Se din frygt i øjnene

31-07-2016 09:30, af Niels Clemmensen

Det er helt naturligt, når man omgås dyr på 500 kilo, at man en engang imellem oplever situationer, der måske ligger på grænsen til, hvad man synes er sjov. Den største udfordring, når du føler frygt er, at minimere chancerne for, at din frygt overføres til din hest  

Copyright Ridehesten.com
Med sådan en tur er det nok ganske naturligt, at rytteren bliver lidt utryg næste gang hesten krummer ryg

Følelsen af frygt kan sammenlignes med en alarm, der går af – en alarm, der skal få os til at beslutte, om vi vil kæmpe eller flygte. Det er en helt normal reaktion som sker, når vi føler os truet enten fysisk eller psykisk -  og en reaktion som de fleste ryttere kender til. Her følger fire trin til at kontrollere frygten, når den opstår. 

Accepter din frygt

Forsøg ikke at benægte hvad du føler. Mange ryttere prøver alt for ofte på, at undertrykke deres følelser - og det virker altså ikke! Acceptér, og lyt til, hvad din krop forsøger, at fortælle dig - på den måde får du også mere kontrol over, hvordan du vælger at tackle situationen. 

Vurdér frygten

Hvad er det præcis du bliver utryg ved? Er det at blive smidt af eller at miste kontrollen? Hvis du har været ude for en dårlig oplevelse med en hest, kan det være en god idé, at analysere situationen - hvad skete der og hvorfor? - "Hesten var for frisk og jeg var ikke rutineret nok" eller "jeg drejede for skarpt i vendingen." Denne viden kan være med til, at få dig til at slappe bedre af fremadrettet. 

Hvad kan hjælpe?

Få styr på din inde stemme

Vær klar med nogle "erstatnings-tanker" når frygten tager over og bringer dig ud af fatning. Tankerne skal være produktive og hjælpfulde, og de skal sørge for, at du holder koncentrationen på den opgave, du er i gang med netop nu. Sørg for at få fundet disse tanker inden du får brug for dem i praksis! 

Læs også

Lær din hest at give et godt kram

30-01-2020 11:19, af Merete Haahr

Hvem har ikke brug for et kram af og til? Et kram giver nærkontakt, det reducerer frygt og bekymringer, og et kram i en presset situation kan få dig til at føle dig mere afslappet. Lær din hest at give et godt kram, og det vil være til glæde og gavn for jer begge

Kan en erfaren hest dæmpe unghestes frygt?

13-06-2019 07:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Ja - det er der noget, der tyder på. Forskere ved Institut for Husdyrvidenskab, Aarhus Universitet har undersøgt, hvad det betyder for ungheste, der udsættes for en skræmmende situation, at én af hestene i gruppen i forvejen er tilvænnet til situationen, og resultaterne er lovende

Studier viser at heste kan lugte frygt

17-01-2019 12:01, af Merete Haahr

Prøv at tænke tilbage på den første gang du var sammen med en hest: blev du advaret om at hesten kan lugte hvis du er bange? Det har vist sig at  være et godt råd, for et nyt studie viser at det gamle mundheld ikke kun er en skrøne

26-årig jockey død i træning

16-10-2014 08:09, af Nina Marie Villadsen

Et fald under træningen har kostet en bare 26-årig kvindelig jockey livet

Hvad ved du om din Jack Russell-terrier?

31-01-2018 08:18, af Thomas Bach Jensen

Det danske hestefolks foretrukne hunderace er formodentligt Jack Russell-terrieren. Den er i hvert fald stærkt udbredt og meget synlig i hestemiljøet. Her kan du tjekke din viden om den lille hund med den store popularitet

Brækket ankel til Whitaker

26-10-2009 13:39, af Grethe Næsby
John Whitaker brækkede i weekenden sin ene ankel ved et alvorligt fald, hvor hesten Peppermill sprang den rutinerede rytter ud af sadlen

På med hjelmen

03-04-2016 17:45, af Niels Clemmensen

Op på hesten igen! Det gamle ordsprog har desværre været lidt af et mantra inden for ridesporten, og langt de fleste ryttere har da også forsøgt at komme tilbage på hesten efter et styrt uden rigtig at mærke efter, hvor slem man har slået sig   

