Gør vi nok for at nå vores mål?

31-12-2018 14:02, af Lars Mars

Vi kan nå fantastiske mål, med den rigtige planlægning, den rigtige træning og den rigtige mængde vilje, uanset om det drejer sig om uddannelse, arbejde eller sport

Copyright Ridehesten.com
Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018.

Hvad er så det der gør, at vi nogle gange kan miste troen eller overblikket på, om vi kan nå vores mål ?

Flg. punkter går ofte igen når jeg coache sportsfolk:

  • Vi kommer let til at miste fokus, fordi vi vil for mange forskellige ting på en gang.
  • Vi lader os ofte påvirke for meget af ”støj” fra omverdenen.
  • Vi forstyrres af vores tanker om, hvad andre tænker om os, eller forventer af os.
  • Vi glemmer ofte at glæde os over det der gik godt, i vores iver på at kommer videre til det næste på. dagsordenen eller næste mål.  
  • Vi glemmer at evaluere på vores handlinger – vi drøner ofte bare videre.
  • Vi tænker ofte kun på præstationerne og glemmer hvordan vi kommer derhen – processen.
  • Manglende planlægning.

Vi bevæger os desværre i en verden, hvor, ”ingen har tid til noget” og ”alt skal kan klares på få sekunder”, så vi kan skynde os videre - ellers mister vi fokus og interessen.

Hvis vi bruger lidt energi på at sætte ”hælene i” og skabe noget mere fokus på os selv, er der store udviklingsmuligheder.

  • Vær målrettet og skab fokus på det du gerne vil
  • Lav en klar plan for hvordan du vil nå det - husk tjekpunkter (delmål) undervejs 
  • Vær realistisk - alt for mange følger strømmen, alle behøves ikke at skal/nå det samme
  • Vær ikke bange for at lave ”fejl” - ”fejl” er en god del af vores udvikling
  • Glæd dig over det du når, og det der går godt – og lær af det der går ”knap så godt”
  • Tro på dig selv – og fortæl andre om dine planer, så de bliver involveret
  • Lav altid evalueringer – hvad var godt, og hvad var knap så godt – det giver god læring og mulighed for udvikling. 

Brug energi på det der gør dig glad, også selv om det ikke lige er sjovt, når du gør det, men du ved, du bliver glad, når du har gjort det.

Vær opmærksom på at vores hjerne kan være lidt doven, og det kan være lidt svært at ændre vaner, tankegange og handlingsmønstre. Vores hjerne vil ofte forsøge at overbevise os om, at vi gør det rigtige, og at det derfor ikke kan betale sig at lave ændringer på det, vi plejer. Her kan en god planlægning hjælpe os til at følge nye tankegange og tiltag, til at skabe udvikling og ny viden.   

Succes avler succes
Ved at huske på vores positive oplevelser og successer, opbygger vi gode fundamenter til at komme tilbage på sporet, hvis vi er ved at miste fokus eller troen på, at vi kan nå vores opsatte mål.

Trivsel
Husk at du skal trives med det du gør - hvis ikke, så vil vores hjerne automatisk arbejde mod dine ønsker/mål ved at finde på undskyldninger og overspringshandlinger for, hvorfor det f.eks. er ok at springe en tillægstræning, eller anden optimering over. Den vil let finde begrundelser for, hvorfor det er ok at springe et stævne over, eller at lave knap så gode resultater.

Læs mere om planlægning i artiklen i magasinet Ridehesten marts udgaven 2018. Hver måned giver træner og coach Lars Mars gode råd i serien: Optimering af rytteren i magasinet.

 

Læs også

Styrketræning til rytteren

13-04-2019 08:27, af Cecilia Lindahl

Vil du have mere fokus på egen krop, både med styrketræning, udstrækning og opvarmning, inden du sætter dig i sadlen?

Fokus på opvarmning inden ridning

14-03-2019 07:49, af Cecilia Lindahl

Mit mål med mit koncept "Optimering af rytteren" er at skabe synlighed og forståelse for det, der kan hjælpe rytteren til bedre oplevelser, ridning og præstationer sammen med ponyen/hesten, uanset deres niveau, lyder det fra Lars Mars Johansen

Hvad kan rytterens vægt betyde for præstationen?

09-02-2019 07:54, af Cecilia Lindahl

Vær opmærksom på din krop, hvis du går på kompromis, vil det kunne påvirke din hjerne negativt i pressede situationer

Kom godt til stævne

22-01-2018 08:04, af Cecilia Lindahl

Hvornår skal du køre hjemmefra for at komme i god tid til din start? Hvordan opvarmer du din hest bedst muligt? Hvad gør du, hvis det hele ikke lige går, som du havde forestillet dig?

Zascha Nygaard Andreasen oplever stor succes

18-02-2018 12:00, af Sussi Hjort Hollensted

Zascha Nygaard Andreasen høster mange placeringer for tiden. Selv mener hun, at det skyldes meget træning og planlægning

Har du styr på næste års planlægning?

