Bliv tryg til hest

22-12-2018 19:30, af Marie Helene Rigård Rohleder

Hvis du nogle gange oplever at være utryg til hest, så er der hjælp at hente. Ridelærer Merete Stenner arbejder med at lære nervøse ryttere at trække vejret, have fokus på hesten og træne basissignalerne

Copyright Ridehesten.com
Merete Stenner med sin datter Ellenpå islænderen Verdandi.

Der er ikke noget som helst forkert i at blive nervøs, og de fleste ryttere vil da også opleve det på et eller andet tidspunkt. Men hvis knuden i maven vokser, og “hvad nu hvis” tankerne helt tager over, kan rideglæden blive ødelagt, og man kan blive utryg ved sin hest.

Den frygt har ridelærer Merete Stenner hjulpet ryttere med at bekæmpe de sidste 5 år, og nu har hun skrevet bogen “Tryg til hest - tips og øvelser til ro og rideglæde” sammen med forfatter Karina Demuth.

For hvis du først er blevet bange og utryg ved at ride, så er det rigtig svært at overvinde frygten. Det kræver først og fremmest mod at turde erkende, at man er bange. Dernæst kræver det tid og lyst til at arbejde med både sig selv og sin hest, fortæller Merete Stenner.

– Det er min erfaring, at utryghed ved ridning er et udbredt problem i den danske hesteverdenen, men nogle steder er det desværre stadig et tabu at snakke om. Jeg har personligt været meget utryg ved at ride tidligere, og min komfortzone med min hest blev bare mindre og mindre. Til sidst besluttede jeg at begynde at arbejde med mig selv, for ridning skal være en glæde og ikke en frygt, siger Merete Stenner.

Copyright Ridehesten.com
Merete Stenner på sin egen hest Lukas. Foto: Susan Kjærgård

Hun er uddannet Blue Berry Hill Basisinstruktør hos Susan Kjærgård og er i gang med at tage overbygningen som træner. Derudover underviser hun børn og voksne i ridning med fokus på tryghed og god grundridning. I hendes undervisning lægges der vægt på en lydhør og tilpas hestog på at give rytteren forståelse for hestens læring og bevægelse.

Træk vejret og træn dit stopsignal
Når Merete Stenner giver Tryg til hest-kurser, så er en af de vigtigste budskaber, at rytter og hest hænger sammen. Man bliver nødt til at arbejde med både hesten og sig selv for at komme frygten til livs.

– I mange tilfælde opstår frygten, fordi hesten har reageret uhensigtsmæssigt i bestemte situationer. Eksempelvis så kommer frygten ofte til udtryk ved at rytteren spænder i hele kroppen og holder hårdt fat i tøjlen. Det kan modvirke effekten af et stopsignal, fordi hesten oplever, at presset på tøjlen øges konstant, og derfor går hesten hurtigere, siger Merete Stenner.

Derfor er en af fokuspunkterne i bogen vejrtrækningsøvelser. Hvis man ikke trækker vejret, når man rider, bliver rytteren fysisk og mentalt anspændt, og det sætter sig i hesten. Derfor er det vigtigt, at man som rytter starter med at øve sig i at sænke skuldrene, slappe af i kroppen og trække vejret helt ned i maven, før man sætter sig i sadlen, fortæller Merete Stenner.

Copyright Ridehesten.com
Merete Stenner bruger ofte både longering og bomtræning, når hun underviser.

Men træningen af hesten er lige så vigtig. Hesten skal også være tryg og glad under rytter.

– Det er vigtigt, at ridningen hele tiden foregår i rytterens tempo. Nogle ryttere bliver bange i helt specifikke situationer, mens andre bliver bange uanset hvad. Derfor er det vigtigt at have en klar plan for ens ridning, så man hele tiden ved, hvilke øvelser man skal lave, fortæller Merete Stenner.   

Hun arbejder eksempelvis meget med bomme og kegler, når hun underviser. Hvis man skal træne et godt stopsignal, så ligger Merete Stenner typisk nogle bomme ud på ridebanen og beder rytteren om at stoppe hesten ved bommen. Det vigtigste er, at rytteren husker at slippe presset og tøjlerne lige så snart, hesten stopper ved bommen. Ved hjælp af træningsmetoden negativ forstærkning, hvor man fjerner pres, så vil hesten lære stopsignalet.

– Som nervøs rytter skal man først og fremmest vide, at man ikke er alene. Du kan arbejde med din utryghed, for det skal ikke være et livsvilkår i dit samvær med hesten, afslutter Merete Stenner.

Læs mere om Tryg til Hest-bogen her.

