6 vaner succesfulde atleter har

30-09-2016 09:51

Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Succes kommer ikke ved et tilfælde. Mental forberedelse og udførelsestips fra eksperter kan alle ryttere bruge

Copyright Ridehesten.com
Tyske Isabell Werth må om nogen siges at være et godt eksempel på en succesfuld atlet.

Dirk Stroda er coach for det Canadiske landshold både i dressur, paradressur og military – ud over disse er han desuden coach for nogle af Nordamerikas bedste springryttere. Han giver hos horsenetwork sine tips til, hvad det blandt andet er, der gør de succesfulde ryttere så succesfulde:

 

1. Succesfulde atleter har et formål og forpligtigelse

Formål kommer ikke i form af en pille. Det er ikke doping. Formål er, hvad driver atleter til at bruge utallige timer i fitnesscenteret, at rejse til konkurrencer og komme igen efter nederlag og skader.

2. Succesfulde atleter forbereder sig på succes

At konkurrere i en nærværende tilstand kan læres af enhver atlet. Det kaldes også at være ”in the zone”. Når dette moment forekommer og muligheden banker på din dør (fx når du er blevet udvalgt til det olympiske hold og venter ved startlinjen), skal du være forberedt og klar til at levere. Uforberedte atleter har en langt mindre chance for at opnå succes.

Forberedelse kan tage mange år – det kræver god struktur og klare principper. Nogle atleter er allerede i gang med at forberede sig til de olympiske lege 2020.

3. Succesfulde atleter stoler på deres intuition

De olympiske lege er en unik situation. Unikke situationer kræver et unikt svar fra atleter og trænere. Hvis skolebøgerne ikke lærer dig om unikke situationer, er du fortabt – medmindre du stoler på din intuition. Din mavefornemmelse er den eneste retning, du skal følge, når øjeblikkelige beslutninger skal tages. Forberedelse lærer og programmerer dig til at respondere passende i unikke situationer.

4. Succesfulde atleter bekymrer sig mindre og præsterer bedre

Eliteatleter bekymrer sig ikke om småting. De undgår at blive opslugt, af de uendeligt mange distraheringer der opstår ved mesterskabsevents. Uanset om det er OL-byens omstændigheder, valg af mad, sociale nødvendigheder eller interviews, ved de, at det er småting og lader det ikke distrahere dem fra at opnå deres mål.

5. Succesfulde atleter har selvtillid

Den intense træning før et mesterskabsstævne kan virke kedelig for outsidere. Succesfulde atleter undgår nye stimuli, medmindre de er erfarne nok og ved, hvordan deres kroppe vil optage det. De fokuserer på processen, de kender, bliver i deres komfortzone og fortsætter med at træne og opbygge selvtillid. Uforudsigelige fysiske og mentale reaktioner på nye ting skal undgås, for ellers kan de udfordre deres selvtillid. Eliteatleter ved, at de kan opbygge deres præstationer på deres selvtillids niveau.

6. Succesfulde atleter stopper aldrig, før det er slut

De giver ikke andre atleter et forspring ved en nedbremsning, når målet er sigte. Det er en almindelig fejl at forsøge at reservere energi i en indledende runde ved konkurrencer på højt niveau.

En coach fortalte mig engang: ”Du kan først være sikker på at have vundet konkurrencen, når det andet hold sidder i bussen på vej hjem til hotellet”. Start din konkurrence stærkt, bevar styrken og afslut stærkt. Du har alt at vinde med denne attitude. Det er en vinders attitude. 

Læs også

Brande Sportsrideklub havde stor succes i Herning

26-10-2021 18:34, af Annika Knudsen Lorentsen

Berider Kim Christer Andersen havde taget turen til World Cup Herning, hvor han var klar til at hjælpe fem ryttere fra sin klub, Brande Sportsrideklub, i den 1-stjernede springklasser

Rikke Andersen har haft en god uge i Polen (video)

25-10-2021 18:56, af Annika Knudsen Lorentsen

I den forgangne uge var danske Rikke Andersen i Polen for at ride internationalt stævne, hvor hun har haft stor succes i sadlen på flere af sine heste

Sophia Studd har succes i Wellington

25-10-2021 09:32, af Annika Knudsen Lorentsen

Danske Sophia Studd, som er bosat i USA, har i weekenden haft stor succes med sine heste ved et stævne i Wellington, hvor hun blandt andet blev 6'er i Grand Prix med Holsteins Matina

Werth forbliver på World Cup-tronen

14-04-2018 17:08, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dressurdronningen Isabell Werth lod sig ikke slå ud af presset fra sin udfordrer, Laura Graves. Med over 90 % sikrede hun og Weihegold OLD sig endnu en World Cup-sejr i Paris i dag

Isabell Werth vinder Grand Prix

02-05-2009 12:10, af Thomas Bach Jensen
I Mannheim viste den stævne-travle tyske dressurrytter Isabell Werth igår endnu engang sin styrke og vandt Grand Prix-klassen med Warum Nicht

Werth / Kittel faceoff i Falsterbo

15-07-2012 14:02, af Britt Carlsen
Falsterbo Horse Show | Hun kan altså ride en kür, Isabell Werth, og hun satsede på sejren i dag i kamp mod Sveriges bedste, men hun nød det så meget inde på banen, at det kiksede til allersidst

Så tæt på, Nathalie

24-10-2010 17:53, af Britt Carlsen
JBK Odense | Prinsesse Nathalie satte Isabell Werth under pres i World Cup küren i Odense, da hun red til 80%, men desværre sneg Isabell sig lige forbi

Rath og Werth toppede i Wiesbaden

23-05-2010 17:20, af Thomas Bach Jensen
Med over 73% placerede Matthias Alexander Rath og Isabell Werth sig som nr. 1 og 2 i Grand Prix i Wiesbaden idag, hvor også danske Sune Hansen opnåede placering

Kan Graves vinde over Werth denne gang?

