LIVE: Dansk Varmblods Elitefølauktion

21:54 Borbjergs Fairy Beautiful fik hammerslag på 50.000 EUR til Helgstrand Dressage

20:11 Hoppeføllet Egegårdens Miss Daisy solgt for 40.000 EUR til Blue Hors

Trænerens rolle – som træner

13-10-2018 07:19, af Lars Mars Johansen

Træneren skal ikke kun undervise og fortælle, hvad rytteren skal gøre under ridningen. Den tid er forbi, mener sportscoach Lars Mars Johansen. Her kan du læse et sammendrag af hans seneste to artikler i magasinet Ridehesten

Copyright Ridehesten.com
Lars Mars Johansen. Foto: Ridehesten.com/Kristine Ulsø Olsen

Denne artikel er et sammendrag af første og anden del af ”Trænerens rolle – som træner”, der blev bragt i september- og oktoberudgaven af magasinet Ridehesten.
Artiklen, som henvender sig både til trænere, ryttere og forældre, er skrevet af sportscoach Lars Mars Johansen.

Målet med mit koncept ”Optimering af Rytteren” er at skabe fokus på forskellige områder og synliggøre muligheder for optimering. Vi er meget vaneprægede, og det kan ofte hæmme vores udvikling eller forhindre os i at stoppe op og tænke: ”Gør jeg det mest optimale for at nå mine mål?” (som rytter), eller: ”Tilbyder jeg det mest optimale til mine ryttere?” (som træner).

Jeg ved, at det kan være et lidt ømtåligt emne – for hvad kræves/forventes der i bund og grund af ”trænerens rolle”? Vi skal lige have fokus på, at træneren jo selv vælger at tage trænerrollen på sig, og enten som frivillig eller med indtjening for øje ønsker at videregive undervisning og læring til andre. 

Men hvor meget indebære dette ? Og hvor meget viden og interesse kræves der udover at lære en rytter at ride?

Jeg vil på ingen måde blande mig i trænerens faglige kompetencer inden for ridningen, jeg ønsker derimod at sætte fokus på nogle af de andre ting, der bl.a. kan forventes, at en træner er opmærksom på.

Hvem har ansvaret for rytterens udvikling?
Er det træneren, der jo har valgt at påtage sig ansvaret for at udvikle ryttere, og tjener penge på det, der skal informere rytteren om udviklende muligheder?

Er det rytteren selv, der skal tage ansvar for sin egen udvikling og være opsøgende, og søge information og viden om, hvilke områder der kan hjælpe til endnu mere fremgang?

I bund og grund går den vel begge veje, men der ligger selvfølgelig noget indforstået i at være træner, og man burde være oplyst og kunne vejlede eller henvise til de muligheder, der er tilstede for, at en rytter kan udvikle sig bedst muligt.  

I dag er det efter min mening ikke nok, hvis trænere kun kan undervise og fortælle, hvad rytteren skal gøre under ridningen, og hvordan de skal gøre det. Den tid burde være forbi. 

Der er masser af udviklingsmuligheder ud over selve ridningen, som træneren burde være opmærksom på og kunne vejlede og hjælpe deres ryttere med. 

De basale områder: kost, væske, søvn og hvile
De fysiske områder: udstrækning, opvarmning, fysisk- og konditionstræning
Det mentale område:  fundamenter, kompetencer, evaluering, og godt selvværd
Procesområdet: målsætning, planlægning,  processen, tidshorisonten, delmål 

Anerkendelse, perfekthedskultur og curling-generation 
Gennem årene ændrer vi os, og nye tider opstår. Nutiden er præget af søgen efter anerkendelse og en perfekthedskultur samt stor fokus på de sociale medier. Dette giver stor risiko for dårlig trivsel, dårligt selvværd, stress samt manglende nærvær. Dette kræver endnu mere menneskelig faglighed af trænere og undervisere at håndtere, og derfor er det vigtigere end nogensinde, at der er opmærksomhed på den enkelte person/udøver både inden, under og efter træning og stævner. 

