Ridning reducerer stress

05-07-2019 11:49, af Mathilde Brejner

Som rytter træner du ikke bare kroppens muskler – du styrker også din mentale sundhed. De sundhedsfordele, du får som rytter, kan du glæde dig over, om du så er til spring, dressur eller tølttræning 

Copyright Ridehesten.com
Som rytter kan du glæde dig over, at du reducerer risikoen for stress og udbrændthed. Foto: Ridehesten.com/arkiv

Måske tænker du ind imellem over, hvad du egentlig får af trænings- og sundhedsfordele, når du er rytter? Hvis du hører til blandt dem, der henter din motion i sadlen, så læs med her og bliv klogere på, hvad netop din sport giver dig med på den mentale pluskonto. 

Ridning reducerer stress
Når man har med heste at gøre, er man automatisk medlem af en ganske særlig klub, hvor gaven er, at ridesporten hænger helt tæt sammen med mental afkobling. Det gælder i øvrigt både for travle teenagere og voksne, som skal løbe hurtigt på arbejdet. Grunden til det er, at i stalden er der plads til, at man kan puste ud og fokusere på én ting: At være sammen med hesten. 

For rigtig mange er den mentale afkobling en meget vigtig del i et liv, hvor kalenderen er booket og telefonen ringer mange gange i døgnet. Ridning og samvær med hesten betyder, at der kommer nogle pauser, hvor der er plads til nydelse og nærvær med hesten. Når du bruger tid på hesten er du altså med til at forebygge, at du får stress eller bliver udbrændt. 

Det er kombinationen af fysisk aktivitet og mentalt afslappende aktiviteter, som er centreret omkring noget, du brænder for, som er den rigtige cocktail, der er med til at sænke dit blodtryk og reducere eller modvirke stress. 

Relationer til hesten og ryttervenner er sunde
Den nyeste forskning viser, at relationer til andre mennesker er en stor og vigtig del af at have et langt, godt og sundt liv, men også relationen til din hest er med til at gøre dig sundere. En tæt relation til hesten betyder for mange mennesker livskvalitet, og det er med til at gøre dig sundere. 

Derudover er ridning en sportsgren, som indbyder til, at man kan knytte tætte bånd med de andre fra stalden. Dels når man skal fordele stald- og foldvagter, men også fordi man bruger rigtig mange timer i stalden, og dermed er tæt sammen enten hver eneste dag eller løbende fordelt hen over ugen. 

Ridesport er som udgangspunkt individuelt, men det giver alligevel et stærkt fælleskab, når flere er samlet omkring ridesporten, som de brænder nøjagtig lige så meget for, som du gør. For mange betyder det, at man både kan hygge sig sammen og give hinanden en hjælpende hånd, hvis der er behov for det. 

Ridning giver selvtillid
Når du sadler op, er du på samme tid nødt til at trække i ledertrøjen. Når man skal guide et stort, stærkt dyr fyldt med instinkt, har man brug for at bruge sine lederegenskaber godt og fornuftigt. Når du oplever succes med dine lederegenskaber, giver det selvtillid, som du kan trække på i mange andre situationer i livet. 

Som en ekstra sidegevinst er ridning med til at styrke din kreativitet, fordi du hele tiden har brug for evnen i dit samspil med din hest. Når du skal bruge din kreativitet på daglig basis, holdes din hjerne oppe i omdrejninger. 

 

Kilde: Sund Krop og Sind 

Læs også

Ny forskning: Heste reagerer på dine følelser

14-01-2020 08:43, af Merete Haahr

Heste suger vores følelser til sig, og de reagerer meget stærkt og hurtigt på dem. En gruppe fritgående hopper, der ikke tidligere har haft megen kontakt med mennesker, udviste henholdsvis stress eller  afslapning, som reaktion på ”vrede” og ”glade” ansigtsudtryk og lyde

Simpel metode viser, om hesten er stresset

23-11-2019 07:23, af Merete Haahr

Hvordan kan du se, om din hest er stresset? Forskere har fundet en let og simpel måde for alle hesteejere, hvorpå man kan se på hesten, om den er stresset eller bange for noget

Mavesår hos heste

07-02-2019 10:22, af Cecilia Lindahl

Udover at optimere foderplanen samt at reducere stress i forbindelse med management behandles heste med mavesår med mavesårsmedicin, som reducerer mavesyreproduktionen. Men efter endt medicinsk behandling er det nødvendigt at gennemføre ændringer i foderplan og management

Sundhed hos miniatureheste

14-01-2013 09:58, af Nina Marie Villadsen
Selvom pasning og pleje af en miniaturehest er stort set den same som for andre heste, så er miniatureheste mere modtagelige over for visse helbredsmæssige problemer

Forskning i hestens bevægelse

10-08-2015 07:59, af Nina Marie Villadsen

Halthed er den hyppigste årsag til træningsafbrydelse hos sportsheste, og forskning i hestens bevægelse og rideskolehestes sundhed giver værdifuld viden om fx halthed

