Trænerens rolle – som træner

13-10-2018 07:19, af Lars Mars Johansen

Træneren skal ikke kun undervise og fortælle, hvad rytteren skal gøre under ridningen. Den tid er forbi, mener sportscoach Lars Mars Johansen. Her kan du læse et sammendrag af hans seneste to artikler i magasinet Ridehesten

Copyright Ridehesten.com
Lars Mars Johansen. Foto: Ridehesten.com/Kristine Ulsø Olsen

Denne artikel er et sammendrag af første og anden del af ”Trænerens rolle – som træner”, der blev bragt i september- og oktoberudgaven af magasinet Ridehesten.
Artiklen, som henvender sig både til trænere, ryttere og forældre, er skrevet af sportscoach Lars Mars Johansen.

Målet med mit koncept ”Optimering af Rytteren” er at skabe fokus på forskellige områder og synliggøre muligheder for optimering. Vi er meget vaneprægede, og det kan ofte hæmme vores udvikling eller forhindre os i at stoppe op og tænke: ”Gør jeg det mest optimale for at nå mine mål?” (som rytter), eller: ”Tilbyder jeg det mest optimale til mine ryttere?” (som træner).

Jeg ved, at det kan være et lidt ømtåligt emne – for hvad kræves/forventes der i bund og grund af ”trænerens rolle”? Vi skal lige have fokus på, at træneren jo selv vælger at tage trænerrollen på sig, og enten som frivillig eller med indtjening for øje ønsker at videregive undervisning og læring til andre. 

Men hvor meget indebære dette ? Og hvor meget viden og interesse kræves der udover at lære en rytter at ride?

Jeg vil på ingen måde blande mig i trænerens faglige kompetencer inden for ridningen, jeg ønsker derimod at sætte fokus på nogle af de andre ting, der bl.a. kan forventes, at en træner er opmærksom på.

Hvem har ansvaret for rytterens udvikling?
Er det træneren, der jo har valgt at påtage sig ansvaret for at udvikle ryttere, og tjener penge på det, der skal informere rytteren om udviklende muligheder?

Er det rytteren selv, der skal tage ansvar for sin egen udvikling og være opsøgende, og søge information og viden om, hvilke områder der kan hjælpe til endnu mere fremgang?

I bund og grund går den vel begge veje, men der ligger selvfølgelig noget indforstået i at være træner, og man burde være oplyst og kunne vejlede eller henvise til de muligheder, der er tilstede for, at en rytter kan udvikle sig bedst muligt.  

I dag er det efter min mening ikke nok, hvis trænere kun kan undervise og fortælle, hvad rytteren skal gøre under ridningen, og hvordan de skal gøre det. Den tid burde være forbi. 

Der er masser af udviklingsmuligheder ud over selve ridningen, som træneren burde være opmærksom på og kunne vejlede og hjælpe deres ryttere med. 

De basale områder: kost, væske, søvn og hvile
De fysiske områder: udstrækning, opvarmning, fysisk- og konditionstræning
Det mentale område:  fundamenter, kompetencer, evaluering, og godt selvværd
Procesområdet: målsætning, planlægning,  processen, tidshorisonten, delmål 

Anerkendelse, perfekthedskultur og curling-generation 
Gennem årene ændrer vi os, og nye tider opstår. Nutiden er præget af søgen efter anerkendelse og en perfekthedskultur samt stor fokus på de sociale medier. Dette giver stor risiko for dårlig trivsel, dårligt selvværd, stress samt manglende nærvær. Dette kræver endnu mere menneskelig faglighed af trænere og undervisere at håndtere, og derfor er det vigtigere end nogensinde, at der er opmærksomhed på den enkelte person/udøver både inden, under og efter træning og stævner. 

Tiden med curlingbørn og -forældre har bestemt heller ikke gjort det lettere at være træner.

