Vaner der giver succes

13-06-2015 10:23, af Nina Marie Villadsen

Succesfulde ryttere har noget til fælles – de har den helt rette indstilling til at kunne opnå den ene store succes efter den anden. Hvad kan man så bruge det til? Jo, man kan kopiere dem og selv udvikle samme indstilling

Copyright Ridehesten.com
Modelfoto.

Websiden horsecollaborative.com har talt med amerikanske Tonya Johnston, der har en kandidatgrad i sportspsykologi og har et indgående kendskab til topsportsudøveres tankeprocesser og de tanker, der kan komme i vejen for, at du kan præstere dit ypperste. Dertil er hun også rytter, og forstår ryttere og ridesporten, og så er hendes filosofi; - Gå efter det, du vil have.

Herunder kan du læse om de seks vaner, hun mener, karakteriserer succesfulde konkurrenceryttere:

1. De holder fokus i øjeblikket
- Meget succesfulde sportsfolk tænker, reagerer og agerer i øjeblikket og tillader ikke deres fokus at flytte sig for meget bagud eller frem.
- De lærer, planlægger og rider med instinkt og følelse. Så hvis de skal foretage justeringer på banen til plan B eller C, kan de gøre det gnidningsløst. Det er til stede i nuet og bevidste om deres kroppe og om hesten.

2. De er proaktive
- ’Løsningsorienteret’ er en term jeg bruger. Når der sker noget, de ikke har kontrol over, hænger de sig aldrig i det, der skete. De tænker straks på, hvordan problemet løses.
- Hvis de føler at hesten vil blive bange i hjørnet, så foretager de en diskret korrektion og at genetablere hestens fokus på rytteren. Andre hænger fast i hestens reaktioner – den bliver anspændt, dens ører er spidsede – og det fører til selve forskrækkelsen.
- Meget succesfulde ryttere rider løsningen så effektivt i øjeblikket, så fejlen fanges hurtigt. Der er ingen frustration eller følelsesmæssig reaktion. Det er en meget glidende overgang til løsningen.

3. De tror på deres forberedelse
- Meget succesfulde sportsfolk er så grundige i deres forberedelse på vej ind på banen, at de har en tro på, at deres selvtillid er på sin plads. Det er ikke falsk selvtillid. ’Jeg gjorde alt jeg kunne for at forberede mig grundigt. Stævnebanen er mit tidspunkt til at vise, hvad jeg er god til.
Ryttere på højt niveau har også rutiner, hvilket er noget alle ryttere kan efterligne. – Når du har en god dag, så tænk over hvorfor? Hvad gjorde jeg i dag? Hvad gjorde jeg inden, jeg satte mig op på hesten? Hvad spiste jeg til morgenmad? Er det bedre når jeg ser nogle af konkurrenterne ride eller når jeg kommer til stævnet i god tid? Hvis jeg har tre gode dage, der føles som om de er kommet ved et tilfælde, så er der måske elementer og strategier, som jeg bør gøre til en del af min forberedelsesrutine.

4. De forstår, at ét enkelt øjeblik ikke definere os som ryttere
Succesfulde sportsfolk er ikke hårde ved sig selv, bliver sure eller føler stor frustration efter en dårlig præstation. – De har evnen til at forstå deres fejl og ikke lade sig tynge for meget af dem. De mister ikke troen på sig selv. De griner af en fejl, så den preller af på dem, og fortsætter. De tænker fremad og støtter sig selv.

5. De har opnåelige mål
- Endnu et kendetegn ved succesfulde ryttere er, at de har realistiske, præstationsbaserede mål, som de kan måle og have det godt med. Den her hest plejede at have svært ved at skifte volte, og i dag var to ud af tre volteskift rigtig gode. De ser konstant efter fremgang og er ikke afhængige af resultater.
- Hver gang du kommer ud fra banen, kan du finde noget at være stolt af. Der er altid et par gode kvaliteter i præstationen, på samme måde som der altid er noget, der kan forbedres. Når du kun fokuserer på det dårlige, så ødelægger det din selvtillid.

6. De kanaliserer deres energi på en passende måde
- De fleste som rider på topniveau kan fortælle, at hvis de ikke har sommerfugle i maven inden en vigtig klasse, så er der noget galt. De har gjort sig gode venner med energien og er i stand til at bruge det på en positiv måde. De tillader sig selv at være passionerede omkring det at ønske at gøre det godt.

Kilde: horsecollaborative.com

Læs også

Har du styr på næste års planlægning?

02-01-2018 13:28, af Cecilia Lindahl

Starten på et nyt år er samtidig et godt tidspunkt for gennemgang af sine handlingsmønstre og vaner samt få skabt en god realistisk målsætning og planlægning for det nye år

NYTÅRSforsæt

01-01-2018 08:23, af Cecilia Lindahl

Har du sat dig selv og hesten nogle nye mål for 2018? Har du nogle dårlige vaner i træningen eller i pasningen af stalden eller andet, der skal rettes op på? Så er det nye år en god anledning!

