Ridning reducerer stress

05-07-2019 11:49, af Mathilde Brejner

Som rytter træner du ikke bare kroppens muskler – du styrker også din mentale sundhed. De sundhedsfordele, du får som rytter, kan du glæde dig over, om du så er til spring, dressur eller tølttræning 

Copyright Ridehesten.com
Som rytter kan du glæde dig over, at du reducerer risikoen for stress og udbrændthed. Foto: Ridehesten.com/arkiv

Måske tænker du ind imellem over, hvad du egentlig får af trænings- og sundhedsfordele, når du er rytter? Hvis du hører til blandt dem, der henter din motion i sadlen, så læs med her og bliv klogere på, hvad netop din sport giver dig med på den mentale pluskonto. 

Ridning reducerer stress
Når man har med heste at gøre, er man automatisk medlem af en ganske særlig klub, hvor gaven er, at ridesporten hænger helt tæt sammen med mental afkobling. Det gælder i øvrigt både for travle teenagere og voksne, som skal løbe hurtigt på arbejdet. Grunden til det er, at i stalden er der plads til, at man kan puste ud og fokusere på én ting: At være sammen med hesten. 

For rigtig mange er den mentale afkobling en meget vigtig del i et liv, hvor kalenderen er booket og telefonen ringer mange gange i døgnet. Ridning og samvær med hesten betyder, at der kommer nogle pauser, hvor der er plads til nydelse og nærvær med hesten. Når du bruger tid på hesten er du altså med til at forebygge, at du får stress eller bliver udbrændt. 

Det er kombinationen af fysisk aktivitet og mentalt afslappende aktiviteter, som er centreret omkring noget, du brænder for, som er den rigtige cocktail, der er med til at sænke dit blodtryk og reducere eller modvirke stress. 

Relationer til hesten og ryttervenner er sunde
Den nyeste forskning viser, at relationer til andre mennesker er en stor og vigtig del af at have et langt, godt og sundt liv, men også relationen til din hest er med til at gøre dig sundere. En tæt relation til hesten betyder for mange mennesker livskvalitet, og det er med til at gøre dig sundere. 

Derudover er ridning en sportsgren, som indbyder til, at man kan knytte tætte bånd med de andre fra stalden. Dels når man skal fordele stald- og foldvagter, men også fordi man bruger rigtig mange timer i stalden, og dermed er tæt sammen enten hver eneste dag eller løbende fordelt hen over ugen. 

Ridesport er som udgangspunkt individuelt, men det giver alligevel et stærkt fælleskab, når flere er samlet omkring ridesporten, som de brænder nøjagtig lige så meget for, som du gør. For mange betyder det, at man både kan hygge sig sammen og give hinanden en hjælpende hånd, hvis der er behov for det. 

Ridning giver selvtillid
Når du sadler op, er du på samme tid nødt til at trække i ledertrøjen. Når man skal guide et stort, stærkt dyr fyldt med instinkt, har man brug for at bruge sine lederegenskaber godt og fornuftigt. Når du oplever succes med dine lederegenskaber, giver det selvtillid, som du kan trække på i mange andre situationer i livet. 

Som en ekstra sidegevinst er ridning med til at styrke din kreativitet, fordi du hele tiden har brug for evnen i dit samspil med din hest. Når du skal bruge din kreativitet på daglig basis, holdes din hjerne oppe i omdrejninger. 

 

Kilde: Sund Krop og Sind 

Læs også

Undgå stress og råb med online kommunikation

30-05-2020 10:15, af Britt Carlsen

Ved hjælp af et velfungerende kommunikationssystem har pararytter Malene Høi Sommerlund, som mange andre, oplevet, at træning og stævner bliver meget lettere, da man altid kan kommunikere med sine hjælpere uden at skulle råbe efter dem

 

Sociale interaktioner er godt mod stress

16-04-2020 07:00, af Britt Carlsen

Et forskerteam fra Linköbings Universitet har set på stresshormonet kortisol lagret i hestens man over længere tid. Og de har sammenlignet kortisolniveauet med forskellige opstaldningsformer og hestens sociale liv

Hestens krybbebidning er en måde at dæmpe stress

31-03-2020 07:02, af Merete Haahr

Heste der krybbebider, og har for vane at gnave i deres staldmiljø, de gør det måske for at dæmpe stress, som er relateret til forholdene omkring deres opstaldning. Det viser et omfattende studie fra engelske hjerneforskere

Teambuilding, sundhed og clinic

11-01-2014 17:29, af Britt Carlsen

I denne weekend er godt 30 dressur pony-, junior- og ungryttere samlet på ECCO Centeret i Tønder til træningssamling uden hest - rytterne gennemgår et meget spændende program

Sundhed: Derfor bør der udfordres med hø eller wrap før kraftfoder tildeles

23-04-2018 14:59, af Helle Kristensen

Det kan være en god investering for din pengepung at sikre at fodring altid startet med tildeling af grovfoder

En arbejdsaften med Daniel

07-11-2019 20:52, af Britt Carlsen

I en næsten fyldt hal på Blue Hors fik vi et indblik Daniel Bachmanns dagligdag på Blue Hors, lige fra fysisk træning med Lasse Kristensen, over træningssamlinger med Nathalie zu Sayn-Wittgenstein til en debat om træning og sundhed med O-dommer og hestedyrlæge Hans-Christian Matthiesen

Kan sko ændre hestens bevægelse?

