Sådan tøjler du dine stævnenerver

20-02-2020 06:19

Liv Haumann Madsen

Skinnende udstyr, heste, pomfritter og sommerfugle i maven. Sådan kendetegner de fleste et helt almindeligt ridestævne. Nerverne hører til, hvis man gerne vil gøre det godt, men det er en god ide at prøve at få styr på dem, inden man rider på banen, hvis man vil ride det bedst mulige ridt

Copyright Ridehesten.com
Foto: Ridehesten.com/Stine Gertsen.
Nyheden fortsætter efter annoncen

De fleste har sikkert prøvet det. Når alt går som en leg på opvarmningsbanen, og det hele spiller, præcis som ønsket – lige indtil man træder ind på banen, hvor nerverne tager overhånd og går direkte ned i hesten. Programmet bliver spændt eller hesten stopper, fordi rytteren glemmer at koncentrere sig om at ride. Stævnesæsonen er lige om hjørnet, og hvis du er en af dem, der har problemer med stævnenerverne, kan du måske her få nogen ideer til at mindske dem. 

Træk vejret 
Du får det helt sikkert tit at vide, men den væsentligste ting er selvfølgelig at trække vejret. Hvis du holder fokus på din vejrtrækning, koncentrerer du dig kun om dig selv, i stedet for at tænke på de mange tilskuere, konkurrenter og dommerene omkring dig. Måske kan du forestille dig, at du rider i din egen lille boble, eller at der er en mur omkring dig, så det kun er du og din hest.

Sørg for at være forberedt
Det er bare ikke sjovt, hvis man i al hast glemmer et par gamacher, programmet eller næsten ikke når at ride rundt på opvarmningen. Prøv at være så godt forberedt som overhovedet muligt, inden du tager afsted til stævnet. Når du føler, at du har styr på tingene, vil det være lettere at holde hovedet koldt og fokusere på at slappe af.

Nyheden fortsætter efter annoncen

Accepter at dine nerver er til stede
Husk på, at problemet aldrig er det rigtige problem. Problemet er, hvordan du reagerer på det. Hvis ikke det bare fungerer at slippe nerverne, nytter det ihvertfald heller ikke noget at stresse endnu mere over, at de er der. Ved at acceptere dem, ved du, at dit ridt muligvis vil blive en smule påvirket af dem, men så er det heller ikke værre end det. Prøv at gøre problemet så lille som overhovedet muligt og lad være med at tænke for meget over, at du skal ride. Hvis du mister fokus, så opdag det og kom tilbage i fokusset endnu en gang.

Find ud af hvorfor du er nervøs
Du må finde ud af, hvad din nervøsitet bunder i. Det kan være, at du er bange for at falde af eller for at noget går galt, og at alle vil komme til at se det, men grunden til, at de fleste bliver nervøse, er faktisk fordi, at stævnet betyder noget for dem. Måske vil man gerne gøre det godt for at opnå noget, det kan være at gøre omgangskredsen stolte eller at få pæne resultater til at stå på DRF GO. Det er kun dig selv der ved, hvad din nervøsitet bunder i, så måske er det en god ide at undersøge. 

Husk at have det sjovt
Alting skal ikke være så seriøst, husk også at nyde tiden med din hest, når I er sammen. Når du rider ind på banen, så husk på, hvorfor du er der. Du startede formodentligt bare med, at konkurrere mod dig selv. Forsøg at blive bedre, end du var før, i stedet for at forsøge at få en bedre placering end andre, når du rider konkurrencer. Sæt nogen personlige mål og vær tilfreds, når du opnår dem. Kom med en “her-kommer-jeg” attitude og prøv at bevare det gode humør, selv efter en mindre god ridetur. 

 

Læs også

Optimering af rytteren - Forberedelse, forberedelse, forberedelse

26-07-2021 15:12, af Lars Mars

For hver gang vi nørder med forberedelserne frem mod træning og stævne, hjælper det til at gøre det lettere for os selv

Du kan stadig nå at tilmelde dig årets DM-stævne

26-07-2021 13:38, af Annika Knudsen Lorentsen

I næste uge afvikles der DM-stævne hos Absolute Horses, hvor der foruden DM-klasserne er mange andre klasser på programmet, og man kan stadig nå at tilmelde sig inden tilmeldingsfristens udløb, som er i morgen

Vellykket landsstævne på Capacity

26-07-2021 12:25, af Annika Knudsen Lorentsen

I den netop overståede weekend har Capacity Showjumping Center holdt landsstævne, og det blev et vellykket stævne, hvor mange opnåede rigtig flotte resultater, og så blev det både redet S-klasse og masterspringning om lørdagen

Ingen fejl fra DV-hoppe ved VM

03-09-2014 18:27, af Britt Carlsen

WEG - I gårsdagens tidsspringning viste 22-årige Stefanie Bistan lidt tegn på nervøsitet, mens Bøgegårdens Apollonia sprang med stort overskud, i dag gik alt op i en højere enhed for parret der leverede et fejlfrit ridt

18 tips til succes på stævnedagen

14-04-2015 16:48, af Pil Leighton Andersen

Du har trænet til det, glædet dig, og måske endda frygtet det en lille smule og nu er det nu - stævnedag. Sportspsykolog Inga Wolframm giver på Horse and Hound råd til, hvordan man takler stævnedagen bedst muligt

Hvorfor kan du ikke mærke det du vil, når du skal til stævne?

