Opstilling og indvirken DEL 2

02-02-2019 19:56, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

Copyright Ridehesten.com

Kære Læsere

Som underviser ønsker jeg at hjælpe rytteren til at sidde korrekt og
dermed bruge sine hjælpere korrekt. Hjælpernes placering har stor
indflydelse på, hvordan vi indvirker på hesten. I forrige blogindlæg
gav jeg tips til rytterens opstilling med fokus på hovedet, skuldrene,
albuerne og hænderne. I dette blogindlæg giver jeg tips til rytterens
core, ryg, sæde og schenkler.

Tips til core:
Bliv bevidst om din core-muskulatur! Rytterens core er samlingspunktet
i rytterens opstilling. Igennem en stærk core er rytteren i stand til
at holde sammen på sig selv og have kontrol over kroppen uden at blive
spændt.
Jeg sammenligner det lidt med, at vi ønsker, at hesten går spændstig
men ikke spændt. På sammen måde skal rytteren kunne aktivere sine
coremuskler uden at spænde op.

Tips til ryggen:
Din rygs placering har stor indflydelse på, hvordan du indvirker på
hesten! Rytteren skal som udgangspunkt sidde i lod med ret ryg,
skuldrebladende tilbage og brystet fremme. Men her er det vigtigt, at
rytteren ikke kommer til at sveje i ryggen, for så mistes sædet, og
lænden kan ikke trækkes an når behov.
Det er vigtigt, at rytteren som udgangspunkt kan sætte sig i lod, da
en tilbagelænet ryg ofte giver et anholdende sæde og schenkler som
ryger frem, mens en fremadlænet ryg nemt giver tilbagelagte schenkler
og lukkede knæ, som klemmer ind til hesten.
En fremadlænet ryg kan dog aflaste hesten lidt i samlingen.
Eksempelvis kan rytteren med fordel læne sig lidt frem og dermed
slippe lidt med sædet og aflaste hesten i samlingen, når den skal lære
den meget samlende øvelse piaf. Efterhånden som hesten får mere
styrke, kan rytteren sidde bedre i lod og ned i samlingen.

Tips til sædet:
Jo bedre du bliver til at afvikle hestens rygsving i sædet, jo mere
stille kan du være i resten af opstillingen uden at spænde. Sædet skal
følge hestens rygsving. Det skal kunne slappe af eller være anholdende
efter behov. Det er rytterens sæde, som afvikler hestens rygsving,
således at rygsvinget ikke bevæger sig videre, og eksempelvis giver
urolige hænder eller schenkler.
Anholdningen med sædet laves ved at trække lænden an på samme måde,
som hvis man vil tippe en skammel frem, som man sidder på.
Sædet har stor indflydelse på samspillet mellem hest og ryttter.
Derfor er det vigtigt, at rytteren bliver bevidst om og kan
kontrollere om sædet er afslappet eller anholdende.
Man kan sikre sig, at sædet er i sadlen ved at løfte fødderne fra
bøjlerne. Derfor er det også rigtig god træning for sædet at ride uden
bøjler.

Tips til sædebenet:
Kan du mærke dine sædeben, mens du rider? Det er vigtigt, at rytteren
er bevidst om sine sædeben og kan mærke i hvor høj grad, man sidder
ned på det ene frem for det andet eller lige meget på begge.
Vægtfordelingen på sædebenene har nemlig stor indflydelse på rytterens
vægtfordeling i sadlen.
Har man svært ved at mærke sit sædeben, kan et lille tip være at løfte
det tilhørende knæ, for så vil sædebenet falde dybere ned, og man vil
lettere kunne mærke det i sadlen.

Tips til over- og underschenklen:
Du skal kunne indvirke med schenklen med stor nøjagtighed og timing -
det kræver føling, balance og kropskontrol.
Benene skal ligge ned langs hesten uden af klemme, og rytteren kan
indvirke med over- og  underschenkel efter behov. Knæene skal være
åbne, og generelt skal rytteren være opmærksom på ikke at kompensere
for dårlig balance ved at klemme sig ind til hesten.
Urolige schenkler er ofte udtryk for udfordringer med at følge hestens
takt og sving med sædet eller manglende kropsbevidsthed og
kropskontrol. Rytteren skal kunne placere schenklerne efter behov, da
placeringen har indflydelse på hvor på hesten, man korrigerer. Ligger
schenklen tilbage, er det hovedsageligt bagparten, som korrigeres, og
ligger schenklen fremme, er det hovedsageligt skulderen og forparten,
som korrigeres.
Når schenklerne ligger placeret naturligt ned langs hesten kan
rytteren aktivere hestens mavemuskler som bevirker, at hesten løfter
ryg og brystkasse op, lukker ind bagtil og dermed arbejder i
overlinjen.
Udover schenklens placering skal rytteren også være bevidst om det er
over- eller underschenkel, som benyttes. Særligt underschenklen giver
ofte hesten korte og præcise signaler, hvor der kræves den rette
timing og nøjagtighed for at virke optimalt og effektivt. Dette
stiller igen krav til rytterens kropskontrol.

