Opvarmning spiller ikke kun en rolle rent fysiologisk, den har også en stor mental effekt. Opvarmning i sig selv gør dig både fysisk og mentalt mere klar til at præstere, uanset om det er til træning eller konkurrence.
Du kender nok til de dage, hvor kroppen lige skal i gang, inden du føler dig klar på hesten. Det kan f.eks. skyldes lidt træthed, eller at du har mange ting at tænke på og holde fokus på mv. Disse signaler vil nedsætte dit fokus og din koncentration og dermed strømme ud til din hest, og du vil også let kunne blive irriteret, hvis hesten ikke lige gør det, du vil have den til.
Så hvorfor ikke gøre alt, for at få det optimale ud af samarbejdet med din hest, skriver Lars Mars Johansen, som kommer med gode råd til den ideelle opvarmning:
Opvarmning i tre stadier
Udstrækning
Udstrækning efter ridning har også en rigtig gavnlig effekt på os ifølge Lars Mars Johansen:
I det julinummeret af Ridehesten guider Lars Mars Johansen dig til en række konkrete opvarmnings- og udstrækningsøvelser, som gavner din ridning.
Læs mere om opvarmning og udstrækning og find eksempler på øvelser i Lars Mars Johansens miniserie i julinummeret af Ridehesten.
Væske er vigtig uanset om det er varmt eller ej. Vores væskeindtag er lige så vigtig som at spise nok sund, energigivende og nærende kost, for at vores krop og hjerne kan trives og præstere optimalt
Vores krop og hjerne er på overarbejde under varme forhold – vi skal bruge masser af energi for at opretholde en optimal kropstemperatur – derfor er det fornuftigt at huske, at spise nok sund, nærende og energigivende mad
Her kan du læse om min store glæde over at der bliver sat endnu mere fokus på fordelene ved at være opmærksom på flere områder end selve ridningen
I dag avles heste målrettet sporten, vi har større kendskab til effekten af den træning vi byder hesten, og dyrlægerne har flere redskaber til rådighed både til forebyggelse og behandling, men ved vi egentlig nok om, hvordan hestens stress og frygtsomhed påvirker den under konkurrence?
Mange danske heste har problemer med bækkenet, men hvis vi skal forstå, hvorfor hesten netop udvikler problemer dér, skal vi zoome ind på hestens lænd, som ved korrekt træning både anatomisk og funktionelt er nøgledele til, hvordan man undgår at hesten får ondt efter træning
Presenninger, ild og trommelyde. Det ofte ting, som heste er bange for. Men i miljøtræning kan alt lade sig gøre, hvis du har hestens tillid
Træner man under stressfulde vilkår har hesten svært ved at optage ny læring - og ny forskning viser, at det samme er gældende, hvis den er stresset i tiden før eller efter træning
Har du en nyhed eller en god historie?
Webredaktør og nyhedsvagt
Camilla Tiefensee Schrøder
27 14 19 10
cts@wiegaarden.dk
Den verdenskendte elitehingst May Sherif DVE 250, som har været død i ca. 15 år, har fået et afkom på Tasmanien og to mere er på vej
Cathrine Dufour har i samarbejde med Trolle Company iført Atterupgaards Cassidy de smarte solbriller fra eQuick. Solbrillerne eYysor er den perfekte øjenbeskyttelse til den aktive hest, og det ser da også ud til at Cassidy er godt tilfreds med hestesolbrillerne
Det var stævnedebut og en sejr sikker til Cathrine Dufour og den 6-årige Helgstrand hingst Samuel ved PAVO og Dansk Rideforbunds championat for 6 års dressurheste i dag
Den ene lastbil fra Stutteri Ask kom til at holde i kø på motorvejen i mange timer, og det betyder, at Todt un Prince Ask ikke kommer til start i Sires of the World da han behandles for køresyge/transportsyge
Den belgiske militaryrytter Joris Vanspringel er suspenderet efter mishandling af en pony under en militaryclinic tilbage i november 2018
I den kommende weekend løber DM i military af stablen hos Sportsrideklubben, og i den forbindelse sætter to ekvipager rekord, da de også deltog ved DM i TREC i sidste uge. For Niels Goldschmidt og hesten Lasse er det desuden 10. gang de deltager ved DM i military
Når finalen i Pavo og Dansk Ride Forbunds Championater for ungheste afholdes på Blue Hors i uge 41, vil 92 unge dressurheste kæmpe om placeringerne i de fire alderskategorier for 4-, 5-, 6-, og 7-års heste. Se alle de udtagne heste her
Det var en stensikker og suveræn sejr til Allan Grøn og Hesselhøj Gnags ved PAVO og Dansk Rideforbunds championat for 4 års dressurheste i dag
DM i ponydressur for hold er i gang, og foreløbig fører Karlslunde Rideklub, der fører DRF-mesterskabet i ponydressur for klubhold
– Han vil bestemt være en Toyko-kandidat – hvorfor ikke!, sådan fortæller den olympiske mester Charlotte Dujardin efter sejren på staldens nye stjerne Gio ved de britiske dressurmesterskaber denne weekend
