Ja, ryttere ER atleter!

15-12-2014 13:59, af Nina Marie Villadsen

Ryttere møder ofte fordomme fra ikke-ryttere, der sætter spørgsmålstegn ved, om ryttere nu også er rigtige atleter, eller om det ikke bare er hesten, der gør alt arbejdet – den påstand har forskningen nu modbevist

Copyright Ridehesten.com

Nyere forskning har set nærmere på graden af den fysiske belastning, ryttere (nærmere bestemt aktive og højtpræsterende jockeyer og springryttere) udsættes for ved ridning.

Ikke nok med, at ryttere får pulsen op under ridning, de opnår også træning af den vigtige korsetmuskulatur, der styrker mave og ryg, samt træning af balance og grundkondition. Men hvilket niveau ligger toprytterens præstationer på i forhold til topatleter i andre krævende idrætsgrene?

Det er Jon Pitts, som er en af verdens førende eksperter inden for fysik og træning, der gennem længere tid har samarbejdet med professionelle jockeyer og springryttere på at kortlægge intensiteten af deres træning. Her har hjertemonitorer været brugt til at måle hjertekapaciteten, hvor springryttere i aktion viste sig at have en gennemsnitlig pulsfrekvens på 160. Man testede også iltoptaget hos jockeyer under 1200 m galop (som tager ca. 1,2 minutter), og deres lungekapacitet viste sig at være lige så god, som en 400 m sprinter. Ergo kan man godt konkludere, at ridning på højt niveau er sammenligneligt med anden fysisk krævende topidræt.

Det er efterhånden alment kendt, at rytterens præstationsevne på hesten øges i takt med rytterens grundkondition – i hvert fald på højt niveau – og at det ikke kun er den tekniske kunnen, der spiller ind. Derfor er fysisk træning lige så vigtig for ryttere, som for alle andre atleter.

Ifølge undersøgelsen er de fysiske krav højest til jockeyer grundet den tid, de skal præstere maksimalt i, samt de strenge krav til en lav kropsvægt. Da muskelmasse vejer mere end fedt, er vægtløftning ikke en gunstig træningsform for jockeyer – de fokuserer i stedet deres træning på ridningen og lettere konditionsopbyggende motion, hvor ridningen i sig selv stort set er nok, da jockeyerne rider henved 800 løb årligt. Dette skulle svare til samme fysiske anstrengelse som hos enhver anden topatlet. Dertil er der et krav om en muskuløs overkrop, da jockeyerne skal kunne manøvrere den 500 kg tunge hest og holde en god balance gennem hele ridtet. Hos springrytteren betyder vægten ikke nær så meget, om end den ikke er ligegyldig for hestens præstationsevne.

Løb er en populær træningsform, men ifølge Pitts er rytteres knæ i forvejen så udsat for slitage, at power walking er langt mere fordelagtig, specielt for ryttere, som rider med kortere stigbøjler. Hos ryttere er både balance og korsetmuskulatur essentiel, da en rytter i ubalance giver en hest i ubalance. Her er det vigtigt at træne korsetmuskulaturen, og Pitts anbefaler træning med balancebold eller core-træning. Også pilates og yoga er effektive, da de ikke belaster kroppen unødigt. Endelig er også konditionen vigtig, da en træt rytter lettere mister koncentrationen. Pitts bedste råd til rytterne er: Rid mere! Det er den bedste træning du kan få. God træning!

Kilde: Equilife.no

Læs også

Sådan får hesten mere bæring del 1

12-02-2019 09:52, af Cecilia Lindahl

Vil du gerne udvikle din hests bæring? Du får her en række værktøjer til, hvordan det kan lykkedes

Sådan udvikler du afskubbet

04-02-2019 11:36, af Cecilia Lindahl

Når man vil udvikle hestens evne til at skubbe af, så er det samtidig en forudsætning for hestens senere kan udvikle sin evne til at bære sig selv. Du får her en række gode råd til, hvordan du udvikler afskubbet

Video: Stort hestearrangement i cirkusland

03-02-2019 10:01, af Marie Helene Rigård Rohleder

Cirkustricks, miljøtræning og akademisk ridekunst. Hesten i Centrum 2019 løb af stablen i weekenden, og programmet bød på en lang række clinics og foredrag med god horsemanship som omdrejningspunktet

Optimer din ridning med opvarmning og udstrækning

07-07-2017 11:53, af Camilla Tiefensee Schrøder

Der er mange fordele ved opvarmnings- og udstrækningsøvelser i forbindelse med ridning, fortæller fysisk træner Lars Mars Johansen i en artikelserie i det nye nummer af Ridehesten

Forskning i hestens bevægelse

10-08-2015 07:59, af Nina Marie Villadsen

Halthed er den hyppigste årsag til træningsafbrydelse hos sportsheste, og forskning i hestens bevægelse og rideskolehestes sundhed giver værdifuld viden om fx halthed