Fokus på resultaterne – glemmer mennesket
Træneren kan let komme til at stå i en situation, hvor fokus ofte kun er på udøveren, sporten og resultaterne, og så kan ”mennesket i udøveren” komme til at stå tilbage med stor risiko for frustrationer og angst for ikke at kunne præstere, som træneren og de selv ønsker.

Copyright Ridehesten.com

Det ville være rigtig godt, hvis træneren bl.a. lærer rytteren at:

  • Turde lave fejl – så rytteren ikke bliver handlingslammet, hvis der opstår en fejl 
  • Håndtere fejl – så rytteren ved, hvordan de kommer videre
  • Huske på, at hvis rytteren laver fejl – så har de mulighed for at dygtiggøre sig. 

Træneren skal altså både sørge for, at rytteren opbygger faglige kompetencer inden for ridningen samt opbygger robuste fundamenter og kompetencer til at håndtere udfordringer. Hvis disse to områder ikke går hånd i hånd, er der stor risiko for, at der kan opstå ubalance mellem rytterens kunnen og troen på sig selv. 

Vi glemmer at lege og have det sjovt
Når en rytter kommer til træning – skal der så ”leges” eller ”trænes” ?

Kan en ridetræner tillade sig at lave en legende-undervisning – eller vil det være for useriøst og spild af tid? 

Som barn lærer vi at lege, men det glemmer vi desværre i løbet af vores udvikling. På et tidspunkt er der ikke tid til det ”pjat” mere, nu skal vi være seriøse og målrettede. Men rent faktisk så er leg, og det at have det sjovt, en rigtig god måde, at ”skabe noget ro i hovedet” at ”lære noget nyt”, at ”udvikle os”, og at ”ændre gamle, indgroede vaner og handlemønstre”.

Suverænitet vs. samarbejde
Når jeg coacher ryttere/sportsudøvere, møder jeg dem desværre oftest først, når de har fået lidt for store udfordringer med, bl.a.:

  • At de ikke har præsteret optimalt i en periode
  • At de mangler motivation 
  • At de har mistet troen på sig selv og deres eller hestens evner
  • At de har fået præstationsangst i mindre eller større grad

I mange tilfælde er det desværre som om, træneren ikke er opmærksom eller vil anbefale rytteren at søge hjælp i et håb om, at det nok ændrer sig. Det gør det ofte desværre ikke, og derved løber træneren en stor risiko for, at rytteren får dårlige oplevelser, som de slæber med sig. Jeg føler, at mange trænere er ”bange” for at miste noget af deres ”suverænitet” over for deres ryttere/udøvere, og derfor ligger et samarbejde med andre fagpersoner måske ikke lige som deres første tanke eller anbefaling til rytteren. I stedet kunne man se mulighederne for sparring og samarbejde som en målrettet måde at hjælpe og optimere til den enkelte rytter på.

Copyright Ridehesten.com

For at give et andet indblik i udøveren (rytteren) samt ”mennesket inde i udøveren”, har jeg talt med Thomas Pape, der ejer firmaet SPINE. Han hjælper mennesker med bl.a. eksamenspræstation, eksamensangst og trivsel. Han har bl.a. også skrevet bøgerne ”Træn dig til en god eksamen”, ”Studieliv – uden stress”, og ”Reboot dine digitale vaner”. Han udtaler følgende:

