Line giver 7 tips til at ride hesten sundere

03-02-2017 14:17, af Cecilie Lindahl

Læs om at ride hesten sundere

Copyright Ridehesten.com

Kære Læsere

Siden Tarsan og jeg red DM i sommers, har jeg brugt meget tid på at forbedre hans fysiske sundhed, så han forhåbentligt kan gå på Grand Prix-niveau mange år endnu. Jeg ønsker at forbedre hans fysik og de muskler, som han gerne skal bruge, når jeg rider dressurøvelserne. Herigennem får jeg en sundere hest, en mere holdbar hest, og jeg får mere kvalitet i mine øvelser.

Jeg har bl.a. arbejdet på at forbedre hans rygmuskler og hans smidighed igennem gulerodsøvelser fra jorden. Derudover har jeg trænet hans reflekser og koordinering i forhold til at løfte bringen, bruge mavemusklerne og løfte ryggen ved at træne bomme på jorden og andre øvelser fra jorden. Også i ridningen har jeg fokuseret meget på at forbedre hans overlinje, hvilket er særdeles vigtigt for at have en sund ridehest i mange år.

I dette blogindlæg vil jeg give jer mine tips til, hvordan I kan ride jeres hest sundere ved at træne dens overlinje.

 

7 tips til at træne hestens overlinje

 1) Hvad er hesten overlinje egentlig

Hestens overlinje består af hestens hals, ryg og bagpart – se billedet ved siden af, hvor den blå linje følger hestens overlinje.

2) Overlinjen og hestens muskler

Når hesten bruger overlinjen under træningen, bruger hesten sin muskler på en god måde. Hestens bruger nemlig de øvre halsmuskler i modsætning til at bruge sin underhals. Hesten bruger sine rygmuskler, når den går med løftet ryg i stedet for at gå med sænket ryg. Og hesten går med sænket bagpart og indundergribende bagben i modsætning til at lade bagparten hænge bagud. 

3) Hvorfor er overlinjen vigtig for hesten

Ved at træne hestens overlinje i ridningen får man altså trænet de muskelgrupper, som gør hesten i stand til at give rytteren et blødt sug på tøjlen, bære en sadel og rytter uden at blive øm og spændt i ryggen, og den træder ind under sig i samlingen og bærer vægten på bagparten i stedet for at falde på forparten.
Man ønsker, at hesten får en god og muskuløs overlinje, så hesten kan bære rytteren og udføre dressurøvelserne på en sund måde. Herigennem reduceres risikoen for at have en hest med en stærk underhals, en muskelfattig, øm ryg og en svag bagpart.

4) Hvordan træner man hestens overlinje i ridningen

Man kan bl.a. træne hestens overlinje ved at ride hesten ”frem og ned”. Dvs. få hesten til at sænke nakken og strække halsen frem i takt med, at man forlænger tøjlerne. Ryggen kommer op, og man ser, at hesten slapper af i underhalsen og en markering af hestens øvre halsmuskler bliver synlig. Her er det dog vigtigt, at hesten ikke rides på forparten, når man lader hesten strække sig frem og ned. Hesten skal bevare sin balance på bagparten.

Målet er, at hesten bruger musklerne i overlinjen, også når man rider dressurøvelser, og når man rider i højere samling – og det er bestemt ikke let.

5) Få hjælp af din underviser

Det kan være svært i starten at mærke, hvornår hesten bruger musklerne i overlinjen. Hvis ikke man har prøvet det før, så ved man jo ikke, hvordan det skal føles. Her vil det være en god idé at få sin underviser til at fortælle, hvornår hesten bruger overlinjen rigtig i løbet af træningssessionen. Efterhånden begynder man selv at kunne mærke forskel.  

6) Nogle heste har lettere ved det end andre

Nogen heste er fra naturens side bygget på en sådan måde, at de har lettere ved at bruge overlinjen end andre heste. Men alle heste kan igennem god træning blive sundere rideheste. Og det er en vigtigt opgave for os som rytter at fokusere på i ridningen.

7) Tjek selv din hests overlinje

Når man står på staldgangn, kan man selv tjekke, om hesten udvikler sine muskler i overlinjen. Over tid skal man kunne se, at hesten udvikler en flot muskulatur hen igennem hele overlinjen. Eksempelvis ønsker man at se en muskuløs ryg, som giver en god bæreflalde til sadlen, og som ikke er irriteret eller øm.


