Vaner der giver succes

13-06-2015 10:23

Succesfulde ryttere har noget til fælles – de har den helt rette indstilling til at kunne opnå den ene store succes efter den anden. Hvad kan man så bruge det til? Jo, man kan kopiere dem og selv udvikle samme indstilling

Copyright Ridehesten.com
Modelfoto.

Websiden horsecollaborative.com har talt med amerikanske Tonya Johnston, der har en kandidatgrad i sportspsykologi og har et indgående kendskab til topsportsudøveres tankeprocesser og de tanker, der kan komme i vejen for, at du kan præstere dit ypperste. Dertil er hun også rytter, og forstår ryttere og ridesporten, og så er hendes filosofi; - Gå efter det, du vil have.

Herunder kan du læse om de seks vaner, hun mener, karakteriserer succesfulde konkurrenceryttere:

1. De holder fokus i øjeblikket
- Meget succesfulde sportsfolk tænker, reagerer og agerer i øjeblikket og tillader ikke deres fokus at flytte sig for meget bagud eller frem.
- De lærer, planlægger og rider med instinkt og følelse. Så hvis de skal foretage justeringer på banen til plan B eller C, kan de gøre det gnidningsløst. Det er til stede i nuet og bevidste om deres kroppe og om hesten.

2. De er proaktive
- ’Løsningsorienteret’ er en term jeg bruger. Når der sker noget, de ikke har kontrol over, hænger de sig aldrig i det, der skete. De tænker straks på, hvordan problemet løses.
- Hvis de føler at hesten vil blive bange i hjørnet, så foretager de en diskret korrektion og at genetablere hestens fokus på rytteren. Andre hænger fast i hestens reaktioner – den bliver anspændt, dens ører er spidsede – og det fører til selve forskrækkelsen.
- Meget succesfulde ryttere rider løsningen så effektivt i øjeblikket, så fejlen fanges hurtigt. Der er ingen frustration eller følelsesmæssig reaktion. Det er en meget glidende overgang til løsningen.

3. De tror på deres forberedelse
- Meget succesfulde sportsfolk er så grundige i deres forberedelse på vej ind på banen, at de har en tro på, at deres selvtillid er på sin plads. Det er ikke falsk selvtillid. ’Jeg gjorde alt jeg kunne for at forberede mig grundigt. Stævnebanen er mit tidspunkt til at vise, hvad jeg er god til.
Ryttere på højt niveau har også rutiner, hvilket er noget alle ryttere kan efterligne. – Når du har en god dag, så tænk over hvorfor? Hvad gjorde jeg i dag? Hvad gjorde jeg inden, jeg satte mig op på hesten? Hvad spiste jeg til morgenmad? Er det bedre når jeg ser nogle af konkurrenterne ride eller når jeg kommer til stævnet i god tid? Hvis jeg har tre gode dage, der føles som om de er kommet ved et tilfælde, så er der måske elementer og strategier, som jeg bør gøre til en del af min forberedelsesrutine.

4. De forstår, at ét enkelt øjeblik ikke definere os som ryttere
Succesfulde sportsfolk er ikke hårde ved sig selv, bliver sure eller føler stor frustration efter en dårlig præstation. – De har evnen til at forstå deres fejl og ikke lade sig tynge for meget af dem. De mister ikke troen på sig selv. De griner af en fejl, så den preller af på dem, og fortsætter. De tænker fremad og støtter sig selv.

5. De har opnåelige mål
- Endnu et kendetegn ved succesfulde ryttere er, at de har realistiske, præstationsbaserede mål, som de kan måle og have det godt med. Den her hest plejede at have svært ved at skifte volte, og i dag var to ud af tre volteskift rigtig gode. De ser konstant efter fremgang og er ikke afhængige af resultater.
- Hver gang du kommer ud fra banen, kan du finde noget at være stolt af. Der er altid et par gode kvaliteter i præstationen, på samme måde som der altid er noget, der kan forbedres. Når du kun fokuserer på det dårlige, så ødelægger det din selvtillid.

6. De kanaliserer deres energi på en passende måde
- De fleste som rider på topniveau kan fortælle, at hvis de ikke har sommerfugle i maven inden en vigtig klasse, så er der noget galt. De har gjort sig gode venner med energien og er i stand til at bruge det på en positiv måde. De tillader sig selv at være passionerede omkring det at ønske at gøre det godt.

Kilde: horsecollaborative.com

Læs også

Derfor burde enhver stald gå digitalt

04-06-2021 16:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Bruger din stald stadig fysisk kalender til planlægning af smed, ormekur eller vaccinationer? Gemmer du stadig vigtige oplysninger om hestene i Facebook-grupper, gruppechats, WhatsApp og Messenger? Bruger du stadig Facebook-grupper til at koordinere træning, eller ting der skal ske i ridehallen? I så fald er det måske tid til at ændre vaner, gå digitalt og begynde at samle alle vigtige oplysninger om stalden ét sted

Giver du din hest unoder?

20-01-2021 19:41, af Merete Haahr

Det er dybt frustrerende, hvis hesten udvikler dårlige vaner, men studier viser, at måden vi holder hesten på kan være med til at give den unoder og afvigende adfærd

Har du et nytårsforsæt for din hest?

