Bruger du dit sæde rigtigt?

10-07-2018 11:51, af Cecilia Lindahl

Rytteren skal konstant forbedre sit sæde, så man sidder i egen balance og følger hestens bevægelse. Den balance mellem rytter og hest er så vigtig, for først, når man opnår den harmoni, kan hesten bevæge sig optimalt og udføre øvelserne korrekt, lyder et godt råd fra landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein

Copyright Ridehesten.com

– Et korrekt sæde er hele grundlaget for ridningen - for at kunne give hesten præcise og forståelige signaler. De fleste fejl sker, fordi rytteren indvirker forkert eller ikke formår at følge hestens bevægelse. Inden man tænker: den dumme hest! Så skal man overveje; er det mig selv, som har indvirket forkert? Rytterens opstilling er en meget væsentlig del af ridningen, lyder det fra landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein.

Ligesom rytteren er hesten heller ikke ens hver dag, og det betyder også, at man som rytter skal "indstilles" på hesten i hver eneste træningstime. Man skal føle, hvordan hesten bevæger sig og sidde efter det. Rytteren og hestens balance sammen, skal genfindes hver eneste dag. Det kan være man skal sidde en mm mere fremover, eller en cm mere tilbage, for at opnå at have et samstemmende balancepunkt med hesten. Rytteren skal være indstillet på, at flytte sig i sadlen, og søge efter at opnå den overensstemmelse med hesten. Og man skal ikke være bange for at prøve nogle små forandringer. Man må gerne søge efter, hvordan hesten reagerer, såfremt man læner sig lidt mere tilbage eller frem, for på den måde måske at opnå et bedre resultat, en flottere øvelse eller mere afspændt hest. Ridningen er ikke udelukkende et spørgsmål om rytterens tekniske kunnen, de har i høj grad også noget med kropsbevidsthed at gøre. 
– Jeg går til fysioterapeut en gang ugentligt, for at være sikker på, at jeg ikke har nogle spændinger eller skævheder i kroppen, som jeg kan overføre til hesten. Jeg har også fået nogle øvelser af min fysioterapeut, som jeg virkelig prøver at få lavet hver dag, fortæller Nathalie.

Sætte ord på følelser
– Når jeg mærker, at hesten fungerer fantastisk, så prøver jeg at lave et billede af det i mit hoved, og finde nogle ord, som beskriver den følelse, som hesten giver mig. Så kan min hjerne meget hurtigere finde tilbage til den følelse/fornemmelse igen, så jeg finder den helt rette placering på hesten. Jeg bruger det også i forhold til mine elever. Når de føler, at deres heste fungerer godt under dem, så beder jeg dem om, med sig selv, at sætte ord på, hvordan det føles. Og når man kan se, at de er på vej til at miste det igen, så kan man minde dem om, at de skal genfinde følelsen via det beskrivende ord de har fundet. Og jeg oplever, at de meget hurtigt finder tilbage i den opstilling, hvor de sad korrekt og hesten gik optimalt. 

– Derfor er det også meget vigtigt, at sadlen ikke alene passer til hesten, men i høj grad også til rytterens anatomi, så man har mulighed for at sidde korrekt på hesten og få den nødvendige støtte fra sadlen. Sadlen skal fungere som et par gode sko, lyder det fra Nathalie. 

Når man skal ride Grand Prix-øvelserne, kan det være helt små ændringer i ens sæde og vægthjælp, som kan være afgørende for om man får vist fx en galoppirouette helt optimalt til en høj karakter eller ikke. Men også under uddannelsen af yngre heste er det korrekte sæde meget væsentlig for at støtte hestens balance. Man skal kunne ride " i takt med hesten", men naturligvis ikke overdrevent. Og når det gælder de unge heste, skal man også turde slippe kontakten til hesten fra tøjlen og schenklen, og lige lade den finde sig selv og dens egen balance uden støtte fra rytteren. Det giver også gode informationer om, hvorvidt den kan "holde sig selv" og bære sig selv i egen krop.
– Hvis man konstant tænker på at ride hesten op til udvendige tøjle og ved brug af indvendig schenkel, for at holde den ligeudrettet på sporet, og aldrig giver efter og lader hesten om selv at finde sin balance, så kan man risikere, at hesten bliver meget usikker. Man skal være utrolig opmærksom på ikke at hjælpe den unge hest for meget, den skal have mulighed for at bevæge sig selvstændigt under rytteren. Man skal naturligvis være i balance med den og støtte den, men man skal også hjælpe den til at være selvstændigt gående, også under rytter, fortæller Nathalie.

