Sæt fokus på rytterens trivsel

08-05-2019 15:07, af mental- og fysisk træner Lars Mars

Vi lever i en præstationskultur og der er en konstant søgen efter anerkendelse, men det er vigtigt at have fokus på rytterens trivsel i processen

Copyright Ridehesten.com

Hvis man går op i sport er det nok ikke gået nogens næse forbi, at der nu i en periode har været sat fokus på elitesportsudøvere, efter at DR1 viste udsendelsen ”Svømmestjerner under overfladen”, og efterfølgende har der været fulgt massivt op i medierne og på ”Nyhederne”, både på tv og i radioen. Programmet giver et indblik i hvor langt trænere og udøvere vil gå for at nå deres mål indenfor svømmeverdenen, med risiko for store omkostninger bl.a. med spiseforstyrrelser, pillemisbrug samt dårligt selvværd.   

Vi lever i en præstationskultur og søgen efter anerkendelse

Jeg er på ingen måde overrasket over det der kommer frem i udsendelsen mht. hvor langt trænere og udøvere vil gå for at få succes. Dette forgår, på den ene eller anden måde, indenfor de fleste sportsgrene hvor der arbejdes med udvikling og præstationer.

Man behøver ikke at være eliterytter for at have ønsker om at skabe resultater sammen med ponyen/hesten, samtidig med at der er mange følelser involveret i ridesporten - og med et lille forventningspres fra både sig selv, trænere og forældre, kan man over tid, stille og roligt flytte fokus fra glæden til ridningen, over til fokus kun på præstationerne.  

Trænere og forældre

Der er som sådan intet problem i at kæmpe for præstationer og resultater, hverken fra trænerens side, fra rytteren selv eller fra forældrenes side – det er bare vigtigt at være opmærksom på bl.a.:

Om der er, eller opstår ændringer i rytterens adfærd.
At rytteren får opbygget kompetencer til, at glæde sig over processen frem mod målet - så det ikke kun er målet der er i fokus.
At de mentale færdigheder udvikles med de ridemæssige - så rytteren kan håndtere, hvis noget ikke går helt som ”håbet”.
At rytter og træner har en klar plan for hvordan de kan nå rytterens mål.
At rytteren bruger ”viden” (jeg ved hvad jeg kan) og ikke ”jeg tror, og jeg håber at jeg kan”

Efter min mening har trænerne og forældrene en stor forpligtelse overfor rytteren og ”mennesket inde i rytteren” mht. at skabe forståelse, overblik og viden. 

Hvis jagten på succes, resultater og anerkendelse konstant overskygger glæden ved sporten, kan det meget let gå galt.

Vores hjerne er god til at ignorere mistrivsel i perioder, men hvis der ikke bliver taget hånd om det i tide, kan det få store konsekvenser for rytterens præstationer, trivsel og selvværd. 

”Mennesket inde i rytteren”

Forældre, trænere og rytteren selv, kan desværre ofte glemme ”mennesket inde i rytteren”, de har ofte kun fokus på udvikling og præstationer, og derved kan rytteren meget let komme til at stå i en presset situation som de har svært ved at håndtere.

Ros og anerkendelse

Skaber glæde og energi i hjernen. Vi skal selvfølgelig passe på med at rose på tidspunkter hvis rytteren ikke præstere ud fra niveau, men vi må gå ud fra at rytteren har kæmpet og gjort alt hvad rytteren kunne på tidspunktet, og det skal rytteren have anerkendelse for.

Glæden til sporten

Uanset hvor meget vi kæmper, og på hvilket niveau vi kæmper ud fra, så skal GLÆDEN til det vi gør altid være i højsædet.

Hjælp ude fra

For både udøvere, forældre og trænere kan det være en stor fordel at få noget sparring/hjælp/vejledning f.eks. fra en coach/mentaltræner, som kan være med til at løse udfordringer og sætte nyt fokus. Det kan ofte være svært at få taget fat i udfordringer der kommer snigende, men ved at være opmærksom, kan små ændringer hos udøveren opdages i opløbet, og derved afhjælpes uden, at det går ud over præstationen, trivslen eller glæden ved sporten.

