At blive trådt over foden af din hest gør mindre ondt!

27-02-2020 11:23, af Anja Nielsen

Jeg lover dig for, at når du har læst lidt mere af den her artikel, vil du give mig fuldstændig ret i, at en bar fod under en hestesko, med en hest ovenpå den sko, gør mindre ondt end denne følelse

Ham du troede du skulle være sammen med for altid, som du delte alle dine tanker og drømme med, han skred bare.

Seriøst?!

Jep. Bare sådan ”PUF” du ved.

Han gad måske ikke mere, eller så fandt han en anden. Det er lige meget, for ham gider vi ikke bruge mere tid på nu. Nu skal det handle om dig.

For hvad gør du nu?

Uanset om du råber, skriver hademails eller bare lægger dig ned og græder, så er det okay.

Altså, jeg vil helst have dig til at lade ham være.

Men det er okay, for da det skete vidste du ikke det du ved lige om lidt.

Han er ikke vigtig og hvad du føler er ikke vigtigt for ham. Længere.

Men, den tid du går i møde nu, er USANDSYNLIG hård.

Du skifter mellem vrede og sorg.

Det er okay.

Copyright Ridehesten.com
Når sorgen rammer dig, er det vigtigt at give plads til din sorgproces. Lyt til dig selv og pas på dig selv. Det er meget vigtigt for din helingsproces som kommer bagefter.

Hvorfor skriver jeg om et breakup her på Bloggen?

Fordi det er noget vi alle har prøvet.

Tabet af en vi elsker.

Uanset om det var en kæreste der skred eller en hest der døde, så er tabet voldsomt!

Og når du rammer afmagt, frustration og panik, så skader du dig selv endnu mere.

De følelser er helt normale. Skuldrene ned.

Men, de er ikke gavnlige i en længere periode ad gangen.

Så, hvad gør du så, når du rammer en af livets sure milepæle?

Du starter med at trække vejret helt ned i lungerne.

Mange gange.

Finder roen.

For det er kun her du kan finde svarerne og balancen.

Når du løber rundt i panik, så reagerer du bare på det der er sket.

Og det må du godt.

Bare ikke for lang tid.

Mærk i stedet hvad der sker indeni dig.

Hvad handler det om? – Udover tabet.

Handler det om, at du er bange for at miste, at du er bange for at være alene, uden den elskede du lige har mistet?

Måske. Det ved kun du.

Men, når du har fundet roen, kan du skabe noget selvkærligt.

Det er uhyre vigtigt at være selvkærlig i sådan en situation.

Du sørger og du har brug for al den kærlighed du kan få.

Det hjælper ikke at spekulerer i hvad du kunne have gjort for at undgå det skete.

Det hjælper heller ikke at bruge tid på at fundere over, hvad du skal gøre uden den du har mistet.

Det eneste du kan og skal gøre nu, er at passe på dig.

Trøste dig.

Passe på dig.

Find ud af hvad der gør dig glad og hvad du kan gøre for at du får det bedre?

Hvis du, som flest vil vælge at gøre, vælger at tænke på hvad der er galt med dig og hvad du har gjort forkert, så graver du dig selv endnu længere ned i dybet.

Og uanset hvad, så skal du op en dag. Så hvorfor ikke lade være med at gøre turen så lang?

Så her har du 3 konkrete øvelser, til at være mere selvkærlig og derved undgå at ligge for længe og marinere i sorg og skyld.

1. Netflix og soulfood

Noget af det første du skal gøre, er at finde næste-bedste. Du har det elendigt og er meget ked af det. Så tillad dig selv at sørge. Skab de bedste rammer for dig selv, i en kort periode. Fx en dag eller et par timer.
Tag dynen med dig på sofaen og se noget du ikke skal tage stilling til. Bare noget der får dig til at få det bare lidt bedre. Køb noget mad og drikke som du elsker.

Hov, minder det her ikke lidt om trøstespisning? Jo, det kan da godt lyde sådan, men trøstespisning er en lidt mere kompliceret affære, da den indtræffer ofte og fordi vi ikke vil være med de følelser vi har indeni. Det er en anden snak.

