Gør vi nok for at nå vores mål?

31-12-2018 14:02, af Lars Mars

Vi kan nå fantastiske mål, med den rigtige planlægning, den rigtige træning og den rigtige mængde vilje, uanset om det drejer sig om uddannelse, arbejde eller sport

Copyright Ridehesten.com
Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018.

Hvad er så det der gør, at vi nogle gange kan miste troen eller overblikket på, om vi kan nå vores mål ?

Flg. punkter går ofte igen når jeg coache sportsfolk:

  • Vi kommer let til at miste fokus, fordi vi vil for mange forskellige ting på en gang.
  • Vi lader os ofte påvirke for meget af ”støj” fra omverdenen.
  • Vi forstyrres af vores tanker om, hvad andre tænker om os, eller forventer af os.
  • Vi glemmer ofte at glæde os over det der gik godt, i vores iver på at kommer videre til det næste på. dagsordenen eller næste mål.  
  • Vi glemmer at evaluere på vores handlinger – vi drøner ofte bare videre.
  • Vi tænker ofte kun på præstationerne og glemmer hvordan vi kommer derhen – processen.
  • Manglende planlægning.

Vi bevæger os desværre i en verden, hvor, ”ingen har tid til noget” og ”alt skal kan klares på få sekunder”, så vi kan skynde os videre - ellers mister vi fokus og interessen.

Hvis vi bruger lidt energi på at sætte ”hælene i” og skabe noget mere fokus på os selv, er der store udviklingsmuligheder.

  • Vær målrettet og skab fokus på det du gerne vil
  • Lav en klar plan for hvordan du vil nå det - husk tjekpunkter (delmål) undervejs 
  • Vær realistisk - alt for mange følger strømmen, alle behøves ikke at skal/nå det samme
  • Vær ikke bange for at lave ”fejl” - ”fejl” er en god del af vores udvikling
  • Glæd dig over det du når, og det der går godt – og lær af det der går ”knap så godt”
  • Tro på dig selv – og fortæl andre om dine planer, så de bliver involveret
  • Lav altid evalueringer – hvad var godt, og hvad var knap så godt – det giver god læring og mulighed for udvikling. 

Brug energi på det der gør dig glad, også selv om det ikke lige er sjovt, når du gør det, men du ved, du bliver glad, når du har gjort det.

Vær opmærksom på at vores hjerne kan være lidt doven, og det kan være lidt svært at ændre vaner, tankegange og handlingsmønstre. Vores hjerne vil ofte forsøge at overbevise os om, at vi gør det rigtige, og at det derfor ikke kan betale sig at lave ændringer på det, vi plejer. Her kan en god planlægning hjælpe os til at følge nye tankegange og tiltag, til at skabe udvikling og ny viden.   

Succes avler succes
Ved at huske på vores positive oplevelser og successer, opbygger vi gode fundamenter til at komme tilbage på sporet, hvis vi er ved at miste fokus eller troen på, at vi kan nå vores opsatte mål.

Trivsel
Husk at du skal trives med det du gør - hvis ikke, så vil vores hjerne automatisk arbejde mod dine ønsker/mål ved at finde på undskyldninger og overspringshandlinger for, hvorfor det f.eks. er ok at springe en tillægstræning, eller anden optimering over. Den vil let finde begrundelser for, hvorfor det er ok at springe et stævne over, eller at lave knap så gode resultater.

Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018. Hver måned giver træner og coach Lars Mars gode råd i serien: Optimering af rytteren i magasinet.

 

Læs også

Optimering af rytteren: Fordele ved konditionstræning

29-03-2020 16:01, af Lars Mars

Der er rigtig mange gode argumenter for at ryttere har en god grundkondition - det er til stor fordel for både ponyen eller hesten, rytteren samt ridningen - uanset ridedisciplin, rideniveau og alder

Optimering af rytteren – Opvarmning inden ridning

07-11-2019 15:05, af Lars Mars

HVORFOR – HVORDAN – HVOR MEGET - KUN 3-7 MIN. Opvarmning og udstrækning inden ridningen hjælper både på rytteren, hesten samt i ridningen

Optimering af rytteren – Brug din vejrtrækning aktivt

23-10-2019 11:37, af Lars Mars

Vejrtrækning har rigtig mange vigtige funktioner for os, både mht. vores helbred, fordøjelsen, affaldsstoffer, restitution osv. - det kan du læse meget mere om på nettet. Her vil jeg skabe fokus på hvad aktiv vejrtrækning kan hjælpe os med i en koncentrationssport som ridesporten

22 ud af 25 netheste solgt

24-04-2014 10:44, af Tina Ravn

Finn Campens netauktion er slut, og gennemsnitsprisen lyder på knap 24.000. En ny auktion er allerede under planlægning

Langsigtet stævneplanlægning

22-03-2016 17:16, af Cecilia Lindahl

Har du en langsigtet stævneplan? Her får du en række tips og tricks til din stævneplanlægning

Sammenhold, planlægning og grundridning

24-01-2020 12:47, af Rebecca Sofie Larsen

Clinic med Rolf-Göran Bengtsson: Kender du også til følelsen af at din hest løber efter springene? Har du svært ved at finde den rigtige hest for dig? Eller bliver du bare super nervøs, når du skal til stævner? Her er samlet nogle af de vigtigste pointer fra søndagens clinic med Rolf-Göran Bengtsson

