Sæt fokus på rytterens trivsel

08-05-2019 15:07, af mental- og fysisk træner Lars Mars

Vi lever i en præstationskultur og der er en konstant søgen efter anerkendelse, men det er vigtigt at have fokus på rytterens trivsel i processen

Copyright Ridehesten.com

Hvis man går op i sport er det nok ikke gået nogens næse forbi, at der nu i en periode har været sat fokus på elitesportsudøvere, efter at DR1 viste udsendelsen ”Svømmestjerner under overfladen”, og efterfølgende har der været fulgt massivt op i medierne og på ”Nyhederne”, både på tv og i radioen. Programmet giver et indblik i hvor langt trænere og udøvere vil gå for at nå deres mål indenfor svømmeverdenen, med risiko for store omkostninger bl.a. med spiseforstyrrelser, pillemisbrug samt dårligt selvværd.   

Vi lever i en præstationskultur og søgen efter anerkendelse

Jeg er på ingen måde overrasket over det der kommer frem i udsendelsen mht. hvor langt trænere og udøvere vil gå for at få succes. Dette forgår, på den ene eller anden måde, indenfor de fleste sportsgrene hvor der arbejdes med udvikling og præstationer.

Man behøver ikke at være eliterytter for at have ønsker om at skabe resultater sammen med ponyen/hesten, samtidig med at der er mange følelser involveret i ridesporten - og med et lille forventningspres fra både sig selv, trænere og forældre, kan man over tid, stille og roligt flytte fokus fra glæden til ridningen, over til fokus kun på præstationerne.  

Trænere og forældre

Der er som sådan intet problem i at kæmpe for præstationer og resultater, hverken fra trænerens side, fra rytteren selv eller fra forældrenes side – det er bare vigtigt at være opmærksom på bl.a.:

Om der er, eller opstår ændringer i rytterens adfærd.
At rytteren får opbygget kompetencer til, at glæde sig over processen frem mod målet - så det ikke kun er målet der er i fokus.
At de mentale færdigheder udvikles med de ridemæssige - så rytteren kan håndtere, hvis noget ikke går helt som ”håbet”.
At rytter og træner har en klar plan for hvordan de kan nå rytterens mål.
At rytteren bruger ”viden” (jeg ved hvad jeg kan) og ikke ”jeg tror, og jeg håber at jeg kan”

Efter min mening har trænerne og forældrene en stor forpligtelse overfor rytteren og ”mennesket inde i rytteren” mht. at skabe forståelse, overblik og viden. 

Hvis jagten på succes, resultater og anerkendelse konstant overskygger glæden ved sporten, kan det meget let gå galt.

Vores hjerne er god til at ignorere mistrivsel i perioder, men hvis der ikke bliver taget hånd om det i tide, kan det få store konsekvenser for rytterens præstationer, trivsel og selvværd. 

”Mennesket inde i rytteren”

Forældre, trænere og rytteren selv, kan desværre ofte glemme ”mennesket inde i rytteren”, de har ofte kun fokus på udvikling og præstationer, og derved kan rytteren meget let komme til at stå i en presset situation som de har svært ved at håndtere.

Ros og anerkendelse

Skaber glæde og energi i hjernen. Vi skal selvfølgelig passe på med at rose på tidspunkter hvis rytteren ikke præstere ud fra niveau, men vi må gå ud fra at rytteren har kæmpet og gjort alt hvad rytteren kunne på tidspunktet, og det skal rytteren have anerkendelse for.

Glæden til sporten

Uanset hvor meget vi kæmper, og på hvilket niveau vi kæmper ud fra, så skal GLÆDEN til det vi gør altid være i højsædet.

Hjælp ude fra

For både udøvere, forældre og trænere kan det være en stor fordel at få noget sparring/hjælp/vejledning f.eks. fra en coach/mentaltræner, som kan være med til at løse udfordringer og sætte nyt fokus. Det kan ofte være svært at få taget fat i udfordringer der kommer snigende, men ved at være opmærksom, kan små ændringer hos udøveren opdages i opløbet, og derved afhjælpes uden, at det går ud over præstationen, trivslen eller glæden ved sporten.