30-12-2020 18:42, af Marie Helene Rigård Rohleder

Mange nytårsforsætter tager form, når sekund­viseren nærmer sig midnat på årets sidste aften. Men vaner ændres ikke med hurtige beslutninger. Hvis du ønsker at holde dit nytårsforsæt som rytter, kræver det en plan 

Succesfuld embryoskylning: Sæden blev delt

10-04-2020 13:28, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Sanne Mathiasen har haft stor succes med brug af moderne reproduktionsteknologi, og nu har hun netop delt en sending sæd mellem sine to hopper, hvorfra der med succes er skyllet et embryo fra hver, som er blevet indsat i to rugemødre

Danskerne fortsætter deres sejrsstime

14-05-2017 18:03, af Cecilia Lindahl

Endnu en dag med dansk succes ved det internationale stævne  Aalborg Dressage Event. I CDIP Kür var Louise Christen og Vegelins Goya urørlige, mens det blev til en anden- og tredjeplads hos juniorrytterne

Ledvæske og skader

21-01-2012 07:46, af Nina Marie Villadsen
Hestens sportslige succes afhænger i høj grad af, at den har sunde led og dyrlæger og forskere arbejder konstant på at blive bedre til at håndtere ledproblemer

Kommunikerer du tydeligt med din hest?

12-11-2019 13:30, af Annika Knudsen Lorentsen

Heste er ofte lærenemme og ofte vil de rigtig gerne gøre det man beder dem om, men de har brug for tydelige og entydige signaler, for at samarbejdet kan blive en succes

Succes med 74% i Ohio

13-05-2008 06:31, af Thomas Bach Jensen
Den danske dressurekvipage Lars Petesen/Succes præsterede et flot Grand Prix Kür-ridt ved weekendens CDI*** stævne på Paxton Farm i Ohio.

Landstævnedebut til Gråsten Rideklub

19-06-2019 17:59, af Annika Knudsen Lorentsen

I weekenden afholdt Gråsten Rideklub af 2004 sit første ponylandsstævne i klubbens historie, med stor succes. Der var stor opbakning fra ryttere fra hele landet, hvilket udløste op mod 225 starter i løbet af hele weekenden

Danske hingste i top ved Oldenburger-kåring

21-11-2020 18:47, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Der var dansk succes ved hingstekåringen i Oldenburg i Tyskland, hvor fløjhingsten er danskejet, mens en af præmiehingstene er både danskejet og avlet

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Trine Askjær-Jørgensen

Trine Askjær-Jørgensen

taj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

OL: Peter har et godt udgangspunkt inden terrænet

30-07-2021 09:03, af Annika Knudsen Lorentsen

OL i military er i gang, og vi har allieret os med Jakob Binder Struck, som kommer med kommentarer i løbet af konkurrencen. Vi følger danske Peter Flarup tæt, og han har i dag leveret et godt dressurprogram

Schweizisk OL-hest er aflivet efter terrænet

01-08-2021 13:33, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 14-årige Jet Set, som var til start ved OL i Tokyo med schweiziske Robin Godel, er blevet aflivet efter terrænspringningen, hvor det desværre gik galt for den schweiziske OL-debutants hest

Andreas Schou: – Darc sprang helt fantastisk

01-08-2021 14:54, af Annika Knudsen Lorentsen

Springrytterne har i dag redet opvarmning i Tokyo, og danske Andreas Schou havde en god træning i sadlen på Darc De Lux, som føles tilpas og klar på opgaven

Flarup: Det var selvfølgelig ikke det vi håbede på

01-08-2021 07:07, af Annika Knudsen Lorentsen

I nat, dansk tid, kæmpede Peter Flarup sig igennem den krævende terrænbane ved OL, og desværre indløb der undervejs nogle fejl. Nu sætter Peter ord på det ridt han havde med Fascination, og så ser han frem mod ridebanespringningen i morgen. Storbritannien var overlegne, og fører nu både den individuelle konkurrence, og holdkonkurrencen

Så er Peter Flarups starttid i dressur offentliggjort

29-07-2021 08:42, af Annika Knudsen Lorentsen

Fascination er kommet fint igennem vejttjek, og derfor er Peter Flarup klar til at ride ind i arenaen i Tokyo, hvor han skal ride sin dressur i morgen kl. 10.36 dansk tid. Det er muligt at se military ved OL på streamingtjenesten Discovery+, og når Peter skal ride i morgen vises det på Eurosport 2

OL i springning - Ingen dansk finaledeltagelse

03-08-2021 13:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Den individuelle konkurrence ved OL i springning er i fuld gang, og vi har allieret os med professionel springrytter, Lars Bak Andersen, som kommer med kommentarer i løbet af konkurrencen. Vi følger danske Andreas Schou tæt, ligesom vi også vil komme med opdateringer om de andre ryttere og konkurrencen generelt

Bo Bak gør os klogere på dagens OL-springbane

03-08-2021 09:23, af Annika Knudsen Lorentsen

I dag starter springningen ved OL i Tokyo for alvor, og der har vi blandt andet allieret os med banebygger, Bo Bak Andersen, som guider os igennem dagens OL-springbane, som han forventer vil passe godt til vores danske rytter, Andreas Schou

Så er startlisten til springning ved OL klar

02-08-2021 16:18, af Annika Knudsen Lorentsen

I morgen starter den individuelle springning ved OL, hvor danske Andreas Schou er til start, og nu er startlisten klar, og Andreas har startnummer 43 ud af i alt 73 ekvipager

DR er klar til at sende springning alle dagene

03-08-2021 07:20, af Kristine Ulsø Olsen

Det er blevet tid til at springrytterne skal i aktion ved OL i Tokyo og for dem som gerne vil følge det på tætteste hold, er der rig mulighed for det når DR sender ridebanespringning samtlige dage i denne uge

Stolte danske avlere af Andreas Schous OL-hest

01-08-2021 16:14, af Annika Knudsen Lorentsen

Holstenerhingsten, Darc De Lux, er opdrættet af danske familien Augustinus, som har opdrættet heste i mere end 20 år på deres gård på Nordfyn. Familien er selvfølgelig stolte over, at de har avlet en hest, som nu skal gå OL med en dansk rytter i sadlen