Bruger du dit sæde rigtigt?

10-07-2018 11:51, af Cecilia Lindahl

Rytteren skal konstant forbedre sit sæde, så man sidder i egen balance og følger hestens bevægelse. Den balance mellem rytter og hest er så vigtig, for først, når man opnår den harmoni, kan hesten bevæge sig optimalt og udføre øvelserne korrekt, lyder et godt råd fra landstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein

Copyright Ridehesten.com

– Et korrekt sæde er hele grundlaget for ridningen - for at kunne give hesten præcise og forståelige signaler. De fleste fejl sker, fordi rytteren indvirker forkert eller ikke formår at følge hestens bevægelse. Inden man tænker: den dumme hest! Så skal man overveje; er det mig selv, som har indvirket forkert? Rytterens opstilling er en meget væsentlig del af ridningen, lyder det fra landstræner Natalie zu Sayn-Wittgenstein.

Ligesom rytteren er hesten heller ikke ens hver dag, og det betyder også, at man som rytter skal "indstilles" på hesten i hver eneste træningstime. Man skal føle, hvordan hesten bevæger sig og sidde efter det. Rytteren og hestens balance sammen, skal genfindes hver eneste dag. Det kan være man skal sidde en mm mere fremover, eller en cm mere tilbage, for at opnå at have et samstemmende balancepunkt med hesten. Rytteren skal være indstillet på, at flytte sig i sadlen, og søge efter at opnå den overensstemmelse med hesten. Og man skal ikke være bange for at prøve nogle små forandringer. Man må gerne søge efter, hvordan hesten reagerer, såfremt man læner sig lidt mere tilbage eller frem, for på den måde måske at opnå et bedre resultat, en flottere øvelse eller mere afspændt hest. Ridningen er ikke udelukkende et spørgsmål om rytterens tekniske kunnen, de har i høj grad også noget med kropsbevidsthed at gøre. 
– Jeg går til fysioterapeut en gang ugentligt, for at være sikker på, at jeg ikke har nogle spændinger eller skævheder i kroppen, som jeg kan overføre til hesten. Jeg har også fået nogle øvelser af min fysioterapeut, som jeg virkelig prøver at få lavet hver dag, fortæller Nathalie.

Sætte ord på følelser
– Når jeg mærker, at hesten fungerer fantastisk, så prøver jeg at lave et billede af det i mit hoved, og finde nogle ord, som beskriver den følelse, som hesten giver mig. Så kan min hjerne meget hurtigere finde tilbage til den følelse/fornemmelse igen, så jeg finder den helt rette placering på hesten. Jeg bruger det også i forhold til mine elever. Når de føler, at deres heste fungerer godt under dem, så beder jeg dem om, med sig selv, at sætte ord på, hvordan det føles. Og når man kan se, at de er på vej til at miste det igen, så kan man minde dem om, at de skal genfinde følelsen via det beskrivende ord de har fundet. Og jeg oplever, at de meget hurtigt finder tilbage i den opstilling, hvor de sad korrekt og hesten gik optimalt. 

– Derfor er det også meget vigtigt, at sadlen ikke alene passer til hesten, men i høj grad også til rytterens anatomi, så man har mulighed for at sidde korrekt på hesten og få den nødvendige støtte fra sadlen. Sadlen skal fungere som et par gode sko, lyder det fra Nathalie. 

Når man skal ride Grand Prix-øvelserne, kan det være helt små ændringer i ens sæde og vægthjælp, som kan være afgørende for om man får vist fx en galoppirouette helt optimalt til en høj karakter eller ikke. Men også under uddannelsen af yngre heste er det korrekte sæde meget væsentlig for at støtte hestens balance. Man skal kunne ride " i takt med hesten", men naturligvis ikke overdrevent. Og når det gælder de unge heste, skal man også turde slippe kontakten til hesten fra tøjlen og schenklen, og lige lade den finde sig selv og dens egen balance uden støtte fra rytteren. Det giver også gode informationer om, hvorvidt den kan "holde sig selv" og bære sig selv i egen krop.
– Hvis man konstant tænker på at ride hesten op til udvendige tøjle og ved brug af indvendig schenkel, for at holde den ligeudrettet på sporet, og aldrig giver efter og lader hesten om selv at finde sin balance, så kan man risikere, at hesten bliver meget usikker. Man skal være utrolig opmærksom på ikke at hjælpe den unge hest for meget, den skal have mulighed for at bevæge sig selvstændigt under rytteren. Man skal naturligvis være i balance med den og støtte den, men man skal også hjælpe den til at være selvstændigt gående, også under rytter, fortæller Nathalie.

