Fysioterapeuten guider: Styrk din balance som rytter (video)

18-09-2020 13:30

Marie Helene Rigård Rohleder

Kan du stå på alle fire på en gymnastikbold? Balance og stabilitet er vigtige fokuspunkter i ridningen. Fysioterapeut Charlotte Amby giver her en række videoøvelser til, som du kan starte ud med for at styrke din balance som rytter

Copyright Ridehesten.com
Charlotte Amby. Foto: Grafisk Studio
Nyheden fortsætter efter annoncen

– Du skal kunne balancere dig selv for at kunne balancere en hest, siger Charlotte Amby. Hun er fysioterapeut og driver firmaet Eqphysio.dk. 

Balance, stabilitet og kropskontrol hænger unægteligt sammen for os ryttere. For rytteren handler det især om at kunne holde sin overkrop i oprejst position, forklarer Charlotte Amby. 

– Når du har en god balance og stabilitet i din krop, så kan du også give de rigtige hjælpere på det rigtige tidspunkt. Hesten lever i nuet, og det er ikke hensigtsmæssigt, hvis rytteren skal bruge tre sekunder på at finde balancen i sadlen før, at man kan give efter på tøjlen. Så er det for sent i forhold til, hvordan heste lærer, siger Charlotte Amby. 

Træn din balance, stabilitet og core-muskulatur

Dårlig balance kan også resultere i, at rytteren kommer til at sidde med for meget i hænderne,  og det giver et unødigt træk i hestens mund. Det handler også om, at vi som mennesker, naturligt gerne vil løse vores problemer med hænderne. 

Hvis man ønsker at teste sin balance, så prøv at blive longeret og forsøg at ride uden hænder. Så kan man bedre mærke efter, om man som rytter bruger hænderne meget som støtte eller om det mere er benene, man sidder og klemmer med. Ved optimal balance hos rytteren, vil det hverken være nødvendigt at holde balancen i tøjlen, eller ved at klemme sig fast til hesten med benene, når hesten går korrekt rundt.

Op på bolden

Nyheden fortsætter efter annoncen

– Er rytteren i optimal balance, kan hun/han sidde med hesten og stabilisere sin overkrop uden yderligere hjælp fra hænder eller ben. Balance er meget individuelt og som alt andet, så bliver du bedre, jo mere du træner. Ryttertræning handler om, at styrke sig selv som menneske både fysisk og psykisk, siger Charlotte Amby.  

Flere tips til at træne balancen 

Hvem er Charlotte Amby?

Jeg har en professionsbachelor i fysioterapi og er autoriseret fysioterapeut fra Via University College Holstebro. Desuden er jeg dyrlægeeksamineret hestefysioterapeut. I dag arbejder jeg udelukkende med heste og ryttere i virksomheden eqphysio.dk – Equestrian Physio & Performance, hvor jeg arbejder med alle slags ekvipager fra hobby- til eliteniveau.

Copyright Ridehesten.com
Charlotte Amby. Foto: Grafisk Studio

Jeg laver fysioterapeutisk undersøgelse og behandling, samt pulsmåling og tilrettelæggelse af konditions- og styrkeprogrammer til hesten. Til rytteren tilbyder jeg fysioterapeutisk analyse og behandling til hest og på briks, samt ryttertræningsforløb. Desuden er der mulighed for at få mig fast tilknyttet ekvipagens team gennem et længere ekvipageforløb. 

Jeg har redet, siden jeg var 10 år gammel, og ved siden af ridning har jeg de seneste 10 år dyrket meget styrketræning. Jeg har redet en del ungheste for avlere, konkurreret og uddannet til og med M-niveau i dressur og været ansat som rytter på et stutteri i Australien.

Læs også

FEI: Tips til at forebygge skader hos rytteren

16-11-2021 15:04, af Annika Knudsen Lorentsen

I samarbejde med fysioterapeut til både heste og mennesker, Sasha Chelin kommer det internationale forbund, FEI med fire tips til, hvordan man kan forebygge skader

Er din hests ryg stærk, symmetrisk og smidig?

20-10-2021 18:03, af Trine Askjær-Jørgensen

Vil du gerne lære, hvordan du selv tester din hests ryg igennem og laver en ryg-træningsplan tilpasset lige netop dens behov? I samarbejde med fysioterapeut til både hest og rytter, Rikke Riis, tilbyder Ridehesten nu en gratis online workshop om rygtræning af hesten

Gratis online workshop om rygtræning af hesten

01-10-2021 10:09, af Trine Askjær-Jørgensen

Hvordan vælger du de rigtige rygøvelser til din hest? Og hvordan træner du i det hele taget hesten til en stærk, smidig og symmetrisk ryg? Få svarene på den gratis online workshop, som fysioterapeut, Rikke Riis, giver adgang til lige her

Dansk Varmblods auktionsføl klar på nettet

19-08-2008 07:02, af Thomas Bach Jensen
Avl|
En stor kollektion af særligt udvalgte varmblods- og ponyføl udbydes på auktion, når Dansk Varmblod slår dørene op på Vilhelmsborg for årets Eliteskuet. Video af føllene er nu online.

