Hvordan fodrer du musklerne?

16-08-2019 08:42, af Cecilia Lindahl

Forberedelse til større stævner eller shows kræver både godt management og træning samt en korrekt afstemt fodring, så hesten er i stand til at have tilstrækkelig energi, overskud og kraft til nogle lange og ofte stressende dage på stævnepladsen

Copyright Ridehesten.com

Større muskler er ikke kun et spørgsmål om at få nok protein og energi i foderet. Men det er en hel række af forhold, som foruden specifikke næringsstoffer, betinges af målrettet og regelmæssig træning og ikke mindst hvile efter træning. Når musklerne begynder at arbejde, går der signal fra hjernen til den enkelte muskelfiber om at trække sig sammen. Muskelarbejde medfører dannelse af affaldsstoffer (frie radikaler), som efterfølgende fjernes med blodet. Selve træningen giver mikroskopiske læsioner af muskelfibrene, der behøver næringsstoffer for at hele op igen efter træning. Desuden sker der deponering af protein i muskelfibrene og det er det, der gør, at musklerne bliver større. En anden vigtig faktor i opbygning af musklerne er regelmæssighed. Hvis der går for lang tid imellem hver træningsseance, ”glemmer” kroppen og må starte forfra med at aktivere de processer, som virker stimulerende på opbygningen af muskulaturen.

Men store muskler er ikke nødvendigvis ensbetydende med god kondition, muskler som kan løbe hurtigt eller har stor udholdenhed. Dette er tværtimod betinget af genetik og træningsmetoder. Større muskler er mere muskelmasse er derfor en kombination af målrettet og regelmæssig træning af en specifik muskelgruppe, foder samt restituering efter træning.

Nysgerrig? Læs meget mere i marts-nummeret i magasinet Ridehesten fra 2018.

 

Læs også

Din hests muskler sladrer

07-10-2019 07:32, af Cecilia Lindahl

Alle heste kan lære at bruge deres krop på en sund og holdbar måde, men hvordan kan du se, om din hest bruger sin krop rigtigt?

Ridning reducerer stress

05-07-2019 11:49, af Mathilde Brejner

Som rytter træner du ikke bare kroppens muskler – du styrker også din mentale sundhed. De sundhedsfordele, du får som rytter, kan du glæde dig over, om du så er til spring, dressur eller tølttræning 

Fede fordele ved at blive slank med ridning

02-01-2019 13:52, af Mathilde Brejner

Når du svinger dig i sadlen, er du allerede godt i gang med at træne dine muskler og forbrænde nogle af de hårdt tiltrængte overflødige kalorier, der blev indtaget i julemåneden

Undgå vinterkolik

23-11-2012 09:10, af Nina Marie Villadsen
Efterår og vinter kan blandt andet på grund af overgangen fra græs til andet foder udgøre en kolikrisiko – læs her, hvordan du bedst undgår kolik på den kolde årstid

Julemarked hos GLS FODER A/S

25-11-2012 11:28, af Nina Marie Villadsen
GLS FODER A/S holder i weekenden den 1. – 2. december julemarked fra klokken 10.00 – 17.00

Hø til de olympiske heste

02-07-2016 18:30, af Niels Clemmensen

Det er gammel lærdom, at pludselige foderskift i forbindelse med heste ikke er godt, selv ikke når det kommer til hø – og til et OL i Brasilien må de danske ryttere ikke selv medbringe stråfoder 

9 grunde til at undgå ekstra jern til din hest

02-11-2017 13:58, af Cecilia Lindahl

De fleste hesteejere har på et tidspunkt givet deres hest et jerntilskud, måske for at den skulle have mere energi eller komme sig oven på sygdom. Men måske er det slet ikke så god en idé at give ekstra jerntilskud til heste

Vidste du at...?

06-08-2018 21:38, af Cecilia Lindahl

….stråfoder er uundværligt for hestens fordøjelse. Hvis ikke den får tilstrækkeligt med stråfoder, føler den sig ikke mæt, og den kan få kolik af det. Stråfoder er f.eks. hø, græs, wrap og halm

Åbningsfest hos GLS Foder

23-08-2012 15:07, af Signe Wiese
Foderstofforretningen GLS Foder A/S har udvidet forretningen med en butik, hvor man kan købe alt i foder og strøelse til sine dyr, samt forskelligt udstyr til heste. Der er åbningsfest den 25. august, hvor Joachim Thomsen & Rune Willum besøger butikken

Flere heste passes ikke ordentligt i vintervejret

23-02-2010 13:01, af Maja Golles
Flere udegående dyr, herunder heste, lider nød i vintervejret. Ofte har dyrene ikke adgang til vand, foder og læ, lyder det

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Firedobbelt VM til Danmark i 2022!

16-11-2019 17:10, af Britt Carlsen

Det internationale rideforbund, FEI, har netop besluttet at tildele Danmark afviklingen af fire af ridesportens discipliner til VM i 2022 - springning, voltigering, dressur og paradressur!

Sadelmager Michael Brodie er her ikke mere

17-11-2019 18:41, af Cecilia Lindahl

Sadelmager Michael Brodie er sovet ind natten til lørdag

Så du vil fri til en hestepige? Good luck with that

19-11-2019 10:47, af Philip Chr. Ulrich

Facebook mindede mig for nyligt om, at det den 6. november var to år siden, at jeg havde friet til min hustru. Det bragte selvfølgelig mange tanker frem om perioden op til og de mange overvejelser man har

Sezuan på Grand Prix-kurs (video)

14-11-2019 13:24, af Thomas Bach Jensen

Gestüt Peterhof og Patrik Kittel løfter nu endelig sløret for, at den svenske toprytters træning med elitehingsten Sezuan har båret frugt, og parret er nu på Grand Prix-kurs

Anders Agger besøger Helgstrand Dressage

18-11-2019 12:06, af Kristine Ulsø Olsen

Når programmet INDEFRA i aften sendes på DR2, lægger Anders Agger vejen forbi Helgstrand Dressage, hvor han forsøger at forstå, om de bløde værdier må vige for de hårde i jagten på succes

Werth er besejret

17-11-2019 09:30, af Cecilia Lindahl

Isabell Werth og Weihegold, der ellers har været ubesejret i 2019 er blevet slået af trakehnerhoppen Dalera i Stuttgart

FEI forbyder brugen af hat

19-11-2019 15:56, af Kristine Ulsø Olsen

Ved FEIs generalforsamling som afholdes netop nu i Moskva, er det blevet vedtaget at der fra 2021 skal bæres hjelm ved alle internationale stævner og det derved ikke længere vil være tilladt at ride med hat

Nu kan du måske få hesten begravet i haven

07-11-2019 11:15, af Cecilia Lindahl

Fra 1. januar 2020 vil du formentlig få lov til at begrave din hest i baghaven

Et sidste farvel som ponyrytter ved Rosenparaden

16-11-2019 07:25, af Cecilia Lindahl

I weekenden afholdes der landsstævne i ponydressur hos Hedensted, og lørdag aften er det tid til den traditionsfyldte Rosenparade, hvor 69 ryttere i år skal sige farvel til deres år som ponyryttere

Springhoppe har 45 afkom registreret

13-11-2019 14:08, af Annika Knudsen Lorentsen

Den franske hoppe Fragance de Chalus har intet mindre end 45 afkom registereret på HorseTelex.com, og hun er mor til mange internationale topspringheste, heriblandt hingsten Mylord Carthago