Om at sidde let
– Som rytter skal man være opmærksom på, hvilket grundsæde man arbejder ud fra. Nogle ryttere sidder konstant tilbagelænet, og det betyder at kræfterne ned på hesten virker gennem en vinkel. Det betyder, at du hele tiden skal balancere dit sæde af i den tilbagelænede stilling. Hvis du i stedet kan sidde så lige som muligt på hesten, så al vægt kan komme lige ned på sædebenene, så er det meget lettere at flytte vægtfordelingen frem, til siderne eller tilbage, lyder et godt råd.
Hvis man oplever, at man ikke sidder korrekt, så kan det være meget vanskeligt at rette denne uvane alene. Her har man behov for, at der står en træner på jorden og konstant retter på ens opstilling gennem lektionen, såfremt man selv glemmer at have fokus på det, når man er koncentreret om at træne hesten.
Man falder let tilbage i gamle uvaner, når man bliver fokuseret på noget andet end kontrollen af ens opstilling.
– Jeg skal fx tænke meget over, hvor jeg har mit venstre ben. Mit højre ben er stærkere end det venstre, og det ligger naturligt korrekt ind til hesten, hvilket ikke er tilfældet for mit venstre ben. I stedet for at arbejde med at få mit venstre ben på plads, har Richard White lært mig i stedet at dreje lidt i venstre håndled, og så er min venstre side også kommet på plads.

Nysgerrig? Du kan få endnu flere gode råd fra den danske dressurlandstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein i bogen: Digby - Fra hest til verdensstjerne. Køb bogen HER

Læs også

Hesten skal springe lige

26-05-2020 07:00, af Britt Carlsen

Den kraft, som hesten skal bruge for at overvinde forhindringerne kommer fra bagparten. Den kraft skal forplante sig ensartet frem igennem hele hesten. Springer hesten skævt over forhindringerne kan det have negative konsekvenser for hestens mulighed for at overvinde forhindringen fejlfrit

Natalie Herings Litvinenko Sjælstofte solgt til USA

23-05-2020 09:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Trakehner-vallakken Litvinenko Sjælstofte, som i en årrække har været succesfuld med unge Natalie Hering, er nu solgt til USA, hvor endnu en rytter får glæden af den velgående røde vallak

Grand Prix-hesten Skovlunds Más Guapo blev 22 år

20-05-2020 08:06, af Annika Knudsen Lorentsen

Den finske Grand Prix-rytter Mikaela Fabricius-Bjerres Dansk Varmblods-vallak Skovlunds Más Guapo, som har deltaget ved både OL, VM og EM, er død i en alder af 22 år

Sådan får du tid til både kæreste og hest

27-01-2018 08:59, af Cecilia Lindahl

Det er ingen hemmelighed, at det kræver meget tid at have en hest - med al pasning og ridning af den, kommer der hurtigt til at gå et par timer hver dag. Men hvad så når det sker - du bliver forelsket...Læs her, hvordan du får tid til både kæresten og hesten!

Løbsk hest på motorvejen

31-03-2011 15:47, af Sandra Kaiser
Tirsdag havde en hest forvildet sig ud på Køge Bugt motorvejen

Paralandsholdet også ramt af skader

27-08-2018 17:26, af Britt Carlsen

En skadet hest koster Tobias Thorning Jørgensen deltagelsen i VM. Ved træningssamlingen i sidste uge på Blue Hors var Tobias med uden hesten, der havde et hævet ben. Håbet var, at hoppen kunne blive klar til WEG - det bliver hun ikke

Sølvmedalje i fare

09-11-2017 12:45, af Cecilia Lindahl

Den tyske EM-hest Samourai du Thot er blevet testet positiv i A-prøven under EM i Strzegom. Nu risikerer det tyske landshold at miste deres sølvmedalje

Wansuela Suerte lever ikke mere

28-01-2015 14:12, af Thomas Bach Jensen

Hubertus Schmidts mest succesfulde Grand Prix-hest igennem tiderne, Wansuela Suerte, er blevet aflivet i en alder af 22 år

