Ridning reducerer stress

05-07-2019 11:49, af Mathilde Brejner

Som rytter træner du ikke bare kroppens muskler – du styrker også din mentale sundhed. De sundhedsfordele, du får som rytter, kan du glæde dig over, om du så er til spring, dressur eller tølttræning 

Copyright Ridehesten.com
Som rytter kan du glæde dig over, at du reducerer risikoen for stress og udbrændthed. Foto: Ridehesten.com/arkiv

Måske tænker du ind imellem over, hvad du egentlig får af trænings- og sundhedsfordele, når du er rytter? Hvis du hører til blandt dem, der henter din motion i sadlen, så læs med her og bliv klogere på, hvad netop din sport giver dig med på den mentale pluskonto. 

Ridning reducerer stress
Når man har med heste at gøre, er man automatisk medlem af en ganske særlig klub, hvor gaven er, at ridesporten hænger helt tæt sammen med mental afkobling. Det gælder i øvrigt både for travle teenagere og voksne, som skal løbe hurtigt på arbejdet. Grunden til det er, at i stalden er der plads til, at man kan puste ud og fokusere på én ting: At være sammen med hesten. 

For rigtig mange er den mentale afkobling en meget vigtig del i et liv, hvor kalenderen er booket og telefonen ringer mange gange i døgnet. Ridning og samvær med hesten betyder, at der kommer nogle pauser, hvor der er plads til nydelse og nærvær med hesten. Når du bruger tid på hesten er du altså med til at forebygge, at du får stress eller bliver udbrændt. 

Det er kombinationen af fysisk aktivitet og mentalt afslappende aktiviteter, som er centreret omkring noget, du brænder for, som er den rigtige cocktail, der er med til at sænke dit blodtryk og reducere eller modvirke stress. 

Relationer til hesten og ryttervenner er sunde
Den nyeste forskning viser, at relationer til andre mennesker er en stor og vigtig del af at have et langt, godt og sundt liv, men også relationen til din hest er med til at gøre dig sundere. En tæt relation til hesten betyder for mange mennesker livskvalitet, og det er med til at gøre dig sundere. 

Derudover er ridning en sportsgren, som indbyder til, at man kan knytte tætte bånd med de andre fra stalden. Dels når man skal fordele stald- og foldvagter, men også fordi man bruger rigtig mange timer i stalden, og dermed er tæt sammen enten hver eneste dag eller løbende fordelt hen over ugen. 

Ridesport er som udgangspunkt individuelt, men det giver alligevel et stærkt fælleskab, når flere er samlet omkring ridesporten, som de brænder nøjagtig lige så meget for, som du gør. For mange betyder det, at man både kan hygge sig sammen og give hinanden en hjælpende hånd, hvis der er behov for det. 

Ridning giver selvtillid
Når du sadler op, er du på samme tid nødt til at trække i ledertrøjen. Når man skal guide et stort, stærkt dyr fyldt med instinkt, har man brug for at bruge sine lederegenskaber godt og fornuftigt. Når du oplever succes med dine lederegenskaber, giver det selvtillid, som du kan trække på i mange andre situationer i livet. 

Som en ekstra sidegevinst er ridning med til at styrke din kreativitet, fordi du hele tiden har brug for evnen i dit samspil med din hest. Når du skal bruge din kreativitet på daglig basis, holdes din hjerne oppe i omdrejninger. 

 

Kilde: Sund Krop og Sind 

Læs også

Mavesår hos heste

07-02-2019 10:22, af Cecilia Lindahl

Udover at optimere foderplanen samt at reducere stress i forbindelse med management behandles heste med mavesår med mavesårsmedicin, som reducerer mavesyreproduktionen. Men efter endt medicinsk behandling er det nødvendigt at gennemføre ændringer i foderplan og management

Heste bliver stressede, når de introduceres til biddet

04-01-2019 08:14, af Merete Haahr

Ny forskning har vist, at unge heste oplever det at blive introduceret til biddet for første gang, som en stressende proces for dem. Det kan dog være svært for de fleste hestefolk at identificere denne stress, da heste er gode til at skjule ubehag og smerte, og muligvis ikke udviser synlig stressadfærd

Et redskab til at forebygge stress

19-12-2018 07:14, af Merete Haahr

Hvis du kan lære at observere dæmpende signaler hos hesten, og handle på dem, så har du et redskab til at forebygge stress og anspændthed hos din hest

Forskning i hestens bevægelse

10-08-2015 07:59, af Nina Marie Villadsen

Halthed er den hyppigste årsag til træningsafbrydelse hos sportsheste, og forskning i hestens bevægelse og rideskolehestes sundhed giver værdifuld viden om fx halthed

Kan sko ændre hestens bevægelse?

05-06-2014 13:57, af Nina Marie Villadsen

De fleste ryttere mærker en tydelig forskel på hestens bevægelser, når den får sko på første gang. Eller hvis hesten skifter til en anden type skoning. Men hvad er det der sker? Hvilken betydning har beskæringen og valget af sko for hestens biomekanik og for dens sundhed?