Føddernes vægt i bøjlerne har afgørende betydning for sædet og
schenklernes effektivitet. Har rytteren for meget vægt i bøjlerne
løftes sædet ud af sadlen, og rytteren får derfor sværrerer ved at
indvirke på hesten med sædet. Ligeledes gør vægten i bøjlerne, at
benene ikke længere ligger  naturligt rundt om hesten men i højere
grad ude og væk fra hesten. Fodballerne skal ligge jævnt og med let
tryk i bøjlerne, hvor rytterens vægt hovedsageligt stadig er i sadlen.

Rigtig god fornøjelse med træningen! Få flere tips og inspiration til
den daglige træning ved at følge Dressurundervisning.dk på Facebook.

Mvh. Line Hermann Hass

Læs også

Hestepiger og deres fornemmelse for tid

19-06-2019 13:21, af Philip Chr. Ulrich

Jeg er uddannet historiker, og på studiet har jeg selvfølgelig lært, at man igennem tiden har gjort tid op på forskellige måder. Forskellige civilisationer har igennem historien haft forskellige kalendere og måder at holde øje med tiden på

På besøg hos RIDEHESTEN - 3 ting jeg ikke vidste

19-06-2019 09:04, af Rebecca Sofie Larsen

I sidste uge afholdt RIDEHESTEN et arrangement, hvor vi bloggere blev inviteret indenfor. I denne blog vil jeg fortælle om min oplevelse og de 3 ting, som overraskede mig mest

Ressourcespild uden hestevelfærd

31-05-2019 20:38, af May-Britt Kattrup fra Liberal Alliance
Blog|

Igen og igen ser vi hestetrailer og lastbiler blive stoppet på vej til stævner, kåringer el. lign. Total spild af politiets ressourcer, som i stedet burde bruges på at komme ud, når folk oplever indbrud eller bliver overfaldet

Blog: 6 tips til at gøre den stive hest blød og smidig at ride på

07-03-2018 06:43, af Cecilia Lindahl

Christina Christensen var den heldige vinder af en gratis undervisningslektion hos Line. Christinas hest hedder Dnzel, de rider LA4 og er godt på vej mod MB. I lektionen forklarede Line lidt om, hvordan Christina kunne bruge højre schenkel til at ride Denzel mere smidig i højre skulder. Få flere tips smidiggørelse på Ridehesten Junior

Opstilling og indvirken DEL1

06-12-2018 09:18, af Line Hermann Hass

Har du brug for hjælp til at forbedre din opstilling og indvirken på hesten? Så giver Grand Prix rytter Line Hermann Hass en række gode råd til rytterens opstilling fra top til tå

Dressur skal være til at forstå!

28-11-2018 08:34, af Line Hermann Hass

Læs eller genlæs artiklen om Grand Prix-rytter Line Hermann Hass, der deler ud af sin store erfaring og hjælpe dig i den daglige træning af din hest

Line giver 7 tips til at ride hesten sundere

03-02-2017 10:24, af Cecilia Lindahl

Grand Prix-rytter Line Hass giver her syv tips til forbedre din hests fysiske sundhed

7 tips til at træne dressuren på egen hånd

13-02-2018 17:52, af Line Hermann Hass

Har du også svært ved at træne de ting, som du lærte til undervisning, når du skal ride helt selv? Få syv tips af Juniorblogger Line Hermann Hass - så kommer du godt i gang med at træne dressuren på egen hånd de dage, hvor du ikke modtager undervisning

Line Hass deler ud af sine erfaringer

30-04-2019 16:12, af Line Hass

Dressur skal være harmonisk og med samspil mellem hest og rytter. Udfordringer skal løses ved at analysere sig frem til tekniske løsninger. Læs med og få tips til din egen træning fra Line

Langsigtet stævneplanlægning

22-03-2016 17:16, af Cecilia Lindahl

Har du en langsigtet stævneplan? Her får du en række tips og tricks til din stævneplanlægning

Webredaktør

Har du en nyhed eller en god historie?

