Ridning reducerer stress

05-07-2019 11:49

Som rytter træner du ikke bare kroppens muskler – du styrker også din mentale sundhed. De sundhedsfordele, du får som rytter, kan du glæde dig over, om du så er til spring, dressur eller tølttræning 

Copyright Ridehesten.com
Som rytter kan du glæde dig over, at du reducerer risikoen for stress og udbrændthed. Foto: Ridehesten.com/arkiv
Nyheden fortsætter efter annoncen

Måske tænker du ind imellem over, hvad du egentlig får af trænings- og sundhedsfordele, når du er rytter? Hvis du hører til blandt dem, der henter din motion i sadlen, så læs med her og bliv klogere på, hvad netop din sport giver dig med på den mentale pluskonto. 

Ridning reducerer stress
Når man har med heste at gøre, er man automatisk medlem af en ganske særlig klub, hvor gaven er, at ridesporten hænger helt tæt sammen med mental afkobling. Det gælder i øvrigt både for travle teenagere og voksne, som skal løbe hurtigt på arbejdet. Grunden til det er, at i stalden er der plads til, at man kan puste ud og fokusere på én ting: At være sammen med hesten. 

For rigtig mange er den mentale afkobling en meget vigtig del i et liv, hvor kalenderen er booket og telefonen ringer mange gange i døgnet. Ridning og samvær med hesten betyder, at der kommer nogle pauser, hvor der er plads til nydelse og nærvær med hesten. Når du bruger tid på hesten er du altså med til at forebygge, at du får stress eller bliver udbrændt. 

Det er kombinationen af fysisk aktivitet og mentalt afslappende aktiviteter, som er centreret omkring noget, du brænder for, som er den rigtige cocktail, der er med til at sænke dit blodtryk og reducere eller modvirke stress. 

Relationer til hesten og ryttervenner er sunde
Den nyeste forskning viser, at relationer til andre mennesker er en stor og vigtig del af at have et langt, godt og sundt liv, men også relationen til din hest er med til at gøre dig sundere. En tæt relation til hesten betyder for mange mennesker livskvalitet, og det er med til at gøre dig sundere. 

Derudover er ridning en sportsgren, som indbyder til, at man kan knytte tætte bånd med de andre fra stalden. Dels når man skal fordele stald- og foldvagter, men også fordi man bruger rigtig mange timer i stalden, og dermed er tæt sammen enten hver eneste dag eller løbende fordelt hen over ugen. 

Nyheden fortsætter efter annoncen

Ridesport er som udgangspunkt individuelt, men det giver alligevel et stærkt fælleskab, når flere er samlet omkring ridesporten, som de brænder nøjagtig lige så meget for, som du gør. For mange betyder det, at man både kan hygge sig sammen og give hinanden en hjælpende hånd, hvis der er behov for det. 

Ridning giver selvtillid
Når du sadler op, er du på samme tid nødt til at trække i ledertrøjen. Når man skal guide et stort, stærkt dyr fyldt med instinkt, har man brug for at bruge sine lederegenskaber godt og fornuftigt. Når du oplever succes med dine lederegenskaber, giver det selvtillid, som du kan trække på i mange andre situationer i livet. 

Som en ekstra sidegevinst er ridning med til at styrke din kreativitet, fordi du hele tiden har brug for evnen i dit samspil med din hest. Når du skal bruge din kreativitet på daglig basis, holdes din hjerne oppe i omdrejninger. 

 

Kilde: Sund Krop og Sind 

Læs også

Ny musik virker beroligende på heste

02-07-2021 06:26, af Merete Haahr

Heste opfatter lyde anderledes end mennesker, og derfor kan høje lyde stresse hesten, mens andre lyde kan virke beroligende og angstdæmpende. Nu har en adfærdskonsulent komponeret et særligt stykke musik helt specielt beregnet til heste

Social interaktion hos heste påvirker stressniveauet

08-04-2021 07:53, af Merete Haahr

Ved at teste kortisolniveauet i håranalyser hos heste, fandt forskere en forbindelse mellem hestenes sociale liv og deres stressniveau

Lysterapi har mange gavnlige effekter

19-02-2021 18:45, af Merete Haahr

Det har længe været antaget, at lysterapi kan være virksomt lægemiddel, med mange fordele. Det kan hjælpe til øge frugtbarheden, udvikle muskler, nedsætte angst og stress, og det kan hjælpe på infektioner, men kan det også hjælpe på sårheling hos heste?

Har du styr på calcium-fosfor-balancen?

10-07-2011 07:01, af Nina Marie Villadsen
Et balanceret forhold mellem calcium og fosfor er essentielt for hestens sundhed, da en ubalance i forholdet kan resultere i diverse sygdomme

Legater til tre prismodtagere

22-06-2018 13:00, af Britt Carlsen

Fodervirksomheden Brogaarden har uddelt sine "trivselslegater" til legatmodtagere, for at motivere dem til at gøre en ekstra indsats for at bidrage til at afdække og formidle viden til fremme af sundhed og trivsel i bl.a. hesteholdet

Syv tips til at holde hesten slank på sommergræs

18-04-2020 07:00, af Merete Haahr

Hvis du ikke har mulighed for at træne så meget og bliver nødt til at sætte hesten på døgnfold, så læs disse syv tips til at holde hestens vægt i skak, så den ikke bliver overvægtig og risikere at blive forfangen