En anderledes springcamp

09-08-2019 13:25, af Maria Lerche Mortensen

Der manglede en ridelejr med fokus på springsportens bredde og god ridning, med et formål om at give rytterene nogle brugbare træningsværktøjer med hjem. Men denne camp har AL Showjumping skabt,  med stor succes blev denne afholdt da 26 piger i mandags flyttede ind i Bernstorffsparken 

Uskøn ridning kan gøre din hest syg

28-06-2019 12:12, af Cecilia Lindahl

Hvis du får øje på signaler på tillært hjælpeløshed og manglende gålyst hos din hest, så er første trin i problemløsningen at finde årsagen. Problemet løses ikke ved at sparke hårdere, skifte bid eller bruge andre hjælpemidler. Der er ingen nemme genveje, sådan lyder det fra Det Dyreetiske Råd

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Marie Helene Rigård Rohleder

Webredaktør og nyhedsvagt

Marie Helene Rigård Rohleder

mhr@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Tre heste døde af Ahorn-forgiftning

22-05-2020 11:05, af Britt Carlsen

– Det er rigtig ærgerligt! Carsten Valentin fra Dyrehavegaard, har mistet tre heste som følge af Ahorn-forgiftning, og normalt er det i efteråret, man skal være opmærksom på det, men nu har det vist sig af forårsspirer også er giftige

Det blinde "føl" Maria trives og er fyldt 1 år

23-05-2020 16:59, af Annika Knudsen Lorentsen

Sidste år fik stutteri Jepha føllet Maria, som var født uden øjne, og selvom det en overgang virkede urealistisk, at hun kunne få en god tilværelse, er Maria nu fyldt et år og trives på bedste vis

Det skal Daniel Bachmann nu!

26-05-2020 12:19, af Britt Carlsen

Nu er de sidste brikker faldet på plads for landsholdsrytter Daniel Bachmann Andersen, der har opsagt sin stilling på Blue Hors, for at flytte med familie og heste ind på det smukke ridecenter Kleppenhus ved Ebeltoft

Avler har mistet tre heste til græssyge

26-05-2020 09:32, af Britt Carlsen

En nordjysk avler og og opdrætter har mistet tre ungheste til græssyge - først troede familien, det var kolik, men undersøgelser har vist noget andet

Jeg vil gerne være ridedreng igen!

22-05-2020 13:05, af Britt Carlsen

Andreas Helgstrand er i den privilligerede situation, at han nu rider tre verdensmestre, en sølv- og en bronzevinder, og han nyder det i fulde drag. Det har givet fornyet inspiration til igen at opsøge sportslige mål

Fiontini skal have tvillinger

24-05-2020 10:26, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den tredobbelte verdensmester Fiontini har fået skyllet embryoner ud, og nu er to rugehopper scannet drægtige med hjerteslag, og dermed skal Fiontini have tvillinger hvis alt går vel

Thomas Larsen er i svag bedring

26-05-2020 14:50, af Britt Carlsen

Berider Thomas Dolleris Larsen, der den 17. maj blev ramt af en hjerneblødning, har nu gennemgået endnu en operation, og efter et tilbagefald går det igen fremad

Unghingsten Blue Hors Dalian lever ikke mere

20-05-2020 12:54, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Hingsten Blue Hors Dalian, som tidligere på året opnåede godkendelse til afprøvning ved Dansk Varmblods Hingstekåring, er desværre død i en meget ung alder, bare 3 år gammel

Kunstmuseum hænger udstoppet hest i loftet

28-05-2020 13:29, af Marie Helene Rigård Rohleder

Med udstillingen Dyr i kunsten viser det københavnske kunstmuseum ARKEN blandt andet en udstoppet hest, isbjørne med fjer og hunde i mennesketøj. Udstillingen rummer værker fra 34 internationale kunstnere, der med humor, vid og bid går i kødet på vores forhold til dyrene

Thomas Dolleris i kunstigt koma efter hjerneblødning

20-05-2020 15:36, af Annika Knudsen Lorentsen

Berider Thomas Dolleris Larsen blev den 17. maj ramt af en hjerneblødning, som er skyld i, at han nu er indlagt på Skejby Sygehus, hvor han ligger i kunstigt koma