5 måder at hjælpe din træner med at hjælpe dig

25-08-2016 17:36, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Har du tænkt på, hvordan du kan hjælpe din træner med at hjælpe dig? Læs med her og få fem gode tips til, hvordan du optimerer din undervisning

Din træner hjælper dig med din hest ved at undervise, demonstrere, opmuntre, oplyse, heppe, huske dig på, huske dig på igen, motivere, muliggøre, huske dig på igen igen og generelt give dig den støtte, du har brug for, for at kunne yde dit bedste i sadlen. De kan godt lide at gøre disse ting. De er gode til det – det er deres job. Siden du er sådan en fantastisk holdspiller, tænker du selvfølgelig: Hvad kan jeg gøre, for at hjælpe dem med at hjælpe mig?

  1. Lad dem vide hvad der virker

Satte du pris på, hvordan din træner fortalte i detaljer om, hvorfor en bestemt øvelse var god? Var det behjælpeligt at se en video sammen, så I kunne snakke om ridtet? Kan du lide, at din træner fortæller en joke, eller opfører sig fjollet, inden du skal på banen for at få dig til at slappe af?

Fortæl dem det! Det hjælper dem med at hjælpe dig, når du fortæller, hvad der virker. På den måde kan de integrere det som en del af din træning. Win-win!

  1. Gør dit hjemmearbejde

Din træner giver dig muligvis hjemmearbejde for – eller måske gør du selv. Når din træner fx fortæller dig, at du skal øve dig på at huske programmet ved at ”ride” det igennem i din stue eller baghave – så gør det! Hvis din træner vil have dig til at indøve en ny vane, så visualiser dig selv til at gøre det. Det vil hjælpe på at skabe en ny (og måske bedre) vane og opbygge ”muskelhukommelse”. Træningssessioner mellem undervisningstimerne er oplagte til at få øvet de nye ting, så gør det til en vane at planlægge og gennemgå, hvad du skal træne, før du rider hver dag.

  1. Vær en atlet både på og af din hest

Udover at møde ind til tiden og være velforberedt er muskelstyrke, cardiotræning, sund kost og balance alle ting, som har stor indflydelse på din ridning. At have udholdenhed og gode fysiske evner er et must, i en sport hvor non-verbal kommunikation med fine hjælpere med et så stort dyr er essentielt. Tag dig godt af din krop.

  1. Keep it simple

Når du er meget inspireret (fx efter at have set OL?), kan man ved uheld nemt komme til at ”over-gøre” tingene. Måske analyserer du før meget, stiller for mange spørgsmål eller blot undersøger for meget. Alt sammen enormt velment… Men lad din træner om dette. Ligesom du lader din læge om at stille en diagnose.

  1. Fokuser på løsningen

Når du har et ubalanceret øjeblik på ryggen af hesten, så fokuser på løsningen. Vær stærk! Selvom du måske er fristet til at ty til en negativ reaktion - så lad være. Din træner hjælper dig med at finde løsninger og klare udfordringerne – men hvis de først skal igennem bunker af frustrationer og vrede, bliver det svært for dem.

 

Kilde: Horsenetwork

Læs også

Tips til mentalt fokus når du skal til stævne (video)

28-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Når du skal til stævne, er det super vigtigt at du forbereder dig mentalt. Det er faktisk lige så vigtigt (hvis ikke mere) som al træningen og klargøring af det rette udstyr

3 tips til hesteejeren i sommervarmen

19-06-2020 16:15, af Marie Helene Rigård Rohleder

Sommer, sol og flyvende plager. Det er fordele og ulemper ved alle fire årsstider, og vi forsøger her at give dig 3 enkle tips, så du kan skabe en dejlig sommer for din hest 

DIF tilbyder gratis webinar til klubber i dag

11-06-2020 12:02, af Kristine Ulsø Olsen

Mangler jeres klub/elevskole inspiration til, hvordan I kommer godt fra start efter Corona-pausen? Den 11. juni fra kl. 17-18 inviterer DIF alle klubber og foreninger til gratis webinar med konkrete råd til, hvordan man bedst tilrettelægger sine idrætsaktiviteter efter corona-pausen. Webinaret giver desuden tips til, hvordan trænere og frivillige kan arbejde med idræts- og aktivitetsudvikling bredt set.

