Sæt fokus på rytterens trivsel

08-05-2019 15:07, af mental- og fysisk træner Lars Mars

Vi lever i en præstationskultur og der er en konstant søgen efter anerkendelse, men det er vigtigt at have fokus på rytterens trivsel i processen

Copyright Ridehesten.com

Hvis man går op i sport er det nok ikke gået nogens næse forbi, at der nu i en periode har været sat fokus på elitesportsudøvere, efter at DR1 viste udsendelsen ”Svømmestjerner under overfladen”, og efterfølgende har der været fulgt massivt op i medierne og på ”Nyhederne”, både på tv og i radioen. Programmet giver et indblik i hvor langt trænere og udøvere vil gå for at nå deres mål indenfor svømmeverdenen, med risiko for store omkostninger bl.a. med spiseforstyrrelser, pillemisbrug samt dårligt selvværd.   

Vi lever i en præstationskultur og søgen efter anerkendelse

Jeg er på ingen måde overrasket over det der kommer frem i udsendelsen mht. hvor langt trænere og udøvere vil gå for at få succes. Dette forgår, på den ene eller anden måde, indenfor de fleste sportsgrene hvor der arbejdes med udvikling og præstationer.

Man behøver ikke at være eliterytter for at have ønsker om at skabe resultater sammen med ponyen/hesten, samtidig med at der er mange følelser involveret i ridesporten - og med et lille forventningspres fra både sig selv, trænere og forældre, kan man over tid, stille og roligt flytte fokus fra glæden til ridningen, over til fokus kun på præstationerne.  

Trænere og forældre

Der er som sådan intet problem i at kæmpe for præstationer og resultater, hverken fra trænerens side, fra rytteren selv eller fra forældrenes side – det er bare vigtigt at være opmærksom på bl.a.:

Om der er, eller opstår ændringer i rytterens adfærd.
At rytteren får opbygget kompetencer til, at glæde sig over processen frem mod målet - så det ikke kun er målet der er i fokus.
At de mentale færdigheder udvikles med de ridemæssige - så rytteren kan håndtere, hvis noget ikke går helt som ”håbet”.
At rytter og træner har en klar plan for hvordan de kan nå rytterens mål.
At rytteren bruger ”viden” (jeg ved hvad jeg kan) og ikke ”jeg tror, og jeg håber at jeg kan”

Efter min mening har trænerne og forældrene en stor forpligtelse overfor rytteren og ”mennesket inde i rytteren” mht. at skabe forståelse, overblik og viden. 

Hvis jagten på succes, resultater og anerkendelse konstant overskygger glæden ved sporten, kan det meget let gå galt.

Vores hjerne er god til at ignorere mistrivsel i perioder, men hvis der ikke bliver taget hånd om det i tide, kan det få store konsekvenser for rytterens præstationer, trivsel og selvværd. 

”Mennesket inde i rytteren”

Forældre, trænere og rytteren selv, kan desværre ofte glemme ”mennesket inde i rytteren”, de har ofte kun fokus på udvikling og præstationer, og derved kan rytteren meget let komme til at stå i en presset situation som de har svært ved at håndtere.

Ros og anerkendelse

Skaber glæde og energi i hjernen. Vi skal selvfølgelig passe på med at rose på tidspunkter hvis rytteren ikke præstere ud fra niveau, men vi må gå ud fra at rytteren har kæmpet og gjort alt hvad rytteren kunne på tidspunktet, og det skal rytteren have anerkendelse for.

Glæden til sporten

Uanset hvor meget vi kæmper, og på hvilket niveau vi kæmper ud fra, så skal GLÆDEN til det vi gør altid være i højsædet.

Hjælp ude fra

For både udøvere, forældre og trænere kan det være en stor fordel at få noget sparring/hjælp/vejledning f.eks. fra en coach/mentaltræner, som kan være med til at løse udfordringer og sætte nyt fokus. Det kan ofte være svært at få taget fat i udfordringer der kommer snigende, men ved at være opmærksom, kan små ændringer hos udøveren opdages i opløbet, og derved afhjælpes uden, at det går ud over præstationen, trivslen eller glæden ved sporten.

