Sådan husker du dit program

03-10-2016 15:21, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Hvis du kæmper med at huske et dressurprogram, uden din mor eller veninde skal stå og råbe øvelserne op fra sidelinjen, er her et par tips til dig, som måske kan spare dig fra at få en fejlridning, næste gang du skal til stævne

Copyright Ridehesten.com
Arkivfoto

Mange mennesker lærer programmet via ”papegøje-metoden”, altså at gentage det indtil de kan det i søvne. Hvis denne metode virker for dig, er det perfekt – fortsæt det gode arbejde! Men, men, men… Måske er du en af dem, der synes at det at kende bevægelserne inde i dit hoved og at udføre dem korrekt er to forskellige ting – for at bekæmpe dette problem er der visse våben, du kan tage i brug:

 

Læs programmet igennem flere gange mens du visualiserer det

Forestil dig at du rider hver en bevægelse og øvelse og sæt dem så sammen til en helhed. Det vil hjælpe dig med at få et godt flow i dit program.

Tegn programmet med en kuglepen eller din finger

Du har sikkert set det på opvarmningsbanen før – en rytter der går sit program igennem ved at visualisere det og gennemgå programmet med fingeren mens hesten skridter. Det kan du også gøre før stævnet og om nødvendigt, kan du tegne programmet på et papir fx med tre forskellige farver kuglepen til hver gangart.

Brug dine egne ord

Hvis det ikke lige lyder som noget for dig, kan du i stedet prøve at skrive programmet ned med dine egne ord og visualisere det derefter. I skolen eller på universitetet kan det være svært at huske specifikke og detaljerede definitioner men nemt nok at forklare overordnet om et generelt koncept – det er nogenlunde sådan, det også fungerer her. Gør sproget simplere og på den måde vil du nemmere kunne huske det, når du har gennemgået det et par gange.

Se en video af programmet

Hvis du har svært ved at visualisere programmet, kan du prøve at tage et kig på Youtube og finde en, der rider netop det program, du skal ride. På den måde får du et bedre overblik over, hvordan programmet fungerer og ser ud, når det bliver redet – det burde kunne hjælpe dig med at huske det.

Forestil dig at du er hesten

Ja ja… Det lyder måske lidt spøjst og de andre i stalden får sig nok et billigt grin, men det virker! Rid programmet igennem til fods - og det indebærer selvfølgelig også at du både skridter, traver og galopperer.

Skridt programmet igennem

Du kan alternativt, når du varmer op, bruge muligheden til at skridte dit program igennem. Husk at sige hvilken øvelse og gangart du er i gang med højt undervejs.

Test dig selv

Ligesom når du skal til en eksamen, kan du teste dig selv før stævnet. Få en til at nævne en øvelse i programmet hvorefter du skal nævne hvilken øvelse, der ligger umiddelbart før og efter denne. Hvis du ikke har en, der kan hjælpe, kan du selv pege en øvelse ud.

Bevar roen

På selve stævnedagen er det vigtigt, at du bevarer roen. Lad være med at se programmerne før dine og læs hurtigt programmet igennem inden du skal på banen, når du har varmet op. Stol på dig selv – du kan godt!

 

/FEI

Læs også

Nyt føl i vente - Gratis online fødselsguide

29-03-2020 09:28, af Merete Haahr
Avl|

Et gratis online program med videoer og mange gode råd, kan hjælpe hoppeejere med at besvare spørgsmål om hoppens graviditet, og være med til at sikre et sundt og velskabt føl

Program over Ridehestens gratis foredrag i Herning

02-03-2020 16:12, af Marie Helene Rigård Rohleder

Udvid din horisont med Ridehesten gennem syv spændende og GRATIS foredrag under Hest & Rytter til Dansk Varmblods Hingstekåring. Se programmet her: 

Program over Ridehestens foredrag i Herning er klar

17-01-2020 15:43, af Marie Helene Rigård Rohleder

Udvid din horisont med Ridehesten gennem syv spændende foredrag, som finder sted til Hest & Rytter under Dansk Varmblods Hingstekåring. Se det foreløbige program her: 

Se weekendens topdressur LIVE

16-05-2019 08:43, af Cecilia Lindahl

Navne som Cathrine Dufour, Betina Jæger og Nanna Skodborg Merrald præger startlisten ved weekendens Aalborg Dressage Event, og du kan følge med live, når rytterne indtager dressurbanerne

Danskere til internationale stævner

02-07-2015 16:30, af Anne-Sofie Schou Munk

Denne uge er de unge dressurryttere i ilden ved EM for children-, junior- og ungryttere i Vidauban i Frankrig. Militaryrytterne skal ride på hjemmebane ved Copenhagen Eventing, hvor også de danske mesterskaber for seniorer og junior/ungryttere er på spil, og endelig er en enkelt springrytter at finde på startlisterne i Wiener Neustadt i Østrig

Spring-dressur over cavalettis med berider Thomas Uhler

06-01-2016 21:50, af Tonya Bille Nielsen

Få inspiration til din træning!