30-03-2019 15:16, af Camilla Tiefensee Schrøder

Nu er der kun få dage til verdenstoppen tørner sammen i den komplet udsolgte World Cup-finale i Göteborg. Presset på den regerende mester Isabell Werth er stort

Fabienne, 29, er aflivet

26-01-2010 14:36, af Thomas Bach Jensen
Isabell Werth skriver på sin hjemmeside, at hendes knap 29-årige hoppe Fabienne ikke længere havde heldbredet til at leve

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Trine Askjær-Jørgensen

Trine Askjær-Jørgensen
20 24 29 28
taj@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Charlotte Dujardin har solgt Gio

25-10-2021 22:33, af Kristine Ulsø Olsen

Charlotte Dujardin har netop offentliggjort at hun har solgt den lille imponerende vallak Gio, som i hun år både har vundet individuelt OL og EM-bronze på. Gio med kaldenavnet Pumpkin, forbliver i England hvor han fremover skal rides af stortalentet Annabella Pidgley

Nanna Merrald er ny rytter på Blue Hors Don Olymbrio

26-10-2021 09:28, af Annika Knudsen Lorentsen

Deltagerlisterne for CDI3* på Blue Hors afslører, at Nanna Skodborg Merrald har overtaget tøjlerne på avlshingsten Blue Hors Don Olymbrio, som senest blev startet tilbage i januar 2020 af Agnete Kirk Thinggaard

Landmand søger... skikkelig skovturshest

18-10-2021 12:14, af Thomas Bach Jensen

Allan Jensen fra tv-serien "Landmand søger kærlighed", der netop er aktuel på TV2 i denne tid, har også søgt efter en god og rolig skovturshest, og nu har han fundet kærligheden på Vilhelmsborg

Cathrine og Cassidy tilbage som vindere i Herning (video)

22-10-2021 21:52, af Annika Knudsen Lorentsen

De dygtige dressurheste dansede her til aften i Jyske Bank Boxen ved World Cup Herning, hvor de blev flot fremvist af deres ryttere. Sejren blev dansk, da Cathrine Dufour leverede en fremragende præstation, som blev belønnet med mere end 77 procent – en præstation som Cathrine også selv var særdeles glad for og hun udtrykte stor taknemmelighed overfor sin mangeårige partner Atterupgaards Cassidy

17-årig tysker fløj over 2 meter (video)

23-10-2021 16:33, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved World Cup Herning 2021 er der netop afviklet Six Bar-springning og her blev det tyske Johanna Beckmann, der tog sejren, som den eneste fejlfrie over hele 2 meter

Fra chancehest til international sejr i Boxen (video)

23-10-2021 12:27, af Kristine Ulsø Olsen

Det var en kæmpe oplevelse for Benedikte Brebøl Windfeld, da hun i går vandt sin første internationale start ved Almased Dressage Amateurs i Herning. Det har dog ikke altid stået skrevet i kortene at hun og Lorenzo skulle nå hertil, da hendes forældre for ni år siden købte den store vallak som chancehest for 30.000

DV-hoppen Fiontini er solgt igen – denne gang til USA

21-10-2021 09:33, af Thomas Bach Jensen

Ved et besøg hos Patrik har den internationalt succesfulde Grand Prix-rytter Anna Buffini forelsket sig i den yderst talentfulde hoppe, og Fiontini – der var ejet i fællesskab af Stutteri EVO og Helgstrand Dressage – kan nu se en fremtid i møde i USA

Søren stiler efter VM med Todt Un Prince Ask (video)

21-10-2021 14:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Todt Un Prince Ask er tilbage på startlisten efter en skadesperiode, hvor han i denne uge går nogle mindre klasser ved World Cup Herning. Hingstens faste rytter Søren Møller Rohde, chefberider på Stutteri Ask, håber på, at de bliver klar til VM her i Herning næste sommer

World Cup-følauktionen: En bragende succes!

23-10-2021 18:42, af Thomas Bach Jensen
Avl|

DWB World Cup Foal Auction blev i aften et brag af en succes med rekord på salgsprocent, toppris og gennemsnitspris. Dyreste føl fik hammerslag på 49.000 euro

Dufour og Krüth i tæt løb om sejren

23-10-2021 22:11, af Thomas Bach Jensen

Det var en forrygende og festlig aften i Boxen i Herning, hvor World Cup-turneringens vestlige liga blev åbnet med massiv dansk succes. Cathrine Dufour red 18-årige Atterupgaards Cassidy til sejr under bragende bifald