Gør vi nok for at nå vores mål?

31-12-2018 14:02, af Lars Mars

Vi kan nå fantastiske mål, med den rigtige planlægning, den rigtige træning og den rigtige mængde vilje, uanset om det drejer sig om uddannelse, arbejde eller sport

Copyright Ridehesten.com
Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018.

Hvad er så det der gør, at vi nogle gange kan miste troen eller overblikket på, om vi kan nå vores mål ?

Flg. punkter går ofte igen når jeg coache sportsfolk:

  • Vi kommer let til at miste fokus, fordi vi vil for mange forskellige ting på en gang.
  • Vi lader os ofte påvirke for meget af ”støj” fra omverdenen.
  • Vi forstyrres af vores tanker om, hvad andre tænker om os, eller forventer af os.
  • Vi glemmer ofte at glæde os over det der gik godt, i vores iver på at kommer videre til det næste på. dagsordenen eller næste mål.  
  • Vi glemmer at evaluere på vores handlinger – vi drøner ofte bare videre.
  • Vi tænker ofte kun på præstationerne og glemmer hvordan vi kommer derhen – processen.
  • Manglende planlægning.

Vi bevæger os desværre i en verden, hvor, ”ingen har tid til noget” og ”alt skal kan klares på få sekunder”, så vi kan skynde os videre - ellers mister vi fokus og interessen.

Hvis vi bruger lidt energi på at sætte ”hælene i” og skabe noget mere fokus på os selv, er der store udviklingsmuligheder.

  • Vær målrettet og skab fokus på det du gerne vil
  • Lav en klar plan for hvordan du vil nå det - husk tjekpunkter (delmål) undervejs 
  • Vær realistisk - alt for mange følger strømmen, alle behøves ikke at skal/nå det samme
  • Vær ikke bange for at lave ”fejl” - ”fejl” er en god del af vores udvikling
  • Glæd dig over det du når, og det der går godt – og lær af det der går ”knap så godt”
  • Tro på dig selv – og fortæl andre om dine planer, så de bliver involveret
  • Lav altid evalueringer – hvad var godt, og hvad var knap så godt – det giver god læring og mulighed for udvikling. 

Brug energi på det der gør dig glad, også selv om det ikke lige er sjovt, når du gør det, men du ved, du bliver glad, når du har gjort det.

Vær opmærksom på at vores hjerne kan være lidt doven, og det kan være lidt svært at ændre vaner, tankegange og handlingsmønstre. Vores hjerne vil ofte forsøge at overbevise os om, at vi gør det rigtige, og at det derfor ikke kan betale sig at lave ændringer på det, vi plejer. Her kan en god planlægning hjælpe os til at følge nye tankegange og tiltag, til at skabe udvikling og ny viden.   

Succes avler succes
Ved at huske på vores positive oplevelser og successer, opbygger vi gode fundamenter til at komme tilbage på sporet, hvis vi er ved at miste fokus eller troen på, at vi kan nå vores opsatte mål.

Trivsel
Husk at du skal trives med det du gør - hvis ikke, så vil vores hjerne automatisk arbejde mod dine ønsker/mål ved at finde på undskyldninger og overspringshandlinger for, hvorfor det f.eks. er ok at springe en tillægstræning, eller anden optimering over. Den vil let finde begrundelser for, hvorfor det er ok at springe et stævne over, eller at lave knap så gode resultater.

Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018. Hver måned giver træner og coach Lars Mars gode råd i serien: Optimering af rytteren i magasinet.

 

Læs også

Optimering af rytteren – Fokus på dit væskeindtag

05-08-2019 13:59, af Lars Mars

Væske er vigtig uanset om det er varmt eller ej. Vores væskeindtag er lige så vigtig som at spise nok sund, energigivende og nærende kost, for at vores krop og hjerne kan trives og præstere optimalt

Optimering af rytteren – Tænk på kosten i varmen

30-07-2019 10:07, af Lars Mars

Vores krop og hjerne er på overarbejde under varme forhold – vi skal bruge masser af energi for at opretholde en optimal kropstemperatur – derfor er det fornuftigt at huske, at spise nok sund, nærende og energigivende mad

Optimering af rytteren - Informative studier

23-07-2019 11:32, af Lars Mars

Her kan du læse om min store glæde over at der bliver sat endnu mere fokus på  fordelene ved at være opmærksom på flere områder end selve ridningen

Har du styr på næste års planlægning?

02-01-2018 13:28, af Cecilia Lindahl

Starten på et nyt år er samtidig et godt tidspunkt for gennemgang af sine handlingsmønstre og vaner samt få skabt en god realistisk målsætning og planlægning for det nye år

Stævne i særklasse på Lykkegaard i dag

04-09-2010 20:00, af Maria Schacht
I dag blev lang tids planlægning, nytænkning og spænding udløst i et stævne på absolut topplan.