Tiden med curlingbørn og -forældre har bestemt heller ikke gjort det lettere at være træner.

Fokus på resultaterne – glemmer mennesket
Træneren kan let komme til at stå i en situation, hvor fokus ofte kun er på udøveren, sporten og resultaterne, og så kan ”mennesket i udøveren” komme til at stå tilbage med stor risiko for frustrationer og angst for ikke at kunne præstere, som træneren og de selv ønsker.

Copyright Ridehesten.com

Det ville være rigtig godt, hvis træneren bl.a. lærer rytteren at:

  • Turde lave fejl – så rytteren ikke bliver handlingslammet, hvis der opstår en fejl 
  • Håndtere fejl – så rytteren ved, hvordan de kommer videre
  • Huske på, at hvis rytteren laver fejl – så har de mulighed for at dygtiggøre sig. 

Træneren skal altså både sørge for, at rytteren opbygger faglige kompetencer inden for ridningen samt opbygger robuste fundamenter og kompetencer til at håndtere udfordringer. Hvis disse to områder ikke går hånd i hånd, er der stor risiko for, at der kan opstå ubalance mellem rytterens kunnen og troen på sig selv. 

Vi glemmer at lege og have det sjovt
Når en rytter kommer til træning – skal der så ”leges” eller ”trænes” ?

Kan en ridetræner tillade sig at lave en legende-undervisning – eller vil det være for useriøst og spild af tid? 

Som barn lærer vi at lege, men det glemmer vi desværre i løbet af vores udvikling. På et tidspunkt er der ikke tid til det ”pjat” mere, nu skal vi være seriøse og målrettede. Men rent faktisk så er leg, og det at have det sjovt, en rigtig god måde, at ”skabe noget ro i hovedet” at ”lære noget nyt”, at ”udvikle os”, og at ”ændre gamle, indgroede vaner og handlemønstre”.

Suverænitet vs. samarbejde
Når jeg coacher ryttere/sportsudøvere, møder jeg dem desværre oftest først, når de har fået lidt for store udfordringer med, bl.a.:

  • At de ikke har præsteret optimalt i en periode
  • At de mangler motivation 
  • At de har mistet troen på sig selv og deres eller hestens evner
  • At de har fået præstationsangst i mindre eller større grad

I mange tilfælde er det desværre som om, træneren ikke er opmærksom eller vil anbefale rytteren at søge hjælp i et håb om, at det nok ændrer sig. Det gør det ofte desværre ikke, og derved løber træneren en stor risiko for, at rytteren får dårlige oplevelser, som de slæber med sig. Jeg føler, at mange trænere er ”bange” for at miste noget af deres ”suverænitet” over for deres ryttere/udøvere, og derfor ligger et samarbejde med andre fagpersoner måske ikke lige som deres første tanke eller anbefaling til rytteren. I stedet kunne man se mulighederne for sparring og samarbejde som en målrettet måde at hjælpe og optimere til den enkelte rytter på.

Copyright Ridehesten.com

For at give et andet indblik i udøveren (rytteren) samt ”mennesket inde i udøveren”, har jeg talt med Thomas Pape, der ejer firmaet SPINE. Han hjælper mennesker med bl.a. eksamenspræstation, eksamensangst og trivsel. Han har bl.a. også skrevet bøgerne ”Træn dig til en god eksamen”, ”Studieliv – uden stress”, og ”Reboot dine digitale vaner”. Han udtaler følgende:

