Ja, ryttere ER atleter!

15-12-2014 13:59, af Nina Marie Villadsen

Ryttere møder ofte fordomme fra ikke-ryttere, der sætter spørgsmålstegn ved, om ryttere nu også er rigtige atleter, eller om det ikke bare er hesten, der gør alt arbejdet – den påstand har forskningen nu modbevist

Copyright Ridehesten.com

Nyere forskning har set nærmere på graden af den fysiske belastning, ryttere (nærmere bestemt aktive og højtpræsterende jockeyer og springryttere) udsættes for ved ridning.

Ikke nok med, at ryttere får pulsen op under ridning, de opnår også træning af den vigtige korsetmuskulatur, der styrker mave og ryg, samt træning af balance og grundkondition. Men hvilket niveau ligger toprytterens præstationer på i forhold til topatleter i andre krævende idrætsgrene?

Det er Jon Pitts, som er en af verdens førende eksperter inden for fysik og træning, der gennem længere tid har samarbejdet med professionelle jockeyer og springryttere på at kortlægge intensiteten af deres træning. Her har hjertemonitorer været brugt til at måle hjertekapaciteten, hvor springryttere i aktion viste sig at have en gennemsnitlig pulsfrekvens på 160. Man testede også iltoptaget hos jockeyer under 1200 m galop (som tager ca. 1,2 minutter), og deres lungekapacitet viste sig at være lige så god, som en 400 m sprinter. Ergo kan man godt konkludere, at ridning på højt niveau er sammenligneligt med anden fysisk krævende topidræt.

Det er efterhånden alment kendt, at rytterens præstationsevne på hesten øges i takt med rytterens grundkondition – i hvert fald på højt niveau – og at det ikke kun er den tekniske kunnen, der spiller ind. Derfor er fysisk træning lige så vigtig for ryttere, som for alle andre atleter.

Ifølge undersøgelsen er de fysiske krav højest til jockeyer grundet den tid, de skal præstere maksimalt i, samt de strenge krav til en lav kropsvægt. Da muskelmasse vejer mere end fedt, er vægtløftning ikke en gunstig træningsform for jockeyer – de fokuserer i stedet deres træning på ridningen og lettere konditionsopbyggende motion, hvor ridningen i sig selv stort set er nok, da jockeyerne rider henved 800 løb årligt. Dette skulle svare til samme fysiske anstrengelse som hos enhver anden topatlet. Dertil er der et krav om en muskuløs overkrop, da jockeyerne skal kunne manøvrere den 500 kg tunge hest og holde en god balance gennem hele ridtet. Hos springrytteren betyder vægten ikke nær så meget, om end den ikke er ligegyldig for hestens præstationsevne.

Løb er en populær træningsform, men ifølge Pitts er rytteres knæ i forvejen så udsat for slitage, at power walking er langt mere fordelagtig, specielt for ryttere, som rider med kortere stigbøjler. Hos ryttere er både balance og korsetmuskulatur essentiel, da en rytter i ubalance giver en hest i ubalance. Her er det vigtigt at træne korsetmuskulaturen, og Pitts anbefaler træning med balancebold eller core-træning. Også pilates og yoga er effektive, da de ikke belaster kroppen unødigt. Endelig er også konditionen vigtig, da en træt rytter lettere mister koncentrationen. Pitts bedste råd til rytterne er: Rid mere! Det er den bedste træning du kan få. God træning!

Kilde: Equilife.no

Læs også

Tysk sejr i Herning starter drømme om Grand Prix

17-10-2019 22:39, af Marie Helene Rigård Rohleder

Hun har lært hesten, alt hvad den kan, og til World Cup i Herning gav den hårde træning pote for tyske Fabienne Müller-Lütkemeier- Det blev en flot sejr i Prix St-Georges på hesten Valesco 50, som også var hestens internationale debut 

 

Træner for Politiets Rytterisektion gæster lille rideklub

17-10-2019 07:20, af Camilla Tiefensee Schrøder

Den sidste weekend i oktober får Vestjysk Sports- og Terrænrideklub besøg af træner for Politiets Rytterisektion, Kristian Madsen, som skal undervise klubbens medlemmer i såkaldt miljøtræning, der bl.a. har til formål at lære hest og rytter at blive mere modstandsdygtige overfor de uforudsigeligheder, der opstår i den daglige ridning

Springtræning med Stutteri Ask

11-10-2019 08:50, af Cecilia Lindahl

Rene Fredslund, som er tilknyttet som træner til Stutteri Ask, har ikke en facitliste til, hvordan rytterne skal ride, men han vægter blandt andet grunduddannelsen højt. Bliv endnu klogere på, hvad der også er vigtigt, for en ekvipage opnår succes på stævnebanen

Ridehestens majnummer er på gaden

30-04-2010 15:45, af Martha Bettina Jensen
Ridehestens majnummer er på gaden med 242 siders spændende læsning. Her kan du blandt andet komme med over Andesbjergene på hesteryg, blive inspireret til fysisk træning til ryttere og læse fyldige reportager fra World Cup-finalerne i springning og dressur.

