Motivation er spild af tid!

22-05-2019 16:47, af Anja Nielsen

Vi har så mange drømme og idéer og vi tror motivation er det der mangler. Det er det ikke. Det er ikke der problemet ligger

Copyright Ridehesten.com

En af mine absolut favoritmentorer, Mel Robbins, har skabt et fantastisk værktøj. Det giver jeg nu med glæde videre til dig. Jeg håber du kommer til at elske det lige så meget som mig.

Vores hjerne er designet til at holde os i live. Den vil ikke bruge unødig energi på ting der ikke er nødvendige.

Hmm, er træning ikke nødvendig, tænker du så sikkert. Jo, det kan du lige bande på det er. MEN, det er ikke sådan vores hjerne regner ”nødvendig” ud. Den reagerer udelukkende på de små pauser og stop du laver, i det splitsekund hvor du lige skal lede lidt efter din motivation. Når din hjerne mærker at du tøver, så tror den der er fare på færde.

Vi er ikke designet til at skulle gøre ting der er nye, usikre, farlige, ubehagelige eller svære. Og for at følge vores drømme og mål, er vi nødt til at gøre ting der er svære og føles ubehagelige. Så der er et problem her. Vi vil kun føle os motiveret af de ting vi gerne vil eller som er nemme.

Så, hvorfor er det så svært at motivere os selv, til at gøre selv de små ting, som kan bringe os i mål over tid? Det er det fordi vores hjerne er vores bedste ven. Ikke vores klogeste ven. Vores bedste ven. Hjernens hovedformål er at holde os i live. Det gør den ved at stoppe os i at gøre noget der kan skade os.

Det kan den gøre på hundredvis af måder. Den vil gøre ALT for at få dig til at stoppe med det du har gang i. – Altså hvis den mærker du tøver og er i tvivl. Din hjerne tror tvivl og tøven er lig med ”FARLIG”. Du tøvede jo ikke da du tog sko på i morges, eller da du tog jakken på osv. Du har nemlig ikke brug for motivation til at gøre det du godt kan lide eller det du altid har gjort.

Kender du ikke det, at du er startet på noget, en ny livsstil fx. Det går skide godt i starten. Men så. Så kommer tvivlen: ”Er det her egentligt den rigtige måde.” ”Går det virkeligt ikke hurtigere?”. Eller måske ”Bør jeg gå i gang med det her i det hele taget. Jeg gider jo ikke rigtig.”

Det er fordi du tøver når du leder efter motivationen. Så vækker du ”den sovende drage” – hjernen.

Du kommer aldrig til at have lyst til at gøre de hårde og skræmmende ting. Det vil altid føles sværere. Din hjerne vil simpelthen forsøge på alle mulige måder at få dig overbevist om, at det bare ikke er en god ide.

Når du tøver, sender du et stresssignal op til din hjerne og derigennem ”vækker” du den. Den tænker nu, at der er noget der er som det ikke plejer. Du tøvede et kort øjeblik og det plejer du ikke at gøre, når du laver det du plejer og gør det du kan lide. Derfor vil din bedste, knapt så kloge ven, nu anse det som en potentiel fare.

Det vilde er så, at vi ALLE har for vane at tøve. Tænk lige over det. Så vi kæmper med motivation flere gange om dagen, i stedet for at acceptere at vi ikke skal lede efter den.

Når første vi forstår at vores søgen på motivation er unødvendig og spild af tid, så flytter vi os for alvor!

Det er først her du ikke længere går og venter på at få lysten til at gøre det svære. Nu kan du tage kontrollen og bare gøre det alligevel.

Skal frygt tage beslutninger for dig eller skal DU tage beslutninger for dig?

Jeg ved godt hvad jeg vælger.

Hvis du lader frygten styre dig (den officielle undskyldning er ”Mangel på motivation”…) kommer du ind i i en destruktiv rytme, hvor du ubevidst begynder at træffe små destruktive beslutninger hver dag. Flere gange om dagen. Beslutninger som at snooze, spise forkert, skælde ud, droppe træningen osv.