28-04-2021 09:51, af Anja Nielsen

Ofte når jeg taler med ryttere, så fortæller de mig, at de nogle gange ikke helt er klar over, at de lukker ned, når de rider ind på banen. De mærker ganske simpelt ikke hvad der sker, når de pludseligt ændrer adfærd pga. nervøsitet

Vidste du at du smitter hesten med din nervøsitet?

24-06-2010 10:36, af Maja Golles
En ny undersøgelse fra Sveriges Landbrugsuniversitet har vist, at ubevidste signaler fra os mennesker kan påvirke hesten

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

1. Grand Prix-dag – Dufour sluttede som toer

24-07-2021 10:01, af Thomas Bach Jensen

Her beretter vi i løbet af i dag lørdag den 24. juli 2021 om Grand Prix-klassen ved OL 2021 i Tokyo, og vi opdaterer jævntligt med nye kommentarer fra den internationale dressurdommer Susanne Baarup Christensen og med friske billeder af den internationale fotograf Dirk Caremans

2. Grand Prix-dag – alle danskere finalekvalificeret

25-07-2021 10:22, af Thomas Bach Jensen

Vi er nu i gang med anden halvdel af Grand Prix-klassen ved OL 2021 i Tokyo, og vi opdaterer løbende med kommentarer og billeder. I dag har danske Carina Cassøe Krüth leveret et fremragende ridt, og vi skal se de bedste ryttere fra bl.a. England og Tyskland 

Patrik Kittels olympiske drøm er bristet

22-07-2021 11:47, af Kristine Ulsø Olsen

Svenske Patrik Kittel stod foran at skulle ride sit fjerde OL om få dage, men da hoppen Well Done de la Roche i går pådrog sig en mindre skade under træningen i Tokyo, har Kittel været nødsaget til at trække sig fra det svenske hold

Larissa red for sin afdøde mand Greg

25-07-2021 08:38, af Thomas Bach Jensen

Blandt de mange fremragende billeder, som vores fotosamarbejdspartner ved OL, Dirk Caremans, fangede i går, er billedet af belgiske Larissa Pauluis, der viser indersiden af sin hvide ridehandske. GREG og et stort hjerte - for hendes mand Grégoire Naslin, der døde sidste år

Østrig er ude af OL-holdkonkurrencen

24-07-2021 09:09, af Thomas Bach Jensen

Den østrigske dressurrytter Victoria Max-Theurer må i sidste øjeblik trække sig, da hendes hest Abegglen FH plages af et tandrodsproblem – og dermed er Østrig også ude af holdkonkurrencen

Her kan man se OL i ridning

03-07-2021 09:57, af Kristine Ulsø Olsen

Lørdag den 24. juli tager dressurrytterne hul på OL og frem til den 7. august hvor springrytterne rider om de sidste medaljer, vil det være muligt at følge med hjemmefra når både DR og Discovery sender ridning i fjernsynet direkte fra Tokyo

Vi er overvældede, glade og euforiske!

24-07-2021 15:15, af Thomas Bach Jensen

Optimismen bobler i den danske dressurlejr ved OL i Tokyo, hvor Cathrine Dufour i dag blev nr. 2, og Nanna S. Merrald blev nr. 9. Ridehesten har talt med den danske holdleder Anne-Mette Binder

DR1 sender når medaljerne i dressur bliver uddelt

21-07-2021 08:06, af Kristine Ulsø Olsen

Så er sendeplanen fra DR klar til de næste par dage og den afslører af DR2 sender dressuren fra OL lørdag og søndag den kommende uge, mens det bliver på DR1 når både hold- og individuelle medaljer skal uddeles i næste uge

DR2 er klar til at sende dressur fra Tokyo

18-07-2021 13:19, af Kristine Ulsø Olsen

Nu er der snart ikke længe til at OL i Tokyo går i gang og diverse TV stationer begynder derfor også at offentliggøre sendetiderne. Lørdag og søndag i næste weekend rides der Grand Prix og det hele bliver sendt direkte på DR2

Første danske rytter på banen kl. 10:09

24-07-2021 09:39, af Thomas Bach Jensen

Der er nu under en time til, at OL 2021 starter for dressurridningens vedkommende. Allerede som rytter nr. 2 skal Nanna Skodborg Merrald på banen kl. 10.09 og næste dansker er Cathrine Dufour kl. 12.57