7 tips til at styrke hestens ryg

27-09-2021 18:26

Merete Haahr

Hestes ryg er fra naturens side ikke designet til at bære rytter, og derfor er det vigtigt, at du prøver at reducere ridningens påvirkning og forebygge rygproblemer

Copyright Ridehesten.com
Hestens ryg er ikke fra naturens side beregnet til at bære rytter, og derfor skal vi være opmærksomme på at forebygge rygproblemer inden de opstår. Foto: shutterstock
Nyheden fortsætter efter annoncen

Mange præstationsproblemer stammer fra rygsmerter, og smerter i musklerne er hyppigt forekommende, men ofte overser vi hestens små signaler, som er et tegn på, at den har ondt, fortælle Naomi Miller fra Australien, som er uddannet dyrlæge og akupunktør. Hun arbejder til dagligt med rådgivning  omkring de særlige udfordringer som hesteejere og ryttere oplever med deres heste.
Hesten rygrad består af 24 ryghvirvler, som går fra manke og til haleroden. Muskler, ledbånd og sener holder ryghvirvlerne på plads og kæder dem sammen med resten af kroppen, fortæller Naomi Miller. Når alle disse elementer skal arbejde sammen, og hver eneste bevægelse, hesten gør, påvirker andre dele af kroppen, så er forebyggelse af rygproblemer noget af det vigtigste, du kan gøre for at holde hesten rask, så den er i stand til at præstere i mange år fremover.

Copyright Ridehesten.com
Foto: Shutterstock

Vær opmærksom på ændringer i træningen
Der er flere faktorer, du kan gøre for at passe på hesten ryg. Ifølge Naomi Miller er ændringer i hestens træningsrutine en ting, du skal være opmærksom på. En pludselig forandring i arbejdet giver mere pres på strukturerne i hestens ryg, hvilken kan føre til skader og smerter. Start langsomt og foretag kun gradvis øgning i hestens arbejdsbyrde, fortæller hun. Vær altid opmærksom på, om hesten udviser tegn på smerter.

Opvarmning inden træning er afgørende
En måde at forebygge rygproblemer hos heste er at sikre, at hesten er tilstrækkeligt varmet op. Kolde muskler er mindre elastiske og derfor mere udsatte for skader. Naomi Miller understreger betydningen af en langsom og rolig opvarmning, inden du beder hesten om at øge farten eller præstere mere krævende øvelser. Roligt skridt er en god måde at varme op på, og det vil hjælpe hesten med at øge blodcirkulationen til musklerne, som opvarmer muskler og strækker ledbånd og sener, fortæller Naomi Miller

Copyright Ridehesten.com
Akupunktur og massage kan være med til at forebygge rygproblemer Foto: shutterstock

Akupunktur kan forebygge rygsmerter
Hun foreslår, at man bruger akupunktur til at forebygge rygsmerter. Hver hest er unik og kan have spændingerne i forskellige dele af kroppen. Akupunktur løsner spændingerne i muskler og ledbånd, og det vil hjælpe hesten til at bevæge sig bedre og bære rytteren. Regelmæssig akupunkturbehandling kan afhjælpe ubalancer i hesten krop og forebygge rygproblemer.

Copyright Ridehesten.com
Smerter i mundhulen og problemer med tænder, kan nogle gange medføre spændinger i hestens ryg. Foto: shutterstock
Nyheden fortsætter efter annoncen

Øg hestens styrke i andre muskelgrupper
Nogle ryttere taler om, at vi skal opbygge hestens overlinje og styrke rygmusklerne, men de muskler, der giver mest styrke til ryggen og hjælper til at opbygge hesten til at bære rytter, findes udenfor rygradens muskelgrupper. Naomi nævner for eksempel, at en af de ting, der kan forårsage rygsmerter, er problemer i mundhulen. Hvis hesten har ondt i munden, vil den gå med løftet hoved og sænket ryg. Det kan skabe spændinger langs hele rygraden, og derfor er det vigtigt at sikre sig, at hestens bid eller tænder ikke forårsager unødige smerter.