Du kan læse mere om emnerne i magasinet Ridehesten: i juni-udgaven 2018 ”Forældrenes rolle”, samt september- og oktober-udgaven 2018 ”Trænerens rolle som træner – Del 1 og 2”

Læs også

Husk på glæden til din sport

18-09-2019 11:52, af Lars Mars

Uanset hvilket niveau, du dyrker din ridning på - så er det vigtigt at huske på, "hvorfor det nu er", at du dyrker din sport.

Motivation vs. selvdisciplin

03-09-2019 07:33, af Lars Mars

Hvad er drivkraften for, at vi kan skabe præstationer og successer inden for vores sport? Er det vores motivation til at nå et bestemt mål? Er det selvdisciplinen der hjælper os til det der er hensigtsmæssigt at gøre, for at vi bedst kan nå et bestemt mål?

Optimering af rytteren – Fokus på dit væskeindtag

05-08-2019 13:59, af Lars Mars

Væske er vigtig uanset om det er varmt eller ej. Vores væskeindtag er lige så vigtig som at spise nok sund, energigivende og nærende kost, for at vores krop og hjerne kan trives og præstere optimalt

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Camilla Tiefensee Schrøder

Webredaktør og nyhedsvagt

Camilla Tiefensee Schrøder
27 14 19 10
cts@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

May Sherif føl født på Tasmanien

19-09-2019 13:04, af Annika Knudsen Lorentsen
Avl|

Den verdenskendte elitehingst May Sherif DVE 250, som har været død i ca. 15 år, har i foråret fået et afkom på Tasmanien og to mere er på vej

Overlegen sejr til Dufour på Helgstrand-hingst

15-09-2019 15:30, af Cecilia Lindahl

Det var stævnedebut og en sejr sikker til Cathrine Dufour og den 6-årige Helgstrand hingst Samuel ved PAVO og Dansk Rideforbunds championat for 6 års dressurheste i dag

Todt køresyg på Zangersheide

19-09-2019 10:21, af Britt Carlsen

Den ene lastbil fra Stutteri Ask kom til at holde i kø på motorvejen i mange timer, og det betyder, at Todt un Prince Ask ikke kommer til start i Sires of the World da han behandles for køresyge/transportsyge

Rekorder og 10. gang til DM for vallakken Lasse

19-09-2019 09:45, af Annika Knudsen Lorentsen

I den kommende weekend løber DM i military af stablen hos Sportsrideklubben, og i den forbindelse sætter to ekvipager rekord, da de også deltog ved DM i TREC i sidste uge. For Niels Goldschmidt og hesten Lasse er det desuden 10. gang de deltager ved DM i military

92 finalister klar til dressurchampionatet

16-09-2019 14:01, af Thomas Bach Jensen

Når finalen i Pavo og Dansk Ride Forbunds Championater for ungheste afholdes på Blue Hors i uge 41, vil 92 unge dressurheste kæmpe om placeringerne i de fire alderskategorier for 4-, 5-, 6-, og 7-års heste. Se alle de udtagne heste her

Suveræn sejr til Hesselhøj Gnags

14-09-2019 19:56, af Cecilia Lindahl

Det var en stensikker og suveræn sejr til Allan Grøn og Hesselhøj Gnags ved PAVO og Dansk Rideforbunds championat for 4 års dressurheste i dag

Ponyerne kæmper for DM-medaljerne

14-09-2019 21:47, af Cecilia Lindahl

DM i ponydressur for hold er i gang, og foreløbig fører Karlslunde Rideklub, der fører DRF-mesterskabet i ponydressur for klubhold

OL-rytter suspenderet efter mishandling

19-09-2019 15:17, af Cecilia Lindahl

Den belgiske militaryrytter Joris Vanspringel er suspenderet efter mishandling af en pony under en militaryclinic tilbage i november 2018

Mette Ehlers er ny underviser på berideruddannelsen

13-09-2019 13:07, af Camilla Tiefensee Schrøder

Den 37-årige berider Mette Ehlers overtager stillingen efter Maria Anita Andersen, som er rykket til Helgstrand Dressage

” Han er bestemt en OL-kandidat” (VIDEO)

14-09-2019 14:03, af Cecilia Lindahl

– Han vil bestemt være en Toyko-kandidat – hvorfor ikke!, sådan fortæller den olympiske mester Charlotte Dujardin efter sejren på staldens nye stjerne Gio ved de britiske dressurmesterskaber denne weekend