Så sundt er ridning

03-06-2015 10:58, af Nina Marie Villadsen

Ja, selvfølgelig er det sundt at ride og omgås heste. Læs her om, hvilke fordele der er for dit helbred ved at have kastet din kærlighed heste og ridning

Copyright Ridehesten.com
Modelfoto.

Det er hjemmesiden HealthFitnessRevolution.com, der har set nærmere på de helbredsmæssige fordele ved ridning, og man har fundet frem til de 10 mest fremtrædende fordele:

1. Du bliver holdt fysisk aktiv: Ridning og andre aktiviteter, der kræver, at du er udenfor i alt slags vejr, holder dig helt sikkert i gang. Udmugning, grooming, fodring, skubbe trillebøre mv. er alt sammen aktiviteter i stalden, som forbrænder kalorier og opbygger muskler.

2. Du opbygger selvtillid: Selv om ridning er en individuel sport, så er den også et partnerskab mellem hest og rytter, hvor rytteren både er lærer og leder for hesten, og ingenting opbygger selvtillid som ledelseserfaring. Når du beder et dyr på 500 kg. om at flytte sig i en bestemt retning og det adlyder, så giver det en følelse af bedrift og realisering. Og når hesten ikke adlyder, så er du ansvarlig for disciplineringen. Den form for myndiggørelse er kun set ved arbejde med store dyr, som heste.

3. Det reducerer stress: Nyere studier har vist, at selv begrænset interaktion med dyr kan sænke blodtrykket og mindske de hormoner, som associeres med stress. Dertil er det videnskabeligt bevist, at fysisk udfoldelse også hjælper til at reducere stress.

4. Du holdes socialt aktiv: Når du kommer på et ridecenter har du mulighed for at møde nye mennesker og få nye venner med samme interesse som dig. Mange ryttere har mødt deres bedste venner og fået livslange venskaber gennem ridningen.

5. Hjælper funktionsnedsatte med at forblive aktive: Med hjælp fra specialuddannede instruktører kan rytteren med forskellige funktionsnedsættelser eller handicap på sikker vis holde sig fysisk aktive med hesten som hjælperedskab. Forskning har endda vist, at ridning kan give handicappede visse fysiske fordele. På samme tid kan interaktionen med hestene være godt rent mentalt.

6. Det engagerer den kreative side af din hjerne: Træningen af en hest byder på daglige udfordringer, som vil tvinge dig til at tænke kreativt. Fx når en teknik virkede i træningen sidst, men ikke virker nu – hvad så?

7. Det giver karakter: Opbygningen af din karakter er en naturlig del af det at eje en hest; du lærer at tage ansvar, at være punktlig, sportsånd, sparsommelighed, tålmodighed, engagement, selvtillid og selvsikkerhed.

8. Samhøringhed med naturen: At være meget udenfor og nyde den friske luft kan udrette mirakler for dit mentale og fysiske helbred, plus at dosen af D-vitamin fra solen er essentiel for din krop.

9. Det vedligeholder knoglerne: Alt det styrketræning du får i stalden, inkl. udmugning, bære sadler, flytte fodersække mv. hjælper til at styrke knoglerne, hvilket er vigtigt efterhånden som du bliver ældre.

10. Det forbedrer din fordøjelse: At ride en hest i skridt stimulerer fordøjelsessystemet på samme måde, som at gå til fods. Det hjælper både leverfunktionen og fordøjelsen generelt.

Kilde: HealthFitnessRevolution.com

Læs også

Giv dit føl den bedste start på livet

29-04-2020 18:00, af Frederikke Lindenberg fra Brogaardens Fodringsrådgivning

De første føl er begyndt at melde deres ankomst, og med det begynder også overvejelserne om, hvordan man bedst kan sikre sit føl en optimal opvækst, udvikling og sundhed

Sådan får du et sundt og holdbart føl

Avl|

De vigtigste faktorer for føllet i dets første levetid er god fodring og rigelig bevægelse – det er de to ting, som en opdrætter kan gøre for at give føllet den bedste start på livet, forklarer Jon Vedding Nielsen, dyrlæge hos Agria Dyreforsikring

Syv tips til at holde hesten slank på sommergræs

18-04-2020 07:00, af Merete Haahr

Hvis du ikke har mulighed for at træne så meget og bliver nødt til at sætte hesten på døgnfold, så læs disse syv tips til at holde hestens vægt i skak, så den ikke bliver overvægtig og risikere at blive forfangen

Staldtips: Pas på dig selv og hesten

15-03-2018 15:13, af Cecilia Lindahl

Hesten er et skønt dyr – men det er også et stort dyr, og hvis du ikke tænker dig om, når du er sammen med hesten, kan du komme slemt til skade. Man kunne godt tro, at de fleste ulykker sker under ridning – men sådan er det ikke. Læs her hvad du bl.a. skal passe på