Ridning i kuperet terræn er god træning
En god måde at styrke hestens ryg er at ride i kuperet terræn og arbejde med bakketræning. Det kan gavne hestens velbefindende, både psykisk og fysisk, og det er godt for muskler og led. Naomi Miller forklarer, at det kan styrke og smidiggøre hesten, uanset hvilken disciplin, du rider i. Bakketræning medvirker til, at hesten engagerer bagpartiet, og det er med til at træne blandt andet rygmusklerne og hestens overlinje.

Copyright Ridehesten.com
Ridning i kuperet terræn og bakkestræning kan styrke hestens ryg. Foto: Shutterstock

Bevar roen når du træner
At bevare roen og overblikket er alfa omega, når man har med heste at gøre, men vi er ikke altid lige opmærksomme på, at der også er en sammenhæng med hestens ryg, forklarer Naomi Miller. Heste, der er nervøse eller urolige, har større chance for at få spændinger i rygmusklerne, og de er dermed mere udsatte for skader, siger hun.
Hvis du vil vide mere om rygøvelser til hesten, så kan du glæde dig til oktober nummeret til Ridehesten, hvor dyrlæge og fysioterapeut Rikke Riis fortæller om, hvordan du vælger de rigtige rygøvelser til hesten og lægger en plan for, hvordan du træner din hest til en stærk, smidig og symmetrisk ryg.

 

Læs også

Seks ting din hest virkelig ønsker sig til jul

02-12-2021 09:30, af Merete Haahr

Nye ridebukser, en god sadel eller en varm jakke er måske det, der står øverst på din egen ønskeliste, men hvad mon hesten egentlig ønsker sig til jul?

Pony banket gentagne gange med en plastikstang

15-11-2021 20:27, af Merete Haahr

Chokerende billeder af en stakkels 1-årig pony, der gentagne gange bliver slået af sin ejer på en parkeringsplads ved et indkøbscenter i England

Hestens rygsmerter kan lindres ved træk i halen

15-11-2021 15:51, af Merete Haahr

Lette, konstante og lige træk i hestens hale kan afhjælpe smerter i hestens rygrad, viser nye studier fra finske forskere - men det er ikke noget, du selv skal prøve derhjemme

Overgange og øgninger del 2

07-12-2019 07:13, af Cecilia Lindahl

Øget trav og øget galop kan aldrig blive bedre, end forberedelserne til dem har været. Men hvad skal du særligt være opmærksom på, når du skal lave overgange og øgninger? 

Smil på læben og lyst til at lære (video)

06-06-2021 19:09, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved weekendens træningssamling i Ikast, var der mødt mange glade ryttere op, som virkede taknemmelige over at være blevet en del af talentprogrammet DRF SpringDanmark Talent. Ved dagens træning hos berider Johnny Hansen var de fokuserede, positive og klar til at tage imod den læring, som talentprogrammet gerne vil give de unge talenter med på vejen

Afvekslende træning for unghesten

01-01-2020 09:38, af Cecilia Lindahl

Træningen af unge heste skal være afvekslende og efter en plan, så man ikke får lagt for meget pres på de unge heste med risiko for skader, sådan fortæller berider Allan Grøn

Tid til en lille opdatering fra min træning

03-03-2021 09:44, af Johanne Kofod Jensen

Corona nedlukningen trækker ud, og det var som om, det godt kunne være svært at holde motivationen oppe nogle dage, især de dage, hvor der var minus 15 grader om morgenen, når vi kørte i stalden. Men så fik jeg en idé

Dyrlægen guider: Sådan sikrer du hesten er løsgjort (video)

01-06-2021 06:11, af Marie Helene Rigård Rohleder

Dyrlæge Heidi Nielsen giver her tre gode og simple øvelser på video, som du kan lave før og efter ridning for at sikre, at din hest er smidig og løsgjort 

Er det nødvendigt at bruge pisk?