Annika Knudsen Lorentsen

Webredaktør og nyhedsvagt

Annika Knudsen Lorentsen
25 28 60 63
akl@wiegaarden.dk

Skriv til os

Mest læste

Hestepiger og deres fornemmelse for tid

19-06-2019 13:21, af Philip Chr. Ulrich

Jeg er uddannet historiker, og på studiet har jeg selvfølgelig lært, at man igennem tiden har gjort tid op på forskellige måder. Forskellige civilisationer har igennem historien haft forskellige kalendere og måder at holde øje med tiden på

De skal ride mesterskaber i springning (opdateret)

18-06-2019 17:11, af Annika Knudsen Lorentsen

I disse dage er der fuld tryk på med udtagelse af de ryttere der skal repræsentere Danmark ved Agria Nordic Baltic Championships på Vilhelmsborg i næste uge og EM i Holland i juli. Nu har Bo K. Møller sat navne på dem der skal ride for Danmark i mesterskaberne i springning

Helgstrand-hingste videre i UVM-udtagelse (video)

21-06-2019 12:11, af Annika Knudsen Lorentsen

Hingsten Jovian er videre til UVM i Ermelo efter den endelige udtagelse i Holland, mens det ved den første kvalifikationsrunde i Tyskland lykkedes for Helgstrand Dressage at få tre af deres hingste med videre til den anden og endelige kvalifikationsrunde, som afholdes i Tyskland om et par uger

Junior- og ungryttere udtaget til NM og EM

17-06-2019 12:25, af Kristine Ulsø Olsen

Landstræner for junior- og ungryttere, Dennis Fisker, har nu udtaget størstedelen af de ekvipager, der skal repræsentere Danmark ved hhv. NM på Vilhelmsborg og EM i Italien. De sidste to pladser samt reserver til EM udtages umiddelbart efter Nordisk Mesterskab

Ponyryttere udtaget til Agria NBC og EM

19-06-2019 07:41, af Annika Knudsen Lorentsen

Landstræner Jette Nevermann og holdleder Rigmor Kristensen har udtaget en række ryttere til Agria Nordic Baltic Championships på Vilhelmsborg den 26.-30. juni. Efter Future Champions-stævnet i Hagen weekenden er tre ryttere desuden foreløbigt udtaget til EM i Polen i august

På besøg hos RIDEHESTEN - 3 ting jeg ikke vidste

19-06-2019 09:04, af Rebecca Sofie Larsen

I sidste uge afholdt RIDEHESTEN et arrangement, hvor vi bloggere blev inviteret indenfor. I denne blog vil jeg fortælle om min oplevelse og de 3 ting, som overraskede mig mest

Massevis af dødsfald på amerikansk væddeløbsbane

23-06-2019 12:52, af Annika Knudsen Lorentsen

I Californien er en væddeløbsbane blevet udsat for had fra dyreaktivister, ligesom de har været mange anklager om dyremishandling, på grund af et stort antal dødsfald blandt hestene

God start for Hallundbæk ved GCL i Portugal (video)

21-06-2019 09:05, af Annika Knudsen Lorentsen

I går, torsdag, red Emil Hallundbæk to fejlfrie runder ved Longines Global Champions Tour-stævnet i Cascais i Portugal, hvor han blandt andet er til start i holdkonkurrencen Global Champions League

Placering til Nanett ved CHIO-stævnet i Twente

21-06-2019 07:56, af Annika Knudsen Lorentsen

Både onsdag og torsdag lykkedes det for Nanett Larsen at ride fejlfri i CSI2* Big Tour 140 cm og i gårsdagens klasse blev det til placering for ekvipagen. Andre danske ekvipager har også leveret flotte runder ved CSI-stævner og flere har opnået placeringer

Ny avlskonsulent til Blue Hors

17-06-2019 10:30, af Britt Carlsen

Blue Hors’ avlsafdeling vil fra 1. september blive styrket med nye kræfter, når Jesper Bisgaard Nielsen tiltræder en stilling som avlskonsulent