Når du leder efter motivation, rammer du et punkt hvor du egentligt godt ved hvad du bør og skal gøre. Du kan bare ikke gøre det. Alle ideerne bliver inde i hovedet. De er derinde. De kommer ikke ud.

Når alle ideerne er buret inde af din leden på motivation, så kommer ”jeg gør det i morgen”. Motivation er ikke nøglen. Den er der aldrig når du har brug for den.

”Men, hvad skal jeg så gøre, hvis motivation ikke er svaret?”

Det er simpelt:

Det handler om at lytte til din intuition i det øjeblik den skubber på dig.

Det splitsekund hvor du hører din indre stemme sige hvad du skal gøre. Her skal du tælle ned som ved en raketaffyring ”5.4.3.2.1” og så gøre det din intuition fortalte dig. Hvis du begynder at tøve, så vækker du din hjerne, som vil kæmpe for at få dig væk fra den åndssvage energikrævende ide.

Du skal blot huske, at du har ca. et 5 sekunders vindue hvor du kan gå fra ide til handling, før din hjerne vågner og saboterer enhver ændring af rutine. For husk: Din hjerne er designet til at få dig til at overleve og stoppe dig i at skade dig selv, det er dit job at lære at flytte dig udenom din hjernes tankegang.

Når du forstår at du altid har et valg når det kommer til at skifte fra autopilot til beslutningstager, bliver du ustoppelig. Du kan outsmarte din hjerne, hvis det har et højere formål.

Prøv det af. Jeg lover dig det er vildt!

Læs også

Det hele er min venindes skyld

10-07-2019 13:40, af Anja Nielsen

Jeg siger det bare! Hvis ikke hun havde været så skide dum, inden jeg skulle på banen, så var det gået SÅ meget bedre

Har du tænkt dig at gå på ferie med dén attitude?

21-06-2019 16:34, af Anja Nielsen

Kender du det? Du er træt. Du er udkørt. Du orker knap nok, at I skal pakke og køre på ferie om et par uger. Du magter egentligt ikke noget

Ville du spise en rådden tomat?

04-06-2019 17:36, af Anja Nielsen

Nej vel? Det ville ingen jo gøre. Den er jo rådden! Men, hvis du ikke vil fodre dig selv med rådne tomater, hvorfor er du så villig til at lappe utallige rådne, onde og nedbrydende tanker i dig på daglige basis?

Cathrine Dufour inviterer til en aften i stævnets tegn

21-03-2019 11:58, af Annika Knudsen Lorentsen

Taps Rideklub og Dufour Club inviterer indenfor til en aften i stævnets tegn. Aftenens program kommer omkring alt fra forberedelse op mod store stævner, mentaltræning før man rider på banen til opfølgning på gode og mindre gode ture

Jeg kan ikke holde det ud!

06-05-2019 16:29, af Anja Nielsen

Hvorfor er jeg så skide uheldig hele tiden? Kender du dén følelse? Har du nogensinde sagt det til dig selv? Læs med her og få tips til mental udvikling af Anja fra Powermind Academy

Ny type workshop med mentaltræning

28-01-2011 14:05, af Maja Golles
Rasmus Bagger tilbyder nu workshopserie over 3 gange

Optimer din ridning med opvarmning og udstrækning

07-07-2017 11:53, af Camilla Tiefensee Schrøder

Der er mange fordele ved opvarmnings- og udstrækningsøvelser i forbindelse med ridning, fortæller fysisk træner Lars Mars Johansen i en artikelserie i det nye nummer af Ridehesten

Træn din mentale tilstand

08-08-2019 07:16, af Cecilia Lindahl

Mentaltræning er blevet mere brugt de seneste år, men der er sikkert stadig mange, der ikke helt er med på, hvad det er, eller hvilket udbytte man får ved mentaltræning

Tør du gå efter førstepladsen?

