6 vaner succesfulde atleter har

30-09-2016 09:51, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Succes kommer ikke ved et tilfælde. Mental forberedelse og udførelsestips fra eksperter kan alle ryttere bruge

Copyright Ridehesten.com
Tyske Isabell Werth må om nogen siges at være et godt eksempel på en succesfuld atlet.

Dirk Stroda er coach for det Canadiske landshold både i dressur, paradressur og military – ud over disse er han desuden coach for nogle af Nordamerikas bedste springryttere. Han giver hos horsenetwork sine tips til, hvad det blandt andet er, der gør de succesfulde ryttere så succesfulde:

 

1. Succesfulde atleter har et formål og forpligtigelse

Formål kommer ikke i form af en pille. Det er ikke doping. Formål er, hvad driver atleter til at bruge utallige timer i fitnesscenteret, at rejse til konkurrencer og komme igen efter nederlag og skader.

2. Succesfulde atleter forbereder sig på succes

At konkurrere i en nærværende tilstand kan læres af enhver atlet. Det kaldes også at være ”in the zone”. Når dette moment forekommer og muligheden banker på din dør (fx når du er blevet udvalgt til det olympiske hold og venter ved startlinjen), skal du være forberedt og klar til at levere. Uforberedte atleter har en langt mindre chance for at opnå succes.

Forberedelse kan tage mange år – det kræver god struktur og klare principper. Nogle atleter er allerede i gang med at forberede sig til de olympiske lege 2020.

3. Succesfulde atleter stoler på deres intuition

De olympiske lege er en unik situation. Unikke situationer kræver et unikt svar fra atleter og trænere. Hvis skolebøgerne ikke lærer dig om unikke situationer, er du fortabt – medmindre du stoler på din intuition. Din mavefornemmelse er den eneste retning, du skal følge, når øjeblikkelige beslutninger skal tages. Forberedelse lærer og programmerer dig til at respondere passende i unikke situationer.

4. Succesfulde atleter bekymrer sig mindre og præsterer bedre

Eliteatleter bekymrer sig ikke om småting. De undgår at blive opslugt, af de uendeligt mange distraheringer der opstår ved mesterskabsevents. Uanset om det er OL-byens omstændigheder, valg af mad, sociale nødvendigheder eller interviews, ved de, at det er småting og lader det ikke distrahere dem fra at opnå deres mål.

5. Succesfulde atleter har selvtillid

Den intense træning før et mesterskabsstævne kan virke kedelig for outsidere. Succesfulde atleter undgår nye stimuli, medmindre de er erfarne nok og ved, hvordan deres kroppe vil optage det. De fokuserer på processen, de kender, bliver i deres komfortzone og fortsætter med at træne og opbygge selvtillid. Uforudsigelige fysiske og mentale reaktioner på nye ting skal undgås, for ellers kan de udfordre deres selvtillid. Eliteatleter ved, at de kan opbygge deres præstationer på deres selvtillids niveau.

6. Succesfulde atleter stopper aldrig, før det er slut

De giver ikke andre atleter et forspring ved en nedbremsning, når målet er sigte. Det er en almindelig fejl at forsøge at reservere energi i en indledende runde ved konkurrencer på højt niveau.

En coach fortalte mig engang: ”Du kan først være sikker på at have vundet konkurrencen, når det andet hold sidder i bussen på vej hjem til hotellet”. Start din konkurrence stærkt, bevar styrken og afslut stærkt. Du har alt at vinde med denne attitude. Det er en vinders attitude. 

Læs også

Sophia Studd succes med Holstein-hest (video)

20-01-2021 18:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Sophia Studd er en ung dansk springrytter, som er bosat i USA, og hun drømmer om at deltage ved OL i Paris i 2024. Hun blev i dag placeret i 7 års klassen i Wellington med springhesten Holsteins Bacardi D Balou

Den danske EM-hest Albert K gør det godt i USA

19-01-2021 14:24, af Annika Knudsen Lorentsen

I 2019 deltog Dansk Varmblods-vallakken Albert K ved EM med danske Kim Kristensens i sadlen. Nogle måneder senere blev han solgt, og siden har han haft succes med 23-årige Teddy Vlock i USA, og i sidste uge med den irske toprytter Darragh Kenny, som startede vallakken i Wellington

Den irske tophest Go Easy de Muze er pensioneret

19-01-2021 11:27, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 15-årige vallak Go Easy de Muze har med irske Darragh Kenny i sadlen de seneste år haft stor succes på de internationale springbaner, men nu er vallakken gået på en velfortjent pension

Dressurens elite mødes i Florida

18-01-2010 07:49, af Thomas Bach Jensen
Ved Exquis Dressage Master den første weekend i februar mødes blandt andre tyske Isabell Werth, hollandske Anky van Grunsven og amerikanske Steffen Peters, som også får dansk konkurrence

Theodorescu vinder Grand Prix de Dressage

15-12-2007 14:51, af Thomas Bach Jensen
Isabell Werth måtte med Warum Nicht tage til takke med en fjerdeplads i Grand Prix, som er en World Cup kvalifikationsklasse, ved World Cup stævnet i Frankfurt i dag lørdag.