Her hygger du om dig selv og hjælper dig selv til at træde op på næste-bedste trin. Det er det det handler om, når du er i sorg. Ét skridt ad gangen. Find noget der gør dig glad(ere), så du bevæger dig op, i stedet for ned

2. Gå en tur

Når du går, får du et andet perspektiv på tingene. Du får luft under vingerne og du ligger ikke bare derhjemme under dynen og håber på at blive slugt af sengen.

Du skal have noget luft. Træk vejret dybt. I skoven eller ved vandet, henter du den allerbedste healing. Din krop bliver ét med elementerne og du tænker bedre.

Det er her du kan få mærket efter.

Når du rammer roen, som du gør når du går en tur uden larm og forstyrrelser, så kommer svarerne helt af sig selv. Kender du ikke det, når du er ude af ride og du bare er alene, sammen med din hest, så tænker du på en anden måde? Det er knapt så mørke tanker der kommer ud, når vi er ude i naturen.

Sluk din tlf og vær helt uden forbindelse til verden omkring dig. Ingen musik. Kun dig.

Copyright Ridehesten.com
Når du går i naturen, henter du den bedste healing. Din hjerne bliver mere klar og du finder en ro, hvor du kan tænke lysere tanker.

3. Find én du kan tale med.

Enten en rigtig god veninde, som formår at holde det lyse perspektiv på situationen. Nu hvor du har gjort de første to ting, så ville de jo være ærgerligt, hvis du talte med en veninde, som bare fik dig til at grave dig ned igen, ik? Det er super vigtigt at du vælger dine veninder med omhu, når du er i sorg. Det skal være én som kan løfte dig op, hver gang du falder i. Én som flytter dit perspektiv, hvis det bliver for mørkt. I skal bruge tiden på at tænke fremad og snakke om de gode ting. Ikke om det der gik galt og alt det andet der hører fortiden til. Du kan ikke bruge det til noget. Tro mig. Vælg derfor med omhu, hvem du taler med og hvordan I taler om det. Hvis du taler om det skete og om alt det mørke, så er det det der definerer dig, indtil du ændrer det. Tænk det sådan her. Hvis du fortæller om en dårlig hændelse til 10 personer, så hører de den én gang hver, men du hører historien 10 gange. Tænk over hvor meget det påvirker dit humør, hvis du konstant fortæller om det samme mørke, igen og igen.

Så kære du. Pas på dig selv når livet slår tilbage. Det vil ske. Det er det eneste jeg kan love dig. Men, du kan love dig selv, at du vil passe endnu bedre på dig selv, når det sker.

Kh Anja

Powermind Academy.

Læs også

Flyt dig så hurtigt du kan

08-08-2020 13:25, af Anja Nielsen

Kender du det? Du har en veninde, kammerat, kæreste, arbejdskollega etc. som er i super dårligt humør, og det bliver du påvirket af

Tips til mentalt fokus når du skal til stævne (video)

28-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Når du skal til stævne, er det super vigtigt at du forbereder dig mentalt. Det er faktisk lige så vigtigt (hvis ikke mere) som al træningen og klargøring af det rette udstyr

Det er på tide, at du dropper den forargelse

22-06-2020 07:37, af Anja Nielsen

Kender du det. Du sidder med en indædt følelse i maven over, at hende Kirsten henne i stalden, endnu engang har taget for meget wraphø og nu kan det simpelthen være nok

Har du tænkt dig at gå på ferie med dén attitude?

21-06-2019 16:34, af Anja Nielsen

Kender du det? Du er træt. Du er udkørt. Du orker knap nok, at I skal pakke og køre på ferie om et par uger. Du magter egentligt ikke noget

En ting du aldrig må gøre når du skal acceptere noget

02-06-2020 17:12, af Anja Nielsen

At acceptere noget, bliver ofte defineret på en måde der ikke gavner vores proces i forhold til netop at skulle acceptere det skete

Motivation er spild af tid!

22-05-2019 16:47, af Anja Nielsen

Vi har så mange drømme og idéer og vi tror motivation er det der mangler. Det er det ikke. Det er ikke der problemet ligger

Vil du kunne holde hovedet koldt i pressede situationer?

20-12-2019 18:39, af Anja Nielsen

Hvis ja. Så må du vente lidt endnu, for du skal lige have forhistorien med, for at forstå værktøjerne ordentligt. I slutningen af af denne artikel, får du svaret!

Har du nogensinde taget den "farlige" vej?

