Hvordan bibeholder du smidigheden?

24-03-2017 07:27, af Cecilia Lindahl

På Blue Hors er rytterne også i gang med et fysisk træningsprogram. To gange ugentlig træner de sammen med Lasse Kristensen, og han er imponeret over, hvor langt rytterne er nået på forholdsvis kort tid

Copyright Ridehesten.com
Her ruller Allan muskulaturen på lårets yderside

Der bliver slidt i træningslokalet på Blue Hors. To gange om ugen starter rytterne dagen med fysisk træning sammen med Lasse Kristensen, cand.scient. i idræt/biomekanik. Han har udarbejdet individuelle træningsplaner til rytterne efter fysiske tests og samtaler med cheftræner Lars Petersen.
Allan Grøn er udlært berider, og han har gennem årene slidt på kroppen. Det er hverken balance eller styrke, som mangler hos ham, men smidighed. Det er ret typisk for de fleste ryttere, og for mennesker generelt, at smidigheden bliver mindre med årene. Og netop smidighed er medvirkende til, at gøre rytteren i stand til at sidde bedre, indvirke bedre, og så er smidigheden med til at sikre rytterens holdbarhed og mange år i sadlen.

Copyright Ridehesten.com
Denne øvelse skal man have hjælp til. Her er målet ikke at svaje i lændedelen, men at få bevægelighed i den øverste del af ryggen. Det gode ved denne måde er, at tyngden fra armene og evt. to halve liters vandflasker kan lave strækket.

Det nytter noget
Allan mærker en klar forbedring af sin fysik over de seneste 4-5 måneder, og det giver sig tydeligt udslag i den daglige træning af hestene.  - Jeg kan slappe mere af, og koncentrere mig om ridningen, i stedet for at tænke på at blive siddende rigtigt. Det var først, da jeg begyndte at få løsnet op, og blive mere smidig, at jeg opdagede forskellen. Indtil da syntes jeg, at jeg sad o.k. og havde nemt ved det, men nu er det blevet meget nemmere. Det giver mere fysisk overskud i hverdagen.
- Man kan som rytter blive ved med at dyrke sin sport indtil en høj alder, men begynder man at få nogle "skavanker" eller blive for stiv, så kan det sætte en stopper for ridningen, supplerer Lasse.

Nysgerrig? I denne måneds udgave af magasinet Ridehesten, kan du læse meget mere om hvordan du som rytter kan bevare din smidighed. Du kan igennem et stort udvalg af øvelser blive inspireret til at forbedre din egen fysik.

Læs også

Tips: Sådan holder du hesten fit

16-10-2017 12:31, af Cecilia Lindahl

Der findes mange måder, hvorpå at træne smidighed hos hesten. Ridehesten Juniors blogger Stephanie giver her en række gode tips, du kan lave før og efter ridning

Hvad er dressur? (Video)

03-08-2016 17:08, af Ann-Sofie Skovlund Eriksen

Dressur er verdens ældste ridedisciplin, hvor det handler om at vise hestens lydighed, smidighed, bevægelser og evner, men hvordan forklarer man lige folk, der ikke er hesteinteresserede, hvad dressur er for noget? 

Flot longering af dressurhingstene

06-03-2015 13:40, af Britt Carlsen

Det var en udpræget fornøjelse at se dressurkollektionens 3-årige hingste danse spændstigt afsted i longen, og for en stor dels vedkommende arbejdede de med stor smidighed og i god balance

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Heste og ejer medtaget efter trafikulykke

20-01-2020 08:13, af Annika Knudsen Lorentsen

I starten af sidste uge berettede vi om en trafikulykke der var sket på Vestsjælland, hvor en 31-årig mand mistede livet efter han kørte frontalt ind i en firhjulstrækker med hestetrailer. Her blev det meldt ud at hestene i traileren var okay, men virkeligheden er en anden fortæller ejer og fører af firhjulstrækkeren

Helgstrand slår sig ned i USA

25-01-2020 15:00, af Cecilia Lindahl

Helgstrand Dressage rykker ind på den attraktive Windsome Farms i det store hestemekka i Wellington

Sandheden bag de gode grunde til at date en ridepige

21-01-2020 11:57, af Philip Chr. Ulrich

Det er et emne, som der med jævne mellemrum deles lidt om på sociale medier blandt ridepiger: En række gode grunde til hvorfor man skal date en ridepige. Men som med så meget andet propagandamateriale, så er der en sandhed bag de gode grunde og løfter

En legende er død

25-01-2020 09:58, af Cecilia Lindahl

En af verdens bedste springheste, den 28-årige Kannan døde i går af et hjertestop

Agnete Kirk Thinggaard trives i Florida (video)

21-01-2020 07:22, af Thomas Bach Jensen

Blue Hors-dressurrytter Agnete Kirk Thinggaard har gjort status på sit ophold i Florida og fortæller her om, hvordan hun og hestene trives i det vanedannende dejlige klima og om hendes forestående stævnestart med tre avlshingste

To topplaceringer til Agnete Kirk i Wellington

23-01-2020 18:28, af Camilla Tiefensee Schrøder

Agnete Kirk Thinggaard red i dag sin første Grand Prix ved Global Dressage Festival i Wellington med Blue Hors Olymbrio og Blue Hors Zatchmo, og hun sluttede i top-4 på begge heste

Heste bliver 17 år

25-01-2020 12:41, af Britt Carlsen

SEGES Heste har lavet en undersøgelse af, hvad hestene i Danmark dør af, og hvor gamle de bliver i gennemsnit - og det har givet overraskende resultater

Ponyfar - fup eller fakta

20-01-2020 10:15, af Thomas Pelle Veng

Siden min datter begyndte at gå til ridning, har jeg lært rigtigt meget. Min kone og datter har kunnet svare på de fleste af mine mange, mange, mange spørgsmål, men ikke dem alle. I de tilfælde, hvor de ikke har kendt svarene, har jeg fundet dem på internettet

Ryttervægt og hestevelfærd

25-01-2020 14:17, af Britt Carlsen

Hvad er værst for heste: En tung rytter eller dårlig balance og rideteknik? Et spændende emne på dagens Hestekongres var fokus på rytterens vægt efter et nyt dansk forsøg

13-årig vinder CSI-klasse på Vilhelmsborg

25-01-2020 15:26, af Annika Knudsen Lorentsen

I formiddags red danske Emmelie Aabech sejren hjem i den 1* 120 cm-klasse ved det internationale stævne på Vilhelmsborg og dermed slog hun mange erfarne seniorryttere