Om at sidde let
– Som rytter skal man være opmærksom på, hvilket grundsæde man arbejder ud fra. Nogle ryttere sidder konstant tilbagelænet, og det betyder at kræfterne ned på hesten virker gennem en vinkel. Det betyder, at du hele tiden skal balancere dit sæde af i den tilbagelænede stilling. Hvis du i stedet kan sidde så lige som muligt på hesten, så al vægt kan komme lige ned på sædebenene, så er det meget lettere at flytte vægtfordelingen frem, til siderne eller tilbage, lyder et godt råd.
Hvis man oplever, at man ikke sidder korrekt, så kan det være meget vanskeligt at rette denne uvane alene. Her har man behov for, at der står en træner på jorden og konstant retter på ens opstilling gennem lektionen, såfremt man selv glemmer at have fokus på det, når man er koncentreret om at træne hesten.
Man falder let tilbage i gamle uvaner, når man bliver fokuseret på noget andet end kontrollen af ens opstilling.
– Jeg skal fx tænke meget over, hvor jeg har mit venstre ben. Mit højre ben er stærkere end det venstre, og det ligger naturligt korrekt ind til hesten, hvilket ikke er tilfældet for mit venstre ben. I stedet for at arbejde med at få mit venstre ben på plads, har Richard White lært mig i stedet at dreje lidt i venstre håndled, og så er min venstre side også kommet på plads.

Nysgerrig? Du kan få endnu flere gode råd fra den danske dressurlandstræner Nathalie zu Sayn-Wittgenstein i bogen: Digby - Fra hest til verdensstjerne. Køb bogen HER

Læs også

Mistral har optrådt for sidste gang

13-12-2018 15:19, af Kristine Ulsø Olsen

Den franske Grand Prix rytter Alizée Froment, som er kendt for sine bidløse shows, har besluttet at lade den velkendte Mistral pensionere

Forstå din hests signaler

12-12-2018 18:51, af Cecilia Lindahl

Som hesteejer kan vi stå i en situation, hvor vi ikke helt forstår hestens adfærd. For at gøre hesteejere klogere på deres hests adfærd fortæller en hollandsk forsker om dæmpende signaler, som hesten udviser for at berolige sig selv eller for at undgå en negativ situation

Min første Ecco finale

10-12-2018 21:33, af Cecilia Lindahl

Junior-rytter Johanne Jensen har netop været til sin første Ecco Cup finale med ponyen Aurora. Læs alt om den spændende oplevelse

Brite idømt 5 måneder for at skære hest til døde

14-04-2008 12:12, af Maja Golles
En britisk teenager er blevet idømt 5 måneders ungdomsfængsel for at have skåret i en hest, så den måtte aflives. Ugerningen blev udført under høj latter fra en 19-årig mand, og dette forhold har været med til at forhøje hans straf.

DR Sporten viser ridning under OL

16-01-2008 07:23, af Thomas Bach Jensen
OL|
DR Sporten har tirsdag overfor Dansk Ride Forbund bekræftet, at de agter at følge de danske ryttere til OL i Hong Kong.