15-11-2019 11:40, af Anja Nielsen

Vi har en tendens til at tage den vej vi kender. Vi laver helst ikke noget om. Vi bliver i vores gamle mønstre

Hvorfor fikser du alting omkring dig?

11-02-2020 08:09, af Anja Nielsen

I stedet for at fikse dig selv? Ja, hva faen mener jeg nu med det? Det skal jeg fortælle dig

Vil du have opskriften på et lettere liv?

04-02-2020 10:01, af Anja Nielsen

Så synes jeg du skal læse med her. Jeg giver dig de samme ingredienser, som mine klienter får, til at designe et lettere liv her

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Berider Finn Greve er gået bort

07-08-2020 07:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

En af Danmarks mest anerkendte dressurtrænere Finn Greve er gået bort 

Sara Astrup: Et spark kan have store konsekvenser

01-08-2020 15:19, af Annika Knudsen Lorentsen

18-årige Sara Astrup blev i midten af juni sparket af en hest, og da hun så nyheden hvori pararytter Camilla Christiansen opfordrede folk til at tænke ekstra over sikkerheden, besluttede hun, at også hun ville dele sin historie med vores læsere – og selvom det kunne være gået meget værre for Sara, var det alvorlige kvæstelser den unge rytter pådrog sig

Dyrkningsforbud kan medvirke til flere giftige planter

02-08-2020 15:16, af Annika Knudsen Lorentsen

Fra 2022 indføres der et forbud mod at dyrke visse engarealer, og det kan betyde, at der fremover kan være større chance for, at marken, og dermed høet, indeholder giftige planter, da disse ikke kan fjernes kemisk. Brandbægere er en af de planter, som er et stort problem på de danske græsningsarealer, og planteavler Ann Louise Worsøe Jørgensen understreger, at det er vigtigt at gøre en indsats for at bekæmpe planten

Auktion: Føl solgt til danske og udenlandske ryttere

06-08-2020 18:33, af Annika Knudsen Lorentsen

Campen Auktioner har for første gang været værter for en online følauktion, Unique Jumping Foal Auction, og selvom antallet af solgte føl godt kunne have været højere, ser auktionarius tilbage på en auktion med flere vellykkede salg til dygtige danske ryttere, såvel som udenlandske

Heste kan hjælpe i behandling af coronavirus

05-08-2020 12:52, af Merete Haahr

I Argentina har man netop iværksat et forsøg baseret på antistoffer fra heste, til behandling af patienter med coronavirus. Håbet er, at en ny vaccine kan hjælpe til at reducere virkningerne af virussen for de personer, der er meget syge med COVID-19

Søren Pedersen har brækket benet

08-08-2020 19:22, af Britt Carlsen

I denne weekend er Imke og Søren Nørgaard Pedersen vært for et stort stævne på deres smukke rideanlæg nær Wildeshausen i Tyskland. Søren kom i dag ud for et uheld på opvarmningen, og nu er han på krykker

Anders Hoeck sikkert i front i juniormesterskabet

07-08-2020 20:54, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved mesterskabsstævnet hos Ringsted Sports Rideklub har også juniorrytterne været i aktion i deres første klasse ved Agria DRF Mesterskabet 2020, og her har Anders Uve Sjøbeck Hoeck lagt sig sikkert i front

Benedikte Rie Truelsen: Livsglæde betyder meget

02-08-2020 10:33, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 21-årige nordsjællandske springrytter, Benedikte Rie Truelsen, har valgt at ride på fuldtid, da hun gerne vil bruge sin tid på det hun brænder for og elsker at arbejde med

Van Olst-hingstene gør rent bord

04-08-2020 09:01, af Thomas Bach Jensen

Det har været en succesfuld stævneweekend for Anne og Gertjan Van Olsts dressurhingste i weekenden med bl.a. to meget flotte Grand Prix-debuter

56 års avlsarbejde sluttede med en sølvmedalje

06-08-2020 17:12, af Kristine Ulsø Olsen

10 veloplagte hopper deltog i dag ved afslutningen på Dansk Varmblods stationsafprøvning i Frederiksværk. To medaljer blev uddelt, blandt andet til dagens hoppe, Østersøens Zackima, som for avler Bent Povlsen var afslutningen på 56 års avlarbejde