Jeg har også brugt tiden siden DM til at forbedre min egen fysik. Jeg har været til ryttertjek hos en fysioterapeut, hvor jeg har fået lavet et træningsprogram, som kan hjælpe mig med at forbedre mine små skævheder og min koordinering. Derved opnår jeg i sidste ende at forbedre min opstilling og indvirken på hesten. Så det er super fedt! Det vil jeg fortælle mere om i næste indlæg.

Rigtig god fornøjelse med træningen af hestens overlinje ??

Mvh. Line Hermann Hass

Læs også

Giv dit føl den bedste start på livet

29-04-2020 18:00, af Frederikke Lindenberg fra Brogaardens Fodringsrådgivning

De første føl er begyndt at melde deres ankomst, og med det begynder også overvejelserne om, hvordan man bedst kan sikre sit føl en optimal opvækst, udvikling og sundhed

Sådan får du et sundt og holdbart føl

Avl|

De vigtigste faktorer for føllet i dets første levetid er god fodring og rigelig bevægelse – det er de to ting, som en opdrætter kan gøre for at give føllet den bedste start på livet, forklarer Jon Vedding Nielsen, dyrlæge hos Agria Dyreforsikring

Syv tips til at holde hesten slank på sommergræs

18-04-2020 07:00, af Merete Haahr

Hvis du ikke har mulighed for at træne så meget og bliver nødt til at sætte hesten på døgnfold, så læs disse syv tips til at holde hestens vægt i skak, så den ikke bliver overvægtig og risikere at blive forfangen

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Dyreste hoppeføl til Danmark (video)

12-07-2020 21:19, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Et mørkrødt hoppeføl fik i dag højeste bud på Oldenburger Verbands online følauktion, nemlig 81.000 euro, hvilket er over 600.000 dkk. Føllet blev erhvervet af en dansk stamkunde

Kristin Andresen har vundet voldgiftssag

10-07-2020 14:29, af Thomas Bach Jensen

I en voldgiftssag har Kristin Andresen fået medhold i en tvist med det tyske hannoveraneravlsforbund

Hest aflivet efter fald fra trailer

08-07-2020 15:05, af Thomas Bach Jensen

I formiddag faldt en hest af en trailer under kørsel på landevejen på Lolland, hvor hesten havde sparket rampen af og derefter rev sig løs. Hesten måtte aflives efter fald fra traileren

Alexander Godsk er en ambitiøs ung mand

07-07-2020 07:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Den unge springrytter, Alexander Godsk, er bosat på sine forældres gård på Fyn, og her træner han flittigt for at holde sig selv og sine heste i form til at ride med på højt niveau, og trods sin unge alder, har han allerede flere gange vundet i de højeste seniorklasser

Lige ret for alle sportsgrene i Danmark, tak!

08-07-2020 12:30, af Britt Carlsen

Dansk Ride Forbunds formand Ulf Helgstrand retter en skarp kritik mod de ulige retningslinjer i forhold til forsamlingsforbuddet, hvor der åbnes op for tilskuerantallet – kun til fodboldkampe

Kom helt tæt på Agnete Kirk Thinggaard

10-07-2020 07:20, af Kristine Ulsø Olsen

I et åbenthjertet og ærligt interview fortæller Agnete Kirk Thinggaard om hverdagen på Julianelyst og om hvordan det er, når ambitionen om at være ponymor må lægges på hylden

14-årige Emmelie Aabech giver ikke op

08-07-2020 07:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Emmelie Aabech rider i år sit sidste år som childrenrytter, og på grund af corona-pandemien er det EM hun håbede at kunne ride blevet aflyst, så nu håber hun og tror på, at hun næste år kan klare sig i juniorklasserne

Kriterier for udtagelse til UVM i dressur

07-07-2020 15:00, af Thomas Bach Jensen

Grundet corona-situationen afvikles verdensmesterskaberne for unge dressurheste i år ikke i august måned, men i stedet for i dagene 9.-13. december 2020. Danmark har ét udtagelsesstævne i oktober

U25-bruttohold til EM i dressur er udtaget

11-07-2020 13:04, af Thomas Bach Jensen

Forud for årets EM i dressur for U25, der afvikles i Ungarn, har landstræner Nathalie Zu Sayn Wittgenstein og holdleder Mette Müller udtaget seks ekvipager til bruttotruppen

De første juniorer er udtaget til EM i dressur

13-07-2020 13:55, af Kristine Ulsø Olsen

Fra den 9.-30. august 2020 afholdes EM i dressur for pony, children, junior, youngrider og U25 i Ungarn og landstræner Dennis Fisker har nu sat navne på to af de juniorryttere som er udtaget