Gør vi nok for at nå vores mål?

31-12-2018 14:02, af Lars Mars

Vi kan nå fantastiske mål, med den rigtige planlægning, den rigtige træning og den rigtige mængde vilje, uanset om det drejer sig om uddannelse, arbejde eller sport

Copyright Ridehesten.com
Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018.

Hvad er så det der gør, at vi nogle gange kan miste troen eller overblikket på, om vi kan nå vores mål ?

Flg. punkter går ofte igen når jeg coache sportsfolk:

  • Vi kommer let til at miste fokus, fordi vi vil for mange forskellige ting på en gang.
  • Vi lader os ofte påvirke for meget af ”støj” fra omverdenen.
  • Vi forstyrres af vores tanker om, hvad andre tænker om os, eller forventer af os.
  • Vi glemmer ofte at glæde os over det der gik godt, i vores iver på at kommer videre til det næste på. dagsordenen eller næste mål.  
  • Vi glemmer at evaluere på vores handlinger – vi drøner ofte bare videre.
  • Vi tænker ofte kun på præstationerne og glemmer hvordan vi kommer derhen – processen.
  • Manglende planlægning.

Vi bevæger os desværre i en verden, hvor, ”ingen har tid til noget” og ”alt skal kan klares på få sekunder”, så vi kan skynde os videre - ellers mister vi fokus og interessen.

Hvis vi bruger lidt energi på at sætte ”hælene i” og skabe noget mere fokus på os selv, er der store udviklingsmuligheder.

  • Vær målrettet og skab fokus på det du gerne vil
  • Lav en klar plan for hvordan du vil nå det - husk tjekpunkter (delmål) undervejs 
  • Vær realistisk - alt for mange følger strømmen, alle behøves ikke at skal/nå det samme
  • Vær ikke bange for at lave ”fejl” - ”fejl” er en god del af vores udvikling
  • Glæd dig over det du når, og det der går godt – og lær af det der går ”knap så godt”
  • Tro på dig selv – og fortæl andre om dine planer, så de bliver involveret
  • Lav altid evalueringer – hvad var godt, og hvad var knap så godt – det giver god læring og mulighed for udvikling. 

Brug energi på det der gør dig glad, også selv om det ikke lige er sjovt, når du gør det, men du ved, du bliver glad, når du har gjort det.

Vær opmærksom på at vores hjerne kan være lidt doven, og det kan være lidt svært at ændre vaner, tankegange og handlingsmønstre. Vores hjerne vil ofte forsøge at overbevise os om, at vi gør det rigtige, og at det derfor ikke kan betale sig at lave ændringer på det, vi plejer. Her kan en god planlægning hjælpe os til at følge nye tankegange og tiltag, til at skabe udvikling og ny viden.   

Succes avler succes
Ved at huske på vores positive oplevelser og successer, opbygger vi gode fundamenter til at komme tilbage på sporet, hvis vi er ved at miste fokus eller troen på, at vi kan nå vores opsatte mål.

Trivsel
Husk at du skal trives med det du gør - hvis ikke, så vil vores hjerne automatisk arbejde mod dine ønsker/mål ved at finde på undskyldninger og overspringshandlinger for, hvorfor det f.eks. er ok at springe en tillægstræning, eller anden optimering over. Den vil let finde begrundelser for, hvorfor det er ok at springe et stævne over, eller at lave knap så gode resultater.

Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018. Hver måned giver træner og coach Lars Mars gode råd i serien: Optimering af rytteren i magasinet.

 

Læs også

Hvad kan rytterens vægt betyde for præstationen?

09-02-2019 07:54, af Cecilia Lindahl

Vær opmærksom på din krop, hvis du går på kompromis, vil det kunne påvirke din hjerne negativt i pressede situationer

Fik du læst

18-01-2019 13:02, af Cecilia Lindahl

Fik du læst artiklen om ”Træningsudstyr til tillægstræning” og forslag til hjemmetræning i artikelserien ”Optimering af rytteren”, i det sidst nye nummer af Ridehesten?

Optimering af rytteren - i det nye år

01-01-2019 08:11, af Lars Mars

Det er bedre at være optimeret (forberedt) end at håbe på "at det nok skal gå” – på den måde søger vi succesen, i stedet for at tage chancer

Dato for næste års hingstekåring

15-03-2013 07:16, af Maja Golles

I weekenden løb årets store Dansk Varmblods hingstekåring som bekendt af stablen. Dårligt er man kommet hjem, før forventninger og planlægning til næste års store arrangement så småt melder sig. Få her næste års dato

Langsigtet stævneplanlægning

22-03-2016 17:16, af Cecilia Lindahl

Har du en langsigtet stævneplan? Her får du en række tips og tricks til din stævneplanlægning

Planlægning og prioritering

07-07-2014 06:57, af Nina Marie Villadsen

Tia Lundemose Andersen får det meste ud af døgnets 24 timer, for udover at læse til markedsføringsøkonom træner hun mange timer om dagen for at blive den bedste til ridningens triatlon, military

Mangler du tid i hverdagen?