Werth og Weihegold klar til World Cup

09-04-2018 12:26, af Camilla Tiefensee Schrøder

World Cup-finalen står for døren, og den forsvarende mester Isabell Werth har valgt at tage sin nummer et hest, Weihegold, med til Paris

Isabell Werth suveræn i München

24-05-2009 16:34, af Thomas Bach Jensen
Med intet mindre end 84.750% vandt Tysklands førende dressurrytter Isabell Werth Grand Prix Kür ved det Pferd International i München idag og det gav en vindercheck på intet mindre end 20.000 euro! Prinsesse Nathalie var også med i pengene

Daniel i hælene på Isabell Werth

14-03-2019 21:58, af Kristine Ulsø Olsen

Blue Hors-berideren Daniel Bachmann Andersen er i denne uge taget til World Cup-stævnet i hollandske s-Hertogenbosch, hvor han her til aften blev nummer to i Grand Prix på Blue Hors Zack, kun overgået af Isabell Werth

Hør Isabel fortælle om sine forventninger til VM

30-09-2010 01:12, af Britt Carlsen
WEG Kentucky | Hør Isabell Werth fortælle om sine egne forventninger til mesterskabet og hvem hun tror vinder guldet - og om Ankys deltagelse i reining

Isabell Werth i ny World Cup-sejr i Lyon

02-11-2018 20:54, af Thomas Bach Jensen

Dressurens dronning, tyske Isabell Werth, har tilføjet endnu en sejr i en World Cup-kvalifikation, da hun med Emilio vandt suverænt i Lyon i aften 

Nyhedsansvarlig

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Webredaktør og nyhedsvagt

Marie Helene Rigård Rohleder
29 92 98 22
mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Ponyfamilie og danmarksmester på to år

17-01-2021 10:50, af Marie Helene Rigård Rohleder

I Sorø bor en familie som på lidt over to år er gået fra ikke at have noget med heste at gøre til at eje tre dressurponyer, tilbringe minimum tre timer i stalden hver dag, og blive en af de yngste danmarksmester i ponydressur nogensinde

– Min voldelige kæreste tvang mig til at sælge hesten

16-01-2021 14:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Marias partner var psykisk og fysisk voldelig mod hende og tvang hende til at sælge sin elskede PRE-hest Malí, da han ville have Maria for sig selv. Men hun gav ikke op og kæmpede en lang og sej kamp for at få sit liv og sin bedste ven tilbage

Helgstrand opkøber OL-vinder Ludger Beerbaum Stables

17-01-2021 18:25, af Marie Helene Rigård Rohleder

Helgstrand Dressage gør nu et storstilet forsøg på at erobre det internationale marked for springheste med et nyt opkøb og samarbejde med den tyske firdobbelte OL-vinder i springning Ludger Beerbaum

De er udtaget til Dansk Varmblods Hingstekåring

16-01-2021 17:56, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I Jylland, på Sjælland og Fyn har Dansk Varmblods dommere besigtiget hingste på 37 forskellige lokationer, hvilket har resulteret i, at 62 hingste er udtaget til kåringen på Vilhelmsborg

Atterupgaard venter otte føl - heraf to sæt tvillinger

18-01-2021 21:33, af Thomas Bach Jensen
Avl|

På det danske stutteri Atterupgaard, der er internationalt anerkendte for deres avl af dressurheste af høj kvalitet, ventes der i år otte føl, og heraf to sæt tvillinger fra to skylninger af befrugtede æg fra elitehoppen Miranda

Bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere er klar

13-01-2021 13:46, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein og holdleder Anne-Mette Binder har nu udtaget de ryttere, der skal udgøre bruttogrupperne for senior- og U25-ryttere i 2021

Tina Lund fylder 40 år

14-01-2021 19:52, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den internationale springrytter Tina Lund fylder 40 år i dag. Hun er flere gange danmarksmester og har opnået topplaceringer ved internationale stævner

Lidt men godt ventes hos Straight Horse

14-01-2021 18:32, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Hos Eva Götzsche og Mogens Pedesen, der driver stutteriet Straight Horse i Allerød, har det været et spændende og frugtbart reproduktionsår, selv om de kun venter fire føl i år. De har nemlig sat lidt i banken – eller rettere lagt nogle befrugtede æg i fryseren

Ugens mest sete salgshest: Skovgaardens Lamborghini

15-01-2021 19:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Miriam og Helena som ejer Skovgaardens Lamborghini er blevet nødt til at sige stop for henvendelser, da de allerede har over 20, som står og tripper for at få lov at komme og prøve deres hest.
Skovgaardens Lamborghini er Ugens mest sete salgshest på ridehesten.com 

Heste kommunikerer med ørerne

14-01-2021 10:14, af Merete Haahr

Heste har langt flere sanser end mange mennesker forestiller sig, og forskning har vist, at heste kommunikerer med hinanden ved at bevæge øjne og ører