Dufour i Team Danmarks Talentprogram

10-01-2013 10:50, af Signe Wiese
Dressurrytter Cathrine Dufour er blandt de 28 atleter, som Team Danmark satser på kan nå helt til tops på verdensplan

Forskning i hestens hjerte

02-01-2015 08:10, af Nina Marie Villadsen

Når topheste pludselig falder om under træning eller konkurrence eller pludselig ikke kan præstere på det samme optimale fysiske niveau, så kan det måske skyldes, at hjertet ikke fungerer så godt mere, eller at hjertet udvikler svære rytmeforstyrrelser, som i værste tilfælde kan føre til hestens død

Et stævne med hesten i centrum

06-09-2014 11:00, af Britt Carlsen

WEG - Ude bagved det store stadion er det en hel lille by opbygget. Her bor hestene i store bokse, de har fri adgang til beslagsmed og dyrlægeklinik. Der er store opvarmnings og longeringsbaner, og dermed super forhold for de firbenede atleter, fortæller rytterne

Ny forskning: løbebånd

24-10-2013 06:57, af Nina Marie Villadsen

Forskere har undersøgt effekten af træning på løbebånd i forhold til hestens ærobe formåen sammenlignet med anden, traditionel træning

Må heste med mavesår få lucerne?

16-06-2019 12:29, af Cecilia Lindahl

Mange bekymrede hesteejere spørger ofte, om heste med mavesår må få lucerne. Bliv lidt klogere på det spørgsmål her

Lavendel afhjælper stress hos hesten

07-06-2013 10:53, af Nina Marie Villadsen

Ny forskning viser, at lavendel kan afhjælpe akut stress hos hesten - læs her, hvordan

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Camilla Tiefensee Schrøder

Webredaktør og nyhedsvagt

Camilla Tiefensee Schrøder
27 14 19 10
cts@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Redningsaktion endte fatalt: Nu er hesten død

12-10-2019 13:45, af Cecilia Lindahl

Den 8-årige hoppe, der søndag blev hevet op af et vandhul, kom sig desværre ikke. Mandag morgen var Bella sovet ind

Britta Nielsen blev ramt af hjernerystelse

16-10-2019 09:50, af Cecilia Lindahl

Britta Nielsen blev ramt af en hjernerystelse i efteråret 2018, hvorefter hun blev sygemeldt. Det skulle senere vise sig at blive enden på massiv svindel i Socialstyrelsen

Britta har fået 47 millioner til at forsvinde

14-10-2019 10:16, af Cecilia Lindahl

Det har kun været muligt at kortlægge, hvad Britta Nielsen har brugt 70 millioner kroner på, de resterende 47 millioner kroner er sporløst forsvundet

På besøg hos Alexander Yde Helgstrand

15-10-2019 12:14, af Annika Knudsen Lorentsen

For en måneds tid siden var Ridehesten på besøg hos den talentfulde juniorrytter Alexander Yde Helgstrand, for at høre lidt om hans liv og hans fremtidsplaner

Tvillingeføl med mor til hoppekåring (video)

10-10-2019 14:04, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I foråret fik Kaj Rasmussens fuldblodshoppe Red Duchess et par velskabte tvillingeføl, og i den forgangne weekend blev hoppen eksteriørkåret i Dansk Varmblod med sine hoppeføl ved siden

Hun spiste sin egen hest

12-10-2019 20:10, af Cecilia Lindahl

En norsk pige har delt et Facebook-opslag, hvori hun fortæller, at hun har spist sin egen hest. Nu modtager hun dødstrusler

For Søren, sådan skulle det gøres! (video)

12-10-2019 22:01, af Annika Knudsen Lorentsen

Intet mindre end både 1. og 2. pladsen i Pavo og Dansk Ride Forbunds championat for 6-års heste i springning blev vundet af Søren Møller Rohde fra Stutteri Ask

Alle gode gange fire til Jan og Donkey Boy (video)

13-10-2019 19:26, af Thomas Bach Jensen

7-års dressurfinalen ved Pavo og Dansk Ride Forbunds championater for ungheste var et spændende opgør mellem to hingste helt i verdensklasse. Jan Møller Christensen og Hesselhøj Donkey Boy snuppede sejren for fjerde år i træk

Agnete og JoJo tager den sidste dans i Boxen

16-10-2019 10:40, af Thomas Bach Jensen

Når Agnete Kirk Thinggaard og JoJo på lørdag rider på banen i Boxen ved World Cup i Herning, er det ikke blot sidste Grand Prix på hjemmebane i denne sæson, men også sidste Grand Prix for de to. Agnete glæder sig til stævnet, som samtidig bliver et vemodigt farvel til hendes tophest

Michaels-Beerbaums DV-hingst Concetto er død

15-10-2019 14:05, af Annika Knudsen Lorentsen

I en alder af 30 år er Dansk Varmblodshingsten Concetto Famos død, det meddeler den internationale toprytter, Meredith Michaels-Beerbaum på sin Facebook-side