Mentalstyrke: ”Jeg oplever, at flere unge hurtigere mister troen på egne evner. Frygten for nederlag og fejl betyder meget for de unge. Ubehag skal helst ikke være en del af deres selvopfattelse, til trods for at det er en helt normal faktor i menneskers liv”.
Viljestyrke: Generation Y-årgangen er vokset op med reality-programmer og sociale medier, dette kan give et lidt uklart billede af virkeligheden. ”Jeg arbejder med værdier, som udholdenhed og vedholdenhed, for at de på sigt kan nå deres mål”.
Behov for anerkendelse: ”Et af menneskets største behov er anerkendelse og følelsen af at være del af en gruppe eller være interessant. Sociale medier har flyttet anerkendelsen online og udskiftet nære venners anerkendelse ud med 100 vis af “venner”, som ser og vurdere ”dig” på de sociale medier”.
Fordybelse/evaluering: ”Jeg tænker, at det er en egenskab, der trænger til en version 2.0 her i 2018. Vores online vaner gør, at vi mentalt zapper rundt i hverdagen. Vi skifter fokus ca. hver 40. sekund, og vores nysgerrighed om, hvorvidt der er sket noget spændende på Facebook, mens ”jeg laver noget andet”, kræver en større og større viljestyrke at håndtere.”
Ønsker til trænere/undervisere: "Jeg oplever, at unges opmærksomhedsevne er faldende. Derfor kræves der mere af undervisere og trænere, at de skal være varierende og med et element af “underholdning” i undervisningen. De unge ønsker også langt mere feedback på deres indsats og præstationer."

Læs mere i september- og oktoberudgaven af magasinet Ridehesten.

Læs også

Optimering af rytteren: Fordele ved konditionstræning

29-03-2020 16:01, af Lars Mars

Der er rigtig mange gode argumenter for at ryttere har en god grundkondition - det er til stor fordel for både ponyen eller hesten, rytteren samt ridningen - uanset ridedisciplin, rideniveau og alder

Hold din stævneform ved lige

24-03-2020 11:24, af Lars Mars

Brug ikke energi på, hvor længe corona-situationen varer – men hvordan du kan være så klar som muligt når den stopper

Kære forældre til en rytter

19-03-2020 11:01, af Lars Mars

Det kan kræve store ressourcer af forældre i disse corona-tider – her vil jeg dog nøjes mig at skabe fokus på forældres rolle til rytteren og ”mennesket inde i rytteren”.

Optimering af rytteren – Fokus på dit væskeindtag

05-08-2019 13:59, af Lars Mars

Væske er vigtig uanset om det er varmt eller ej. Vores væskeindtag er lige så vigtig som at spise nok sund, energigivende og nærende kost, for at vores krop og hjerne kan trives og præstere optimalt

Optimering af rytteren – Hvem er jeg?

18-06-2019 07:42, af Lars Mars

Læs med her og hør lidt om hvem jeg er og hvorfor jeg er blevet blogger på Ridehesten. Mit koncept hedder optimering af rytteren og jeg håber I kan få glæde af de tips og tricks jeg giver her

Har du styr på næste års planlægning?

02-01-2018 13:28, af Cecilia Lindahl

Starten på et nyt år er samtidig et godt tidspunkt for gennemgang af sine handlingsmønstre og vaner samt få skabt en god realistisk målsætning og planlægning for det nye år

Hvad kan rytterens vægt betyde for præstationen?

09-02-2019 07:54, af Cecilia Lindahl

Vær opmærksom på din krop, hvis du går på kompromis, vil det kunne påvirke din hjerne negativt i pressede situationer

Styrketræning til rytteren

13-04-2019 08:27, af Cecilia Lindahl

Vil du have mere fokus på egen krop, både med styrketræning, udstrækning og opvarmning, inden du sætter dig i sadlen?

Forældrenes rolle

02-07-2018 11:45, af Cecilia Lindahl

Er dit barn rytter? Så er der nu en masse gode råd at hente  om forældrenes rolle i forhold til deres barn som rytter

Husk at træne bagsiden af kroppen

08-05-2019 08:17, af Cecilia Lindahl

En fysisk stærk og smidig krop i balance vil automatisk også påvirke vores mentale tilstand og derved give en rigtig god grobund for udvikling til fordel for både rytteren, ponyen/hesten og ridningen

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Vi bygger stort hestemekka i Hobro

