Opstilling og indvirken DEL 2

02-02-2019 19:56

Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

Copyright Ridehesten.com
Nyheden fortsætter efter annoncen

Kære Læsere

Som underviser ønsker jeg at hjælpe rytteren til at sidde korrekt og
dermed bruge sine hjælpere korrekt. Hjælpernes placering har stor
indflydelse på, hvordan vi indvirker på hesten. I forrige blogindlæg
gav jeg tips til rytterens opstilling med fokus på hovedet, skuldrene,
albuerne og hænderne. I dette blogindlæg giver jeg tips til rytterens
core, ryg, sæde og schenkler.

Tips til core:
Bliv bevidst om din core-muskulatur! Rytterens core er samlingspunktet
i rytterens opstilling. Igennem en stærk core er rytteren i stand til
at holde sammen på sig selv og have kontrol over kroppen uden at blive
spændt.
Jeg sammenligner det lidt med, at vi ønsker, at hesten går spændstig
men ikke spændt. På sammen måde skal rytteren kunne aktivere sine
coremuskler uden at spænde op.

Tips til ryggen:
Din rygs placering har stor indflydelse på, hvordan du indvirker på
hesten! Rytteren skal som udgangspunkt sidde i lod med ret ryg,
skuldrebladende tilbage og brystet fremme. Men her er det vigtigt, at
rytteren ikke kommer til at sveje i ryggen, for så mistes sædet, og
lænden kan ikke trækkes an når behov.
Det er vigtigt, at rytteren som udgangspunkt kan sætte sig i lod, da
en tilbagelænet ryg ofte giver et anholdende sæde og schenkler som
ryger frem, mens en fremadlænet ryg nemt giver tilbagelagte schenkler
og lukkede knæ, som klemmer ind til hesten.
En fremadlænet ryg kan dog aflaste hesten lidt i samlingen.
Eksempelvis kan rytteren med fordel læne sig lidt frem og dermed
slippe lidt med sædet og aflaste hesten i samlingen, når den skal lære
den meget samlende øvelse piaf. Efterhånden som hesten får mere
styrke, kan rytteren sidde bedre i lod og ned i samlingen.

Tips til sædet:
Jo bedre du bliver til at afvikle hestens rygsving i sædet, jo mere
stille kan du være i resten af opstillingen uden at spænde. Sædet skal
følge hestens rygsving. Det skal kunne slappe af eller være anholdende
efter behov. Det er rytterens sæde, som afvikler hestens rygsving,
således at rygsvinget ikke bevæger sig videre, og eksempelvis giver
urolige hænder eller schenkler.
Anholdningen med sædet laves ved at trække lænden an på samme måde,
som hvis man vil tippe en skammel frem, som man sidder på.
Sædet har stor indflydelse på samspillet mellem hest og ryttter.
Derfor er det vigtigt, at rytteren bliver bevidst om og kan
kontrollere om sædet er afslappet eller anholdende.
Man kan sikre sig, at sædet er i sadlen ved at løfte fødderne fra
bøjlerne. Derfor er det også rigtig god træning for sædet at ride uden
bøjler.

Tips til sædebenet:
Kan du mærke dine sædeben, mens du rider? Det er vigtigt, at rytteren
er bevidst om sine sædeben og kan mærke i hvor høj grad, man sidder
ned på det ene frem for det andet eller lige meget på begge.
Vægtfordelingen på sædebenene har nemlig stor indflydelse på rytterens
vægtfordeling i sadlen.
Har man svært ved at mærke sit sædeben, kan et lille tip være at løfte
det tilhørende knæ, for så vil sædebenet falde dybere ned, og man vil
lettere kunne mærke det i sadlen.