25-11-2019 16:24, af Merete Haahr

Når spørgsmålet falder på brugen af pisk, vækker det store følelser hos mange. Men hvorfor bruger vi egentlig pisk, og hvordan bruger rytterne den? Er det i tråd med den måde hesten lærer på? Det spørgsmål har to forskere fra England set nærmere på

Cassidy er på dupperne inden Saab Top 10

29-11-2019 16:13, af Camilla Tiefensee Schrøder

En supertændt Atterupgaards Cassidy viste i dagens træning på Friends Arena, at han er mere end klar til lørdagens dressurtopmøde, Saab Top 10, sammen med Cathrine Dufour

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Christine Krogh Frausing

Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Maxie med hyldest til sin bedste ven der blev mobbet

01-12-2021 18:16, af Christine Krogh Frausing

Maxie Nabi Christiansen red under dette Christmas Show Warm Up for sin bedste ven, Zac Kean Parry, der er blevet mobbet, slået og sparket så meget, at han har valgt at stoppe i ridesporten på ubestemt tid

Kandar for første gang valgfrit i alle klasser

02-12-2021 16:00, af Trine Askjær-Jørgensen

Dansk Ride Forbund er netop kommet ud med de nye, reviderede disciplinreglementer, som gælder fra 1/1-2022, og det er ikke kun i springning, der er ændret på reglerne, for som noget nyt er kandar nu valgfrit fra sværhedsgrad 3 og op – også på landsplan

27-årige Little Miss Milton vandt ved Christmas Show

30-11-2021 19:39, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 27-årige hoppe Little Miss Milton har netop været til start ved Christmas Show Warm Up for pony, hvor hun med sin rytter Anna Sofia Fuhrmann har leveret indtil flere nulrunder i klasser med en højde på op til 1 meter

Syv danske dressurekvipager i verdens top-50

02-12-2021 06:26, af Thomas Bach Jensen

Mens Cathrine Dufour med Bohemian bibeholder deres andenplads på FEI's verdensrangliste i dressur, rykker de øvrige danske ekvipager op ranglisten

Prinsesse Märtha Louises datter tog sejren (video)

03-12-2021 22:05, af Thomas Bach Jensen

Ved Baltic Cup finalerne på Vilhelmsborg var det den norske prinsesse Märtha Louises datter, Emma Tallula Behn, der sejrede individuelt hos childrenrytterne her til aften

Snart må du tage til springstævne i alle farver bukser

02-12-2021 13:00, af Trine Askjær-Jørgensen

Så blev det officielt fra 1/1-22 må du hoppe i alle farver ridebukser til og med C-stævner. Her kan du læse om nogle af de interessante ændringer i springreglementet

Hundredvis trodsede vejret for at se hingste (video)

03-12-2021 18:28, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Det årlige juleshow med hingstefremvisning hos Helgstrand Dressage fandt sted torsdag aften, og trods noget tvivlsom farbarhed på mange nordjyske veje, så var hallen fuld af gæster fra ind- og udland, der var mødt op for at opleve den enestående samling af nyindkøbte unghingste

Happy Feets Heartbeat vandt 150 cm i USA

30-11-2021 18:23, af Annika Knudsen Lorentsen

Dansk Varmblodshesten Happy Feets Heartbeat, som nu hedder Jackofhearts, vandt i forrige uge en 150 cm-klasse med sin nye rytter Margie Goldstein-Engle

Flot passage sikrede Merrald mesterskabssejren (video)

05-12-2021 13:03, af Annika Knudsen Lorentsen

I sadlen på Blue Hors Zatchmo har Nanna Skodborg Merrald netop vundet Grand Prix Special hos Sportsrideklubben Aalborg, og dermod tog hun også sejren i det samlede jyske mesterskab i sværhedsgraden Grand Prix

Enighed om anbefalet reklamationsfrist ved hestehandel

30-11-2021 10:48, af Annika Knudsen Lorentsen

Køb og salg af heste vil fra 1. januar 2022 ikke længere falde ind under reglerne om forbrugerkøb. Under den nye lovramme vil de større aktører i hestebranchen anbefale tre måneders reklamationsfrist ved handler med heste