Guldhoppen Wendy - og så hingstene

01-08-2019 11:58, af Thomas Bach Jensen

Guldmedaljehoppen Queenparks Wendy har lagt sig i spidsen af verdensmesterskabet for 5-årige dressurheste i hollandske Ermelo, hvor Andreas Helgstrand netop har redet hoppen til 9, 14 point. Måske er Andreas på guldkurs igen?

Breaking News i Unghestechampionatet

05-03-2013 10:16, af Thomas Bach Jensen

Sygdomsramte Minna Telde har meldt fra i sidste time som testrytter i dressur i Blue Hors Unghestechampionatet ved hingstekåringen i Herning. Dansk Varmblod har gjort et scoop og fået det danske dressurikon Hasse Hoffmann til at overtage rollen som testrytter

Opvarmning til Mellemrunde Øst

18-09-2010 14:14, af Thomas Bach Jensen
Ringsted Sports Rideklub afholder fredag-søndag Mellemrunde Øst i DRF's championat i dressur. Den egentlige mellemrunde er søndag, mens fredag og lørdag byder på flere opvarmningsklasser

Dressur ved CDI Vestfold

22-02-2008 12:03, af Thomas Bach Jensen
De danske ponydressurryttere har gjort en fremragende figur ved Arctic Equestrian Games 2008, hvor ingen danske ryttere er på placeringslisten for heste. Dog er der mange danske hestenavne at finde. Også den danskejede trakehnerhingst Kaiser Wilhelm har klaret sig godt med Anke Ter Beek.

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Britt Carlsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Britt Carlsen

bc@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Vi bygger stort hestemekka i Hobro

01-04-2020 09:04, af Annika Knudsen Lorentsen

I samarbejde med LEGO, MCH og Dansk Varmblod starter vi nu byggeriet af et stort hestemekka i Hobro, som kommer til at huse et stort antal arenaer, hvor der i fremtiden kan holdes de største internationale ridestævner og mesterskaber

Fynsk beslagsmedie hjælper rideklubber

30-03-2020 16:01, af Thomas Bach Jensen

Vi er midt i en svær tid, og for rideklubber, der har måttet indstille aktiviteterne, kan det være særligt hårdt. Fire fynske rideklubber har fået deres elevheste gratis skoet af deres beslagsmed, der gerne vil række en hjælpende hånd frem under krisen

Seierskilde: Sådan takler vi situationen

31-03-2020 14:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Kim Lund og Lisbet Seierskilde driver Jonstrupgårdens Rideskole som både har traditionel rideskole, handicap-ridning, kæphest samt mange konkurrenceryttere på højt niveau i dressur. Lisbet fortæller her om nogle af de overvejelser parret har gjort sig i forbindelse med Corona-udbruddet

Blue Hors Fortron midlertidigt ude af avlen

02-04-2020 15:02, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Det er ikke mange dage siden, at vi skrev, at præmiehingsten fra oldenburger-hingstekåringen og fra Dansk Varmblods hingstekåring, Blue Hors Fortron ville blive i Danmark på grund af den tårnhøje efterspørgsel herhjemme - men nu er hingsten midlertidigt ude af avlen meddeler Blue Hors

21-årige Fitou L elsker at få lov at vise sig (video)

31-03-2020 09:01, af Thomas Bach Jensen

Den 21-årige DV-vallak Fitou L er tidligere danmarksmester med sin ejer Lone Bang Larsen, der har ejet ham i næsten 20 år. I dag får Fitou lov at vise Lones 9-årige datter Victoria, hvad han kan

Kronprins Frederik højt til hest

04-04-2020 19:45, af Marie Helene Rigård Rohleder

Unge prinser der prøver kræfter med voltigering, en Ridehesten fotograf på pletten og en håndlavet billedcollage, som med nød og næppe når fra Hobro til Amalienborg i tide.
Ridehesten har været i arkiverne og fundet billeder og gode historier frem fra De Kongelige Stalde 

42 væddeløbsheste døde af afrikansk sygdom i Thailand

30-03-2020 06:08, af Annika Knudsen Lorentsen

En afrikansk hestesygdom der angiveligt spredes via mitter har ramt Thailand, og som følge deraf er 42 væddeløbsheste døde

Dufour med to heste i top 10 på verdensranglisten

01-04-2020 21:56, af Kristine Ulsø Olsen

FEI's verdensrangliste er netop blevet opdateret og det er til stor glæde for den danske dressursport, hvor fem danske ekvipager nu er at finde i top 50. Cathrine Dufour har indtaget både femte - og syvendepladsen

Hestene har godt af lidt fri

01-04-2020 18:03, af Kristine Ulsø Olsen

Hos Gardehusarregimentets Hesteskadron i Slagelse ser tingene også lidt anderledes ud under corona-situationen, men eskadronschef, Christian Eilschou Holm, ser det positive i, at hestene har fået 14 dages velfortjent ferie

Anne van Olst: The show must go on

31-03-2020 17:29, af Thomas Bach Jensen

Vi har talt med Anne van Olst, der sammen med sin mand Gertjan van Olst driver uddannelses- og salgsstald samt ikke mindst hingstestation under navnet Van Olst Horses. Anne van Olst giver os her temperaturen på deres corona-situation