Tips til over- og underschenklen:
Du skal kunne indvirke med schenklen med stor nøjagtighed og timing -
det kræver føling, balance og kropskontrol.
Benene skal ligge ned langs hesten uden af klemme, og rytteren kan
indvirke med over- og  underschenkel efter behov. Knæene skal være
åbne, og generelt skal rytteren være opmærksom på ikke at kompensere
for dårlig balance ved at klemme sig ind til hesten.
Urolige schenkler er ofte udtryk for udfordringer med at følge hestens
takt og sving med sædet eller manglende kropsbevidsthed og
kropskontrol. Rytteren skal kunne placere schenklerne efter behov, da
placeringen har indflydelse på hvor på hesten, man korrigerer. Ligger
schenklen tilbage, er det hovedsageligt bagparten, som korrigeres, og
ligger schenklen fremme, er det hovedsageligt skulderen og forparten,
som korrigeres.
Når schenklerne ligger placeret naturligt ned langs hesten kan
rytteren aktivere hestens mavemuskler som bevirker, at hesten løfter
ryg og brystkasse op, lukker ind bagtil og dermed arbejder i
overlinjen.
Udover schenklens placering skal rytteren også være bevidst om det er
over- eller underschenkel, som benyttes. Særligt underschenklen giver
ofte hesten korte og præcise signaler, hvor der kræves den rette
timing og nøjagtighed for at virke optimalt og effektivt. Dette
stiller igen krav til rytterens kropskontrol.

Føddernes vægt i bøjlerne har afgørende betydning for sædet og
schenklernes effektivitet. Har rytteren for meget vægt i bøjlerne
løftes sædet ud af sadlen, og rytteren får derfor sværrerer ved at
indvirke på hesten med sædet. Ligeledes gør vægten i bøjlerne, at
benene ikke længere ligger  naturligt rundt om hesten men i højere
grad ude og væk fra hesten. Fodballerne skal ligge jævnt og med let
tryk i bøjlerne, hvor rytterens vægt hovedsageligt stadig er i sadlen.

Rigtig god fornøjelse med træningen! Få flere tips og inspiration til
den daglige træning ved at følge Dressurundervisning.dk på Facebook.

Mvh. Line Hermann Hass

Læs også

Corona har sat en stopper for meget

05-02-2021 14:14, af Caroline Østerby

To af de ting jeg er mest ked af der blevet aflyst pga. af Corona er helt klart stævner og undervisning. Jeg synes, at det er svært at holde seriøsiteten oppe, når vi hverken har nogle stævner at se frem til eller en omgang undervisning en gang imellem - men vi prøver vores bedste

Når man skal lære at kende sin hest på ny

02-02-2021 18:48, af Rebecca Sofie Larsen

Og i en tid der ikke tilgodeser hestens basale behov. I en tid med strenge coronarestriktioner er det svært at imødekomme helt basale behov for heste med særlige udfordringer. I denne blog fortæller jeg om mine overvejelser omkring fremtiden med Armantic

En opdatering på min daglige træning

26-01-2021 06:57, af Johanne Kofod Jensen

Selvom der er ikke sker det helt store på stævnebanerne pt, sker der jo altid noget nyt og spændende, når man arbejder med heste. Så i denne blog vil jeg fortælle jer lidt om min daglige træning

7 tips til at træne dressuren på egen hånd

13-02-2018 17:52, af Line Hermann Hass

Har du også svært ved at træne de ting, som du lærte til undervisning, når du skal ride helt selv? Få syv tips af Juniorblogger Line Hermann Hass - så kommer du godt i gang med at træne dressuren på egen hånd de dage, hvor du ikke modtager undervisning

Juniorblogger Line giver 7 tips til at ride kontragalop…

20-09-2016 10:55, af Cecilia Lindahl

Hesten går kontragalop, når den går højregalop på venstre volte og venstregalop på højre volte. Kontragalop er en dressurøvelse, som optræder allerede i de lettere dressurprogrammer, men kontragaloppen kan rides på forskellig linieføring og dermed i forskellig sværhedsgrad

Langsigtet stævneplanlægning

22-03-2016 17:16, af Cecilia Lindahl

Har du en langsigtet stævneplan? Her får du en række tips og tricks til din stævneplanlægning

Blog: 6 tips til at gøre den stive hest blød og smidig at ride på

07-03-2018 06:43, af Cecilia Lindahl

Christina Christensen var den heldige vinder af en gratis undervisningslektion hos Line. Christinas hest hedder Dnzel, de rider LA4 og er godt på vej mod MB. I lektionen forklarede Line lidt om, hvordan Christina kunne bruge højre schenkel til at ride Denzel mere smidig i højre skulder. Få flere tips smidiggørelse på Ridehesten Junior

Blog: Tips til at bruge belønning af hesten i træningen

15-05-2018 06:35, af Line Hermann Hass

Få fem konkrete råd til belønning af din hest i træningen af grand prix-rytter Line Hass