01-04-2020 09:04, af Annika Knudsen Lorentsen

I samarbejde med LEGO, MCH og Dansk Varmblod starter vi nu byggeriet af et stort hestemekka i Hobro, som kommer til at huse et stort antal arenaer, hvor der i fremtiden kan holdes de største internationale ridestævner og mesterskaber

Kronprins Frederik højt til hest

04-04-2020 19:45, af Marie Helene Rigård Rohleder

Unge prinser der prøver kræfter med voltigering, en Ridehesten fotograf på pletten og en håndlavet billedcollage, som med nød og næppe når fra Hobro til Amalienborg i tide.
Ridehesten har været i arkiverne og fundet billeder og gode historier frem fra De Kongelige Stalde 

Seierskilde: Sådan takler vi situationen

31-03-2020 14:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Kim Lund og Lisbet Seierskilde driver Jonstrupgårdens Rideskole som både har traditionel rideskole, handicap-ridning, kæphest samt mange konkurrenceryttere på højt niveau i dressur. Lisbet fortæller her om nogle af de overvejelser parret har gjort sig i forbindelse med Corona-udbruddet

Blue Hors Fortron midlertidigt ude af avlen

02-04-2020 15:02, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Det er ikke mange dage siden, at vi skrev, at præmiehingsten fra oldenburger-hingstekåringen og fra Dansk Varmblods hingstekåring, Blue Hors Fortron ville blive i Danmark på grund af den tårnhøje efterspørgsel herhjemme - men nu er hingsten midlertidigt ude af avlen meddeler Blue Hors

21-årige Fitou L elsker at få lov at vise sig (video)

31-03-2020 09:01, af Thomas Bach Jensen

Den 21-årige DV-vallak Fitou L er tidligere danmarksmester med sin ejer Lone Bang Larsen, der har ejet ham i næsten 20 år. I dag får Fitou lov at vise Lones 9-årige datter Victoria, hvad han kan

Mirakelføl: Sædcelle har overlevet i 13 dage

07-04-2020 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Sidste år blev hoppen Dollar Girl insemineret frem mod, at der skulle laves et embryoføl på hende. Det lykkedes ikke i første omgang, da hun viste sig at være uren ved skylningen, og hos HP Horses valgte man derfor at prøve på ny. Da de nogle uger senere scannede for at se efter om der var et nyt æg der kunne insemineres, viste det sig, at hoppen var drægtig med et 14 dage gammelt foster

Fynsk beslagsmedie hjælper rideklubber

30-03-2020 16:01, af Thomas Bach Jensen

Vi er midt i en svær tid, og for rideklubber, der har måttet indstille aktiviteterne, kan det være særligt hårdt. Fire fynske rideklubber har fået deres elevheste gratis skoet af deres beslagsmed, der gerne vil række en hjælpende hånd frem under krisen

Dufour med to heste i top 10 på verdensranglisten

01-04-2020 21:56, af Kristine Ulsø Olsen

FEI's verdensrangliste er netop blevet opdateret og det er til stor glæde for den danske dressursport, hvor fem danske ekvipager nu er at finde i top 50. Cathrine Dufour har indtaget både femte - og syvendepladsen

Dyrlægen guider: Sådan sikrer du, at bid og trense passer

05-04-2020 10:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

En hestemund er ikke skabt til at få et bid i, og et utilpasset bid og trense kan give hesten skader. Bliv klogere på hvordan du opdager, om hesten har smerter i munden, og hvordan du derefter tilpasser trense og bid med dyrlæge og hestetandlæge Heidi Nielsen

Lukningen fortsætter yderligere fire uger

06-04-2020 20:40, af Annika Knudsen Lorentsen

Restriktionerne i forhold til sportsaktiviteter og i forhold til, at man ikke må samles mere end 10 personer fastholdes tom. 10 maj, det meddelte statsministeren ved det netop overståede pressemøde, hvor hun også meddelte at forbuddet mod større forsamlinger forventes fastholdt tom. august måned