Kære forældre til en rytter

19-03-2020 11:01, af Lars Mars

Det kan kræve store ressourcer af forældre i disse corona-tider – her vil jeg dog nøjes mig at skabe fokus på forældres rolle til rytteren og ”mennesket inde i rytteren”.

Copyright Ridehesten.com

HJÆLP RYTTEREN TIL MOTIVATION OG INSPIRATION  - BÅDE FYSISK OG MENTALT

I denne tid hvor alt sportsligt stort set er lukket ned – er det vigtigt at hjælpe rytteren med at få skabt ”ro på” og få skabt et overblik.

Undgå at havne med den tankegang ”DET ER SYND FOR DIG (rytteren/barnet)”, fordi de ikke kan det med ridningen som begge parter elsker – det vil bare smide endnu mere ”benzin på bålet” til, at rytteren/barnet vil tænke ”knap så positive” tanker, og tænke i begrænsninger.
Vær rationel – og skab fokus på: Hvilke muligheder har vi ?

PLANER

Vi kan nok desværre ikke regne med at det hele åbner op igen lige om lidt – derfor vil jeg anbefale at forældre og ryttere skaber nogle gode langsigtede planer, for at rytteren kan holde, eller måske endda udvikle sit sportslige-niveau - både mht. styrke, mobilitet, stabilitet, kondition samt ridningen – så både rytter og ponyen/hesten er så klar som muligt når det hele går løs igen. 

DET MENTALE OMRÅDE:

FORÆLDRE SKAL VÆRE KLIPPEN – DER KAN SKABE ”RO PÅ”

Forældre kan meget let komme til at havne i en lidt svær situation, med bl.a.:

  • De har måske selv mange ting at tænke på, for at få det til at fungere.
  • De har deres barn/børn, der kan være fyldt op af store spørgsmål og tanker
  • Derudover har de også rytteren – hvor der kan være store følelser og frustrationer involveret – bl.a. med tanker på: Hvad med ponyen/hesten? Hvad med stævnerne? Hvad med udtagelserne og/eller kvalifikationerne? Hvad med udviklingen? osv. osv.

I situationer hvor vi ikke helt har kontrollen og overblikket, samt hvor uvisheden, for det ene eller det andet, præger vores hverdag – kan der meget let opstå lidt ”trælse situationer” mellem forælder og barn/rytter, bl.a. fordi at begge parter kan have lidt svært at håndtere situationen. 

Som forælder er det vigtigt at være klar til at håndtere dette, uden selv at blive grebet af frustrationer - ellers er der stor risiko for at det ender i dårlige situationer.

TEAM

Når der er følelser involveret, kan der i pressede og stressede situationer være svært at tænke rationel og udvikle handlingsplaner – så prøv at se jer som et team

  • I et team hjælper man hinanden.
  • I et team gør man hinanden gode.
  • I et team fokusere man på ”opgaven” for at nå et mål og gode oplevelser.
  • I et team er det lettere at tænke rationelt og undgå for mange følelser.

DER KAN LIGGE ET STORT PRES INDE I HOVEDET PÅ EN UNG SPORTSUDØVER

Både mht. præstation og annerkendelse i skolen, uddannelsen og til sporten – og med coronaens-nedlukning af Danmark og hele verden, kan dette give det unge menneske endnu mere at tænke på, og blive frustreret over – for hvor ender det? og hvad kommer det til at have af betydning for rytterens og ponyens/hestens sportslige-niveau?

DET KAN VÆRE SVÆRT AT SKELNE MELLEM FORSKELLIGE TANKER I HJERNEN

Hvis vi har lidt for meget at tænke på, og tanker på hvordan det nu kommer til at gå – kan disse tanker let smelte sammen og blive til en stor ”lidt negativ enhed”, som vil påvirke hjernens indstilling, og derved let kan skabe frustrationer og miste overblikket.

