Lars Mars
Jeg er stor tilhænger af, at vi skaber lidt mere fokus på taknemmelighed:
Vi kan let komme til at glemme taknemmeligheden både i sporten og i hverdagen, og det er megaærgerligt, fordi taknemmelighed har en rigtig god påvirkning ift. at skabe positive fundamenter i hjernen.
Jeg har en stor passion for at hjælpe og vejlede sportsudøvere
Mit mål med mine blogindlæg er at informere på en let og forståelig måde om, hvordan vores hjerne fungerer, og hvordan vi let kan hjælpe den, gøre den stærkere, eller med et lille tvist på vores tankegang eller handlingsmønstre nogle gange kan gøre mange situationer meget lettere for hjernen.
Jeg kan ikke give garanti for, at man bliver en bedre rytter af at nørde i hjernen, men muligheden er der, hvis vi er opmærksomme på det, vi fylder ind, og de signaler, hjernen og kroppen giver os. På samme måde som at være opmærksom på de signaler, vi giver eller modtager fra ponyen/hesten.
Det giver rigtig god mening at træne vores hjerne
På samme måde, som vi træner ridningen og ponyen/hesten for at holde et højt niveau eller for at dygtiggøre os, giver det også rigtig god mening at træne og hjælpe vores hjerne til bl.a. forståelsen for, hvilken betydning en positiv tankegang har sammenlignet med en bekymret tankegang.
Bekymringer
Hvis vi ofte blive fanget af bekymringer og tanker om det, der kan være/blive svært, eller det, der kan gå/går ”knap så godt” i ridningen eller hverdagen, gør vi hjernen god til at være i ”alarmberedskab”. Det vil automatisk skabe en stressende tilstand i både hjerne og krop, fordi den konstant vil være på vagt overfor et eller andet.
Vi kan sagtens være taknemmelige for noget, selvom der er noget andet, man gerne vil gøre bedre. Hvis vi hjælper hjernen til at acceptere, at en ”knap så god” situation er en helt naturlig del af at dyrke sporten, kan hjernen bedre være taknemmelig for det gode omkring os.
Forventninger
Efterhånden, som vi bliver bedre, begynder vi typisk at forvente, at vi eller ponyen/hesten altid kan eller skal præstere til vores/deres niveau og måske endda lidt bedre – eller vi begynder at tage de mennesker, der er omkring os for givet.
Pludselig kan vi kun se eller fokusere på ”det, der ikke lige fungerer” i ridningen eller hverdagen, fordi vi helt har glemt at være taknemmelige for det, vi kan, eller som ponyen/hesten kan, og det, som vi har, samt glæden til ridningen.
Erfaringer
Mine erfaringer og teori er, at med forståelse for taknemmelighed opbygger vi robuste fundamenter til en god positiv tankegang, som skaber tryghed og overskud til at kunne håndtere eventuelle udfordringer, eller til at kunne koncentrere os endnu mere om det, vi gerne vil gøre, og hvordan vi kan gøre det.
Det hele hænger sammen og har en stor betydning for hinanden.
Vores nervebaner
Vores hjerne og krop er fint forbundet af nervebaner, der konstant informerer hinanden om vores ”tilstand”.
Belønningscenter
Hver gang vi putter noget godt ind i hjernen og er taknemmelige, belønner den os med ”en dejlig fornemmelse" på nøjagtig samme måde, som hvis vi spiser/drikker noget, vi virkelig godt kan lide. Det er også samme fornemmelse, som når vi giver ponyen/hesten en godbid.
Udvikling
Det er ikke, fordi vi ikke skal være opmærksomme på de områder, hvor vi gerne vil være bedre eller udvikle os. Der er bare stor forskel på, hvordan vi påvirker hjernen og kroppen.
Vi kan altså selv påvirke hjernen til en positiv indstilling. Vi skal ”bare” hjælpe den.
Jeg kan også anbefale at læse eller genlæse tidligere blogindlæg:
Rigtig god fornøjelse med fokus på taknemmelighed
Du kan læse meget mere om mine forslag til optimering af rytteren og hjælp til mental sundhed samt optimering til sund udvikling og præstation:
Med sportslig hilsen
Lars Mars
Mental og fysisk træner samt optimering