Dobbelt op på to meter (video)

08-12-2018 19:01, af Britt Carlsen

Stemningen er nærmest elektrisk på Vilhelmsborg - der er totalt fyldt i hallen, og rytterne kvitterer ved super springning. To ryttere slog rekord og vippede op over to meter i Krafft Six Bar

To komplette auktionsføl (video)

17-06-2021 21:31, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Vi præsenterer hermed endnu to af i alt 18 nøje udvalgte føl, der sættes under hammeren, når Dansk Varmblod allerede i næste uge afholder følauktion på Blue Hors. I dag skal vi se på to meget komplette føl, hvor type og bevægelser går op i en højere enhed

Elsker I at nørde dressur?

16-05-2019 08:29, af Line Hermann Hass

Det gør jeg! Forståelse for dressur er så meget mere end den ene times, daglige ridetur. Her får I et par tips fra mig til jeres træning

Vær opmærksom på hestens træning i koldt vejr

22-01-2019 07:46, af Merete Haahr

Frostvejret har sat ind, og med det følger glatte veje, frossent underlag og kold luft. For at undgå unødvendige skader er det vigtigt at være opmærksom på de problemer, der følger med træning af hesten i det kolde vejr

Kåringen i Holsteiner Verband er i fuld gang (video)

30-10-2020 17:16, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Kåringen over unghingste i Holsteiner Verband er i fuld gang og i morgen falder kåringsafgørelsen over 65 hingste, ligesom der afholdes auktion over rideheste og hingste

Flotte priser på Følauktion Nord-Syd (video)

18-09-2021 22:22, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Som altid er der en rigtig dejlig stemning ved Dansk Varmblods reigonale auktion, Følauktion Nord-Syd, der i aften er afholdt på Vestbirk Ridecenter. Nordentoft Equestrian har købt to føl til 100.000 og 105.000 kr.

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Christine Krogh Frausing

Christine Krogh Frausing
Skribent
53 20 02 00
ckf@ridehesten.com

Skriv til os

Mest læste

En hestemand takker af, fulgt på vej af sin elskede hingst

21-11-2021 06:29, af Merete Haahr

Som en stormand fra vikingtiden blev Peter Frederiksens båre sendt ærbødigt på vej af hans elskede islænder, hingsten Jón fra Tyrevoldsdal, sammen med de andre smukke heste og ryttere fra stutteriet

9-årige Palma Sophie rider sejren hjem til Christmas Show

20-11-2021 13:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Den kun 9-årige springrytter Palma Sophie Gry Jansson-Christensen er en af de yngste til start ved Danish Christmas Show i år. Hun har allerede redet flere flotte placeringer hjem på sine heste, og så får hun undervisning af både Martin Neergaard og Emil Hallundbæk

Pony blev fundet 3 år efter den var forsvundet

24-11-2021 15:45, af Annika Knudsen Lorentsen
Pony|

I et svensk radioprogram kunne man tidligere på ugen høre et indslag om en pony, som for en del år siden forsvandt sporløst fra sin fold i Sverige, hvorefter ejeren lang tid efter blev kontaktet af en kvinde fra Finland, som troede hun havde købt Dumle. En tragisk historie, som endte lykkeligt, da Dumle og hans ejer igen blev forenet efter tre år

Charlotte Dujardin genforenes med Gio

25-11-2021 09:51, af Christine Krogh Frausing

Charlotte Dujardin genforenes med sin OL-hest, Gio, når de til jul skal ride World Cup ved London International Horse Show, hvor danske Nanna Skodborg Merrald ligeledes tilslutter sig

Hingsten Balou er blevet solgt til Rusland

22-11-2021 11:36, af Annika Knudsen Lorentsen

Dansk Varmblodshingsten Balou, som har været vældig populær i avlen og som har gået med Kasper H. Hansen i internationale springklasser på højeste niveau, er nu blevet solgt til Rusland

Helgstrand betaler 7 mio kr. for ny Vitalis-søn

22-11-2021 21:17, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Ved westfalerhingstekåringen i Münster-Handorf er auktionen over kårede hingste i fuld gang, og den imponerende unghingste efter Vitalis/ Fidertanz/ Sandro Hit blev solgt til Helgstrand Dressage for 940.000 euro

10-tals ridning til egnethedstest i region 7 (video)

20-11-2021 16:28, af Kristine Bjørg Frank Bojsen

Dansk Varmblods egnethedstest i dressur præsenteret af Blue Hors blev i dag afviklet i region 7 på Brønderslev Rideklub. Det var en vallak efter Grand Galaxy Win fra Helgstrand Dressage, der løb med sejren og blev blandt andet belønnet med 10 i kapacitet

10 i trav til Atterupgaards Delahaye

21-11-2021 19:31, af Mie Poulsen

Denne søndag blev der afviklet Dansk Varmblods egnethedstest i dressur præsenteret af Blue Hors i region 1 på Vallensbæk Ridecenter. Sejren gik til Atterupgaards Delahaye, som blev belønnet med et 10-tal for hendes imponerende trav

– En velredet hest, trænet korrekt ift. dens alder

21-11-2021 15:25, af Trine Askjær-Jørgensen

I dag har 15 heste været i ilden ved Dansk Varmblods egnethedstest i springning præsenteret af Dansk Hesteforsikring, som fandt sted i region 1 i Vallensbæk på Sjælland

Danskejet dressurfløjhingst i Vechta (video)

20-11-2021 15:17, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Andreas Helgstrand mønstrede selv sin og Stutteri EVO's overbevisende fløjhingst rundt på sidste runde foran et begejstret publikum ved oldenburgerforbundets hingstekåring i Vechta, hvor de to avlsledelser i dag har udpeget top-3 blandt både dressur- og springhingstene