02-01-2018 13:28, af Cecilia Lindahl

Starten på et nyt år er samtidig et godt tidspunkt for gennemgang af sine handlingsmønstre og vaner samt få skabt en god realistisk målsætning og planlægning for det nye år

Dato for næste års hingstekåring

15-03-2013 07:16, af Maja Golles

I weekenden løb årets store Dansk Varmblods hingstekåring som bekendt af stablen. Dårligt er man kommet hjem, før forventninger og planlægning til næste års store arrangement så småt melder sig. Få her næste års dato

Planlægning og prioritering

07-07-2014 06:57, af Nina Marie Villadsen

Tia Lundemose Andersen får det meste ud af døgnets 24 timer, for udover at læse til markedsføringsøkonom træner hun mange timer om dagen for at blive den bedste til ridningens triatlon, military

Mangler du tid i hverdagen?

29-03-2018 09:27, af Cecilia Lindahl

Hvad enten det drejer sig om planlægning i skolen, på uddannelsen, på arbejdet, i familielivet eller til sporten, kan en god realistisk ”synlig” planlægning være afgørende for, at få det optimale ud af en dag, og samtidig få det bedste udbytte af den tid man bruger på sine hverdagsopgaver og prioriteringer

22 ud af 25 netheste solgt

24-04-2014 10:44, af Tina Ravn

Finn Campens netauktion er slut, og gennemsnitsprisen lyder på knap 24.000. En ny auktion er allerede under planlægning

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Tvillingeføllene vokser sig stærke (video)

20-04-2019 11:35, af Thomas Bach Jensen
Avl|

I forrige uge fik Kaj Rasmussens fuldblodshoppe Red Duchess velskabte tvillinger, og de to hoppeføl på to og en halv uge vosker sig store og stærke. Ridehesten.com besøgte dem under en tur på fold

Hyrm-søstrene rydder bordet

19-04-2019 21:17, af Camilla Tiefensee Schrøder

Tidligere på dagen vandt Sara Aagaard Hyrm juniorklassen ved det internationale dressurstævne i Sint-Truiden, og her til aften gjorde hendes søster Sandra hende kunsten efter i ungrytterklassen

Helgstrand opruster til fremtiden

22-04-2019 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen

De seneste år er der sket en stor udvikling hos Helgstrand, hvor store profiler som Dr. Ulf Möller og Esben Møller er blevet ansat. Nu er der indgået et partnerskab med kapitalfonden, Waterland Private Equity og i den forbindelse er Marianne Fog Jørgensen blevet ansat som CFO

Markering af Prinsesse Benediktes 75-års fødselsdag

17-04-2019 06:58, af Thomas Bach Jensen

Koldinghus markerer lørdag den 27. april H.K.H. Prinsesse Benediktes 75-års fødselsdag med en stor udstilling og hesteshow

14 vidner afhøres i sag om hestehandlers død

18-04-2019 14:52, af Camilla Tiefensee Schrøder

Tirsdag begynder retssagen mod den kvinde, som er tiltalt for at have udøvet vold med døden til følge mod hestehandleren Lars Chr. Frederiksen fra Skibby

Landsholdet udtaget til Nations Cup

17-04-2019 12:24, af Kristine Ulsø Olsen

Ved Equitour Aalborg skal der afholdes Nations Cup i både dressur og springning. Landstræner Nathalie zu Sayn Wittgenstein har nu sat navne på hvilke ryttere der skal ride for Danmark i dressuren 

Donkey Boy vinder PSG-debut

22-04-2019 11:38, af Camilla Tiefensee Schrøder

Guldmedaljehingsten Hesselhøj Donkey Boy vandt søndag sin debut i Prix St. Georg med sin rytter Jan Møller Christensen

Et nyt men kendt ansigt hos Blue Hors

23-04-2019 15:45, af Thomas Bach Jensen

Man kan allerede nu møde Karina Kristensen i Blue Hors' hoppestald tre gange om ugen, og fra 1. maj starter hun på fuld tid med ansvar hopper og reproduktion

Flot åbent hus hos Bøgegården i fantastisk vejr

20-04-2019 17:00, af Kristine Ulsø Olsen
Avl|

I et fantastisk påskevejr var det i dag Bøgegårdens tur til at afholde deres åbent hus, hvor der først var hingstefremvisning,  og efterfølgende blev der budt på sønderjyske ringriderpølser 

Dansk dressurtriumf i Sint-Truiden

19-04-2019 13:01, af Camilla Tiefensee Schrøder

De danske juniordressurryttere viste rigtig flot ridning ved det internationale stævne i Belgien i dag, hvor Sara Aagaard Hyrm og Maria Mejlgaard Jensen indtog henholdsvis første- og andenpladsen med over 70%