Opstilling og indvirken DEL1

06-12-2018 09:18, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

5 tips til at træne den friske hest

16-09-2016 11:14, af Cecilia Lindahl

Sidst gav Line Hass sine tips til at træne den lidt dovne og magelige hest – i dette blogindlæg vil hun give sine tips til at træne den friske og arbejdsivrige hest. Som beskrevet i forrige indlæg er det nemlig vigtigt, at tilgangen til træningen også er tilpasset hestens temperament

Nyhedsvagt

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Dorothee Schneider mister hest og er selv indlagt

19-04-2021 08:52, af Annika Knudsen Lorentsen

I forbindelse med præmieoverrækkelsen ved stævnet i Pforzhein faldt tyske Dorothee Schneider af sin hest Fohlenhofs Rock'n Rose, da hoppen kollapsede og døde formodentligt som følge af et brud på hovedpulsåren

Fra narkohandler i Spanien til ridehest i Danmark

18-04-2021 12:00, af Marie Helene Rigård Rohleder

Mette Weye tog til Spanien for at arbejde og fandt ved et tilfælde sin drømmehest Alondra, som var blevet konfiskeret fra en 16-årig narkohandler. Hun tog Alondra med hjem til Danmark, men det var ikke helt uden besvær 

Mistede hest til kolik: Transportør fandt en ny

16-04-2021 10:45, af Marie Helene Rigård Rohleder

For tre uger siden mistede Preben sin bedste ven på operationsbordet på Højgaard Hestehospital. Det var hestetransportør Jens Overgaard, som kørte hesten til hospitalet, og bagefter besluttede han at hjælpe med at finde en ny rolig koldblodshest til Preben, som bor på et bosted. I går flyttede shiren Kong Arthur ind 

Sodashi – det hvide lyn fra Japan (video)

15-04-2021 10:45, af Thomas Bach Jensen

I japan kniber det for alle galopheste med at følge med den hvide hoppe Sodashi, der foreløbigt er ubesejret

– Jeg blev kimet ned med henvendelser

19-04-2021 18:54, af Annika Knudsen Lorentsen

I sidste uge satte Kaya Knudsen hoppen Zafira Spudalshøj til salg på Ridehesten, og kort efter begyndte det at vælte ind med henvendelser via telefon og SMS. Zafira er næsten solgt, og derfor har Kaya indskrevet i annoncen, at hun er reserveret. Det forhindrer dog ikke folk i at tage kontakt, for de ønsker at komme på venteliste, såfremt den aftalte handel ikke bliver til noget

Pressemeddelelse fra Helgstrand Dressage

14-04-2021 19:42, af Annika Knudsen Lorentsen

Som tilbagemelding på gårsdagens udmelding fra Dansk Varmblod vedrørende 10-dages testen, har Helgstrand Dressage nu udsendt en pressemeddelelse. Læs den her

Oldenburgerforbundet har lagt kortene på bordet

20-04-2021 16:20, af Marie Rohleder
Avl|

Den udeblivende indsyning af Helgstrand Dressages 3-års hingste til Dansk Varmblods 10-dages test i marts måned udmundede i en pressemeddelelse fra Helgstrand Dressage, som i første omgang affødte en prompte reaktion fra Dansk Varmblod, og sidenhen har det tyske oldenburgerforbund officielt taget afstand fra pressemeddelelsens indhold. Vi har talt med forbundet

OL-rytter Dorothee Schneider har brækket kravebenet

21-04-2021 11:38, af Annika Knudsen Lorentsen

I søndags faldt Dorothee Schneiders 17-årige Fohlenhof's Rock'n Rose om under præmieoverrækkelsen ved et stævne i Phorzheim, hvorefter den i løbet af få minutter døde. Den tyske toprytter blev også skadet under faldet, og hun blev kørt direkte på hospitalet. Nu er det klarlagt, at hun har brækket kravebenet, og derfor vil hun være ud af sadlen lidt tid

UVM-hesten Rockson i Grand Prix-sejr

15-04-2021 12:51, af Thomas Bach Jensen

Dansk Varmblodshesten Rockson vandt i weekenden Grand Prix dressur med sin tyske rytter Uwe Schwanz. Hesten på andenpladsen er en tidligere avlshingst i Danmark

Med ønsket om en god avlssæson til alle

14-04-2021 20:51, af Thomas Bach Jensen
Avl|

Dansk Varmblods formand Jan Pedersen knytter en sidste kommentar til sagen om Helgstrands stillingtagen til deltagelse i 10-dages testen