Opvarmning spiller ikke kun en rolle rent fysiologisk, den har også en stor mental effekt. Opvarmning i sig selv gør dig både fysisk og mentalt mere klar til at præstere, uanset om det er til træning eller konkurrence.
Du kender nok til de dage, hvor kroppen lige skal i gang, inden du føler dig klar på hesten. Det kan f.eks. skyldes lidt træthed, eller at du har mange ting at tænke på og holde fokus på mv. Disse signaler vil nedsætte dit fokus og din koncentration og dermed strømme ud til din hest, og du vil også let kunne blive irriteret, hvis hesten ikke lige gør det, du vil have den til.
Så hvorfor ikke gøre alt, for at få det optimale ud af samarbejdet med din hest, skriver Lars Mars Johansen, som kommer med gode råd til den ideelle opvarmning:
Opvarmning i tre stadier
Udstrækning
Udstrækning efter ridning har også en rigtig gavnlig effekt på os ifølge Lars Mars Johansen:
I det julinummeret af Ridehesten guider Lars Mars Johansen dig til en række konkrete opvarmnings- og udstrækningsøvelser, som gavner din ridning.
Læs mere om opvarmning og udstrækning og find eksempler på øvelser i Lars Mars Johansens miniserie i julinummeret af Ridehesten.
En fysisk stærk og smidig krop i balance vil automatisk også påvirke vores mentale tilstand og derved give en rigtig god grobund for udvikling til fordel for både rytteren, ponyen/hesten og ridningen
Udendørssæsonen står for døren, og for både ponyens/hestens og rytterens vedkommende skal der i starten oparbejdes en ny tryghed, efter at have redet indendørs i lang tid
Vil du have mere fokus på egen krop, både med styrketræning, udstrækning og opvarmning, inden du sætter dig i sadlen?
Har du sat dig selv og hesten nogle nye mål for 2018? Har du nogle dårlige vaner i træningen eller i pasningen af stalden eller andet, der skal rettes op på? Så er det nye år en god anledning!
Hele tre dødsulykker blandt jockeyer sidste uge og hyppige skader og uheld blandt heste rejser spørgsmålet, om hestene i højere grad kan trænes uden jockeyer, og ifølge en producent fra Tyrkiet er svaret ’ja’
Forberedelse til større stævner eller shows kræver både godt management og træning samt en korrekt afstemt fodring, så hesten er i stand til at have tilstrækkelig energi, overskud og kraft til nogle lange og ofte stressende dage på stævnepladsen
Har du en nyhed eller en god historie?
Webredaktør og nyhedsvagt
Cecilia Lindahl
26 87 57 90
cli@wiegaarden.dk
Er du på vej til Equitour Aalborg? Politiet tjekker alle, der ankommer for, om papirerne er i orden, så sørg for at have styr på alle dokumenter
Med et nyt direktiv fra EU åbnes der nu op for, at de enkelte EU-lande kan fravælge at lade handel med levende dyr være omfattet af en udvidet forbrugerbeskyttelse
Herning Rideklub har været udsat for indbrud, og i den forbindelse er der stjålet 55 sadler og andet rideudstyr til en værdi af omkring en halv million kroner
I dagens individuelle dressurklasse for ponyer, ved Equitour Aalborg, blev det klassens yngste rytter der løb med sejren, i en klasse hvor Danmark vandt alle placeringer
Alexander rider for første gang som juniorrytter ved et internationalt stævne og i dag blev han flot placeret som nr. 2 i den individuelle klasse
Hjernerystelse er desværre noget, mange ryttere kender til, og 5% af alle skader i forbindelse med ridning er hjernerystelse. Nu viser ny forskning, at hjernerystelse giver alvorlige senfølger
Det blev til en velfortjent hjemmebanesejr til en rystende Marianne Yde Helgstrand i eftermiddagen Chedi Residence Grand Prix ved Equitour i Aalborg
Anna Kasprzak har erhvervet to sorte hingste fra Helgstrand Dressage, og de to topheste er netop ankommet hos Kasprzak Dressage i Haderslev
Jenny Rankin sikrede Irland sejren i omspringningen mod Polen. Danmark endte som nr. 7 efter et flot indsats, særligt fra holdets yngste ryttere
Emil er blandt de ryttere der skal repræsentere det danske flag ved Nations Cuppen på lørdag ved Equitour Aalborg i Uggerhalne