14-11-2017 12:13, af Camilla T. Schrøder

Hvis du er god nok til at vinde en konkurrence, tør du så sige det tydeligt til omverdenen? Ifølge træner og coach Lars Mars Johansen skal man ikke lade janteloven spænde ben for sine præstationer

Foredrag med Rasmus Bagger

06-07-2011 07:21, af Nina Marie Villadsen
Onsdag den 13. juli 2011 kl. 19.00 holder Rasmus Bagger foredrag om mentaltræning i Herskabsstalden på Vilhelmsborg

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Cecilia Lindahl

Webredaktør og nyhedsvagt

Cecilia Lindahl
26 87 57 90
cli@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

EM-guld til Danmark!

15-08-2019 16:00, af Camilla Tiefensee Schrøder
Pony|

Det danske ponydressurlandshold har netop vundet guld ved EM i Strzegom. Det er et historisk og helt exceptionelt resultat, men det var heller ikke uden spænding undervejs, fortæller holdleder Rigmor Kristensen

Vi har givet Maria chancen for livet

15-08-2019 09:14, af Cecilia Lindahl

Den 8. maj nedkom den tidligere S-springhoppe Destiny's Child med det hoppeføl, som avlerne havde ønsket sig. Et helt perfekt og plettet knapstrupperføl, men noget manglede. Føllet var født med underudviklede øjne

Foreløbig dansk top-3 ved EM i ponydressur

16-08-2019 16:33, af Camilla Tiefensee Schrøder
Pony|

De danske ponydressurryttere har med flotte procenter indtaget de tre øverste placeringer på resultatlisten efter den første halvdel af det individuelle mesterskab i dag ved EM i Strzegom i dag

Landsstævne druknet i regn (video)

10-08-2019 20:39, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dagens sidste klasser måtte aflyses, da et kæmpe skybrud fik sat en stopper for landsstævnet i ponyspringning hos Helsinge Rideklub. – Jeg har aldrig set noget lignende, lyder det fra den daglige leder

Guld og sølv til Danmark!

17-08-2019 14:19, af Cecilia Lindahl

Danmark tager endnu engang medaljer ved europamesterskaberne i ponydressur. Alexander Yde Helgstrand kan efter et exceptionelt flot ridt hænge guldmedaljen om halsen, og Liva Guldager Nielsen snupper sølvmedaljen

Kom med indenfor hos Patrik Kittel & Lyndal Oatley

14-08-2019 13:47, af Kristine Ulsø Olsen

Dressurrytterparret Patrik Kittel og Lyndal Oatley har fået opbygget et rent hesteparadis. Kom med indenfor når de viser rundt på deres drømmested 

Ponyerne er klar til EM i Polen

14-08-2019 09:52, af Kristine Ulsø Olsen
Pony|

 Europas dygtigste ponyryttere er i denne uge til EM i polske Strzegom for at dyste om medaljer og i dag skal dressurrytterne ride første del af holdkonkurrencen 

Nybagt mor vandt i Verden

10-08-2019 16:18, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dressurrytteren Katrine Kraglund har denne weekend vundet kvalifikationen til Bundeschampionatet for 5-årsheste i Verden. For fem måneder siden blev hun mor, så hun og groomen har nok at se til med både unghest og baby ved det internationale stævne

Dressurrytterne er på medaljekurs

14-08-2019 18:02, af Kristine Ulsø Olsen
Pony|

To af de danske dressurryttere har i dag været i ilden ved EM for ponyer. De har redet op til deres aller bedste således at holdet pt. ligger til sølv, mens Liva Addy Guldager Nielsen har lagt sig helt i spidsen af konkurrencen

Danmark har 3 ryttere med i A-finalen

16-08-2019 21:21, af Cecilia Lindahl

Det danske ponyspringhold slutter på en flot sjetteplads ved EM i Strzegom med sammenlagt 24 fejl. Tre ryttere er med videre blandt de 30 dygtigste ryttere til den individuelle A-finale på søndag