Få et godt staldmiljø til vinter

28-09-2017 06:33, af Camilla Tiefensee Schrøder

Snart står vinteren for døren, og dermed vil mange heste og ryttere også komme til at tilbringe flere timer indendøre, men en støvet stald giver minus på sundhedskontoen. Er din stald klar til vinteren?

Værd at vide når du rejser med hesten

25-04-2015 10:30, af Anne-Sofie Schou Munk

Ved udgangen af marts afholdtes "Den Europæiske Equine Health & Nutrition Congress" i belgiske Brugge. Den internationale forskningskonference bliver afholdt hvert andet år, og temaet denne gang var konkurrencehestes fodring, sundhed og uddannelse. Et af de emner, der blev diskuteret var transport af konkurrenceheste

Sundhed i fokus på Hestekongressen

10-01-2018 11:00, af Britt Carlsen

Landsudvalget for Heste inviterer igen i år til Hestekongres i slutningen af januar med flere interessante emner for avlere, ryttere og fagfolk på programmet

Teambuilding, sundhed og clinic

11-01-2014 17:29, af Britt Carlsen

I denne weekend er godt 30 dressur pony-, junior- og ungryttere samlet på ECCO Centeret i Tønder til træningssamling uden hest - rytterne gennemgår et meget spændende program

Line giver 7 tips til at ride hesten sundere

03-02-2017 14:17, af Cecilie Lindahl

Læs om at ride hesten sundere

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Cecilia Lindahl

Webredaktør og nyhedsvagt

Cecilia Lindahl
26 87 57 90
cli@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Casper Cassøe i gallastyrt på fjordhest (video)

09-11-2019 22:53, af Thomas Bach Jensen

I en vanvittigt underholdende springstafet på haflingere og fjordheste måtte tidligere S-springrytter Casper Cassøe smage på ridehusbunden i Blue Hors' opvisningshal. Det stod hurtigt klart, at Dansk Varmblods og Vilhelmsborgs direktør slap uskadt

Blue Hors Don Olymbrio skifter rytter

10-11-2019 22:17, af Thomas Bach Jensen

Daniel Bachmann Andersen har bragt Blue Hors Don Olymbrio til et meget højt niveau, og tiden er nu kommet for den populære avlshingst til at skifte rytter, mens Daniel fokuserer på sine andre tophest

EM-hesten Fuhur til Anna Kasprzak

12-11-2019 08:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 10-årige vallak Fuhur, som med russiske Elena Sidneva i sadlen deltog ved EM i år, er blevet solgt til danske Anna Kasprzak, måske som et led i målet om at blive udtaget til OL i Tokyo næste år

Alexander Helgstrand vandt sin PSG-debut

08-11-2019 16:40, af Camilla Tiefensee Schrøder

Med et flot ridt til 73.903 % på Grevens Sa'Va' vandt Alexander Yde Helgstrand i dag sin første Prix St. George ved Blue Hors Dressurfestival. Signe Kirk vandt første runde af Blue Hors Care Cup

Springhoppe har 45 afkom registreret

13-11-2019 14:08, af Annika Knudsen Lorentsen

Den franske hoppe Fragance de Chalus har intet mindre end 45 afkom registereret på HorseTelex.com, og hun er mor til mange internationale topspringheste, heriblandt hingsten Mylord Carthago

Oldenburgerhoppen Rebelle er død

13-11-2019 08:05, af Annika Knudsen Lorentsen

I starten af november døde elitehoppen Rebelle, som har været redet af Maria Anita Andersen, da den blev ramt af en voldsom kolik

Sezuan på Grand Prix-kurs (video)

14-11-2019 13:24, af Thomas Bach Jensen

Gestüt Peterhof og Patrik Kittel løfter nu endelig sløret for, at den svenske toprytters træning med elitehingsten Sezuan har båret frugt, og parret er nu på Grand Prix-kurs

Svensk Grand Prix-hest opereret i halsen

12-11-2019 11:05, af Stine La Cour Andersen

Den 13-årige Grand Prix-hest Strolchi havde over en længere periode virket afkræftet, og det viste sig, at det var med god grund. Nu har vallakken, der sammen med Märit Olofsson Nääs indgår i det svenske B-landshold, gennemgået operation nummer to

Døjer din hest med sur stråle?

10-11-2019 11:21, af Annika Knudsen Lorentsen

Efterårets mudderfolde kan ofte give anledning til sur stråle hvis ikke man sørger for at hesten har mulighed for rent og tørt underlag, og sur stråle kan give mange komplikationer

Ny Grand Prix-hest til svenske Peder Fredricson

13-11-2019 09:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Den svenske toprytter har ekspanderet sit hestehold med endnu en tophest, da han har erhvervet sig den 10-årige hoppe Chacco Dia