Mentalstyrke: ”Jeg oplever, at flere unge hurtigere mister troen på egne evner. Frygten for nederlag og fejl betyder meget for de unge. Ubehag skal helst ikke være en del af deres selvopfattelse, til trods for at det er en helt normal faktor i menneskers liv”.
Viljestyrke: Generation Y-årgangen er vokset op med reality-programmer og sociale medier, dette kan give et lidt uklart billede af virkeligheden. ”Jeg arbejder med værdier, som udholdenhed og vedholdenhed, for at de på sigt kan nå deres mål”.
Behov for anerkendelse: ”Et af menneskets største behov er anerkendelse og følelsen af at være del af en gruppe eller være interessant. Sociale medier har flyttet anerkendelsen online og udskiftet nære venners anerkendelse ud med 100 vis af “venner”, som ser og vurdere ”dig” på de sociale medier”.
Fordybelse/evaluering: ”Jeg tænker, at det er en egenskab, der trænger til en version 2.0 her i 2018. Vores online vaner gør, at vi mentalt zapper rundt i hverdagen. Vi skifter fokus ca. hver 40. sekund, og vores nysgerrighed om, hvorvidt der er sket noget spændende på Facebook, mens ”jeg laver noget andet”, kræver en større og større viljestyrke at håndtere.”
Ønsker til trænere/undervisere: "Jeg oplever, at unges opmærksomhedsevne er faldende. Derfor kræves der mere af undervisere og trænere, at de skal være varierende og med et element af “underholdning” i undervisningen. De unge ønsker også langt mere feedback på deres indsats og præstationer."

Læs mere i september- og oktoberudgaven af magasinet Ridehesten.

Læs også

Optimering af rytteren – Fokus på dit væskeindtag

05-08-2019 13:59, af Lars Mars

Væske er vigtig uanset om det er varmt eller ej. Vores væskeindtag er lige så vigtig som at spise nok sund, energigivende og nærende kost, for at vores krop og hjerne kan trives og præstere optimalt

Optimering af rytteren – Tænk på kosten i varmen

30-07-2019 10:07, af Lars Mars

Vores krop og hjerne er på overarbejde under varme forhold – vi skal bruge masser af energi for at opretholde en optimal kropstemperatur – derfor er det fornuftigt at huske, at spise nok sund, nærende og energigivende mad

Optimering af rytteren - Informative studier

23-07-2019 11:32, af Lars Mars

Her kan du læse om min store glæde over at der bliver sat endnu mere fokus på  fordelene ved at være opmærksom på flere områder end selve ridningen

Optimering af rytteren – Hvem er jeg?

18-06-2019 07:42, af Lars Mars

Læs med her og hør lidt om hvem jeg er og hvorfor jeg er blevet blogger på Ridehesten. Mit koncept hedder optimering af rytteren og jeg håber I kan få glæde af de tips og tricks jeg giver her

Fik du læst

18-01-2019 13:02, af Cecilia Lindahl

Fik du læst artiklen om ”Træningsudstyr til tillægstræning” og forslag til hjemmetræning i artikelserien ”Optimering af rytteren”, i det sidst nye nummer af Ridehesten?

Optimering af rytteren - Få det bedste ud af stævnerne

16-07-2019 13:45, af Lars Mars

Undgå at drøne rundt fra stævne til stævne uden at have en klar plan for stævnet, få her mine gode råd til hvordan du får det bedste ud af dine stævner

Optimering af rytteren - i det nye år

01-01-2019 08:11, af Lars Mars

Det er bedre at være optimeret (forberedt) end at håbe på "at det nok skal gå” – på den måde søger vi succesen, i stedet for at tage chancer

Optimering af rytteren - Tænk på helheden

25-06-2019 16:55, af Lars Mars

I en rytters ofte travle hverdag kan der meget let gå gode udviklingsmuligheder tabt. Her tænker jeg ikke på ridningen, for det bliver der selvfølgelig afsat tid til – men jeg tænker på alt det udover selve ridningen, som kan hjælpe og understøtte rytteren til dygtiggørelse, læring og udvikling

Julegaveønsker og hjemmetræning

17-12-2018 10:03, af Britt Carlsen

Mangler du lige en ide eller ønske til julegaven, så kan du læse artiklen "Optimering af rytteren - Ideer til juleønsker" i magasinet Ridehestens decemberudgave - og i januar giver vi gode råd til brug af træningsudstyret

Hvad kan rytterens vægt betyde for præstationen?

