Se din frygt i øjnene

31-07-2016 09:30, af Niels Clemmensen

Det er helt naturligt, når man omgås dyr på 500 kilo, at man en engang imellem oplever situationer, der måske ligger på grænsen til, hvad man synes er sjov. Den største udfordring, når du føler frygt er, at minimere chancerne for, at din frygt overføres til din hest  

Copyright Ridehesten.com
Med sådan en tur er det nok ganske naturligt, at rytteren bliver lidt utryg næste gang hesten krummer ryg

Følelsen af frygt kan sammenlignes med en alarm, der går af – en alarm, der skal få os til at beslutte, om vi vil kæmpe eller flygte. Det er en helt normal reaktion som sker, når vi føler os truet enten fysisk eller psykisk -  og en reaktion som de fleste ryttere kender til. Her følger fire trin til at kontrollere frygten, når den opstår. 

Accepter din frygt

Forsøg ikke at benægte hvad du føler. Mange ryttere prøver alt for ofte på, at undertrykke deres følelser - og det virker altså ikke! Acceptér, og lyt til, hvad din krop forsøger, at fortælle dig - på den måde får du også mere kontrol over, hvordan du vælger at tackle situationen. 

Vurdér frygten

Hvad er det præcis du bliver utryg ved? Er det at blive smidt af eller at miste kontrollen? Hvis du har været ude for en dårlig oplevelse med en hest, kan det være en god idé, at analysere situationen - hvad skete der og hvorfor? - "Hesten var for frisk og jeg var ikke rutineret nok" eller "jeg drejede for skarpt i vendingen." Denne viden kan være med til, at få dig til at slappe bedre af fremadrettet. 

Hvad kan hjælpe?

Få styr på din inde stemme

Vær klar med nogle "erstatnings-tanker" når frygten tager over og bringer dig ud af fatning. Tankerne skal være produktive og hjælpfulde, og de skal sørge for, at du holder koncentrationen på den opgave, du er i gang med netop nu. Sørg for at få fundet disse tanker inden du får brug for dem i praksis! 

Læs også

Sådan træner du den bange hest

08-04-2020 07:51, af Marie Helene Rigård Rohleder

Min hest er bange for biler og andre heste, som kommer bagfra - Hvad gør jeg? 
Forsker i hesteadfærd Janne Winther Christensen giver i videoerne her tips til, hvordan du kan træne din hest til ikke at være bange for biler eller ting, som kommer bagfra 

Lær din hest at give et godt kram

30-01-2020 11:19, af Merete Haahr

Hvem har ikke brug for et kram af og til? Et kram giver nærkontakt, det reducerer frygt og bekymringer, og et kram i en presset situation kan få dig til at føle dig mere afslappet. Lær din hest at give et godt kram, og det vil være til glæde og gavn for jer begge

Kan en erfaren hest dæmpe unghestes frygt?

13-06-2019 07:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Ja - det er der noget, der tyder på. Forskere ved Institut for Husdyrvidenskab, Aarhus Universitet har undersøgt, hvad det betyder for ungheste, der udsættes for en skræmmende situation, at én af hestene i gruppen i forvejen er tilvænnet til situationen, og resultaterne er lovende

En skæv hest giver en skæv sadel

10-05-2018 11:53, af Cecilia Lindahl

Er din hest skæv i muskulaturen, vil din sadel også ligge skævt. Det vil både påvirke din holdning i sadlen, samt fordele trykket forkert på hestens ryg, og kan i værste fald give rygskader

 

6 ting vi hører, når vi tager en ufrivillig afsidning

02-05-2020 07:30, af Helle Kristensen

Når hesten taber dig, er det ikke nødvendigvis lige med medfølende ord og ynk. Hverken fra kæresten, staldkammeraterne eller lægen på skadestuen... 

Hvad skal du i weekenden?

14-11-2014 12:29, af Nina Marie Villadsen

Har du endnu ikke lavet planer for din weekend, så kan hesteverdenen i hvert fald friste med masser af arrangementer, der både kan følges hjemme fra sofaen eller ude blandt hestefolket

Alvorlig rideulykke i Nordsjælland

27-04-2009 14:50, af Grethe Næsby
Et voldsomt fald fra en hest gav alvorlige hovedskader hos en mandlig rytter, som i går faldt af en hest i Tisvilde, Nordsjælland

Skadet OL-rytter og to døde heste

18-03-2008 13:59, af Maja Golles
Militaryryttersæsonen er begyndt i både England og USA. Og med det kommer også rapporteringer om ulykker. OL-rytteren, som tog bronze i Athen med det amerikanske hold, Darren M Chiacchia, ligger på intensivafdelingen på et sygehus i Tallahassee, Florida, efter et grimt fald under udholdningsprøven i lørdagens konkurrence i Florida.