Korrekt træning, holdbarhed og sundhed

08-01-2015 11:39, af Thomas Bach Jensen

Den 24. januar holder DV's region 7 et spændende og anderledes foredrag og kursus med rytter, hest og rideteori i fokus. Målet med kurset er at give rytteren større indsigt & specifikke løsninger til at optimere sin daglige træning

Hjertestarter i rideklubben

05-05-2013 06:37, af Maja Golles

Middelfart Ridecenter sætter på forskellig vis fokus på sundhed og sikkerhed. Senest har stedet fået opsat en hjertestarter

Kend hestens vitale sundhedstegn

11-12-2020 14:15, af Merete Haahr

En dyrlæge havde to sager om kolik, og ingen af ejerne vidste, hvad hestens temperatur var.  Det kan være afgørende information, i forhold til hestens behandling, og derfor understreger hun betydningen af at være opmærksom på hestens grundlæggende sundhedstegn

Hvordan kan vi forbedre bedøvelsen af heste?

27-02-2021 07:20, af Astrid Sørensen

Hestedyrlæge og anæstesiekspert John A. E. Hubbell holdt ved ”the American Association of Equine Practitioners’ Convention 2020” et foredrag om hesteanæstesi i fortiden, nutiden og vigtigst af alt i fremtiden. For hvordan kan dette felt forbedres i fremtiden, så hestevelfærden bliver bedre og flere heste kommer sig? 

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Hestevognsulykke kostede kusk livet

27-11-2021 21:58, af Christine Krogh Frausing

En kvindelig kusk kom alvorligt til skade i en hestevognsulykke, hvor kvæstelserne endte med at koste hende livet. Det var en løbsk hest der forårsagede ulykken, hvor hestevognen væltede med passagere i

Pony blev fundet 3 år efter den var forsvundet

24-11-2021 15:45, af Annika Knudsen Lorentsen
Pony|

I et svensk radioprogram kunne man tidligere på ugen høre et indslag om en pony, som for en del år siden forsvandt sporløst fra sin fold i Sverige, hvorefter ejeren lang tid efter blev kontaktet af en kvinde fra Finland, som troede hun havde købt Dumle. En tragisk historie, som endte lykkeligt, da Dumle og hans ejer igen blev forenet efter tre år

Charlotte Dujardin genforenes med Gio

25-11-2021 09:51, af Christine Krogh Frausing

Charlotte Dujardin genforenes med sin OL-hest, Gio, når de til jul skal ride World Cup ved London International Horse Show, hvor danske Nanna Skodborg Merrald ligeledes tilslutter sig

Dansk magtdemonstration i Stockholm af Dufour og Krüth (opdateret)

28-11-2021 14:16, af Kristine Ulsø Olsen

Nærmest alting lykkedes i dag for både Cathrine Dufour og Carina Cassøe Krüth i küren ved Saab Top 10. De to danske piger red begge helt fænomenalt og det sikrede dem på flotteste vis anden- og tredjepladsen blandt verdens bedste ryttere

Helgstrand betaler 7 mio kr. for ny Vitalis-søn

22-11-2021 21:17, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Ved westfalerhingstekåringen i Münster-Handorf er auktionen over kårede hingste i fuld gang, og den imponerende unghingste efter Vitalis/ Fidertanz/ Sandro Hit blev solgt til Helgstrand Dressage for 940.000 euro

Komfortabel andenplads til Dufour og Bohemian

27-11-2021 13:45, af Kristine Ulsø Olsen

Bohemian satte nærmest ikke en hov forkert under dagens Grand Prix ved Saab Top 10 og det resulterede i at han og Cathrine Dufour red sig ind på andenpladsen med 79% efter tyske Jessica Von Bredow-Werndl. Carina Cassøe Krüth og Heiline's Danciera besatte sjettepladsen efter stor uenighed blandt dommerne

Carina og Cathrine er klar til Saab Top 10

26-11-2021 09:24, af Kristine Ulsø Olsen

Der er lagt op til en spændende weekend med dressur i absolut topklasse, når der ved Sweden International Horse Show skal rides det prestigefyldte Saab Top 10 Dressage. Både Cathrine Dufour og Carina Cassøe Krüth er ankommet til Stockholm, hvor de er klar til at indtage Friends Arena

Sofie Thomsen kåret til årets sportsnavn i Høje-Taastrup

23-11-2021 11:32, af Annika Knudsen Lorentsen

Ponydressurrytter Sofie Loua Bredahl Thomsen er blevet kåret til årets sportsnavn i Høje-Taastrup kommune efter flere flotte resultater i ponydressuren. Det er første gang, at en rytter tager prisen og Sofies rideklub, Vestegnens Rideklub er meget stolte over, at en af deres ryttere har modtaget denne pris

Tre rideture sammen og så til Christmas Show

27-11-2021 09:58, af Christine Krogh Frausing

Christmas Show Warm Up for ponyer er et af de mest populære ponystævner i Danmark. Josefine Damkilde Jacobsen var tilmeldt, men desværre fik hendes pony en øjenskade lige op til stævnet. Derfor brugte hun Instagram til at forsøge at finde en pony hun kunne låne, og nu har hun altså været til start med en pony hun kun havde siddet på tre gange inden

Favoritterne sejrede hos junior- og ungrytterne

28-11-2021 18:30, af Kristine Ulsø Olsen

Nærmest som forventet, så blev det til sejr for Frederikke Gram Jacobsen med en kür til over 81% i juniorrytternes ECCO Cup-finale, mens storfavoritten Sara Aagaard Hyrm for andet år i træk sejrede hos ungrytterne