09-02-2019 07:54, af Cecilia Lindahl

Vær opmærksom på din krop, hvis du går på kompromis, vil det kunne påvirke din hjerne negativt i pressede situationer

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Cecilia Lindahl

Webredaktør og nyhedsvagt

Cecilia Lindahl
26 87 57 90
cli@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Dujardin: Jeg er tydeligvis helt ødelagt!

21-08-2019 09:05, af Britt Carlsen

Charlotte Dujardin, England blev elimineret for blod på hestens flanke efter et score på 81,91%, som kunne have givet  England holdsølv ved EM i Rotterdam. Det er en af de vanskeligste dage i min karriere, fortæller hun

OL kvalifikationen er i hus - medaljen tabt i regn?

20-08-2019 12:03, af Britt Carlsen

Cathrine Dufour red under de værst tænkelige betingelser i silende regn, og det skabte noget uopmærksomhed hos Atterupgaards Cassidy, to store fejl, og resten af programmet til absolut topklasse (video)

Daniel ind på 2. pladsen!

20-08-2019 08:55, af Britt Carlsen

Daniel Bachmann Andersen og 15-årige Blue Hors Zack gjorde det de har vist sig at være bedst til: et elegant, kraftfuldt program til 79,348%, men undervejs så det lidt bekymrende ud 

Rytter og hest tvunget omkuld af bil

21-08-2019 14:24, af Annika Knudsen Lorentsen

I mandags var Julie Gissel desværre udsat for en ubehagelig oplevelse i trafikken, hvor hendes hest kom til skade. Hvad gør man egentligt hvis uheldet er ude? Og hvad gør man for at undgå det sker?

Auktion: Vellykket salg af Lene Ibsens heste

19-08-2019 14:58, af Annika Knudsen Lorentsen

I går aftes faldt hammerslaget på en række lovende ungheste, føl og avlshopper fra Lene Ibsens stutteri. Finn Campen fra Campen Auktioner fortæller til Ridehesten, at han er godt tilfreds med auktionens forløb

OL kvalifikationen er hjemme - holdmedaljen forsvandt

20-08-2019 16:37, af Britt Carlsen

Det har været den rene rutsjebane af følelser for rytterne i holdkonkurrencen i dressur i dag. Medaljerne blev ændret, da Charlotte Dujardin blev diskvalificeret for blod på hesten, og Danmark vandt OL-kval men mistede holdmedaljen

Bronze til Cathrine (video)

22-08-2019 22:50, af Britt Carlsen

Det blev en helt magisk og forunderlig aften ved EM i Rotterdam, hvor vi blev vidne til dressur på højeste niveau. Cathrine Dufour og Atterupgaards Cassidy vandt bronze efter de to tyske ryttere Isabell Werth og Dorothee Schneider

Maria A. Andersen til Helgstrand Dressage

20-08-2019 11:49, af Thomas Bach Jensen

Berider Søren Vallentin har valgt at fratræde sin stilling hos Helgstrand Dressage, som nu har ansat Maria Anita Andersen i jobbet som daglig leder og berider på Helgstrand Academy

Aflivning af hest skabte stor debat ved grænsen

22-08-2019 14:34, af Camilla Tiefensee Schrøder

I Tyskland er det ulovligt at aflive en rask hest – men det må man gerne i Danmark. En sønderjysk hesteejer stak fingrene i en hvepserede, da hun besluttede at aflive sin hest mod sin tyske partsrytters vilje

Danmark i holdfinalen i springning (video)

22-08-2019 14:50, af Britt Carlsen

Springrytterne red sig i dag ind i holdfinalen ved EM i Rotterdam. Et resultat, som blev grundlagt af to ridt til blot 5 fejl af EM debutanterne Søren Møller Rohde og Kim Kristensen. Det var ellers en dag, hvor flere topryttere fejlede og stillingen i mesterskabet ændrede sig