Patrik Kittel i top

25-04-2015 14:04, af Anne-Sofie Schou Munk

I dag var dommerne i Hagen mere enige om uddelingen af point, i hvert fald var Patrik Kittel og Deja 5 placerede som nr. 1 hos alle fem dommere

Terrænbanen var præcist så krævende som forudsagt

30-07-2012 19:30, af Britt Carlsen
OL London | Den 6 km lange terrænbane krævede sine "ofre" i dag, heldigvis skyldtes de fleste fald at rytteren tumlede af hesten - det skete også for den førende Japaner, så nu deler Klimke og Algotsson førstepladsen inden ridebanespringning

Våd start på DM

19-08-2011 19:56, af Maria Schacht
Pony|
Det blev i dag en noget våd start på DM for ponyer i Middelfart – i hvert fald hos de tidligste ryttere, men solen formåede til sidst at bryde igennem.

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Det kan ske for selv den bedste

21-02-2020 17:18, af Camilla Tiefensee Schrøder

Det var bare ikke Cathrine Dufour og Cassidys dag i dag. Først snublede Cassidy midt i sin ellers smukke travøgning og fik alle World Cup-tilskuerne til at gispe. Så var de lige ved at ride sejren hjem alligevel – men så gik det igen galt...

Farvel til Romanov

20-02-2020 10:05, af Britt Carlsen

Hvornår er det tid til at sige farvel til en elsket hest? Aldrig, vil de fleste sige, men på et tidspunkt kommer det så vidt, at det er et ansvar, vi må påtage os som hesteejere. I dag blev der sagt farvel til en af de betydende avlshingste og sportsheste, Glock's (Blue Hors) Romanov

Dufour og Cassidy klar til World Cup

21-02-2020 11:37, af Camilla Tiefensee Schrøder

Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy får lov at slutte som kronen på værket i World Cup Grand Prixen ved Göteborg Horseshow i eftermiddag. Se livestreaming her

Dufour og Cassidy kom stærkt igen og vandt kür

22-02-2020 19:00, af Camilla Tiefensee Schrøder

Efter et par uheldige overraskelser i gårsdagens Grand Prix lykkedes det Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy at holde tungen lige i munden hele vejen gennem deres flotte kür i dag og vinde World Cup-kvalifikationen med 87.860 %

Det er virkelig vigtigt at have sit team i ryggen

23-02-2020 14:25, af Camilla Tiefensee Schrøder

Både Cathrine Dufour og Cassidy fik sig en forskrækkelse, da Cassidy snublede voldsomt midt i World Cup Grand Prixen. Hvordan kommer man egentlig igen og vinder næste dag efter sådan en oplevelse? Det har Ridehesten spurgt Cathrine om

Agnete Kirk Thinggaard ikke til Herning

26-02-2020 10:27, af Thomas Bach Jensen

Landsholdsrytter Agnete Kirk Thinggaard fra Blue Hors har i samråd med sin træner Lars Petersen besluttet sig for at forlænge sit ophold i Wellington. Samtidig udmeldes der, at Blue Hors Don Olymbrio er på vej hjem

Carina og Danse på TV

24-02-2020 20:16, af Britt Carlsen

Her til aften har seerne hjemme i stuerne kunnet få et indblik i berider Carina Cassøe Krüths arbejde med hoppen Heiline's Danciera, og høre om Carinas OL-drøm

Anna Kasprzak og Fuhur klar til Herning

20-02-2020 16:02, af Britt Carlsen

OL-rytter Anna Kasprzak har haft nogle nervepirrende dage siden i søndags, hvor hendes nye tophest Fuhur hang fast i tremmerne i boksen ved det internationale stævne i Norge efter en international debut-sejr dagen forinden

Endnu en dag med spændende top-dressur

22-02-2020 13:10, af Camilla Tiefensee Schrøder

I dag skal Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy ride kür ved World Cup-stævnet i Göteborg, og senere i aften er der femstjernet dressur på programmet i Wellington, hvor Agnete Kirk Thinggaard er til start med Blue Hors Zatchmo

Rytter råber op: Stop med at dytte af os!

17-02-2020 17:14, af Camilla Tiefensee Schrøder

Efter en ridetur, hvor en bilist trykkede hornet i bund og gassede op lige ved siden af hestene, satte Mette Kofoed sig ned og skrev et opslag på facebook. Hendes budskab er nu gået viralt