FEI Rising Star prisen til Caroline Roffmann

09-11-2010 07:07, af Thomas Bach Jensen
Ved FEI's generalforsamling i Taipei uddelte prisen "2010 Rising Star" til den amerikanske dressurrytter, Caroline Roffmann, 22, som træner hos Lars Petersen i Florida

Lorenzo skadet

08-11-2017 11:17, af Camilla Tiefensee Schrøder

Charlotte Jorsts nyerhvervede superstjerne Lorenzo er sat ud af træning i mindst seks måneder

Godt nyt til elevskolerne

11-06-2020 08:39, af Kristine Ulsø Olsen

På baggrund af de seneste udmeldinger fra myndighederne – herunder åbningen af al indendørsidræt – har Rigspolitiet nu opdateret de eksisterende retningslinjer, og det betyder, at det nu er tilladt både at benytte ridehallerne til undervisning samt for elevryttere at klargøre og pleje hestene inde i stalden

7 tips til programridning

16-08-2016 16:41, af Cecilia Lindahl

Mangler du inspiration til programridning på stævnedagen? Så får du her syv tips fra Juniorblogger Line Hass

Vildhest måtte reddes op af ishul

28-12-2010 13:45, af Maria Schacht
Førstejuledag måtte forbipasserende til et område i Lille Vildmose med polske vildheste og vildoksere, tilkalde hjælp fra Aalborg Kommune. En af hestene var nemlig gået gennem isen og kæmpede for livet.

Danske heste med succes i Spanien

23-09-2017 14:18, af Thomas Bach Jensen

På det dejlige private ridecenter Mas Mateu, der ligger i nærheden af Girona, cirka en times kørsel nord for Barcelona, er det den anerkendte berider og træner Lauro Aguiló, der holder til med sine elever, hvoriblandt der er landsholdsryttere og spanske mestre i dressur

Mange heste er fanget i brandene i Australien

05-01-2020 21:20, af Cecilia Lindahl

Der er endnu ikke tal på, hvor mange heste, der er døde af de voldsomme brande i Australien. Flere tilbyder deres hjælp for at redde så mange som muligt

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

World Cup flytter til Vilhelmsborg i 2020

29-06-2020 14:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den danske afdeling af FEI World Cup i dressur flyttes fra Jyske Bank Boxen til Vilhelmsborg. Årsagen er uvished om forsamlingsreglerne i oktober med konsekvenser for både planlægning og økonomi

Heste mishandles om natten: Dusør udlovet

29-06-2020 08:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Flere hesteejere har oplevet, at deres heste bliver mishandles om natten af folk udefra, og nu har de udlovet en dusør på 100.000 kroner

Søren Wind til Nordentoft Equestrian

01-07-2020 09:06, af Thomas Bach Jensen

Efter fem gode år hos Helgstrand Dressage, hvor han har afsluttet sin berideruddannelse, forlader Søren Wind sin hidtidige arbejdsplads for at tage nye og spændende udfordringer op hos Nordentoft Equestrian, der har oprustet stærkt 

Her er årets føl i Blue Hors Følchampionat

28-06-2020 15:06, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Blandt de 24 finaleføl i Blue Hors Følchampionat, som blev annonceret i går, blev de bedste tre hoppeføl og bedste fire hingsteføl hædret i en finalepræsentation i dag på Blue Hors

Tillykke til de nye beridere, ridelærere og instruktører

29-06-2020 16:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 24.-25. juni blev der afviklet eksamen for ridelærer-, rideinstruktør- og beriderelever på Vilhelmsborg. Solen skinnede fra en skyfri himmel begge dage, og med kombinationen af det skønne vejr og de smukke omgivelser, var det de perfekte forudsætninger for elevernes eksaminer

Ændrede prisniveauer i vores salgsdatabase

30-06-2020 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen

På vores side med salgsheste er der sket et par ændringer, da vi har justeret vores prisniveauer og også gjort så man kan vælge om prisen er inklusiv eller eksklusiv moms

To helsøskende til Gammelenggårds Zappa på vej

30-06-2020 16:32, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den succesfulde avlshoppe Aparte Foldager blev desværre aflivet i april måned i en alder af 18 år, men inden da havde hendes ejer fået lavet flere embryoner. Nu er to rugehopper scannet drægtige, og dermed er der to helsøskende til den kårede hingst Gammelenggårds Zappa på vej

Stor opbakning til VM i Herning

30-06-2020 19:45, af Britt Carlsen

ECCO Sko A/S, Blue Hors, Stutteri Ask og Longines er i dag blevet præsenteret som de første, store kommercielle partnere ved VM Herning 2022. Det officielle logo blev samtidigt offentliggjort ved en reception i VM Herning 2022’s nye lokaler i dag

Cassidy var ikke tiltænkt Grand Prix

03-07-2020 08:05, af Kristine Ulsø Olsen

Da Cathrine Dufour købte Atterupgaards Cassidy for 10 år siden, havde Cassidy ikke det største Grand Prix-potentiale, men skæbnen ville noget helt andet. Hør Dufour fortælle mere i FEI's TV-serie "Den anden side af"

Ny ridehal på Vilhelmsborg

02-07-2020 13:26, af Britt Carlsen

Bundgaard Byg er i fuld gang med at opføre endnu en ridehal på Vilhelmsborg. Stor aktivitet både i Aarhus Rideklub og på Det Nationale Hestesportscenter betyder, at behovet for en ny hal er presserende