Forlig i strid om dvd

12-08-2009 10:25, af Grethe Næsby
Victoria Max-Theurer vandt i mandags en retslig strid mod det forlag, som i en dvd har anvendt hendes hest Falcao som afskrækkende eksempel

Gør det sikkert at holde hest

16-11-2010 12:34, af Thomas Bach Jensen
Mange uheld og skader kunne være undgået ved at have fokus på et mere sikkert hestehold. Derfor afholder Alm. Brand Hesteforsikring et spændende og helt nyt fyraftensforedrag, hvor sikkerhed er temæt

Ridning på topplan i Feldborg Plantage

28-03-2011 10:39, af Maja Golles
Solen skinnede fra en skyfri himmel, da startskuddet lød til lørdagens stævne i distanceridning i Feldborg Plantage. De første ekvipager skulle gennemføre ruter på helt op til 81 km i løbet af dagen, mens en stor del af de lokale ryttere red ruten på 21 km

Ingen danske springheste i front

13-07-2018 14:42, af Britt Carlsen

De foregående år har danske ryttere kvalificeret sig til finalerne i 5-års springchampionatet i Falsterbo, men ikke i år. Stein Endresen, norsk landsholdsrytter, var til start med en DV-hest

Trafik- og naturspil

19-04-2013 15:59, af Nina Marie Villadsen

Det skulle være ganske vist, at foråret nu er her. Det betyder også, at mange flere ryttere bevæger sig ud i naturen og trafikken med hesten. Trafik- og naturspillet kan bruges til at lære om ridning i naturen eller til at få genopfrisket de forskellige regler

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Topmodel og youtuber til Blue Hors (video)

06-12-2018 12:34, af Thomas Bach Jensen

Den internationale fotomodel, blogger og youtuber Matt Harnacke er blevet optaget i Blue Hors-familien. Han har besøgt det danske stutteri, og de har nu indgået et samarbejde

Kanonslag slog min hest ihjel

08-12-2018 11:20, af Cecilia Lindahl

Torsdag eftermiddag skræmte 2-3 drenge livet af to heste, da de fyrede kanonslag og hjemmelavet fyrværkeri af blot ti skridt fra de to heste. Det endte med at få fatale konsekvenser, og en hest måtte aflives efter at have mistet følingen i bagparten

Severo Jysk Mester i Grand Prix

09-12-2018 18:40, af Cecilia Lindahl

Trods en uheldig dag for Severo Jurado López og hingsten Rialto Star, lykkedes det alligevel ekvipagen at snuppe titlen som Jysk Mester i Grand Prix

8 brækkede knogler forsinker hjemrejsen

07-12-2018 10:54, af Thomas Bach Jensen

Simone Pearce har endnu ikke udsigt til at kunne flyve tilbage til Europa, efter hun i sidste uge kom slemt til skade ved et styrt i Australien, hvor hun brækkede otte knogler

Hoppen med flap-ørerne er død

10-12-2018 21:06, af Cecilia Lindahl

Rocher, også kendt som hoppen med "flapører", er død i en alder af 27 år

Oplev julen på Berleburg Slot

11-12-2018 08:53, af Kristine Ulsø Olsen

I aften kan man på TV2 opleve den danske dressurlandstræner prinsesse Nathalie vise rundt i sit barndomshjem, Berleburg Slot

8 hingste videre fra Vallensbæk

09-12-2018 20:11, af Kristine Ulsø Olsen
Avl|

5 springhingste og 3 dressurhingste formåede ved dagens forbesigtigelse på Vallensbæk Ridecenter at komme igennem nåleøjet og derved sikre sig adgang til hingstekåringen i Herning

Stakkato-datter solgt for rekord beløb

11-12-2018 10:45, af Kristine Ulsø Olsen

Ved den 39. P.S.I. Auktion i søndags blev der slået rekord da en Stakkato-datter blev solgt for 2,4 millioner euro

Dansk succes ved svensk landsstævne

10-12-2018 15:38, af Thomas Bach Jensen

Flere danske dressurryttere var til start ved et nationalt stævne i Helsingborg Fältrittklubb i Sverige i weekenden, hvor de tog godt for sig af præmierne

 

Hvor skal passet ligge?

06-12-2018 07:13, af Cecilia Lindahl

De første hestepas blev lavet i 1999, siden da er der kommet regler og forordninger til. Hvor skal passet egentlig ligge?