6 vaner succesfulde atleter har

30-09-2016 09:51, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Succes kommer ikke ved et tilfælde. Mental forberedelse og udførelsestips fra eksperter kan alle ryttere bruge

Sammenhold giver succes

03-04-2016 19:05, af Niels Clemmensen

Landtræneren for ponyrytterne, Lars Trier Kjøller, er rigtig godt tilfreds med de danske ryttere, der har høstet flotte resultater ved årets første Baltic Cup i Flyinge, Sverige

Succes på pony i hesteklasser

05-12-2016 21:50, af Cecilia Schmidt Grodin

19 årige Emilie starter dressur mod store heste på sin 145 cm pony – med succes!

Fløjhingsten Carmargue solgt til Tallin Farm

27-09-2016 16:03, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Holstenerhingsten Carmargue, der har haft så stor succes i dansk springhesteavl, er solgt til Tallin Farm i New Jersey i USA

Hestehandel endte i retssag

16-02-2017 13:29, af Cecilia Lindahl

En hestehandel ender i de fleste tilfælde lykkeligt, men desværre er det ikke alle køb, der ender med succes, og det kan blive rigtig dyrt, hvis handlen ikke går som ønsket. Det vidner en sag fra England om

Forårsauktion: Godt resten er en stor succes

09-03-2019 18:18, af Thomas Bach Jensen

Man kan ikke vinde hver gang, og i år var Forårsauktionen ikke nogen stor succes, men som Casper Cassøe sagde, så nyder hingstekåringen heldigvis stor succes på alle andre parametre

Dansk militarysucces i Kalundborg

14-06-2016 09:32, af Tonya Bille Nielsen

I weekenden blev der afholdt Kalundborg Horse Event, og her var mange danske militaryryttere til start og det med stor succes

Svensk succes hos Riders Cup

05-08-2016 20:39, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Dagens konkurrencer bød på et lynhurtigt vinderridt fra Shannon Ketterle, mens svenskerne generelt dominerede i den 1-stjernede Big Tour og 3-stjernede Small Tour

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Grand Prix-hest død på banen

30-11-2020 07:43, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved det internationale stævne i Belgien i den forgangne uge faldt holstenervallakken Tyson død om på banen under torsdagens 140 cm-klasse

DRF ændrer deres licenstyper og priser

30-11-2020 12:05, af Annika Knudsen Lorentsen

Dansk Ride Forbund har meddelt, at de har ændret således, at man kan betale licens fortløbende, og nu har de netop offentliggjort, at de også har valgt at ændre på deres licenstyper og priser fra det nye år 

Hingstekåringen i Herning er aflyst

02-12-2020 11:12, af Britt Carlsen

De senere år har mellem 60.000 og 70.000 gæster fra ind- og udland besøgt Dansk Varmblods Hingstekåring og messen Hest & Rytter i MCH Messecenter Herning i marts. Som en konsekvens af Covid-19 pandemien og usikkerheden omkring forsamlingsforbuddet har arrangørerne set sig nødsaget til at aflyse eventet i Herning

Toppræstation: Danmark 2'er i Nations Cup!

28-11-2020 13:55, af Annika Knudsen Lorentsen

Det var lige ved og næsten for de danske ryttere i dagens Nations Cup i Spanien, hvor de endte på en fornem andenplads lige bag det stærke tyske hold og foran flere andre stærke topnationer

Ridesporten afvikles i Versailles ved OL 2024

30-11-2020 10:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Selvom vi lige skal forbi OL i Tokyo, så kan man godt begynde at glæde sig til OL i Paris 2024, og her bliver ridesportsbegivenhederne afholdt i Versailles

Over 84 % til Sophia og Adriano (video)

29-11-2020 15:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Vinderen af den sidste ECCO Cup-finale 2020 blev Sophia Boje Obel Jørgensen med Adriano B. Hun sluttede virkelig finalestævnet af med manér, og landstræner Dennis Fisker fortæller, at han er overordnet godt tilfreds med rytternes præstationer, og at han ser frem til en ny stævnesæson i det nye år

Heste kan stresses ved individuel opstaldning

30-11-2020 16:13, af Merete Haahr

En varm og tryg stald, flot indrettet og med masser af hø og god strøelse, det er hvad de fleste forbinder med et godt hesteliv, men for nogle heste, kan det være en trist og stressfyldt oplevelse at stå på stald viser forskning

Tre nykårede sjællandsmestre for ponyer

29-11-2020 20:44, af Kristine Ulsø Olsen

Solrød Rideklub har i denne weekend haft et tætpakket stævneprogram med ridning fra tidlig morgen til sen aften, som i dag kulminerede med at årets sjællandsmestre i ponydressur blev fundet

"The Old Boys Gang" til ECCO Cup

30-11-2020 18:53, af Kristine Ulsø Olsen

Ved den netop overståede ECCO Cup-finale havde Anne Troensegaard tre elever til start hos kategori I-ponyerne og med en gennemsnitsalder på over 18 år hos ponyerne, går de under navnet "The Old Boys Gang"

UVM i dressur i Verden er aflyst

27-11-2020 17:17, af Thomas Bach Jensen

Usikkerhed omkring planlægning af afviklingen af UVM i dressur har ført til aflysning, meddeler FEI, WBFSH og de tyske arrangerer her til aften