05-06-2014 13:57, af Nina Marie Villadsen

De fleste ryttere mærker en tydelig forskel på hestens bevægelser, når den får sko på første gang. Eller hvis hesten skifter til en anden type skoning. Men hvad er det der sker? Hvilken betydning har beskæringen og valget af sko for hestens biomekanik og for dens sundhed?

Trivselslegater er uddelt til tre prismodtagere

17-09-2019 11:24, af Cecilia Lindahl

Fodervirksomheden Brogaarden har uddelt sine "trivselslegater" til legatmodtagere, for at motivere dem til at gøre en ekstra indsats for at bidrage til at afdække og formidle viden til fremme af sundhed og trivsel i bl.a. hesteholdet

 

Hvert spring er værdifuldt

04-10-2018 06:52, af Camilla Tiefensee Schrøder

Hestens uddannelse og sundhed er rytterens ansvar, og i uddannelsen gælder det om ikke at gøre for meget, men så meget som kræves, fortæller den internationale, svenske toprytter Peder Fredricson i det nye nummer af Ridehesten

Ung I DV afholder weekendkursus om Sundhed og Sygdom

14-03-2011 08:15, af Sandra Kaiser
Vil du lære mere om, hvordan du undgår skader i forbindelse med træning, samt lære hvordan man mønstrer en hest?

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

DRF siger farvel til holdleder Helle Krasnik Trolle

15-09-2020 11:40, af Annika Knudsen Lorentsen

Pr. dags dato har Dansk Ride Forbund valgt at afslutte samarbejdet med den nuværende holdleder for seniorlandsholdet i dressur, Helle Krasnik Trolle, som fratræder stillingen med umiddelbar virkning

Drægtig hoppe skudt af jæger: Sådan forløb sagen

15-09-2020 15:50, af Annika Knudsen Lorentsen

For knap et år siden berettede vi om, at avlshoppen Calicia Møgelvang blev skudt på sin egen mark af en jæger. Her et år efter er det en nedtrykt hoppeejer der står tilbage med en meget lille sum penge i erstatning for den hoppe han var meget glad for

Kan du genkende mulig gerningsmand?

16-09-2020 14:05, af Marie Helene Rigård Rohleder

Politiet har offentliggjort overvågningsbånd fra Holbæk Rideklub, hvor fjordhesten Ågerupgårds Carli blev aflivet i fredags på grund af voldsom mishandling. Politiet beder offentligheden om hjælp til at identificere manden 

Ejer til aflivet hoppe i Holbæk: Det er jo sindssygt

14-09-2020 16:40, af Marie Helene Rigård Rohleder

I fredags på Holbæk Rideklub blev den drægtige Ågerupgårds Carli aflivet som følge af voldsomme skader i endetarmen. Skader som ikke er opstået naturligt. Ridehesten.com har talt med ejeren Stina Myrholm, som gennemlever sit livs ondeste mareridt 

Forsamlingsforbud: Hvad betyder det for stævnerne?

18-09-2020 16:37, af Annika Knudsen Lorentsen

Forsamlingsforbuddet er sænket til 50 personer, og det får heldigvis ikke betydning for en stor andel af stævnearrangører, men der er desværre nogle stævner der bliver ramt, og som er nødt til at foretage justeringer i deres planlagte stævner, meddeler Dansk Ride Forbund

Kronprinsessen dansede igennem sin debut (video)

12-09-2020 16:43, af Kristine Ulsø Olsen

H. K. H. Kronprinsesse Mary havde i dag sin stævnedebut i Frederiksværk, og hvilken debut det blev. Med over 72% red Kronprinsessen sig direkte ind i placeringerne blandt flere beridere

Auktion: Solgte føl opnåede flot gennemsnitspris

19-09-2020 20:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Følauktion Nord blev i dag afsluttet, og i alt lykkedes det at sælge 8 føl til en gennemsnitspris på 34.800 kr, og Ulrik Kristensen fra auktionsudvalget fortæller, at det har været lærerigt at afvikle auktionen online, og at de er godt tilfredse med resultatet

Vandt championatskvalifikation efter 4 mdr. i sadlen

15-09-2020 12:39, af Annika Knudsen Lorentsen

I starten af 2019 forelskede Iben Østergaard sig i hesten Elversøes Jason, og derfor blev han hendes. Inden hun kunne begynde træningen af ham brugte hun måneder på sin PhD-afhandling i USA, men på trods af kun få måneder i sadlen på ham, lykkedes det Iben at vinde championatskvalifikation for 4-års heste i Frederiksværk

Belgisk pige inspireret af Danielle Goldsteins fjer

19-09-2020 18:33, af Annika Knudsen Lorentsen

– Du skal turde være den du er, siger den 10-årige belgiske pige Febe Abeels, som ligesom den internationale toprytter Danielle Goldstein pryder sit hård med farverige fjer, fordi hun ønsker at vise, at hun tør være sig selv

Kingsland sælger aktiemajoritet på 51 %

22-09-2020 12:05, af Annika Knudsen Lorentsen

Det verdensomspændende brand Kingsland Equestrian har solgt aktiemajoriteten på 51 %, og de fortæller, at de glæder sig til i fremtiden at have Helgstrand Dressage som samarbejdspartner, for det er netop Helgstrand som har købt majoriteten i firmaet