Udvalgte resultater fra Landsstævne i Vejle

10-01-2011 14:16, af Signe Wiese
Der blev vist god ridning ved weekendens landsstævne i Vejle

Hagen - flere gode danske resultater

19-06-2011 12:38, af Nina Marie Villadsen
De danske ryttere i Hagen fortsætter den gode ridning og tager flere flotte placeringer i både dressur og springning

Kropsbevidst ridning styrker samarbejdet med din hest

19-03-2020 07:15, af Cecilia Lindahl

Rytterens kropsbevidsthed er medvirkende til at udvikle og styrke samarbejdet mellem rytter og hest

Optimer din ridning med opvarmning og udstrækning

07-07-2017 11:53, af Camilla Tiefensee Schrøder

Der er mange fordele ved opvarmnings- og udstrækningsøvelser i forbindelse med ridning, fortæller fysisk træner Lars Mars Johansen i en artikelserie i det nye nummer af Ridehesten

Centreret Ridning - hvad går det ud på?

23-06-2010 11:09, af Maja Golles
Centreret Ridning er ridning ud fra kroppens midtpunkt

WUEC 2012 med dansk deltagelse

23-08-2012 09:01, af Signe Wiese
Danmark er repræsenteret ved VM i ridning for universitetsstuderende, World University Equestrian Championship, som i år afholdes på det kendte stadion i Aachen. Det er 10. gang at WUEC afholdes

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Thomas Bach Jensen

Webredaktør og nyhedsvagt

Thomas Bach Jensen
20 33 86 83
tbj@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Rytter fra USA mistænkes for brug af strøm i sporer

27-06-2020 15:03, af Annika Knudsen Lorentsen

FEI er i gang med at undersøge den amerikanske springrytter Andrew Kocher, som mistænkes for at have konkurreret med sporer, hvori der var strøm 

World Cup flytter til Vilhelmsborg i 2020

29-06-2020 14:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den danske afdeling af FEI World Cup i dressur flyttes fra Jyske Bank Boxen til Vilhelmsborg. Årsagen er uvished om forsamlingsreglerne i oktober med konsekvenser for både planlægning og økonomi

Heste mishandles om natten: Dusør udlovet

29-06-2020 08:29, af Annika Knudsen Lorentsen

Flere hesteejere har oplevet, at deres heste bliver mishandles om natten af folk udefra, og nu har de udlovet en dusør på 100.000 kroner

Søren Wind til Nordentoft Equestrian

01-07-2020 09:06, af Thomas Bach Jensen

Efter fem gode år hos Helgstrand Dressage, hvor han har afsluttet sin berideruddannelse, forlader Søren Wind sin hidtidige arbejdsplads for at tage nye og spændende udfordringer op hos Nordentoft Equestrian, der har oprustet stærkt 

Her er årets føl i Blue Hors Følchampionat

28-06-2020 15:06, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Blandt de 24 finaleføl i Blue Hors Følchampionat, som blev annonceret i går, blev de bedste tre hoppeføl og bedste fire hingsteføl hædret i en finalepræsentation i dag på Blue Hors

Tillykke til de nye beridere, ridelærere og instruktører

29-06-2020 16:02, af Annika Knudsen Lorentsen

Den 24.-25. juni blev der afviklet eksamen for ridelærer-, rideinstruktør- og beriderelever på Vilhelmsborg. Solen skinnede fra en skyfri himmel begge dage, og med kombinationen af det skønne vejr og de smukke omgivelser, var det de perfekte forudsætninger for elevernes eksaminer

Ændrede prisniveauer i vores salgsdatabase

30-06-2020 10:22, af Annika Knudsen Lorentsen

På vores side med salgsheste er der sket et par ændringer, da vi har justeret vores prisniveauer og også gjort så man kan vælge om prisen er inklusiv eller eksklusiv moms

To helsøskende til Gammelenggårds Zappa på vej

30-06-2020 16:32, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den succesfulde avlshoppe Aparte Foldager blev desværre aflivet i april måned i en alder af 18 år, men inden da havde hendes ejer fået lavet flere embryoner. Nu er to rugehopper scannet drægtige, og dermed er der to helsøskende til den kårede hingst Gammelenggårds Zappa på vej

Stor opbakning til VM i Herning

30-06-2020 19:45, af Britt Carlsen

ECCO Sko A/S, Blue Hors, Stutteri Ask og Longines er i dag blevet præsenteret som de første, store kommercielle partnere ved VM Herning 2022. Det officielle logo blev samtidigt offentliggjort ved en reception i VM Herning 2022’s nye lokaler i dag

Cassidy var ikke tiltænkt Grand Prix

03-07-2020 08:05, af Kristine Ulsø Olsen

Da Cathrine Dufour købte Atterupgaards Cassidy for 10 år siden, havde Cassidy ikke det største Grand Prix-potentiale, men skæbnen ville noget helt andet. Hør Dufour fortælle mere i FEI's TV-serie "Den anden side af"