Hestens langtidshukommelse sat på prøve

20-10-2013 07:59, af Nina Marie Villadsen

Hvis du lærer din hest noget, så husker den det i årevis, også selv om I ikke træner det i den mellemliggende periode – det viser ny forskning

Flot indsats af de danske ryttere i Athen

30-06-2011 09:49, af Signe Wiese
Fire danske ryttere med udviklingshandicap deltager i disse dage ved Special Olympics World Summer Games i Athen sammen med 70 andre danske atleter. Danmark har indtil videre hentet ni medaljer, heraf tre af guld i ridning – ved et stævne, hvor medaljerne egentlig ikke er i fokus

Hestedyrlæge vinder innovationspris

01-02-2019 12:46, af Camilla Tiefensee Schrøder

Banebrydende forskning i hestens immunsystem sikrer dyrlæge, Ph.d. Frederikke Lindenberg Innovationsfondens Erhvervspris

Ny sarcoid-behandling til heste

15-11-2013 06:51, af Nina Marie Villadsen

Forskere i Virginia, USA, er i fuld gang med at teste en helt ny behandling af de genstridige sarcoider, som nogle heste rammes af i større eller mindre grad

Find chippen

26-06-2013 16:30, af Nina Marie Villadsen

Ny østrigsk forskning har set nærmere på, hvordan man bedst og mest pålideligt aflæser og scanner mikrochips hos heste

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Charlotte Kondrup

Webredaktør og nyhedsvagt

Charlotte Kondrup
28 30 12 37
cko@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

Lisbet har sagt farvel til Nørden

15-02-2019 09:48, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Lisbet Seierskilde har sendt knap 20-årige Jonstrupgårdens Raneur på sin sidste rejse. På grund af en foldskade i knæet kunne den tidligere danmarksmester og OL-deltager ikke fortsætte sin pensionisttilværelse

Glædeligt gensyn med Agnete og Jojo AZ

12-02-2019 09:57, af Camilla Tiefensee Schrøder

(Opdateret 12/2) Agnete Kirk Thinggaard vandt søndagens Grand Prix på sin OL-hest Jojo AZ. Nanna Merrald og St. Schufro brillerede med endnu en flot sejr i lilletur. Og ponyrytteren Alexander Helgstrand vandt MB3-dressurklassen til hest ved landstævnet i Hedensted

Sådan får hesten mere bæring del 1

12-02-2019 09:52, af Cecilia Lindahl

Vil du gerne udvikle din hests bæring? Du får her en række værktøjer til, hvordan det kan lykkedes

Har du set kollektionen til Forårsauktionen?

12-02-2019 14:54, af Thomas Bach Jensen

De 28 auktionsheste fra kollektionen til Forårsauktionen ved Dansk Varmblods Hingstekåring i Herning i uge 10 findes nu online , og disse 28 ungheste ser ualmindeligt lovende ud

Heste kan også smile

14-02-2019 13:11, af Cecilia Lindahl

En ny undersøgelse viser, at heste har specifikke ansigtsudtryk, der afslører positive lykkefølelser, som minder om et smil. Kan du genkende din hests smil?

Forårsauktion: Nybagt vinder med 74%

16-02-2019 09:09, af Thomas Bach Jensen

Dansk Varmblods Forårsauktion 2019 byder på en fremragende kollektion af 27 unghingste og unge rideheste i alderen 3-8 år. I vores gennemgang af disse lovende unge dressur- og springheste ser vi her nærmere på vidunderhoppen Sorbét

Ny unghingst til Blue Hors

13-02-2019 12:19, af Kristine Ulsø Olsen
Avl|

Ved KWPN kåringen i Hertogenbosch investerede Blue Hors i en særdeles spændende unghingst, som har fået navnet Blue Hors Livius og fremover vil indgå i hingstekollektionen

Ryttere tror, de ved mere, end de egentlig gør

13-02-2019 07:43, af Cecilia Lindahl

Et nyt studie er det første, der viser, at hestefolk har en tendens til at overvurdere deres viden om heste, og det er bekymrende set i forhold til hestenes velfærd, mener forskerne

Ekstremt indspændt pony skaber furore

25-10-2007 10:05, af Maja Golles
Fotos af hesten Power and Paint fra dette års EM for ponyer i i Freudenberg skaber stor furore. Hingsten udsættes i ekstrem grad for rollkur.

Dansk juniorhold til Nations Cup i USA

13-02-2019 14:45, af Camilla Tiefensee Schrøder

Danmark stiller med tre ryttere ved nationsspringningen i Wellington denne uge takket være Caroline Rehoff Pedersen, som er rejst til Florida for at springe under det danske flag sammen med to dansk-amerikanske ryttere