Lars Mars


Jeg er fascineret af hvad vi kan nå med den rette indstilling, målsætning og planlægning. Jeg har arbejdet med sportsfolk i mange år, og sammen med mine egne erfaringer, har jeg let ved at hjælpe og vejlede sportsudøvere uanset om det er med de mentale-, fysiske- eller optimerende områder.
Jeg har skabt konceptet ”optimering af Rytteren” der har fokus på hele rytteren og ”mennesket inde i rytteren”.
Jeg mener ikke at mental træning kan stå alene, derfor hjælper jeg også rytteren med at skabe viden om områder der kan være optimerende og understøttende for rytterens udvikling eller håndtering af udfordringer. Læs mere på www.rytteroptimering.dk
Jeg inddrager meget gerne forældre, trænere og hjælpere – således at vi arbejder som et team frem mod endnu flere gode oplevelser.
Siden juni 2017 har jeg skrevet artikler til Ridehesten – nu vil jeg skrive om mine forslag til optimering af rytteren her på bloggen.
Du er meget velkommen til at skrive til mig med åbne spørgsmål og med forslag til optimerende emner for rytteren.


Optimering af rytteren: Kom godt fra start

26-06-2020 11:44, af Lars Mars

Langt om længe er der kommet gang i stævnerne igen, og nu skal der vises og konkurreres igen, men pas på, at du ikke vil det hele lidt for hurtigt 

Optimering af rytteren - Udfordringer i kroppen

23-06-2020 09:08, af Lars Mars

Er du udfordret på grund af ubalancer, styrkeforskelle, stramheder, smerter eller mén fra tidligere skader eller overbelastninger?

Optimering af rytteren - Mens vi venter

05-06-2020 14:13, af Lars Mars

Gør du det optimale for at udnytte tiden frem mod at stævnerne starter igen?

Forventninger vs. Afstemte forventninger

21-05-2020 07:43, af Lars Mars

Ridesporten er en sport med mange følelser, og kan let være fyldt med forventninger, både til sig selv, til ponyen/hesten, forældre, træner osv. Og dette kan være en lidt farlig cocktail

Kost, væske, søvn og hvile er vigtig - også under corona

06-05-2020 07:19, af Lars Mars

Vil du have et optimalt udbytte af det som du gør - og er du opmærksom på, at kost, væske, søvn og hvile har stor betydning for at opnå dette?

Hold fokus på det som du kan gøre noget ved

21-04-2020 17:53, af Lars Mars

Det er jo ved at være lang tid siden at der har været mulighed for at deltage i stævner, og for nogle gælder det også den normale træning – og med uvisheden til hvornår vi kan komme i gang med at konkurrere igen, er der stor risiko for, at vores hjerne kan begynde at miste lidt momentum

Bruger du en mentaltræner eller coach?

11-04-2020 09:00, af Lars Mars

Jeg giver her et lille overblik over nogle af de fordele der bl.a. er ved at få hjælp og sparring fra en mentaltræner eller coach

Optimering af rytteren: Fordele ved konditionstræning

29-03-2020 16:01, af Lars Mars

Der er rigtig mange gode argumenter for at ryttere har en god grundkondition - det er til stor fordel for både ponyen eller hesten, rytteren samt ridningen - uanset ridedisciplin, rideniveau og alder

Hold din stævneform ved lige

24-03-2020 11:24, af Lars Mars

Brug ikke energi på, hvor længe corona-situationen varer – men hvordan du kan være så klar som muligt når den stopper

Kære forældre til en rytter

19-03-2020 11:01, af Lars Mars

Det kan kræve store ressourcer af forældre i disse corona-tider – her vil jeg dog nøjes mig at skabe fokus på forældres rolle til rytteren og ”mennesket inde i rytteren”.

Er du omstillingsparat?

16-03-2020 13:54, af Lars Mars

Det er en rigtig l.... situation vi er havnet i - verden er under pres, og på den sportslige side kan der også let opstå situationer 

Optimering for springryttere ved Christmas Show

25-11-2019 16:08, af Lars Mars

Springarrangementet Christmas Show på Vilhelmsborg er jo en kæmpe attraktion, og et af årets helt store højdepunkter for rigtig mange springryttere og deres forældre

Optimering af rytteren – Opvarmning inden ridning

07-11-2019 15:05, af Lars Mars

HVORFOR – HVORDAN – HVOR MEGET - KUN 3-7 MIN. Opvarmning og udstrækning inden ridningen hjælper både på rytteren, hesten samt i ridningen

Optimering af rytteren – Brug din vejrtrækning aktivt

23-10-2019 11:37, af Lars Mars

Vejrtrækning har rigtig mange vigtige funktioner for os, både mht. vores helbred, fordøjelsen, affaldsstoffer, restitution osv. - det kan du læse meget mere om på nettet. Her vil jeg skabe fokus på hvad aktiv vejrtrækning kan hjælpe os med i en koncentrationssport som ridesporten

Optimering af rytteren - TIDEN

02-10-2019 10:08, af Lars Mars

I dette blogindlæg vil jeg synliggøre hvordan konstant travle dage, med mange ting der skal tages stilling til, kan påvirke vores hjerne

Husk på glæden til din sport

18-09-2019 11:52, af Lars Mars

Uanset hvilket niveau, du dyrker din ridning på - så er det vigtigt at huske på, "hvorfor det nu er", at du dyrker din sport.

Motivation vs. selvdisciplin

03-09-2019 07:33, af Lars Mars

Hvad er drivkraften for, at vi kan skabe præstationer og successer inden for vores sport? Er det vores motivation til at nå et bestemt mål? Er det selvdisciplinen der hjælper os til det der er hensigtsmæssigt at gøre, for at vi bedst kan nå et bestemt mål?

Optimering af rytteren – Fokus på dit væskeindtag

05-08-2019 13:59, af Lars Mars

Væske er vigtig uanset om det er varmt eller ej. Vores væskeindtag er lige så vigtig som at spise nok sund, energigivende og nærende kost, for at vores krop og hjerne kan trives og præstere optimalt

Optimering af rytteren – Tænk på kosten i varmen

30-07-2019 10:07, af Lars Mars

Vores krop og hjerne er på overarbejde under varme forhold – vi skal bruge masser af energi for at opretholde en optimal kropstemperatur – derfor er det fornuftigt at huske, at spise nok sund, nærende og energigivende mad

Optimering af rytteren - Informative studier

23-07-2019 11:32, af Lars Mars

Her kan du læse om min store glæde over at der bliver sat endnu mere fokus på  fordelene ved at være opmærksom på flere områder end selve ridningen