Du kan læse mere om emnerne i magasinet Ridehesten: i juni-udgaven 2018 ”Forældrenes rolle”, samt september- og oktober-udgaven 2018 ”Trænerens rolle som træner – Del 1 og 2”

Læs også

Få en god opstart på udendørssæsonen

23-04-2019 10:11, af Lars mars Johansen

Udendørssæsonen står for døren, og for både ponyens/hestens og rytterens vedkommende skal der i starten oparbejdes en ny tryghed, efter at have redet indendørs i lang tid

Fokus på opvarmning inden ridning

14-03-2019 07:49, af Cecilia Lindahl

Mit mål med mit koncept "Optimering af rytteren" er at skabe synlighed og forståelse for det, der kan hjælpe rytteren til bedre oplevelser, ridning og præstationer sammen med ponyen/hesten, uanset deres niveau, lyder det fra Lars Mars Johansen

Husk glæden ved din sport

30-12-2018 12:55, af Camilla Tiefensee Schrøder

Uanset hvilket niveau, du dyrker din ridning på, så er det vigtigt at huske på, hvorfor det nu er, at du dyrker din sport, mener sportscoach Lars Mars

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Kristine Ulsø Olsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Kristine Ulsø Olsen
20 24 29 25
kuo@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Endnu en hest aflivet i Holstebro

14-05-2019 15:19, af Britt Carlsen

Hele "hestedanmark" holder vejret, mens der udspiller sig et drama i Holstebro Sportsrideklub. Den aggressive variant af Herpesvirus har nu kostet fem heste livet. I dag er en af klubbens elskede elevponyer blevet aflivet som en konsekvens af sygdommen

Algotssons hest kæmper for livet

14-05-2019 09:05, af Annika Knudsen Lorentsen

Da Sara Algotssons lastbil brændte på vejen hjem fra det internationale stævne i Sopot, Polen mistede den ene af hendes heste livet, mens den anden fortsat kæmper for overlevelse

Må tantestroppen bruges til stævner?

15-05-2019 20:29, af Kristine Ulsø Olsen

Hyggerem, tanterem, tryghedsrem eller bare stroppen? Kært barn har mange navne og det gælder også for den strop man kan sætte ved sadlens forsvidsel. Dansk Rideforbund har nu præciseret i den opdaterede version af dressurreglementet hvorvidt man må bruge denne ved stævner

Politirazzia ved Equitour Aalborg!

21-05-2019 12:47, af Annika Knudsen Lorentsen

Er du på vej til Equitour Aalborg? Politiet tjekker alle, der ankommer for, om papirerne er i orden, så sørg for at have styr på alle dokumenter

Sejr til Dufour og Cassidy (video)

16-05-2019 19:25, af Kristine Ulsø Olsen

Cathrine Dufour har i denne weekend taget Atterupgaards Cassidy med til Aalborg Dressage Event, hvor ekvipagen i dag sejrede i CDI3* Grand Prix. Hør Dufour fortælle om dagens ridt samt det kommende DM, hvor hun har valgt kun at skulle have en hest med

To nye topheste til Anna Kasprzak

18-05-2019 17:36, af Thomas Bach Jensen

Anna Kasprzak har erhvervet to sorte hingste fra Helgstrand Dressage, og de to topheste er netop ankommet hos Kasprzak Dressage i Haderslev

Muligt herpestilfælde på Mors

18-05-2019 16:40, af Camilla Tiefensee Schrøder

En pony med svære symptomer og lammelse i bagparten blev aflivet på Mors natten til fredag. Dyrlægen stillede diagnosen herpes, men der mangler stadig endeligt svar på prøverne

Unge danske ryttere på toppen i Aalborg

18-05-2019 20:28, af Camilla Tiefensee Schrøder

Dannebrog kom til tops i samtlige klasser for pony- junior- og ungryttere både fredag og lørdag ved det Aalborg Dressage Event. Dagens vindere blev Alexander Helgstrand, Sara Aagaard Hyrm, Maja Juul samt Søren Wind i U25-Grand Prixen

Morsø Distriktsstævne aflyst pga. herpesrisiko

19-05-2019 17:29, af Camilla Tiefensee Schrøder

For andet år i træk har arrangørerne bag Morsø Distriktsstævne valgt at aflyse stævnet pga. risikoen for den smitsomme sygdom herpes. Aflysningen kommer i kølvandet på et muligt herpestilfælde på Mors

DV-hest giver Sönke Rothenberger nyt håb

20-05-2019 16:08, af Thomas Bach Jensen

Den tyske landsholdsrytter i dressur, Sönke Rothenberger, har investeret i en 5-års DV-hest, som han ser som et lys i horisonten efter den voldsomme brand på familiens ridecenter for knap tre måneder siden