Helene Rigård Rohleder

Politiet har offentliggjort overvågningsbånd fra Holbæk Rideklub, hvor fjordhesten Ågerupgårds Carli blev aflivet i fredags på grund af voldsom mishandling. Politiet beder offentligheden om hjælp til at identificere manden 

Forsamlingsforbud: Hvad betyder det for stævnerne?

18-09-2020 16:37, af Annika Knudsen Lorentsen

Forsamlingsforbuddet er sænket til 50 personer, og det får heldigvis ikke betydning for en stor andel af stævnearrangører, men der er desværre nogle stævner der bliver ramt, og som er nødt til at foretage justeringer i deres planlagte stævner, meddeler Dansk Ride Forbund

Vandt championatskvalifikation efter 4 mdr. i sadlen

15-09-2020 12:39, af Annika Knudsen Lorentsen

I starten af 2019 forelskede Iben Østergaard sig i hesten Elversøes Jason, og derfor blev han hendes. Inden hun kunne begynde træningen af ham brugte hun måneder på sin PhD-afhandling i USA, men på trods af kun få måneder i sadlen på ham, lykkedes det Iben at vinde championatskvalifikation for 4-års heste i Frederiksværk

Auktion: Solgte føl opnåede flot gennemsnitspris

19-09-2020 20:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Følauktion Nord blev i dag afsluttet, og i alt lykkedes det at sælge 8 føl til en gennemsnitspris på 34.800 kr, og Ulrik Kristensen fra auktionsudvalget fortæller, at det har været lærerigt at afvikle auktionen online, og at de er godt tilfredse med resultatet

Også Isabell Werth rider på Sezuan-afkom

14-09-2020 13:47, af Thomas Bach Jensen

Dressursportens ukronede dronning, tyske Isabell Werth, der har vundet flere internationale mesterskabsmedaljer end nogen anden, er nu også faldet for et afkom efter DV-hinsten Sezuan, en sort skønhed ved navn Joshua

Belgisk pige inspireret af Danielle Goldsteins fjer

19-09-2020 18:33, af Annika Knudsen Lorentsen

– Du skal turde være den du er, siger den 10-årige belgiske pige Febe Abeels, som ligesom den internationale toprytter Danielle Goldstein pryder sit hård med farverige fjer, fordi hun ønsker at vise, at hun tør være sig selv