29-03-2018 09:27, af Cecilia Lindahl

Hvad enten det drejer sig om planlægning i skolen, på uddannelsen, på arbejdet, i familielivet eller til sporten, kan en god realistisk ”synlig” planlægning være afgørende for, at få det optimale ud af en dag, og samtidig få det bedste udbytte af den tid man bruger på sine hverdagsopgaver og prioriteringer

Mulighed for tilskud til græsningsselskaber

21-03-2008 14:03, af Maja Golles
Landdistriktsprogrammet gør det nu muligt for landmænd, foreninger, fonde samt private og offentlige virksomheder at søge tilskud til planlægning af natur- og miljøprojekter på landbrugs- og naturarealer.

Kom godt til stævne

22-01-2018 08:04, af Cecilia Lindahl

Hvornår skal du køre hjemmefra for at komme i god tid til din start? Hvordan opvarmer du din hest bedst muligt? Hvad gør du, hvis det hele ikke lige går, som du havde forestillet dig?

Har du styr på næste års planlægning?

02-01-2018 13:28, af Cecilia Lindahl

Starten på et nyt år er samtidig et godt tidspunkt for gennemgang af sine handlingsmønstre og vaner samt få skabt en god realistisk målsætning og planlægning for det nye år

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Lisbet har sagt farvel til Nørden

15-02-2019 09:48, af Thomas Bach Jensen

Dressurrytter Lisbet Seierskilde har sendt knap 20-årige Jonstrupgårdens Raneur på sin sidste rejse. På grund af en foldskade i knæet kunne den tidligere danmarksmester og OL-deltager ikke fortsætte sin pensionisttilværelse

Sådan får hesten mere bæring del 1

12-02-2019 09:52, af Cecilia Lindahl

Vil du gerne udvikle din hests bæring? Du får her en række værktøjer til, hvordan det kan lykkedes

Har du set kollektionen til Forårsauktionen?

12-02-2019 14:54, af Thomas Bach Jensen

De 28 auktionsheste fra kollektionen til Forårsauktionen ved Dansk Varmblods Hingstekåring i Herning i uge 10 findes nu online , og disse 28 ungheste ser ualmindeligt lovende ud

Heste kan også smile

14-02-2019 13:11, af Cecilia Lindahl

En ny undersøgelse viser, at heste har specifikke ansigtsudtryk, der afslører positive lykkefølelser, som minder om et smil. Kan du genkende din hests smil?

Forårsauktion: Nybagt vinder med 74%

16-02-2019 09:09, af Thomas Bach Jensen

Dansk Varmblods Forårsauktion 2019 byder på en fremragende kollektion af 27 unghingste og unge rideheste i alderen 3-8 år. I vores gennemgang af disse lovende unge dressur- og springheste ser vi her nærmere på vidunderhoppen Sorbét

Glædeligt gensyn med Agnete og Jojo AZ

12-02-2019 09:57, af Camilla Tiefensee Schrøder

(Opdateret 12/2) Agnete Kirk Thinggaard vandt søndagens Grand Prix på sin OL-hest Jojo AZ. Nanna Merrald og St. Schufro brillerede med endnu en flot sejr i lilletur. Og ponyrytteren Alexander Helgstrand vandt MB3-dressurklassen til hest ved landstævnet i Hedensted

Blue Hors Zack ikke til start i Neumünster

16-02-2019 13:30, af Charlotte Kondrup

Det var meningen at Blue Hors Zack skulle have startet Grand Prix i dag i Neumünster, men det satte en hovbyld en stopper for

Ny unghingst til Blue Hors

13-02-2019 12:19, af Kristine Ulsø Olsen
Avl|

Ved KWPN kåringen i Hertogenbosch investerede Blue Hors i en særdeles spændende unghingst, som har fået navnet Blue Hors Livius og fremover vil indgå i hingstekollektionen

Ekstremt indspændt pony skaber furore

25-10-2007 10:05, af Maja Golles
Fotos af hesten Power and Paint fra dette års EM for ponyer i i Freudenberg skaber stor furore. Hingsten udsættes i ekstrem grad for rollkur.

Ryttere tror, de ved mere, end de egentlig gør

13-02-2019 07:43, af Cecilia Lindahl

Et nyt studie er det første, der viser, at hestefolk har en tendens til at overvurdere deres viden om heste, og det er bekymrende set i forhold til hestenes velfærd, mener forskerne