Lær af hestens slimhinder

01-03-2018 09:16, af Cecilia Lindahl

Når vi undersøger hestens generelle sundhed, fokuserer vi i første omgang på dens ydre fremtoning såsom pels, øjne, adfærd og kropsholdning, men et lille kig på slimhinderne kan give et værdifuldt fingerpeg om hestens indre sundhed

Hjælp - min hest er overvægtig

12-07-2017 07:13, af Camilla Tiefensee Schrøder

Ikke kun mennesker døjer med overvægt og sukkersyge pga. deres livsstil; det gør mange heste også. Hestedyrlæge Mette Holmer giver råd til den rette kost og motion i det nye nummer af Ridehesten

Hvert spring er værdifuldt

04-10-2018 06:52, af Camilla Tiefensee Schrøder

Hestens uddannelse og sundhed er rytterens ansvar, og i uddannelsen gælder det om ikke at gøre for meget, men så meget som kræves, fortæller den internationale, svenske toprytter Peder Fredricson i det nye nummer af Ridehesten

Sportshestes sundhed på plakaten i Panama

08-12-2012 14:11, af Maja Golles
Eksperter i dyresundhed valfarter i næste uge fra 23 lande til Panama for at deltage i et topmøde om sportshestes sundhed efter stor fremgang inden for sporten i Sydamerika

Forskere bekræfter: Korrekt fodring kan forebygge sygdomme

17-12-2016 07:25, af Cecilia Lindahl

En gruppe af europæiske forskere, der er eksperter i hestens kost og sundhed, bekræfter nu, at korrekt fordring er den bedste måde, at forhindre en række sygdomme hos heste

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Det kan ske for selv den bedste

21-02-2020 17:18, af Camilla Tiefensee Schrøder

Det var bare ikke Cathrine Dufour og Cassidys dag i dag. Først snublede Cassidy midt i sin ellers smukke travøgning og fik alle World Cup-tilskuerne til at gispe. Så var de lige ved at ride sejren hjem alligevel – men så gik det igen galt...

Farvel til Romanov

20-02-2020 10:05, af Britt Carlsen

Hvornår er det tid til at sige farvel til en elsket hest? Aldrig, vil de fleste sige, men på et tidspunkt kommer det så vidt, at det er et ansvar, vi må påtage os som hesteejere. I dag blev der sagt farvel til en af de betydende avlshingste og sportsheste, Glock's (Blue Hors) Romanov

Rytter råber op: Stop med at dytte af os!

17-02-2020 17:14, af Camilla Tiefensee Schrøder

Efter en ridetur, hvor en bilist trykkede hornet i bund og gassede op lige ved siden af hestene, satte Mette Kofoed sig ned og skrev et opslag på facebook. Hendes budskab er nu gået viralt

Dufour og Cassidy klar til World Cup

21-02-2020 11:37, af Camilla Tiefensee Schrøder

Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy får lov at slutte som kronen på værket i World Cup Grand Prixen ved Göteborg Horseshow i eftermiddag. Se livestreaming her

Dufour og Cassidy kom stærkt igen og vandt kür

22-02-2020 19:00, af Camilla Tiefensee Schrøder

Efter et par uheldige overraskelser i gårsdagens Grand Prix lykkedes det Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy at holde tungen lige i munden hele vejen gennem deres flotte kür i dag og vinde World Cup-kvalifikationen med 87.860 %

Det er virkelig vigtigt at have sit team i ryggen

23-02-2020 14:25, af Camilla Tiefensee Schrøder

Både Cathrine Dufour og Cassidy fik sig en forskrækkelse, da Cassidy snublede voldsomt midt i World Cup Grand Prixen. Hvordan kommer man egentlig igen og vinder næste dag efter sådan en oplevelse? Det har Ridehesten spurgt Cathrine om

Verdens måske ældste hest er død

17-02-2020 15:04, af Camilla Tiefensee Schrøder

Den australske quarter-pinto Calypso var fyldt 50 år, men alligevel kom dødsfaldet som en overraskelse for ejeren, da hesten var frisk og glad helt til det sidste

FEI: Flere OL-ranking resultater underkendt

18-02-2020 08:49, af Annika Knudsen Lorentsen

FEI har besluttet af fjerne flere af de resultater som blev opnået ved stævner i Villeneuve-Loubet fra både den olympiske rangliste og fra verdensranglisten, og det betyder ændringer i OL-pladserne - ligeledes er der sket ændringer i holdpladserne til OL som følge af positiv dopingtest

Anna Kasprzak og Fuhur klar til Herning

20-02-2020 16:02, af Britt Carlsen

OL-rytter Anna Kasprzak har haft nogle nervepirrende dage siden i søndags, hvor hendes nye tophest Fuhur hang fast i tremmerne i boksen ved det internationale stævne i Norge efter en international debut-sejr dagen forinden

Endnu en dag med spændende top-dressur

22-02-2020 13:10, af Camilla Tiefensee Schrøder

I dag skal Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy ride kür ved World Cup-stævnet i Göteborg, og senere i aften er der femstjernet dressur på programmet i Wellington, hvor Agnete Kirk Thinggaard er til start med Blue Hors Zatchmo