Du kan læse mere om emnerne i magasinet Ridehesten: i juni-udgaven 2018 ”Forældrenes rolle”, samt september- og oktober-udgaven 2018 ”Trænerens rolle som træner – Del 1 og 2”

Læs også

Optimering af rytteren - Få det bedste ud af stævnerne

16-07-2019 13:45, af Lars Mars

Undgå at drøne rundt fra stævne til stævne uden at have en klar plan for stævnet, få her mine gode råd til hvordan du får det bedste ud af dine stævner

Optimering af rytteren - Tænk på helheden

25-06-2019 16:55, af Lars Mars

I en rytters ofte travle hverdag kan der meget let gå gode udviklingsmuligheder tabt. Her tænker jeg ikke på ridningen, for det bliver der selvfølgelig afsat tid til – men jeg tænker på alt det udover selve ridningen, som kan hjælpe og understøtte rytteren til dygtiggørelse, læring og udvikling

Optimering af rytteren – Hvem er jeg?

18-06-2019 07:42, af Lars Mars

Læs med her og hør lidt om hvem jeg er og hvorfor jeg er blevet blogger på Ridehesten. Mit koncept hedder optimering af rytteren og jeg håber I kan få glæde af de tips og tricks jeg giver her

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Mand købte hest i Ungarn – og gik hjem med den

10-07-2019 18:14, af Mathilde Brejner

Ung mand købte hest i Ungarn og valgte derpå at gå den 1600 kilometer lange vej hjem til Sydsjælland med den

Føl formodet stjålet ved Viborg

10-07-2019 10:06, af Annika Knudsen Lorentsen

For to dage siden opdagede Hanne Larsen, at hendes Welsh Mountain hoppeføl var forsvundet fra sin fold. Føllet er som sunket i jorden, så ejerne har brug for hjælp i håbet om, at føllet kommer hjem igen 

Over 100 leder efter forsvunden hoppe

14-07-2019 12:05, af Cecilia Lindahl

Over 100 mennesker har hjulpet til med at lede efter en 1-års hoppeplag, der har været forsvundet siden den 3. juli 2019

Jørgen Schmidt er ringrider konge

09-07-2019 11:58, af Annika Knudsen Lorentsen

Jørgen Schmidt, som ejer hingstestationen Stald Bøgegården ved Bolderslev, blev i weekenden, for andet år i træk, konge ved Ringriderfesten i Aabenraa

Juniorrytterne i storform ved EM

10-07-2019 19:46, af Annika Knudsen Lorentsen

De danske juniorryttere har lagt rigtig hårdt ud med ene gode runder ved EM i Zuidwolde. Landstræner Bo K. Møller er godt tilfreds med indsatsen fra både junior- og ungrytterne, som begge har redet deres første runde i dag

Målet om EM er indfriet med topresultat (Opdateret)

14-07-2019 12:53, af Annika Knudsen Lorentsen

I dag har de to juniorryttere Caroline Rehoff Pedersen og Maria Barnewitz Schou redet finale ved EM i Zuidwolde, og begge piger kæmpede flot blandt Europas allerbedste juniorryttere

Victoria Vallentin til Fisker Dressage Academy

08-07-2019 16:32, af Thomas Bach Jensen

Den nykårede danske og nordiske dressurmester for U25-ryttere, Victoria Vallentin, indgår nu i teamet hos Fisker Dressage Academy

Childrenryttere suverænt fra start ved EM

09-07-2019 20:01, af Annika Knudsen Lorentsen

I dag startede Europamesterskaberne i springning for childrenrytternes vedkommende, og det blev til en ganske god start for de danske ekvipager

Ungrytterholdet avancerer ved EM

11-07-2019 13:10, af Annika Knudsen Lorentsen

Ved EM i Zuidwolde i Holland, har det danske ungrytterhold i formiddags redet første runde af finalen i holdkonkurrencen, og det med flotte præstationer

Endnu et pragtprogram af Daniel og Zack

14-07-2019 12:18, af Britt Carlsen

Det var kuldegysende flot at se Daniel Bachmann Andersen og Blue Hors Zack danse gennem deres kür-program - fejlfrit og dynamisk til 85% - men desværre var det ikke nok til at redde den danske ære i holdkonkurrencen