 

Læs også

Få en god opstart på udendørssæsonen

23-04-2019 10:11, af Lars mars Johansen

Udendørssæsonen står for døren, og for både ponyens/hestens og rytterens vedkommende skal der i starten oparbejdes en ny tryghed, efter at have redet indendørs i lang tid

Sverige bruger millioner på tryghed

17-12-2018 15:19, af Kristine Ulsø Olsen

Det Svenske rideforbund er med fonden Friends gået sammen om et projekt hvor børn og unge skal føle sig trygge i stalden. Hugo Stenbeck Foundation har støttet med fem millioner svenske kroner, så projektet nu kan blive en realitet 

Trygge heste sover liggende

05-05-2018 13:00, af Cecilia Lindahl

Heste ligger faktisk ikke ned ret meget eller ret længe ad gangen. Det tåler deres krop ikke, så heldigvis kan de stå op og sove

10 ting kæresten siger ved første ridestævne

28-07-2016 13:43, af Ann-Sofie Skovlund

Overlad det til kæresten at sige de ting vi selv er for bange for at indrømme…

Dansk 2. og 3. plads i Grand Prix

22-10-2010 08:46, af Maja Golles
JBK Odense | Tryg Cup Grand Prix havde en særdeles solid top-3 med endnu en sejr til tyske Isabell Werth, 2. plads til prinsesse Nathalie og 3. plads til Andreas Helgstrand

Diamant de Semilly er syg

23-05-2008 11:54, af Thomas Bach Jensen
Avl|
Den franske hjemmeside Cavadeos kunne igår meddele, at avlshingsten Diamant de Semilly er blevet opereret for kolik og stadig er i usikker tilstand.

Bange for kolik? Få en risikovurdering

28-07-2013 07:07, af Signe Wiese

Universitet i Guelph, Canada, har lanceret et online program, der kan hjælpe hesteejere med at vurdere deres hestes risiko for at få kolik

Fremtid for væddeløbssporten efter dødsfald?

12-05-2009 14:56, af Grethe Næsby
Det er en usikker fremtid, der venter væddeløbssporten i Australien, efter tre heste døde under et stævne i sidste uge

Ride for Life

18-01-2016 10:42, af Tonya Bille Nielsen

Man skal ikke være bange for at lave fejl i livet - hvis ikke man laver nogen fejl, har man så nogensinde prøvet noget nyt? I den lille bog Ride for Life får du tips af den internationale dressurrytter Catherine Louise Birmingham til at imødekomme enhver handling 

van Olst strålede i Kentucky

28-09-2010 17:59, af Britt Carlsen
WEG Kentucky | Det var det sværeste ridt i min karriere, sagde Anne van Olst efter sit ridt på Exquis Clearwater i Grand Prix-klassen. Hun scorede høje points men den brune vallak var så bange for at gå på banen

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Camilla Tiefensee Schrøder

Webredaktør og nyhedsvagt

Camilla Tiefensee Schrøder
27 14 19 10
cts@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Endnu en hest aflivet i Holstebro

14-05-2019 15:19, af Britt Carlsen

Hele "hestedanmark" holder vejret, mens der udspiller sig et drama i Holstebro Sportsrideklub. Den aggressive variant af Herpesvirus har nu kostet fem heste livet. I dag er en af klubbens elskede elevponyer blevet aflivet som en konsekvens af sygdommen

Algotssons hest kæmper for livet

14-05-2019 09:05, af Annika Knudsen Lorentsen

Da Sara Algotssons lastbil brændte på vejen hjem fra det internationale stævne i Sopot, Polen mistede den ene af hendes heste livet, mens den anden fortsat kæmper for overlevelse

Må tantestroppen bruges til stævner?

15-05-2019 20:29, af Kristine Ulsø Olsen

Hyggerem, tanterem, tryghedsrem eller bare stroppen? Kært barn har mange navne og det gælder også for den strop man kan sætte ved sadlens forsvidsel. Dansk Rideforbund har nu præciseret i den opdaterede version af dressurreglementet hvorvidt man må bruge denne ved stævner

Sejr til Dufour og Cassidy (video)

16-05-2019 19:25, af Kristine Ulsø Olsen

Cathrine Dufour har i denne weekend taget Atterupgaards Cassidy med til Aalborg Dressage Event, hvor ekvipagen i dag sejrede i CDI3* Grand Prix. Hør Dufour fortælle om dagens ridt samt det kommende DM, hvor hun har valgt kun at skulle have en hest med

Flere heste aflivet i Holstebro (opdateret)

11-05-2019 17:56, af Camilla Tiefensee Schrøder

I går blev endnu en hest aflivet pga. herpes efter udbruddet af den smitsomme virus hos Holstebro Sportsrideklub. Tallet kom dermed op på fire, og klubbens ledelse frygter, at alle hestene er smittet

Landshold udtaget til Wierden og Hagen

13-05-2019 14:35, af Annika Knudsen Lorentsen

Landstrænerne Lars Trier Kjøller og Bo K. Møller har sat navne på de ryttere der skal repræsentere Danmark ved Nations Cup i Wierden og Hagen

Herpesvirus hos hest - hvad er det egentlig for noget?

13-05-2019 16:35, af Diane Dinesen

Diane Dinesen som er dyrlægestuderende giver i dette blogindlæg et indblik i hvad herpesvirus hos heste egentlig er

Sejr til Cedergaard Sportsrideklub i 2. kval

12-05-2019 18:18, af Annika Knudsen Lorentsen

Anden kvalifikation til Agria DRF Mesterskab er netop afsluttet og her løb Cedergaard Sportsrideklub med sejren og de 20 point

Ingen kunne slå Konstantin i S*

14-05-2019 13:35, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved weekendens landsstævne på CapaCity satte Konstantin Deeken Künnemann de andre ryttere til dørs i begge S-klasser

Nis Valdemar indstifter mindepris

12-05-2019 15:53, af Britt Carlsen

Berider Nis Valdemar har doneret et stort beløb til en mindefond, som bærer hans navn. Fondens formål er at støtte talentudviklingen, og i dag gik prisen og 10.000 kr. til 15-årige Emilie Balling Nissen