FÅ SAT ORD PÅ

Typisk får vi ikke lige sat tiden af til en længere, eller nærværende snak, pga. praktiske-gøremål og travle dage, og meget køre jo i forvejen på vaner – MEN lige netop nu, vil det virkelig være en god ide, at hjælpe både ”barnet og rytteren” med at få sat ord på de tanker der enten har, eller kan hobe sig op i en tid hvor vores hverdag er blevet fuldstændig ændret.

Vær opmærksom på at det kan tage lidt tid at få barnet/rytteren til at åbne sig op – men giv det tid – og pres ikke på, med at få sat ord på, fordi at nu har du som forælder bestemt dig for, at det skal være nu, at I skal have snakken. Prøv med forskellige indgangsvinkler, så barnet/rytteren selv får lyst til at fortælle.
Brug den viden som I stille og roligt får opbygget ved jeres snakke – til at få lavet nogle brugbare planer, der kan holde barnet/rytteren aktiv, til både at holde niveauet og gode oplevelser.

HJÆLP UDØVEREN MED AT FÅ SKABT ET KLART OVERBLIK

Sammen kan I hjælpe hinanden med at få synliggjort de muligheder der er, for at rytteren kan vedligeholde sit sportslige-niveau, til fordel for både udvikling og gode oplevelser samt for ponyen/hesten.
Tænk ud af boksen: For hver gang I støder på en begrænsning – så forsøg at finde en mulighed. Det er både udviklende at finde på muligheder, samt at føre det ud i livet.
Lav klare målbare planer for hvad rytteren kan gøre og hvordan – inddrag f.eks. også træneren enten via telefon, eller hvis der er ride-undervisning.

DET FYSISKE OMRÅDE:

DER ER TYPISK MANGE MÅDER AT VEDLIGEHOLDE ET FYSISK- OG TEKNISK SPORTSLIGT-NIVEAU

Typisk er vi vanemennesker – vores sport er også præget af mange vaner mht. hvad man gør – så det kan være svært at se forskellige muligheder for optimering, eller alternative trænings-muligheder.
For at kunne optimere sig, skal vi typisk ændre på nogle vaner, eller skabe helt nye – dette kan netop også være en rigtig god mulighed, i den corona-situation som vi står i nu - at tænke på hvordan vi kan træne, og optimere os på den bedste måde, ud fra de muligheder som vi har.
Forældre kan med stor fordel hjælpe udøveren med at komme i gang, ved f.eks. at de træner sammen, og sammen udvikler de nye muligheder, som de har fundet på sammen. Det gør det hele sjovere, og lettere at få implementeret som nye eller midlertidige vaner.

DET KAN VÆRE EN RIGTIG GOD HJÆLPE FOR BÅDE FORÆLDER OG RYTTER AT FÅ HJÆLP UDEFRA, TIL BL.A.:

  • At få sat ord på tanker og frustrationer – samt planer for hvordan de kan håndteres
  • At få skabt ”ro på” – samt et overblik over forskellige muligheder
  • At få skabt alternative træningsmetoderAt få udarbejdet målrettede planer – der er målbare, så man kan følge en udvikling

RIGTIG GOD FORNØJELSE  MED AT KOMME GODT GENNEM CORONA-SITUATIONEN, OGSÅ SPORTSLIGT

Med sportslig hilsen
Lars mars
Mental- og fysisk træner samt optimering  

WWW.RYTTEROPTIMERING.DK

Læs også

Forventninger vs. Afstemte forventninger

21-05-2020 07:43, af Lars Mars

Ridesporten er en sport med mange følelser, og kan let være fyldt med forventninger, både til sig selv, til ponyen/hesten, forældre, træner osv. Og dette kan være en lidt farlig cocktail

Kost, væske, søvn og hvile er vigtig - også under corona

06-05-2020 07:19, af Lars Mars

Vil du have et optimalt udbytte af det som du gør - og er du opmærksom på, at kost, væske, søvn og hvile har stor betydning for at opnå dette?

