Fik du læst

18-01-2019 13:02, af Cecilia Lindahl

Fik du læst artiklen om ”Træningsudstyr til tillægstræning” og forslag til hjemmetræning i artikelserien ”Optimering af rytteren”, i det sidst nye nummer af Ridehesten?

Copyright Ridehesten.com

I december udgaven bragte vi ideer til gaveideer og ønsker mht. træningsudstyr til tillægstræning derhjemme, og i januar udgaven kan du så læse om brugen af det, og forslag til øvelser og program.

Starten på et nyt år er et godt tidspunkt at starte eller genstarte nye tiltag til at optimere / forbedre din ridning, til stor fordel for både rytteren og ponyen/hesten.

Du kan bl.a. læse om hvorfor det er godt at lave tillægstræning til ridning, og hvordan du lettest kommer i gang og får tillægstræningen planlagt og implementeret i hverdagen, uanset hvilket niveau ridningen dyrkes på.

Det er let at komme i gang, også selv om at du ikke lige har noget træningsudstyr kan du sagtens starte op alligevel. Lidt træning er bedre end ingenting, og nogle af de illustrerede øvelser med udstyr i artiklen, kan også laves uden, start f.eks. med:

·     Ben: Squat – uden bold

·     Ben: Walking lunges - uden bold

·     Bryst, skuldre, mave, lænd: Armbøjninger med bred hånd-afstand – uden bold

·     Mave/core øvelser: Liggende rotation med benene, og sit-up – uden bold

·     Lænd: Liggende med løft af overkrop , eller løft af modsatte ben og arm – uden bold 

·     Balance: Stå på et ben og lav små hop skiftevis frem, tilbage og til siderne

Brug 15 min. hver dag med træning. Der findes et hav af øvelser, jeg vil anbefale at du vælger nogle få lette øvelser som i ovenstående forslag og bliver gode til dem, så du stille og roligt tilvender kroppen til den nye belastning, og derved skaber succes med det du laver. Derefter kan du købe eller ønske dig nyt træningsudstyr, til mere udfordring både for krop og hjerne, så du kan skabe en kontinuerlig udvikling.

Husk også fordelene/vigtigheden ved udstrækning og kondition – det kan du læse mere om i magasinerne eller på ridehesten.com (hvis du er abonnent). ”Opvarmning og udstrækning” i juli udgaven 2017, samt ”Kondition” i august udgaven 2017.

Læs også

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Lisbet har sagt farvel til Nørden

15-02-2019 09:48, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Lisbet Seierskilde har sendt knap 20-årige Jonstrupgårdens Raneur på sin sidste rejse. På grund af en foldskade i knæet kunne den tidligere danmarksmester og OL-deltager ikke fortsætte sin pensionisttilværelse

Sådan får hesten mere bæring del 1

12-02-2019 09:52, af Cecilia Lindahl

Vil du gerne udvikle din hests bæring? Du får her en række værktøjer til, hvordan det kan lykkedes

Har du set kollektionen til Forårsauktionen?

12-02-2019 14:54, af Thomas Bach Jensen

De 28 auktionsheste fra kollektionen til Forårsauktionen ved Dansk Varmblods Hingstekåring i Herning i uge 10 findes nu online , og disse 28 ungheste ser ualmindeligt lovende ud

Heste kan også smile

14-02-2019 13:11, af Cecilia Lindahl

En ny undersøgelse viser, at heste har specifikke ansigtsudtryk, der afslører positive lykkefølelser, som minder om et smil. Kan du genkende din hests smil?

Forårsauktion: Nybagt vinder med 74%

16-02-2019 09:09, af Thomas Bach Jensen

Dansk Varmblods Forårsauktion 2019 byder på en fremragende kollektion af 27 unghingste og unge rideheste i alderen 3-8 år. I vores gennemgang af disse lovende unge dressur- og springheste ser vi her nærmere på vidunderhoppen Sorbét

Glædeligt gensyn med Agnete og Jojo AZ

12-02-2019 09:57, af Camilla Tiefensee Schrøder

(Opdateret 12/2) Agnete Kirk Thinggaard vandt søndagens Grand Prix på sin OL-hest Jojo AZ. Nanna Merrald og St. Schufro brillerede med endnu en flot sejr i lilletur. Og ponyrytteren Alexander Helgstrand vandt MB3-dressurklassen til hest ved landstævnet i Hedensted

Blue Hors Zack ikke til start i Neumünster

16-02-2019 13:30, af Charlotte Kondrup

Det var meningen at Blue Hors Zack skulle have startet Grand Prix i dag i Neumünster, men det satte en hovbyld en stopper for

Ny unghingst til Blue Hors

13-02-2019 12:19, af Kristine Ulsø Olsen
Avl|

Ved KWPN kåringen i Hertogenbosch investerede Blue Hors i en særdeles spændende unghingst, som har fået navnet Blue Hors Livius og fremover vil indgå i hingstekollektionen

Ekstremt indspændt pony skaber furore

25-10-2007 10:05, af Maja Golles
Fotos af hesten Power and Paint fra dette års EM for ponyer i i Freudenberg skaber stor furore. Hingsten udsættes i ekstrem grad for rollkur.

Ryttere tror, de ved mere, end de egentlig gør

13-02-2019 07:43, af Cecilia Lindahl

Et nyt studie er det første, der viser, at hestefolk har en tendens til at overvurdere deres viden om heste, og det er bekymrende set i forhold til hestenes velfærd, mener forskerne