Ida Hofman-Bang: Det var alle bekymringerne værd

07-10-2020 16:21, af Annika Knudsen Lorentsen

Det var et stort spring, da Ida Hofman-Bang i slutningen af sidste år, sammen med sin mand, tog beslutningen om, at bygge deres nyindkøbte ejendom på Fyn om, så der blev plads til, at Ida kunne have alle hestene hjemme. Nu fortæller Ida hvordan det er at være kommet i mål - næsten i hvert fald

Krise i tysk ridehesteavl?

03-07-2013 15:45, af Nina Marie Villadsen
Avl|

Med uro og tab af omsætning i flere tyske avlsforbund, fald i bedækningstal i ridehesteavlen, kan man fundere over, hvilken betydning det får for avlsforbundene i fremtiden

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

10-tallerne stod i kø – da Dufour red sejren hjem

17-10-2020 21:24, af Britt Carlsen

I et stjernespækket felt anført af verdensranglistens nr. 1, Isabell Werth fra Tyskland, dansede danske Cathrine Dufour og Bohemian fra konkurrenterne med deres tredje internationale Grand Prix i træk til over 83%

Dufour: Det er benhårdt arbejde der gør forskellen

19-10-2020 11:26, af Annika Knudsen Lorentsen

(video) I anledning af weekendens World Cup-stævne på Vilhelmsborg, hvor Cathrine Dufour sejrede to gange i sadlen på den 10-årige vallak Bohemian, har DR Sporten bragt et indslag med den hårdtarbejdende rytter

Dufour topplaceret i international debut (video)

17-10-2020 15:07, af Britt Carlsen

Cathrine Dufour debuterede 8-årige Vamos Amigos internationalt ved World Cup stævnet på Vilhelmsborg, og de kom ind på andenpladsen. Cathrine var ovenud tilfreds med sin uerfarne hest, der har potentiale til det helt store

Fire formidable hopper (Opdateret!)

18-10-2020 10:10, af Hannah Duelund Liltoft

Hvor tit er det egentlig man ser mormor gå i sporten, sammen med sit afkom? Det er ikke tit - men det skete sidste weekend, og endda med den yngste i USA

Landstræneren og eleven går sammen

21-10-2020 18:30, af Hannah Duelund Liltoft

Dennis Fisker der i uge 42 var repræsenteret til World Cup stævnet på Vilhelmsborg er en travl herre. Tirsdag aften gav han en lektion i opdragelse af forældre og et anderledes indblik i livet som landstræner

Onassis - En ny begyndelse (Video)

17-10-2020 13:30, af Hannah Duelund Liltoft

Weekenden byder på et brag af spænding, når de internationale ryttere kæmper på Vilhelmsborg om point til World Cup. Avlshingsten Onassis, som vi her skal kigge på, deltog blandt andet, i 2018 til World Cup, i Herning

Tak til min super danske hoppe (video)

17-10-2020 11:23, af Britt Carlsen

Helen Langehanenberg, tysk landsholdsrytter faldt totalt for Straight Horse Ascenzione, da hun så hende første gang, og den begejstring er ikke falmet, tværtimod. I dag sejrede de i Prix st. George ved World Cup på Vilhelmsborg

Lone Bang over 80% i dramatisk afslutning (video)

18-10-2020 15:08, af Britt Carlsen

Dommerne måtte samles efter Lone Bang Larsens ridt for at beslutte, hvordan hendes afslutning skulle bedømmes - Bakkely's Onandt eksploderede da publikum begyndte at klappe i begejstring over et flot ridt

Viva Vilhelmsborg og Cathrine Dufour som red sejren hjem(video)

18-10-2020 17:19, af Britt Carlsen

Hun gjorde det igen, Cathrine Dufour - dansede til sejr på hjemmebanen med Bohemian i FEI World Cup kür. Og hun henviste de to tyske mestre Isabell Werth og Jessica von Bredow-Werndl til de næste pladser, mens Carina Cassøe Krüth leverede en pragt præstation til fjerdepladsen

Tyskland har sat et stærkt UVM-hold

20-10-2020 19:42, af Thomas Bach Jensen

For første gang siden 2015 afvikles verdensmesterskaberne for ungheste (UVM) i dressur i Tyskland, hvor det i december løber af stablen i byen Verden. Tyskerne stille med tidligere medaljevindere som Revolution Secret