Hold fokus på det som du kan gøre noget ved

21-04-2020 17:53, af Lars Mars

Det er jo ved at være lang tid siden at der har været mulighed for at deltage i stævner, og for nogle gælder det også den normale træning – og med uvisheden til hvornår vi kan komme i gang med at konkurrere igen, er der stor risiko for, at vores hjerne kan begynde at miste lidt momentum

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Britt Carlsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Britt Carlsen

bc@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Det blinde "føl" Maria trives og er fyldt 1 år

23-05-2020 16:59, af Annika Knudsen Lorentsen

Sidste år fik stutteri Jepha føllet Maria, som var født uden øjne, og selvom det en overgang virkede urealistisk, at hun kunne få en god tilværelse, er Maria nu fyldt et år og trives på bedste vis

Avler har mistet tre heste til græssyge

26-05-2020 09:32, af Britt Carlsen

En nordjysk avler og og opdrætter har mistet tre ungheste til græssyge - først troede familien, det var kolik, men undersøgelser har vist noget andet

Det skal Daniel Bachmann nu!

26-05-2020 12:19, af Britt Carlsen

Nu er de sidste brikker faldet på plads for landsholdsrytter Daniel Bachmann Andersen, der har opsagt sin stilling på Blue Hors, for at flytte med familie og heste ind på det smukke ridecenter Kleppenhus ved Ebeltoft

Fiontini skal have tvillinger

24-05-2020 10:26, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den tredobbelte verdensmester Fiontini har fået skyllet embryoner ud, og nu er to rugehopper scannet drægtige med hjerteslag, og dermed skal Fiontini have tvillinger hvis alt går vel

Thomas Larsen er i svag bedring

26-05-2020 14:50, af Britt Carlsen

Berider Thomas Dolleris Larsen, der den 17. maj blev ramt af en hjerneblødning, har nu gennemgået endnu en operation, og efter et tilbagefald går det igen fremad

Tre heste døde af Ahorn-forgiftning

22-05-2020 11:05, af Britt Carlsen

– Det er rigtig ærgerligt! Carsten Valentin fra Dyrehavegaard, har mistet tre heste som følge af Ahorn-forgiftning, og normalt er det i efteråret, man skal være opmærksom på det, men nu har det vist sig af forårsspirer også er giftige

Helgstrand sælger heste i nyt prissegment

28-05-2020 15:30, af Marie Helene Rigård Rohleder

Helgstrand Dressage lancerer et hold af salgsklare dressurheste til nye priser. Det er heste, der ikke til fulde rammer Helgstrands primære målgruppe af kunder, men som har kapaciteten til at blive rigtige gode konkurrenceheste. Se udvalget her 

Kunstmuseum hænger udstoppet hest i loftet

28-05-2020 13:29, af Marie Helene Rigård Rohleder

Med udstillingen Dyr i kunsten viser det københavnske kunstmuseum ARKEN blandt andet en udstoppet hest, isbjørne med fjer og hunde i mennesketøj. Udstillingen rummer værker fra 34 internationale kunstnere, der med humor, vid og bid går i kødet på vores forhold til dyrene

Se dyrlægens foredrag om seneskader og bandager gratis

27-05-2020 09:30, af Marie Helene Rigård Rohleder

Dyrlæge Peter Hjuler fra hestehospitalet Horsedoc holdt foredrag om de fire mest almindelige seneskader og brug af bandager til hingstekåring i Herning. Nu kan du se eller gense hele foredraget i Ridehestens video her 

Den verdenskendte hingst Totilas runder de 20 år

23-05-2020 22:51, af Annika Knudsen Lorentsen

Totilas runder et skarpt hjørne, idet hingsten i dag er fyldt 20 år. Sammen med hollandske Edward Gal satte hingsten for år tilbage den ene verdensrekord efter den anden på verdens dressurbaner, og sammen vandt de blandt andet guld ved VM i 2010