Fokus på rytteren ved samlinger

26-04-2018 12:01, af Lars Mars

Militaryryttere i pony-, junior- og ungrytterklasserne har siden november fået mulighed for at få viden om, hvordan rytterne bedre kan optimere sig selv og deres ridning. Ved samlinger for spire- og bruttolandsholdsryttere har der været arbejdet med at skabe fokus på det mentale, kost og væske, planlægning, søvn og hvile samt udstrækning, fysisk træning og kondition  

Minna Telde deler sine erfaringer

26-11-2007 12:21, af Thomas Bach Jensen
Den svenske toprytter Minna Telde har ved en workshop i Stockholm delagtiggjort svenske ryttere i sine metoder bag succesen. Det hele handler om planlægning, fortæller hun.

Dato for næste års hingstekåring

15-03-2013 07:16, af Maja Golles

I weekenden løb årets store Dansk Varmblods hingstekåring som bekendt af stablen. Dårligt er man kommet hjem, før forventninger og planlægning til næste års store arrangement så småt melder sig. Få her næste års dato

Kom godt til stævne

22-01-2018 08:04, af Cecilia Lindahl

Hvornår skal du køre hjemmefra for at komme i god tid til din start? Hvordan opvarmer du din hest bedst muligt? Hvad gør du, hvis det hele ikke lige går, som du havde forestillet dig?

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Britt Carlsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Britt Carlsen

bc@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Unghingsten Blue Hors Dalian lever ikke mere

20-05-2020 12:54, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Hingsten Blue Hors Dalian, som tidligere på året opnåede godkendelse til afprøvning ved Dansk Varmblods Hingstekåring, er desværre død i en meget ung alder, bare 3 år gammel

Thomas Dolleris i kunstigt koma efter hjerneblødning

20-05-2020 15:36, af Annika Knudsen Lorentsen

Berider Thomas Dolleris Larsen blev den 17. maj ramt af en hjerneblødning, som er skyld i, at han nu er indlagt på Skejby Sygehus, hvor han ligger i kunstigt koma

Det blinde "føl" Maria trives og er fyldt 1 år

23-05-2020 16:59, af Annika Knudsen Lorentsen

Sidste år fik stutteri Jepha føllet Maria, som var født uden øjne, og selvom det en overgang virkede urealistisk, at hun kunne få en god tilværelse, er Maria nu fyldt et år og trives på bedste vis

Tre heste døde af Ahorn-forgiftning

22-05-2020 11:05, af Britt Carlsen

– Det er rigtig ærgerligt! Carsten Valentin fra Dyrehavegaard, har mistet tre heste som følge af Ahorn-forgiftning, og normalt er det i efteråret, man skal være opmærksom på det, men nu har det vist sig af forårsspirer også er giftige

Jeg vil gerne være ridedreng igen!

22-05-2020 13:05, af Britt Carlsen

Andreas Helgstrand er i den privilligerede situation, at han nu rider tre verdensmestre, en sølv- og en bronzevinder, og han nyder det i fulde drag. Det har givet fornyet inspiration til igen at opsøge sportslige mål

Fiontini skal have tvillinger

24-05-2020 10:26, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den tredobbelte verdensmester Fiontini har fået skyllet embryoner ud, og nu er to rugehopper scannet drægtige med hjerteslag, og dermed skal Fiontini have tvillinger hvis alt går vel

Det skal Daniel Bachmann nu!

26-05-2020 12:19, af Britt Carlsen

Nu er de sidste brikker faldet på plads for landsholdsrytter Daniel Bachmann Andersen, der har opsagt sin stilling på Blue Hors, for at flytte med familie og heste ind på det smukke ridecenter Kleppenhus ved Ebeltoft

Heslegård's Rismon tilbage på danske hænder

21-05-2020 16:02, af Kristine Ulsø Olsen

Grand Prix-hesten Heslegård's Rismon der i 2018 blev solgt til russiske Ekaterina Podlytkina er nu danskejet igen. Hingsten skal fremover være læremester for U25-rytteren Sandra Aagaard Hyrm

Dufour og Laudrup styrketræner på aktivitetsdag

20-05-2020 10:42, af Annika Knudsen Lorentsen

I morgen går det løs ved Dansk Ride Forbund og Trolle Companys aktivitetsdag, hvor vi skal være #aktivesammenhverforsig. Cathrine Dufour og Rasmine Laudrup har planlagt styrketræning og glæder sig til at følge med på Instagram når hele ridesporten er aktive iført flotte T-shirts, som er blevet solgt med henblik på at samle penge ind til landets klubber

Har du den perfekte PL-hest til Camilla?

19-05-2020 07:13, af Annika Knudsen Lorentsen

Pararytter Camilla Christensen, som har deltaget ved et utal af store mesterskaber, leder med lys og lygte efter den perfekte hest som hun kan ride frem mod en forhåbentlig udtagelse til PL i Tokyo næste år og måske VM på hjemmebane i 2022