22 ud af 25 netheste solgt

24-04-2014 10:44, af Tina Ravn

Finn Campens netauktion er slut, og gennemsnitsprisen lyder på knap 24.000. En ny auktion er allerede under planlægning

En god og ærlig repræsentant for sporten

10-06-2019 14:10, af Britt Carlsen

– Hun har vist os, at talent og målrettet planlægning kan føre til noget stort indenfor sporten. Således betegnede HKH prinsesse Benedikte årets modtager af Lis Hartels Mindepris Cathrine Dufour (video)

Dato for næste års hingstekåring

19-03-2011 09:16, af Maja Golles
I sidste weekend løb årets store Dansk Varmblods hingstekåring af stablen. Dårligt er man kommet hjem, før forventninger og planlægning til næste års store arrangement så småt melder sig. Få her næste års dato

Langsigtet stævneplanlægning

22-03-2016 17:16, af Cecilia Lindahl

Har du en langsigtet stævneplan? Her får du en række tips og tricks til din stævneplanlægning

Zascha Nygaard Andreasen oplever stor succes

18-02-2018 12:00, af Sussi Hjort Hollensted

Zascha Nygaard Andreasen høster mange placeringer for tiden. Selv mener hun, at det skyldes meget træning og planlægning

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Cecilia Lindahl

Webredaktør og nyhedsvagt

Cecilia Lindahl
26 87 57 90
cli@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

EM-guld til Danmark!

15-08-2019 16:00, af Camilla Tiefensee Schrøder
Pony|

Det danske ponydressurlandshold har netop vundet guld ved EM i Strzegom. Det er et historisk og helt exceptionelt resultat, men det var heller ikke uden spænding undervejs, fortæller holdleder Rigmor Kristensen

Vi har givet Maria chancen for livet

15-08-2019 09:14, af Cecilia Lindahl

Den 8. maj nedkom den tidligere S-springhoppe Destiny's Child med det hoppeføl, som avlerne havde ønsket sig. Et helt perfekt og plettet knapstrupperføl, men noget manglede. Føllet var født med underudviklede øjne

Foreløbig dansk top-3 ved EM i ponydressur

16-08-2019 16:33, af Camilla Tiefensee Schrøder
Pony|

De danske ponydressurryttere har med flotte procenter indtaget de tre øverste placeringer på resultatlisten efter den første halvdel af det individuelle mesterskab i dag ved EM i Strzegom i dag

Landsstævne druknet i regn (video)

10-08-2019 20:39, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dagens sidste klasser måtte aflyses, da et kæmpe skybrud fik sat en stopper for landsstævnet i ponyspringning hos Helsinge Rideklub. – Jeg har aldrig set noget lignende, lyder det fra den daglige leder

Guld og sølv til Danmark!

17-08-2019 14:19, af Cecilia Lindahl

Danmark tager endnu engang medaljer ved europamesterskaberne i ponydressur. Alexander Yde Helgstrand kan efter et exceptionelt flot ridt hænge guldmedaljen om halsen, og Liva Guldager Nielsen snupper sølvmedaljen

Kom med indenfor hos Patrik Kittel & Lyndal Oatley

14-08-2019 13:47, af Kristine Ulsø Olsen

Dressurrytterparret Patrik Kittel og Lyndal Oatley har fået opbygget et rent hesteparadis. Kom med indenfor når de viser rundt på deres drømmested 

Ponyerne er klar til EM i Polen

14-08-2019 09:52, af Kristine Ulsø Olsen
Pony|

 Europas dygtigste ponyryttere er i denne uge til EM i polske Strzegom for at dyste om medaljer og i dag skal dressurrytterne ride første del af holdkonkurrencen 

Nybagt mor vandt i Verden

10-08-2019 16:18, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dressurrytteren Katrine Kraglund har denne weekend vundet kvalifikationen til Bundeschampionatet for 5-årsheste i Verden. For fem måneder siden blev hun mor, så hun og groomen har nok at se til med både unghest og baby ved det internationale stævne

Dressurrytterne er på medaljekurs

14-08-2019 18:02, af Kristine Ulsø Olsen
Pony|

To af de danske dressurryttere har i dag været i ilden ved EM for ponyer. De har redet op til deres aller bedste således at holdet pt. ligger til sølv, mens Liva Addy Guldager Nielsen har lagt sig helt i spidsen af konkurrencen

Danmark har 3 ryttere med i A-finalen

16-08-2019 21:21, af Cecilia Lindahl

Det danske ponyspringhold slutter på en flot sjetteplads ved EM i Strzegom med sammenlagt 24 fejl. Tre ryttere er med videre blandt de 30 dygtigste ryttere til den individuelle A-finale på søndag